Питайся правильно | ПП
Kanalga Telegram’da o‘tish
По всем вопросам - @kakxameleon2 Предложить рекламу - @whoispressf @dead_id
Ko'proq ko'rsatish
Tarmoq:7 021
Obunachilar
-324 soatlar
-327 kun
-12430 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Oktabr '26Okt '26
Oktabr '26
+5
0 kanalda
Sentabr '26
+32
0 kanalda
Get PRO
Avgust '26
+27
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+2
0 kanalda
Get PRO
May '26
+5
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+3
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+31
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+44
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+30
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+11
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+15
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+10
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+15
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+19
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+10
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+5
0 kanalda
Get PRO
May '25
+5
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+8
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+38
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+645
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+24 121
167 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 07 Oktabr | +1 | |||
| 06 Oktabr | 0 | |||
| 05 Oktabr | 0 | |||
| 04 Oktabr | 0 | |||
| 03 Oktabr | +1 | |||
| 02 Oktabr | 0 | |||
| 01 Oktabr | +3 |
Kanal postlari
Куриное филе в горчичном соусе
Состав:
- Куриное филе - 800 г.
- Французская горчица - 1 ч. л.
- Сметана - 2 ст. л.
- Соль, перец - по вкусу
Рецепт:
1. Курицу порежьте полосочками. Готовьте в сковороде с маслом на небольшом огне, пока кусочки не станут мягкими.
2. Посолите. Добавьте горчицу и сметану. Доведите до кипения и выключите огонь.
| 2 |  Приобрести книгу на площадках, ссылка ниже👇:
https://band.link/kabalabook
Также в нашем ТГ боте: @kabalabook_bot
Печатную версию вы можете заказать, достаточно написать личным сообщением @antonio0303 , стоимость 500р, доставка почтой России и оплата наложенным платежом (при получении).
Приятного чтения ❤️ | 104 |
| 3 |  Тарт 🧼 | 155 |
| 4 |  Вареники с адыгейским сыром
Состав:
- Яйцо - 1 шт.
- Молоко - 250 мл.
- Мука - 500 г.
- Адыгейский сыр - 400 г.
- Сливки - 3-4 ст. л.
- Соль - по вкусу
Рецепт:
1. Яйцо хорошенько взбейте венчиком с молоком и крупной щепоткой соли. Всыпьте муку, замесите гладкое тугое тесто.
2. Накройте его полотенцем и оставьте на 15–20 минут.
3. Адыгейский сыр натрите на крупной тёрке или разомните вилкой. Смешайте сыр со сливками, добавьте соль по вкусу.
4. Тесто раскатайте в тонкий пласт, стаканом вырежьте из него кружочки. На каждый из них выложите по 1 столовой ложке начинки, соедините и защипните края.
5. Готовьте вареники в кипящей подсоленной воде 4–5 минут. | 202 |
| 5 |  Пирог с капустой
Состав:
- Капуста молодая — 500 г.
- Яйцо — 3 шт.
- Сметана — 5 ст. л.
- Майонез — 3 ст. л.
- Мука — 6 ст. л.
- Соль — 1 ч. л.
- Разрыхлитель теста — 2 ч. л.
- Укроп — 1/2 пуч.
- Кунжут (для посыпки)
Рецепт:
1. Капусту нашинковать, подсолить и слегка обмять. Добавить мелко нарезанную зелень.
2. Яйца взбить в однородную массу.
Добавить остальные ингредиенты и замесить тесто.
3. Форму смазать сливочным маслом и выложить в неё капусту. Залить тестом
4. Поставить форму в разогретую до 180 градусов духовку, выпекать 30 минут до образования золотистой корочки. | 179 |
| 6 |  Плавленый сыр из творога с зеленью и чесноком
Состав:
- Жирный творог - 250 г.
- Яйцо - 1 шт.
- Сода - 3 г.
- Соль - 0,5 ч.л.
- Сливочное масло - 100 г.
- Чеснок - 1 зубчик
- Зелень - 0,5 пучка
Рецепт:
1. Соедините творог, яйцо, соду и соль. Пробейте погружным блендером в однородную массу. Вмешайте растопленное сливочное масло.
