Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
Саша, из-за которой худ̶еют
Kanalga Telegram’da o‘tish
Индивидуальный подход к здоровью и телу, сочетающий функциональные тренировки, работу с осанкой и дыханием, сбалансированное питание и психологическую поддержку для осознанной трансформации
Ko'proq ko'rsatish250
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
+17 kunlar
+230 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '260
0 kanalda
Iyun '26
+4
0 kanalda
Get PRO
May '26
+4
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+9
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+13
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+17
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+9
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+5
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+16
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+32
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+14
1 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+9
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+57
0 kanalda
Get PRO
May '250
0 kanalda
Get PRO
Aprel '250
1 kanalda
Get PRO
Mart '25
+168
3 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
+1
когда одновременно хочется и сладкое и соленое на завтрак —
получается белковый овсяноблин, на одной половинке: пластовой творог, ветчина из индейки, легкий сыр, лист салата
на второй: зерненый творог, черешня
все потребности удовлетворены и можно ехать на тренировку качаца
уже планируем классные выходные 🔥
| 2 |  +3🤤🤍 | 84 |
| 3 |  +4кадры утра ☀️ | 93 |
| 4 |  +2сейчас слишком прекрасно на улицах, чтобы сидеть дома 💔 | 90 |
| 5 |  +4обожаю четверги за разгруз от работы
выбрались на завтрак в rokecoffe
кофе с корицей - база, чтобы не умереть от нищеты
нагуляли 14к шагов и зафиналили изумительно вкусной булочкой с корицей. 700 ккал еще никогда так с кайфом не залетали ( это последний прием пищи 🤣) | 163 |
| 6 |  +2мощщные группы 🔥🤤
поднимаю настроение лучше, чем на любой тусовке в клубе | 141 |
| 7 |  +1нишает моя банда герлс
все разъезжаются по домам, отпускам. чувствую, что с июля совсем будет все грустно
но те, кто действительно готов работать на результат и приводить себя в форму без ушерба летним вайбовым вечерам, те приходят тренироваться онлайн 🔥
сейчас есть возможность залететь на тренировки и сопровождение по питанию по очень приятным ценам, махарошие
прайс скину в директ ❤️
без шашлыка не останетесь, не переживайте | 143 |
| 8 |  +1разблокирован новый летний десерт
белковая клубника в шоколаде 😄 уже и до нее добрались, да | 153 |
| 9 |  +2🫂🤌🏼 | 146 |
| 10 |  +1weekend 🍾 | 144 |
| 11 |  +1ярких завтраков вам, пока пасмурная погода 🫀 | 149 |
| 12 |  +2как же я обожаю, когда группы проходят с максимальной отдачей от клиентов 🥹
это самое лучшее в работе тренера, понимаешь, что всё не зря | 155 |
| 13 |  +1соскучилась невозможно 🥺🫀 | 190 |
| 14 |  +4ну всё
вайб сюююда | 159 |
| 15 |  каждый раз квест как добраться до Г, когда нет своей машины…
поэтому я редко бываю 😄 постоянно на стрессе
в этот раз тоже не стал исключением, но всё проходит пока не плохо. столько нервов ради одного дня отдыха🫠 | 151 |
| 16 |  +1дала жаришку сегодня на группах🔥 | 163 |
| 17 |  могла бы спиться и скуриться, но выбрала вариант пожестче
организм решил сегодня, что три часа сна для функционирования на весь день мне хватит и с 4 утра я вот себя развлекаю
решила, что сейчас идеальное время, чтобы тестить рилс тренды, меньше стыда и позора, если б не получилось 😅 на удивление вышло, не без падений конечно. ну ладно | 195 |
| 18 |  +4еще один рабочий тренировочный день
может показаться, что у меня жизнь проходит в зале (не кажется)
работаю и успеваю сама потренироваться
сегодня с коллегой тренили низ, делала становую первый раз (до этого как-то не собиралась все к ней подойти), технику быстро усвоили и кажется теперь без нее не будут проходить мои тренировки 🥵🥹 | 167 |
| 19 |  немного про женский тренинг
я работаю только с девушками уже достаточно давно, но у меня никогда таких ситуаций не было 😅 | 2 |
| 20 | недавно вспомнила про этот фильм и кто я такая, чтобы не устроить киновечер (обожаю свой проектор)
«еще одна история золушки»
дисней занимает отдельное местечко в ❤️
жаль, что сейчас удаляют эти шедевры отовсюду | 158 |
