Саша, из-за которой худ̶еют

когда одновременно хочется и сладкое и соленое на завтрак — получается белковый овсяноблин, на одной половинке: пластовой творог, ветчина из индейки, легкий сыр, лист салата на второй: зерненый творог, черешня все потребности удовлетворены и можно ехать на тренировку качаца уже планируем классные выходные 🔥

🤤🤍

кадры утра ☀️

сейчас слишком прекрасно на улицах, чтобы сидеть дома 💔

обожаю четверги за разгруз от работы выбрались на завтрак в rokecoffe кофе с корицей - база, чтобы не умереть от нищеты нагуляли 14к шагов и зафиналили изумительно вкусной булочкой с корицей. 700 ккал еще никогда так с кайфом не залетали ( это последний прием пищи 🤣)

мощщные группы 🔥🤤 поднимаю настроение лучше, чем на любой тусовке в клубе

нишает моя банда герлс все разъезжаются по домам, отпускам. чувствую, что с июля совсем будет все грустно но те, кто действительно готов работать на результат и приводить себя в форму без ушерба летним вайбовым вечерам, те приходят тренироваться онлайн 🔥 сейчас есть возможность залететь на тренировки и сопровождение по питанию по очень приятным ценам, махарошие прайс скину в директ ❤️ без шашлыка не останетесь, не переживайте

разблокирован новый летний десерт белковая клубника в шоколаде 😄 уже и до нее добрались, да

🫂🤌🏼

weekend 🍾

ярких завтраков вам, пока пасмурная погода 🫀

как же я обожаю, когда группы проходят с максимальной отдачей от клиентов 🥹 это самое лучшее в работе тренера, понимаешь, что всё не зря

соскучилась невозможно 🥺🫀

ну всё вайб сюююда

каждый раз квест как добраться до Г, когда нет своей машины… поэтому я редко бываю 😄 постоянно на стрессе в этот раз тоже не стал исключением, но всё проходит пока не плохо. столько нервов ради одного дня отдыха🫠

дала жаришку сегодня на группах🔥

могла бы спиться и скуриться, но выбрала вариант пожестче организм решил сегодня, что три часа сна для функционирования на весь день мне хватит и с 4 утра я вот себя развлекаю решила, что сейчас идеальное время, чтобы тестить рилс тренды, меньше стыда и позора, если б не получилось 😅 на удивление вышло, не без падений конечно. ну ладно

еще один рабочий тренировочный день может показаться, что у меня жизнь проходит в зале (не кажется) работаю и успеваю сама потренироваться сегодня с коллегой тренили низ, делала становую первый раз (до этого как-то не собиралась все к ней подойти), технику быстро усвоили и кажется теперь без нее не будут проходить мои тренировки 🥵🥹

немного про женский тренинг я работаю только с девушками уже достаточно давно, но у меня никогда таких ситуаций не было 😅

недавно вспомнила про этот фильм и кто я такая, чтобы не устроить киновечер (обожаю свой проектор) «еще одна история золушки» дисней занимает отдельное местечко в ❤️ жаль, что сейчас удаляют эти шедевры отовсюду