бинкс не вознесется

🤩🤩🤩🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝 🤩🤩🤩✨✨✨✨✨✨✨🤩 🤩🤩🤩🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝 🤩ужин: •протеиновая шоко манка с ап и шоко пастой(50гр)😍 •экспонента с какао ✨✨✨✨✨ ✨активность:

•15548 шагов~288ккал •силовая на низ

в

общем,теперь будет 2 поста в день(именно с тарелочками)это завтрак и итоги(где будет обед+ужин и перекус(а также активность

🫨

)сразу говорю,я ещё тот лежебока и лентяй,сегодня просто к удивлению так вышло.. моя любимая маночка..отмечаю так скажем последний день свободы

😅

пытаюсь себя утешить максимум тем,что увижусь со своим другом(?)надо закентиться с ним,чтоб играть в бравл вместе ладно уж..бегу собирать портфель и искать футболку на физру..

👻

а ещё у меня репет..обменяюсь позже тарелочками.. ☺️чем ужинаете??жду итоги!! готовы к завтрашнему дню?.. #eat #dinner #result

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️✨✨✨✨✨🧦🫘 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🐈обед: •рис с кукурузой, тунцом, рикоттой,соусом терияки и салатом(с маслом)🐱 •творог с какао и зефиром(шоко паста за кадром)

ноги сгорели☠️☠️я думала,что умру на болгарских,но это даже хорошо🌞 ещё у меня сегодня репетитор 👻 боже мой,я начинаю стрелять. я вообще не представляю завтрашний день..какая школа к чертк..

☺️чем обедаете?? любите какао?? #eat #lunch

🗝🗝🗝🗝🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🗝🗝🗝🗝✨✨✨✨✨✨✨⭐️ 🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝 🫥завтрак: •арахисовая кукурузная каша с белками, творогом,а/п и хлопьями☺️

доброе!! спалось не очень((( и настроения нет,хоть сейчас и на тренировку буду собираться (когда доем)поэтому тороплюсь ужас,эт последнее спокойное утро 💔💔💔 все давайте,а то опоздаю

☺️чем завтракаете?? любите кукурузную кашу?? #eat #breakfast

🤩🤩🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩🤩🍐🍌🍆🍌🧅🫐🍏 🤩🤩💄💄💄💄💄💄💄💄 🤩ужин: •суши торт 🇯🇵 •зефир и шоко паста

этот торт наверное только ленивый не делал..ну моя очередь пришла))) ещё мега захотелось зефирааа😻и угли оставались..в общем все сошлось))) завтра сново треня в 10💔ну ладно,отстреляюсь и играть пойду

☺️чем ужинаете?? любите зефир?? #eat #dinner

🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟✨✨✨✨✨🧦❄️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤩обед: •кускус с курицей, рикоттой, сыром и кукурузой 🌟 •чипсы бомббар

треня настроение не подняла((ещё и чувствую себя не очень((😒 моя мама решила,что на огэ я буду сдавать биологию…💔к слову,у меня нет тетради с 7 класса(я босс листочков)и мне купили даже учебник!!ух сука,2 года физмата видимо пролетают))(я все равно буду сдавать общество и англ скорее всего,Я НЕ ЗНАЮ БИОЛОГИЮ,А ПО ХИМИИ Я ДАДЕ ЭЬУ ТАБЛИЦУ НЕ ПРОСТАЮ☠️☠️☠️)

☺️чем обедаете?? в каких предметах вы сильны?? #eat

привет! меня зовут мари, и я рассказываю о том, как проходит мое восстановление после нездорового похудения на 13 килограмм в условиях жизни в студенческом общежитии у меня на канале вы встретитесь с тихим и неспешным повествованием о моем питании, а также найдете полезные рекомендации продуктов и рецепты разных блюд скорее заходите! и давайте уже на «ты» 🤍

⭐️⭐️⭐️🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⭐️⭐️⭐️🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 🕯🕯🕯 🤩на завтрак: •арахисовая манка с белками, творогом,ежевикой и а/п🤍 •какао и шоко паста

доброе!! аааа,я не выспалась вообще 😭ещё и на треню ща😅(вообще настроения нет..) ладно,я собираться))а то опоздаю ещё..