2. В кастрюле вскипятите немного воды. Поставьте сверху миску с творогом так, чтобы она не касалась жидкости, и уменьшите огонь.
3. Готовьте, помешивая, пока масса не начнёт плавиться. Снова пробейте погружным блендером. Варите до загустения 10–15 минут.
4. Перелейте в другую ёмкость. Измельчите чеснок и зелень. Вмешайте добавки в сыр.
5. Накройте пищевой плёнкой. Остудите до комнатной температуры, затем уберите в холодильник минимум на 1 час. | 171 |
| 7 |  Каннеллони с куриным фаршем, запечённые в духовке
Ингредиенты:
- Репчатый лук — 1 штука
- Чеснок — 2 зубчика
- Твёрдый сыр — 70–100 г
- Растительное масло — 1 ст. ложка
- Куриный фарш — 500 г
- Соль — по вкусу
- Перец чёрный молотый — по вкусу
- Сметана — 120 мл
- Паста каннеллони — 200–250 г
- Томатный соус — 550 г
Приготовление:
1. Лук нарежьте кусочками. Чеснок пропустите через пресс. Сыр натрите на мелкой тёрке.
2. Обжарьте лук до мягкости. Закиньте чеснок и готовьте ещё 30 секунд.
3. Добавьте фарш и обжаривайте всё вместе 4–5 минут. Посолите, поперчите и остудите.
4. Добавьте половину натёртого сыра и сметану. Хорошо перемешайте и заполните каннеллони с помощью чайной ложки.
5. Распределите по дну формы примерно треть томатного соуса. Выложите фаршированные макароны. Залейте оставшимся соусом и убедитесь, что он всё равномерно покрыл. Сверху закройте фольгой.
6. Запекайте 30 минут в разогретой до 180 °С духовке. Снимите фольгу и посыпьте сыром. Отправьте в духовку ещё на 15 | 183 |
| 8 |  🎀 Панкейки на завтрак
📎 Основа:
➖ молоко — 200 мл
➖ яйцо — 1 шт.
➖ мука — 150 г
➖ разрыхлитель — 1 ч. л.
💕 Смешай до однородности и жарь на среднем огне по 1–2 минуты с каждой стороны. Подать можно с ягодами, йогуртом или ореховой пастой. | 195 |
| 9 |  Слоёный салат с говядиной, рисом и огурцами
Ингредиенты:
- Говядина — 350 г
- Рис — 70–80 г
- Морковь — 1–2 штуки
- Яйца — 1–2 штуки
- Маринованные огурцы — 3–4 штуки
- Сыр — 100 г
- Майонез — по вкусу
- Зелень — по вкусу
Приготовление:
1. Говядину отварите до готовности примерно за 1 час, рис и морковь — за 20–30 минут, яйца — вкрутую за 10. Остудите.
2. Нарежьте мясо небольшими кусочками. Огурцы и морковь натрите на крупной тёрке, сыр — на мелкой. Огурцы можно просто порубить ножом.
3. В салатник выложите слоями рис, морковь и огурцы с мясом. Промазывайте ингредиенты майонезом.
4. Уберите в холодильник на 1–2 часа. Перед подачей посыпьте салат тёртым сыром. Украсьте половинками или четвертинками яиц и зеленью. | 219 |
| 10 | Слоёный салат с говядиной, рисом и огурцами
Ингредиенты:
- Говядина — 350 г
- Рис — 70–80 г
- Морковь — 1–2 штуки
- Яйца — 1–2 штуки
- Маринованные огурцы — 3–4 штуки
- Сыр — 100 г
- Майонез — по вкусу
- Зелень — по вкусу
Приготовление:
1. Говядину отварите до готовности примерно за 1 час, рис и морковь — за 20–30 минут, яйца — вкрутую за 10. Остудите.
2. Нарежьте мясо небольшими кусочками. Огурцы и морковь натрите на крупной тёрке, сыр — на мелкой. Огурцы можно просто порубить ножом.
