现已上线！2025 年 Telegram 研究 — 年度关键洞察 
Саша, из-за которой худ̶еют
前往频道在 Telegram
Индивидуальный подход к здоровью и телу, сочетающий функциональные тренировки, работу с осанкой и дыханием, сбалансированное питание и психологическую поддержку для осознанной трансформации
显示更多250
订阅者
无数据24 小时
+17 天
+230 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '260
在0个频道中
六月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+4
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+9
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+13
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+17
在1个频道中
Get PRO
一月 '26
+9
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+5
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+16
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+32
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+8
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+14
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+9
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+57
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+168
在3个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
+1
когда одновременно хочется и сладкое и соленое на завтрак —
получается белковый овсяноблин, на одной половинке: пластовой творог, ветчина из индейки, легкий сыр, лист салата
на второй: зерненый творог, черешня
все потребности удовлетворены и можно ехать на тренировку качаца
уже планируем классные выходные 🔥
| 2 |  +3🤤🤍 | 84 |
| 3 |  +4кадры утра ☀️ | 93 |
| 4 |  +2сейчас слишком прекрасно на улицах, чтобы сидеть дома 💔 | 90 |
| 5 |  +4обожаю четверги за разгруз от работы
выбрались на завтрак в rokecoffe
кофе с корицей - база, чтобы не умереть от нищеты
нагуляли 14к шагов и зафиналили изумительно вкусной булочкой с корицей. 700 ккал еще никогда так с кайфом не залетали ( это последний прием пищи 🤣) | 163 |
| 6 |  +2мощщные группы 🔥🤤
поднимаю настроение лучше, чем на любой тусовке в клубе | 141 |
| 7 |  +1нишает моя банда герлс
все разъезжаются по домам, отпускам. чувствую, что с июля совсем будет все грустно
но те, кто действительно готов работать на результат и приводить себя в форму без ушерба летним вайбовым вечерам, те приходят тренироваться онлайн 🔥
сейчас есть возможность залететь на тренировки и сопровождение по питанию по очень приятным ценам, махарошие
прайс скину в директ ❤️
без шашлыка не останетесь, не переживайте | 143 |
| 8 |  +1разблокирован новый летний десерт
белковая клубника в шоколаде 😄 уже и до нее добрались, да | 153 |
| 9 |  +2🫂🤌🏼 | 146 |
| 10 |  +1weekend 🍾 | 144 |
| 11 |  +1ярких завтраков вам, пока пасмурная погода 🫀 | 149 |
| 12 |  +2как же я обожаю, когда группы проходят с максимальной отдачей от клиентов 🥹
это самое лучшее в работе тренера, понимаешь, что всё не зря | 155 |
| 13 |  +1соскучилась невозможно 🥺🫀 | 190 |
| 14 |  +4ну всё
вайб сюююда | 159 |
| 15 |  каждый раз квест как добраться до Г, когда нет своей машины…
поэтому я редко бываю 😄 постоянно на стрессе
в этот раз тоже не стал исключением, но всё проходит пока не плохо. столько нервов ради одного дня отдыха🫠 | 151 |
| 16 |  +1дала жаришку сегодня на группах🔥 | 163 |
| 17 |  могла бы спиться и скуриться, но выбрала вариант пожестче
организм решил сегодня, что три часа сна для функционирования на весь день мне хватит и с 4 утра я вот себя развлекаю
решила, что сейчас идеальное время, чтобы тестить рилс тренды, меньше стыда и позора, если б не получилось 😅 на удивление вышло, не без падений конечно. ну ладно | 195 |
| 18 |  +4еще один рабочий тренировочный день
может показаться, что у меня жизнь проходит в зале (не кажется)
работаю и успеваю сама потренироваться
сегодня с коллегой тренили низ, делала становую первый раз (до этого как-то не собиралась все к ней подойти), технику быстро усвоили и кажется теперь без нее не будут проходить мои тренировки 🥵🥹 | 167 |
| 19 |  немного про женский тренинг
я работаю только с девушками уже достаточно давно, но у меня никогда таких ситуаций не было 😅 | 2 |
| 20 | недавно вспомнила про этот фильм и кто я такая, чтобы не устроить киновечер (обожаю свой проектор)
«еще одна история золушки»
дисней занимает отдельное местечко в ❤️
жаль, что сейчас удаляют эти шедевры отовсюду | 158 |