☺️чем завтракаете?? любите больше тренироваться утром/вечером/днем?? #eat #breakfast

⭐️⭐️⭐️🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 ⭐️⭐️⭐️✨✨✨✨✨✨✨✨🧦 🌟⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️🌟 💛ужин: •творожный кускусник с а/п(25 гр)🤍 •фондан с шоко пастой

ура,день подошел к концу..не знаю,сегодня он как будто слишком грустный..(( завтра на тренировку к 10,да уж,самочувствие не оч,не знаю как пойду😔 ещё и школа эта..бесит меня все.только шоко паста помогает скрасить день🤍 на самом деле,меня реально задела ситуация с подругами,ладно, если б просто сказали что не хотят сидеть,не обязательно же в грубой форме..😞 ладно,выпиваю все таблы и ложусь баиньки

☺️чем ужинаете?? бывают депрессивные дни?? #eat #dinner

🧅🍌🍅🍌🍑🍍🌮🌯 на пасту том ям🥰 ингредиенты:

•спагетти(у меня из зеленого гороха)-120гр(регулируйте под себя) •креветки-100гр •соус барбекю-15гр •соус тирияки-20гр •мягкий творог-35гр •био скир/сливки-60мл •кунжут-1гр •шампиньоны-50гр •соль/специи-по вкусу

❕готовка!! 🧀отвариваем макароны в подсоленной воде(бульон не выливаем!!) 🥚креветки и шампиньоны можно запечь/обжарить на сковороде 🍳смешиваем мягкий творог со скиром,специями,соусом барбекю 🧈на сковороду добавляем креветки,шампиньоны,отваренные макароны(с небольшим кол-вом бульона)и наш соус 🥞тушим под крышкой около 3-5 минут,добавляем специи 🧇перекладываем в тарелку и также добавляем бульон из под макарон 🥓окончательно заправляет соусом тирияки 🍑🧅🍓🥨🍍🍈🧄🍊🧄🌮⭐⭐ 🫐🍎🫑🥥429/43,2/3,1/54,1 (с моими ингредиентами) #recipes

🤩🤩🤩🧸🧸🧸🧸 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🐱 🤩🤩🤩🌟🌟🌟🌟🌟 🌸обед: •фунчоза с шампиньонами,креветками, рикоттой, кукурузой и соусом тирияки🤩 •чипсы бомббар

сново же кардио нормальное💕не жалею,что сходила ещё,мой одноклассник решил делать рассадку и угадайте что)))меня кинули все подруги))причем очень жоско😆но!!я написала своему знакомому-другу(🥰)(вы поняли)))и он согласился со мной сидеть!!я оч рада

😳 ☺️чем обедаете?? кидали ли вас друзья в школе?? #ea #lunch

🤩🤩🤩🧸🧸🧸🧸 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🐱 🤩🤩🤩🌟🌟🌟🌟🌟 🌸обед: •фунчоза с шампиньонами,креветками, рикоттой, кукурузой и соусом тирияки🤩 •чипсы бомббар

сново же кардио нормальное💕не жалею,что сходила ещё,мой одноклассник решил делать рассадку и угадайте что)))меня кинули все подруги))причем очень жоско😆но!!я написала своему знакомому-другу(🥰)(вы поняли)))и он согласился со мной сидеть!!я оч рада😳

☺️чем обедаете?? кидали ли вас друзья в школе?? #ea #lunch

Привет! 🤍 Хочу пригласить тебя в свой канал🤍 В прошлом похудела на 13кг(к сожалению не здоровым способом) , и сейчас я нахожусь на поддержании Люблю готовить и собирать румбоксы и 3D Lego , а также занимаюсь на воздушном кольце и на пилоне Здесь ты найдёшь: — более 100 вкусных и простых пп рецептов — мои некоторые приёмы пищи — отзывы на различную продукцию без сахара — моменты из жизни и мои мысли — мои покупки — полезную информацию про питание и не только — и, возможно, ещё много всего интересного ✨ Заинтересовало? Тогда присоединяйся! НАВИГАЦИЯ Важно: еда, которую я здесь выкладываю — это не всё, что я ем за день, а лишь часть приёмов пищи Ничего не пропагандирую и ни к чему не призываю!

🤍🌟🌟⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 🌟🌟🌟✨✨✨✨✨✨✨🌟 🤍🤍🤍 ✨✨✨✨✨✨✨ ⭐️завтрак: •шоколадная пшенная с белками,ежевикой и а/п(куча) •экспонента с какао и шоко пастой(25гр)😶

доброе!! спалось ужасно..да уж,не выпила таблы называется..зато какой завтрак вкусный!!я оч люблю пасты🙏😭ем уже прям реально много..но главное,по жирам все норм🖤 думаю сегодня кардио сделать,тк дома делать все равно нечего😭но по планам,после кардио разобрать комнату👻хоть немного..

