Настоящая ты | Психология

Как всё успевать и не сойти с ума? ➡️ Секрет не в списках на 100 дел и не в волшебных трекерах. А в одном честном вопросе к себе: а мне правда всё это надо? 🔵Часто мы устаём не от дел, а от ожиданий — быть суперпродуктивной, всё контролировать и ни разу не облажаться. Попробуй вот так: 🔵Выдели 3 важных дела на день. Всё, не 10. 🔵Делай одно и наслаждайся процессом. 🔵Не забывай паузы — отдых важен. Настоящая ты

Чек-лист: Токсичные звоночки в дружбе

🙂Тебя часто подкалывают, а потом говорят “я просто шучу” 🙂С тобой соревнуются даже там, где это неуместно 🙂Твои достижения игнорируют или обесценивают 🙂После общения ты чувствуешь себя хуже, чем до 🙂Ты боишься быть собой, чтобы не вызвать критику 🙂Ты всегда выслушиваешь, но тебя почти никогда 🙂Тобой пользуются: когда удобно — зовут, как нет — игнор 🙂Часто чувствуешь вину, хотя ничего не сделала

Если в твоей жизни есть такие «друзья» — не бойся ставить границы и прощаться с ними. Настоящая ты

💰 Зарплата есть, а денег нет? Знакомо? Пора разорвать этот круг: долги, платежи, ноль на счёте. Даже с обычным доходом можно выйти в плюс — если действовать по чёткой стратегии. 🎁 Бесплатная сессия ДЕНЬГИ покажет, где теряются деньги, и даст персональный план действий. 👉🏻 Не откладывай - Кликай и забирай в подарок Сессию "ДЕНЬГИ" 💵✨

Как перестать откладывать и наконец начать делать? ➡️ Попробуй метод «5 минут»:

Скажи себе — «я поделаю это всего 5 минут». Без напряга. Скорее всего, ты втянешься, и 5 минут превратятся в 20. Или даже в сделанное дело.

Когда мозг говорит: «позже», — представляй, как через год ты всё ещё сидишь и ждёшь понедельника. Страшно? Вот и не откладывай🙂 Настоящая ты

Как перестать откладывать и наконец начать делать? ➡️ Попробуй метод «5 минут»:

Скажи себе — «я поделаю это всего 5 минут». Без напряга. Скорее всего, ты втянешься, и 5 минут превратятся в 20. Или даже в сделанное дело.

Когда мозг говорит: «позже», — представляй, как через год ты всё ещё сидишь и ждёшь понедельника. Страшно? Вот и не откладывай🙂 Настоящая ты

🌺 Хочешь выбраться из состояния «не хочу ничего»? Твоя маленькая миссия на день:

1⃣Умойся холодной водой. 2⃣Убери 5 вещей на место 3⃣10 минут прогулки или просто подышать у окна. 4⃣Сделай себе вкусный и тёплый перекус. 5⃣Напиши 3 вещи, за которые можешь поблагодарить сегодняшний день.

Это маленькие шаги помогут тебе прийти в себя. ❤️ Настоящая ты

Давайте честно: в мире творится какой-то сюр, непонятно что будет дальше, и тревога стала чувством номер один😖 Но пока все кругом раскачивают лодку паники - тарологи внезапно хорошо объясняют, что происходит, дают опору и возвращают чувство контроля🫂 Чтобы успокоиться, достаточно послушать Подкаст о том, что происходит с миром 🔐 В канале https://t.me/larionovaandsnitch регулярная инфа: что будет дальше, как подготовиться, и как внутри хаоса сохранять здоровую кукуху. Успейте подписаться ⚡️

Как повысить самооценку? 🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗🔗 ✨старайся меньше негативить в свою сторону и ругать себя ✨принимай комплименты и делай их сама себе ✨проговаривай аффирмации ✨старайся общаться с позитивными и уверенными в себе людьми ✨делай то, что тебе нравится. добавь больше интересных хобби в свою жизнь Настоящая ты

Ссоры бывают в каждой семье. Это нормально. Но одни после бури чувствуют опустошение, холод и желание отстраниться, а другие — ещё большую близость и доверие. В чём разница? На бесплатном мастер-классе поговорим о том: - почему мы ссоримся и можно ли жить без конфликтов; - чем конструктивная ссора отличается от разрушительной и как не переходить грань; - как в разгаре конфликта не забыть, что напротив близкий человек; - как после ссоры не закрываться в молчании, а возвращаться друг к другу — тёплыми, живыми, настоящими 🚩16 июля с 19:00 до 20:45 - ОЧНО/ОНЛАЙН 🔗 https://iksr.ru/event/groza-v-dome-kak-ne-sgoret-v-konflikte-i-ne-promoknut-ot-obid/?utm_source=wow&utm_campaign=dubl_promo_16_02&utm_medium=real_yourminde#38;%3Butm_campaign=promo_16.07&erid=2VSb5wUPCCS​​  ☎️ +79255182594 Реклама. О рекламодателе | Сделано в WOWBLOGGER

3 правила счастливой жизни! 💋 ✨ Поставь себя на первое место Если ты не полюбишь себя и не будешь заботиться о себе, то никогда не сможешь достичь личных успехов. ✨ Цени свое время Убедись, что ты не тратишь его напрасно. ✨ Преодолевай свои границы Это важный шаг в достижении личных успехов. Ты не сможешь расти, находясь в своей зоне комфорта. Это невозможно. Настоящая ты

