Настоящая ты | Психология

🌺 Хочешь выбраться из состояния «не хочу ничего»? Твоя маленькая миссия на день:

1⃣Умойся холодной водой. 2⃣Убери 5 вещей на место 3⃣10 минут прогулки или просто подышать у окна. 4⃣Сделай себе вкусный и тёплый перекус. 5⃣Напиши 3 вещи, за которые можешь поблагодарить сегодняшний день.

Это маленькие шаги помогут тебе прийти в себя. ❤️ Настоящая ты

Давайте честно: в мире творится какой-то сюр, непонятно что будет дальше, и тревога стала чувством номер один😖 Но пока все кругом раскачивают лодку паники - тарологи внезапно хорошо объясняют, что происходит, дают опору и возвращают чувство контроля🫂 Чтобы успокоиться, достаточно послушать Подкаст о том, что происходит с миром 🔐 В канале https://t.me/larionovaandsnitch регулярная инфа: что будет дальше, как подготовиться, и как внутри хаоса сохранять здоровую кукуху. Успейте подписаться ⚡️

Как повысить самооценку? 🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗 ✨старайся меньше негативить в свою сторону и ругать себя ✨принимай комплименты и делай их сама себе ✨проговаривай аффирмации ✨старайся общаться с позитивными и уверенными в себе людьми ✨делай то, что тебе нравится. добавь больше интересных хобби в свою жизнь Настоящая ты

Ссоры бывают в каждой семье. Это нормально. Но одни после бури чувствуют опустошение, холод и желание отстраниться, а другие — ещё большую близость и доверие. В чём разница? На бесплатном мастер-классе поговорим о том: - почему мы ссоримся и можно ли жить без конфликтов; - чем конструктивная ссора отличается от разрушительной и как не переходить грань; - как в разгаре конфликта не забыть, что напротив близкий человек; - как после ссоры не закрываться в молчании, а возвращаться друг к другу — тёплыми, живыми, настоящими 🚩16 июля с 19:00 до 20:45 - ОЧНО/ОНЛАЙН 🔗 https://iksr.ru/event/groza-v-dome-kak-ne-sgoret-v-konflikte-i-ne-promoknut-ot-obid/?utm_source=wow&utm_campaign=dubl_promo_16_02&utm_medium=real_yourminde#38;%3Butm_campaign=promo_16.07&erid=2VSb5wUPCCS​​  ☎️ +79255182594 Реклама. О рекламодателе | Сделано в WOWBLOGGER

3 правила счастливой жизни! 💋 ✨ Поставь себя на первое место Если ты не полюбишь себя и не будешь заботиться о себе, то никогда не сможешь достичь личных успехов. ✨ Цени свое время Убедись, что ты не тратишь его напрасно. ✨ Преодолевай свои границы Это важный шаг в достижении личных успехов. Ты не сможешь расти, находясь в своей зоне комфорта. Это невозможно. Настоящая ты

Ссоры бывают в каждой семье. Это нормально. Но одни после бури чувствуют опустошение, холод и желание отстраниться, а другие — ещё большую близость и доверие. В чём разница? На бесплатном мастер-классе поговорим о том: - почему мы ссоримся и можно ли жить без конфликтов; - чем конструктивная ссора отличается от разрушительной и как не переходить грань; - как в разгаре конфликта не забыть, что напротив близкий человек; - как после ссоры не закрываться в молчании, а возвращаться друг к другу — тёплыми, живыми, настоящими 🚩16 июля с 19:00 до 20:45 - ОЧНО/ОНЛАЙН 🔗 https://iksr.ru/event/groza-v-dome-kak-ne-sgoret-v-konflikte-i-ne-promoknut-ot-obid/?utm_source=wow&utm_campaign=dubl_promo_16_02&utm_medium=real_yourminde#38;%3Butm_campaign=promo_16.07&erid=2VSb5wUPCCS​​  ☎️ +79255182594 Реклама. О рекламодателе | Сделано в WOWBLOGGER

Не можешь понять, что чувствуешь? Сердце будто сжато, мысли путаются, хочется плакать, спать и ничего не делать. 🩷Попробуй сделать так:

1️⃣Напиши на листе всё, что тревожит (не думая, правильно ли звучит) 2️⃣Задай себе вопрос: «Что я чувствую прямо сейчас?» — и просто отвечай 3️⃣Определи, это твои эмоции или ты подхватила их от других 4️⃣Представь, что твоя подруга чувствует то же — что бы ты ей сказала?

❤️Напиши себе письмо, как будто пишешь его подруге, которую хочешь поддержать. Это работает сильнее, чем кажется. 🩷 Настоящая ты

🌟 Говори это себе каждый день:

🔘Мне нравится быть собой 🔘Я уверена в себе 🔘Я люблю свое тело 🔘Я сильная 🔘Я принимаю себя такой, какая я есть 🔘Неудачные попытки - неотъемлемая часть прогресса 🔘Я фокусируюсь только на будущем, а не на прошлом

Настоящая ты

🤩Практика самоценности

🤩Перечисли 10 качеств, которые делают тебя особенной – это могут быть черты характера или интересы, которые выделяют тебя 🤩Запиши 10 целей, которых ты хочешь достигнуть, даже если они кажутся маленькими или далекими. Это поможет направить энергию на твои мечты 🤩Перечисли 10 вещей, которые тебе хотелось бы улучшить – это не про критику себя, а про стремление стать лучшей версией 🤩Запиши 10 своих достижений, пусть даже самых маленьких. Каждое из них – твой шаг вперед