☺️чем завтракаете?? часто убираетесь дома?? #eat #breakfast

⭐️⭐️🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⭐️⭐️✨✨✨✨✨🧦 ⭐️⭐️🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🌟ужин: •вермишель с экспонентой🌟 •маршик 🌟перекус: •шоколадный фондан

ФОНДАН ОЧ ВКУСНЫЙ Я КЛЯНУСЬ!! ещё решила добавить маршик любимвй😍 в общем чувствую себя не очень,поэтому недолго посижу в телефоне,а пока что покеда

☺️чем ужинаете?? пробовали фондан?? #eat #dinner #snack

🧅🍌🍅🍌🍑🍍🌮🌯 на шоколадный фондан😛

ингредиенты: •мягкий творог-70гр •какао/горячий шоколад-10гр •белок-1шт(30гр) •(по желанию)шоко паста/варенье/шоко сироп-5гр •сахзам-по вкусу

❕готовка!! 🧀взбиваем белок до пиков с щепоткой соли и сахзамом 🥚соединяем все ингредиенты (кроме начинки,если она есть) 🍳переливаем в форму наполовину(добавляем начинку)заливаем оставшимся тестом 🥞выпекаем в аэрогриле 160*/10-15 минут 🧇кушать/подавать горячим 🍑🧅🍓🥨🍍🍈🧄🍊🧄🌮⭐⭐ 🫐🍎🫑🥥61/12/0,1/3,4 (с моими ингредиентами) (без начинки) с шоко пастой-83/12/1,6/4 #recipes

𝜗ৎ burton's girl dairy 𝜗ৎ — худела пол жизни, а для чего? в моей жизни были и кп, и 300 калорий в день, и сушка на идеально "чистом" питании, но сейчас я пришла к балансу в тренировках и питании.✨ 🤩🤩🤩 🤩parameters: height: 163 weight: 46 *на поддержании! 🤩анимаюсь спортом, вкусно кушаю, справляюсь с отголосками нездорового похудения. достоевский, тру крайм, ужастики. 🐇 🥹🥹 🤩 приглашаю вас заглянуть в мое небольшое укрытие от этого мира

⭐️⭐️⭐️ ✨✨✨✨✨ ⭐️⭐️⭐️✨✨✨✨✨🧦 ⭐️⭐️⭐️🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤍обед: •картофельное пюре с белками, треской, шампиньонами, рикоттой и соусом барбекю🤩

тренировка прошла успешно!!главный приз-хороший обед после (ну и реакция кузьмы и антохи:333)🤩🤩 решила сделать пюре так и это очень вкусно😛 также подгон от бабушки в виде трески😻 возможно будет перекус,тк я кое что придумала))

☺️чем обедаете?? любите треску?? #eat #lunch

💭💭💭💭🥹 💭 💭💭 💭💭💭 💭💭💭💭✨ 🌟🌟🌟🌟 🌟🌟🌟🌟 🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹 🤩ривет!я саша в рхпшном болоте с 9 лет нервная мия,фуро- 𝓶𝔂 𝓵𝓸𝓿𝓮 занимаюсь проф спортом,в 2023 году начала быстро набирать вес и вот уже как три года худею 🥹🥹🪽🩹 моя цель-35 кг и доказать всем что я могу’ 🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹 мои параметры: ოíղ: 160/50 ოαx: 160/59 ղօա: 160/?? буду рада, если вы подпишетесь на меня!🤍🥹 ↓↓↓ https://t.me/furosemiddka

🤩🤩🤩🍁🍁🍁🍁🍁🍁 🤩🤩🤩✨✨✨🧦✨💛 🤩🤩🤩🧸🧸🧸🧸🧸🧸 🤩завтрак: •кукурузная шоколадная манка с белками,творогом,сырком и а/п😂 •шоко паста (25гр и горячий шоколад)

доброе!! теперь я стабильно по 9 часов сплю,меня устраивает😳 завтрак-мой любимый!!обожаю теперь это сочитание😍 ещё нам выставили расписание..И ТАМ ФИЗРВ ПОСЛЕДНИМ(и один раз в неделю)БОЖЕ УТРА😭🙏 ладно,доедаю и собираюсь на тренировку!!

☺️чем завтракаете?? любили/любите физру?? #eat #breakfast

⭐️⭐️⭐️🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⭐️⭐️⭐️✨✨✨✨✨🧦 ⭐️⭐️⭐️🌟🌟🌟🌟🌟🌟 🤍ужин: •рис с экспонентой и а/п(25гр)🎀 •печенько

был выбран рис,поскольку очень много макарон и так ем(ну и я смогла добавить печеньку,это вообще наверное самая любимая протеиновая шняга🥰) ещё я поспала днем и мне немного лучше (ура завтра треня да)😂но все равно не на 100% здорова😶 в общем,смотрю тоху и хаваю😰

☺️чем ужинаете?? есть любимая протеинка?? #eat #dinner