Ссоры бывают в каждой семье. Это нормально. Но одни после бури чувствуют опустошение, холод и желание отстраниться, а другие — ещё большую близость и доверие. В чём разница? На бесплатном мастер-классе поговорим о том: - почему мы ссоримся и можно ли жить без конфликтов; - чем конструктивная ссора отличается от разрушительной и как не переходить грань; - как в разгаре конфликта не забыть, что напротив близкий человек; - как после ссоры не закрываться в молчании, а возвращаться друг к другу — тёплыми, живыми, настоящими 🚩16 июля с 19:00 до 20:45 - ОЧНО/ОНЛАЙН 🔗 https://iksr.ru/event/groza-v-dome-kak-ne-sgoret-v-konflikte-i-ne-promoknut-ot-obid/?utm_source=wow&utm_campaign=dubl_promo_16_02&utm_medium=real_yourminde#38;%3Butm_campaign=promo_16.07&erid=2VSb5wUPCCS​​  ☎️ +79255182594 Реклама. О рекламодателе | Сделано в WOWBLOGGER

Не можешь понять, что чувствуешь? Сердце будто сжато, мысли путаются, хочется плакать, спать и ничего не делать. 🩷Попробуй сделать так:

1️⃣Напиши на листе всё, что тревожит (не думая, правильно ли звучит) 2️⃣Задай себе вопрос: «Что я чувствую прямо сейчас?» — и просто отвечай 3️⃣Определи, это твои эмоции или ты подхватила их от других 4️⃣Представь, что твоя подруга чувствует то же — что бы ты ей сказала?

❤️Напиши себе письмо, как будто пишешь его подруге, которую хочешь поддержать. Это работает сильнее, чем кажется. 🩷 Настоящая ты

🌟 Говори это себе каждый день:

🔘Мне нравится быть собой 🔘Я уверена в себе 🔘Я люблю свое тело 🔘Я сильная 🔘Я принимаю себя такой, какая я есть 🔘Неудачные попытки - неотъемлемая часть прогресса 🔘Я фокусируюсь только на будущем, а не на прошлом

Настоящая ты

🤩Практика самоценности

🤩Перечисли 10 качеств, которые делают тебя особенной – это могут быть черты характера или интересы, которые выделяют тебя 🤩Запиши 10 целей, которых ты хочешь достигнуть, даже если они кажутся маленькими или далекими. Это поможет направить энергию на твои мечты 🤩Перечисли 10 вещей, которые тебе хотелось бы улучшить – это не про критику себя, а про стремление стать лучшей версией 🤩Запиши 10 своих достижений, пусть даже самых маленьких. Каждое из них – твой шаг вперед

Настоящая ты

😇🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️: Исправь режим за 7 дней. ❗️Хватит откладывать «новую жизнь с понедельника» — давай начнём прямо сейчас. День 1️⃣: Ложись на 30 минут раньше, чем обычно День 2️⃣: Проснись и не листай телефон хотя бы 15 минут День 3️⃣: Сделай утро приятным — музыка, вкусный завтрак, свет День 4️⃣: Прогулка днём — даже 10 минут День 5️⃣: Отложи экран за час до сна (да, даже сериал) День 6️⃣: Заведи утренний ритуал — один маленький, но стабильный День 7️⃣: Ложись спать в уюте — тёплый душ, тишина, свеча, расслабление Просто начни и режим сам подстроится под тебя. 💎 Настоящая ты

Как превратить язык из скучной обязанности в приятную привычку? У Иры на канале всё уже придумано за вас: 1️⃣ 7-дневный бесплатный интенсив — чтобы сдвинуться с мертвой точки и наконец дойти до конца. 2️⃣ 25 AI-промптов — секретное оружие, как качать язык через нейросети (забирайте в закрепе). 3️⃣ живой английский — только те фразы, которые Ира слышит от носителей прямо сейчас (работа, транспорт, магазины). Внутри канала: ✅подборки YouTube и кино, которые реально хочется смотреть. ✅лайфхаки: как заговорить дома, если нет собеседника. ✅никакой воды из учебников 90-х.

Перестань обращать внимание на чужое мнение ⚪️ Пойми, ты не можешь нравиться абсолютно всем людям ⚪️ Начни заниматься тем, что нравится именно тебе ⚪️ Начни избавляться от страхов, которые мешают быть самой собой Настоящая ты

Почему иногда нужно позволить себе быть ленивой

Иногда лень — это не слабость, а сигнал от твоего тела и разума: “Эй, притормози, нам нужно немного передохнуть!”

Позволяя себе немного полениться, ты: ⏩ Перезагружаешь голову, чтобы потом работать быстрее. ⏩ Даешь телу отдых, чтобы энергии стало больше. ⏩ Начнешь замечать простые радости, которые пропускаешь в суете. Настоящая ты

🩷 5 полезных привычек: 🩷 Поддерживай стабильный распорядок дня. 🩷 Больше читай. 🩷Общайся с людьми, чьи знания и умения превосходят твои. 🩷Посвящай 30 минут физической активности каждый день. 🩷 Питайся здоровыми продуктами. Настоящая ты

Тест ЮНГА ✨ Завеса будущего приоткрывается — готовы заглянуть за неё? ✨ Выберите корону — и узнайте свое истинное предназначение Просто нажмите на номер короны и отправьте свою дату рождения Оксане

В ответ вы получите персональное предсказание и расшифровку вашего выбора:

👑 Откроются ли новые шансы, способные изменить привычный ход событий 👑 Появятся ли люди, чьё появление станет судьбоносным 👑 Какие силы будут влиять на ваши решения и события Просто доверьтесь своему подсознанию и не думая нажимайте на цифру👇