Настоящая ты

😇🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️: Исправь режим за 7 дней. ❗️Хватит откладывать «новую жизнь с понедельника» — давай начнём прямо сейчас. День 1️⃣: Ложись на 30 минут раньше, чем обычно День 2️⃣: Проснись и не листай телефон хотя бы 15 минут День 3️⃣: Сделай утро приятным — музыка, вкусный завтрак, свет День 4️⃣: Прогулка днём — даже 10 минут День 5️⃣: Отложи экран за час до сна (да, даже сериал) День 6️⃣: Заведи утренний ритуал — один маленький, но стабильный День 7️⃣: Ложись спать в уюте — тёплый душ, тишина, свеча, расслабление Просто начни и режим сам подстроится под тебя. 💎 Настоящая ты

Как превратить язык из скучной обязанности в приятную привычку? У Иры на канале всё уже придумано за вас: 1️⃣ 7-дневный бесплатный интенсив — чтобы сдвинуться с мертвой точки и наконец дойти до конца. 2️⃣ 25 AI-промптов — секретное оружие, как качать язык через нейросети (забирайте в закрепе). 3️⃣ живой английский — только те фразы, которые Ира слышит от носителей прямо сейчас (работа, транспорт, магазины). Внутри канала: ✅подборки YouTube и кино, которые реально хочется смотреть. ✅лайфхаки: как заговорить дома, если нет собеседника. ✅никакой воды из учебников 90-х.

Перестань обращать внимание на чужое мнение ⚪️ Пойми, ты не можешь нравиться абсолютно всем людям ⚪️ Начни заниматься тем, что нравится именно тебе ⚪️ Начни избавляться от страхов, которые мешают быть самой собой Настоящая ты

Почему иногда нужно позволить себе быть ленивой

Иногда лень — это не слабость, а сигнал от твоего тела и разума: “Эй, притормози, нам нужно немного передохнуть!”

Позволяя себе немного полениться, ты: ⏩ Перезагружаешь голову, чтобы потом работать быстрее. ⏩ Даешь телу отдых, чтобы энергии стало больше. ⏩ Начнешь замечать простые радости, которые пропускаешь в суете. Настоящая ты

🩷 5 полезных привычек: 🩷 Поддерживай стабильный распорядок дня. 🩷 Больше читай. 🩷Общайся с людьми, чьи знания и умения превосходят твои. 🩷Посвящай 30 минут физической активности каждый день. 🩷 Питайся здоровыми продуктами. Настоящая ты

Тест ЮНГА ✨ Завеса будущего приоткрывается — готовы заглянуть за неё? ✨ Выберите корону — и узнайте свое истинное предназначение Просто нажмите на номер короны и отправьте свою дату рождения Оксане

В ответ вы получите персональное предсказание и расшифровку вашего выбора:

👑 Откроются ли новые шансы, способные изменить привычный ход событий 👑 Появятся ли люди, чьё появление станет судьбоносным 👑 Какие силы будут влиять на ваши решения и события Просто доверьтесь своему подсознанию и не думая нажимайте на цифру👇

🩷 Что делать, чтобы все изменить? 🩷Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. 🩷Научись рано вставать. 🩷Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. 🩷Начни путешествовать. 🩷Займись спортом. 🩷Избавься от всего ненужного. Настоящая ты

Kaк cтaть интepecным coбeceдникoм: 🪼He дaвaй coвeты, ecли тeбя oб этoм нe пpocят 🪼 Зaдaвaй нecтaндapтныe, нo иcкpeнниe вoпpocы coбeceдникy 🪼 Haчинaй бeceдy c кoмплимeнтa, этo пoмoжeт pacпoлoжить чeлoвeкa к ceбe 🪼 Пoддepживaй зpитeльный кoнтaкт, xoтя бы вpeмя oт вpeмeни 🪼Cтapaйcя нe вpaть, нe льcтить и быть чecтным Настоящая ты

«Мне ничего не хочется», «всё надоело», «раньше было интересно, а теперь нет», - почти всегда за этими фразами стоит не усталость и выгорание (хотя и так бывает), а незаметные способы, которыми мы каждый день душим в себе живое любопытство и свой интерес. Давайте вместе учиться действовать иначе. Именно этим мы и будем заниматься на встрече «Интерес и Любопытство. Топливо для жизни», онлайн, 22 апреля, в 19.00. Мы поговорим о том, как замечать свои способы не замечать интереса, и - что важнее - как возвращать себе способность удивляться, ловить и поддерживать эту энергию. Подробности и запись: +7 925 518 2594  https://iksr.ru/event/12-krasok-vashej-zhizni/?utm_source=wow&utm_campaign=12-krasok_interes https://click.wowblogger.ru/8y512xdkwe640l9?erid=2VSb5whXyUN​ Реклама. АНО 'ИКСР', ИНН 7726456364, ЕРИД: 2VSb5whXyUN

Постоянно хочешь быть для всех хорошей? ⏹️Ты стараешься угодить, не споришь, улыбаешься, даже когда обидно. 📎Но пока ты стараешься быть “удобной” для всех, тебе самой от этого не лучше. ⠀ 📁Ты не обязана:

⏺️отвечать сразу, если тебе неудобно ⏺️соглашаться, когда не хочешь ⏺️брать чужое настроение на себя

⠀ Ты имеешь право быть собой: иногда громкой, иногда тихой, иногда уставшей. И это окей. 💗 Настоящая ты

Как сохранить организованность? ❤️Сделай список задач ❤️Делай в одно время только одно дело ❤️Не откладывай дела на потом ❤️Очисти рабочее пространство ❤️Соблюдай порядок ❤️Выделяй время на каждую задачу Настоящая ты