Настоящая ты | Психология

🌟 Говори это себе каждый день:

🔘Мне нравится быть собой 🔘Я уверена в себе 🔘Я люблю свое тело 🔘Я сильная 🔘Я принимаю себя такой, какая я есть 🔘Неудачные попытки - неотъемлемая часть прогресса 🔘Я фокусируюсь только на будущем, а не на прошлом

Настоящая ты

🤩Практика самоценности

🤩Перечисли 10 качеств, которые делают тебя особенной – это могут быть черты характера или интересы, которые выделяют тебя 🤩Запиши 10 целей, которых ты хочешь достигнуть, даже если они кажутся маленькими или далекими. Это поможет направить энергию на твои мечты 🤩Перечисли 10 вещей, которые тебе хотелось бы улучшить – это не про критику себя, а про стремление стать лучшей версией 🤩Запиши 10 своих достижений, пусть даже самых маленьких. Каждое из них – твой шаг вперед

Настоящая ты

😇🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️: Исправь режим за 7 дней. ❗️Хватит откладывать «новую жизнь с понедельника» — давай начнём прямо сейчас. День 1️⃣: Ложись на 30 минут раньше, чем обычно День 2️⃣: Проснись и не листай телефон хотя бы 15 минут День 3️⃣: Сделай утро приятным — музыка, вкусный завтрак, свет День 4️⃣: Прогулка днём — даже 10 минут День 5️⃣: Отложи экран за час до сна (да, даже сериал) День 6️⃣: Заведи утренний ритуал — один маленький, но стабильный День 7️⃣: Ложись спать в уюте — тёплый душ, тишина, свеча, расслабление Просто начни и режим сам подстроится под тебя. 💎 Настоящая ты

Как превратить язык из скучной обязанности в приятную привычку? У Иры на канале всё уже придумано за вас: 1️⃣ 7-дневный бесплатный интенсив — чтобы сдвинуться с мертвой точки и наконец дойти до конца. 2️⃣ 25 AI-промптов — секретное оружие, как качать язык через нейросети (забирайте в закрепе). 3️⃣ живой английский — только те фразы, которые Ира слышит от носителей прямо сейчас (работа, транспорт, магазины). Внутри канала: ✅подборки YouTube и кино, которые реально хочется смотреть. ✅лайфхаки: как заговорить дома, если нет собеседника. ✅никакой воды из учебников 90-х.

Перестань обращать внимание на чужое мнение ⚪️ Пойми, ты не можешь нравиться абсолютно всем людям ⚪️ Начни заниматься тем, что нравится именно тебе ⚪️ Начни избавляться от страхов, которые мешают быть самой собой Настоящая ты

Почему иногда нужно позволить себе быть ленивой

Иногда лень — это не слабость, а сигнал от твоего тела и разума: “Эй, притормози, нам нужно немного передохнуть!”

Позволяя себе немного полениться, ты: ⏩ Перезагружаешь голову, чтобы потом работать быстрее. ⏩ Даешь телу отдых, чтобы энергии стало больше. ⏩ Начнешь замечать простые радости, которые пропускаешь в суете. Настоящая ты

🩷 5 полезных привычек: 🩷 Поддерживай стабильный распорядок дня. 🩷 Больше читай. 🩷Общайся с людьми, чьи знания и умения превосходят твои. 🩷Посвящай 30 минут физической активности каждый день. 🩷 Питайся здоровыми продуктами. Настоящая ты

Тест ЮНГА ✨ Завеса будущего приоткрывается — готовы заглянуть за неё? ✨ Выберите корону — и узнайте свое истинное предназначение Просто нажмите на номер короны и отправьте свою дату рождения Оксане

В ответ вы получите персональное предсказание и расшифровку вашего выбора:

👑 Откроются ли новые шансы, способные изменить привычный ход событий 👑 Появятся ли люди, чьё появление станет судьбоносным 👑 Какие силы будут влиять на ваши решения и события Просто доверьтесь своему подсознанию и не думая нажимайте на цифру👇

🩷 Что делать, чтобы все изменить? 🩷Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. 🩷Научись рано вставать. 🩷Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. 🩷Начни путешествовать. 🩷Займись спортом. 🩷Избавься от всего ненужного. Настоящая ты

Kaк cтaть интepecным coбeceдникoм: 🪼He дaвaй coвeты, ecли тeбя oб этoм нe пpocят 🪼 Зaдaвaй нecтaндapтныe, нo иcкpeнниe вoпpocы coбeceдникy 🪼 Haчинaй бeceдy c кoмплимeнтa, этo пoмoжeт pacпoлoжить чeлoвeкa к ceбe 🪼 Пoддepживaй зpитeльный кoнтaкт, xoтя бы вpeмя oт вpeмeни 🪼Cтapaйcя нe вpaть, нe льcтить и быть чecтным Настоящая ты

«Мне ничего не хочется», «всё надоело», «раньше было интересно, а теперь нет», - почти всегда за этими фразами стоит не усталость и выгорание (хотя и так бывает), а незаметные способы, которыми мы каждый день душим в себе живое любопытство и свой интерес. Давайте вместе учиться действовать иначе. Именно этим мы и будем заниматься на встрече «Интерес и Любопытство. Топливо для жизни», онлайн, 22 апреля, в 19.00. Мы поговорим о том, как замечать свои способы не замечать интереса, и - что важнее - как возвращать себе способность удивляться, ловить и поддерживать эту энергию. Подробности и запись: +7 925 518 2594  https://iksr.ru/event/12-krasok-vashej-zhizni/?utm_source=wow&utm_campaign=12-krasok_interes https://click.wowblogger.ru/8y512xdkwe640l9?erid=2VSb5whXyUN​ Реклама. АНО 'ИКСР', ИНН 7726456364, ЕРИД: 2VSb5whXyUN

Постоянно хочешь быть для всех хорошей? ⏹️Ты стараешься угодить, не споришь, улыбаешься, даже когда обидно. 📎Но пока ты стараешься быть “удобной” для всех, тебе самой от этого не лучше. ⠀ 📁Ты не обязана:

⏺️отвечать сразу, если тебе неудобно ⏺️соглашаться, когда не хочешь ⏺️брать чужое настроение на себя

⠀ Ты имеешь право быть собой: иногда громкой, иногда тихой, иногда уставшей. И это окей. 💗 Настоящая ты

Как сохранить организованность? ❤️Сделай список задач ❤️Делай в одно время только одно дело ❤️Не откладывай дела на потом ❤️Очисти рабочее пространство ❤️Соблюдай порядок ❤️Выделяй время на каждую задачу Настоящая ты

Челлендж: 1 час перед сном без телефона ➡️ Попробуй на 5 дней забыть о соцсетях за час до сна. Что делать вместо этого? Вот идеи:

🔵почитай 10 страниц книги 🔵запиши мысли в дневник 🔵включи тихую музыку и просто полежи 🔵устрой себе мини-уход: крем, свечи, уют

📝Через пару дней ты реально заметишь: спишь лучше и тревоги меньше. Настоящая ты

ВНИМАНИЕ❗️ТОЛЬКО СЕГОДНЯ!

17.04 - Прощеная пятница✨

Лучшее Время чтобы задать четкое направление на будущее❤️

Получите ясность, понимание причин трудностей. А главное - понятный анализ и практические шаги по настройке вашего энергетического состояния.

Эксперт по гармонизации жизни Светлана сделает всем желающим - бесплатную диагностику прямо сегодня 🩷 🎁 Отправьте свою ДАТУ РОЖДЕНИЯ в личные сообщения: 👉 https://t.me/sveta_vedaya 👈 и получите бесплатную диагностику✨ 🎁✨ Просто отправьте свою дату рождения по ссылке ниже: 👉 https://t.me/sveta_vedaya

Факты, которые поднимут твою самооценку ❤️ ✨ люди видят тебя на 50% красивее, чем ты видишь себя в зеркале/камере ✨ если кто-то говорит о тебе за спиной, значит он о тебе постоянно думает ✨ комплексов не существует, это просто проблемы с самокритикой и зависимость от оценки других людей Настоящая ты

3 совета девушкам: 🍂Вкладывай в себя, в свое развитие, в свою жизнь Работай только там, где нравится. 🍂Уважай себя Принимай хорошее отношение к себе, не соглашайся на меньшее. 🍂Научись быть одна Полюби свое общество, найди силу внутри тебя. Настоящая ты

5 дней, которые нужны каждый месяц 📝 1️⃣День лени - ноль планов, встреч, задач и никакого стыда за это 2️⃣День себя - уход с головы до пят 3️⃣День дома - кулинарное шоу, виртуозная уборка, покупки 4️⃣День взрослого - управление целями, деньгами, оплата налогов и счетов 5️⃣День ребенка - творчество, мечты, баловство, мультики и мороженное на завтрак Настоящая ты

Вокруг целое море лайфхаков про знакомства и отношения. Не пиши первой. Строй границы. Держи дистанцию. Делаешь всё “как надо”, а в итоге снова мимо: отношения не складываются или рядом опять не тот. На канале PRO любовь разбирают, почему это происходит, как знакомиться с достойными мужчинами и строить отношения, где есть внимание и забота. Посты, с которых можно начать прямо сейчас: ⏺ Почему стало так сложно строить отношения? ⏺ Самые распространенные ошибки женщин, которые ищут отношения ⏺ У него есть деньги и лоск. Но о тебе он почти не заботится. Хоть и говорит, что влюблен... Если хочешь выбирать лучше для себя - заходи ➡️ https://t.me/+ZrVqrEMmUfhmYWYy

Напоминание для мотивации❤️ ⏺️ Отдыхай от интернета ⏺️ Находи источники вдохновения. ⏺️ Не фокусируйся на успехах других. Настоящая ты