3. В салатник выложите слоями рис, морковь и огурцы с мясом. Промазывайте ингредиенты майонезом.
4. Уберите в холодильник на 1–2 часа. Перед подачей посыпьте салат тёртым сыром. Украсьте половинками или четвертинками яиц и зеленью. | 1 |
| 11 | Слоёный салат с говядиной, рисом и огурцами
Ингредиенты:
- Говядина — 350 г
- Рис — 70–80 г
- Морковь — 1–2 штуки
- Яйца — 1–2 штуки
- Маринованные огурцы — 3–4 штуки
- Сыр — 100 г
- Майонез — по вкусу
- Зелень — по вкусу
Приготовление:
1. Говядину отварите до готовности примерно за 1 час, рис и морковь — за 20–30 минут, яйца — вкрутую за 10. Остудите.
2. Нарежьте мясо небольшими кусочками. Огурцы и морковь натрите на крупной тёрке, сыр — на мелкой. Огурцы можно просто порубить ножом.
3. В салатник выложите слоями рис, морковь и огурцы с мясом. Промазывайте ингредиенты майонезом.
4. Уберите в холодильник на 1–2 часа. Перед подачей посыпьте салат тёртым сыром. Украсьте половинками или четвертинками яиц и зеленью. | 1 |
| 12 | Слоёный салат с говядиной, рисом и огурцами
Ингредиенты:
- Говядина — 350 г
- Рис — 70–80 г
- Морковь — 1–2 штуки
- Яйца — 1–2 штуки
- Маринованные огурцы — 3–4 штуки
- Сыр — 100 г
- Майонез — по вкусу
- Зелень — по вкусу
Приготовление:
1. Говядину отварите до готовности примерно за 1 час, рис и морковь — за 20–30 минут, яйца — вкрутую за 10. Остудите.
2. Нарежьте мясо небольшими кусочками. Огурцы и морковь натрите на крупной тёрке, сыр — на мелкой. Огурцы можно просто порубить ножом.
3. В салатник выложите слоями рис, морковь и огурцы с мясом. Промазывайте ингредиенты майонезом.
4. Уберите в холодильник на 1–2 часа. Перед подачей посыпьте салат тёртым сыром. Украсьте половинками или четвертинками яиц и зеленью. | 1 |
| 13 |  Виктория Боня призналась, что вместо оригинала носит реплики брендов
– Если вы думаете, что покупая брендовые шмотки с витрины ЦУМа получаете качество, то сильно ошибаетесь
По словам блогерши, в Китае давно шьют на 70% дешевле, не уступая в качеству оригиналу, а для примера показала каналы сети Lux Atelier.
Они привозят реплики, которые шьются по тем же лекалам, что и оригинал – так зачем платить больше?
От Hermes до Chanel – любимые бренды для нее и для него, но без переплаты, сохраняйте контакты:
Магазин для женщин
Магазин для мужчин | 185 |
| 14 |  Шарлотка ❄️ | 171 |
| 15 | Каннеллони с куриным фаршем, запечённые в духовке
Ингредиенты:
- Репчатый лук — 1 штука
- Чеснок — 2 зубчика
- Твёрдый сыр — 70–100 г
- Растительное масло — 1 ст. ложка
- Куриный фарш — 500 г
- Соль — по вкусу
- Перец чёрный молотый — по вкусу
- Сметана — 120 мл
- Паста каннеллони — 200–250 г
- Томатный соус — 550 г
Приготовление:
1. Лук нарежьте кусочками. Чеснок пропустите через пресс. Сыр натрите на мелкой тёрке.
2. Обжарьте лук до мягкости. Закиньте чеснок и готовьте ещё 30 секунд.
3. Добавьте фарш и обжаривайте всё вместе 4–5 минут. Посолите, поперчите и остудите.
4. Добавьте половину натёртого сыра и сметану. Хорошо перемешайте и заполните каннеллони с помощью чайной ложки.
5. Распределите по дну формы примерно треть томатного соуса. Выложите фаршированные макароны. Залейте оставшимся соусом и убедитесь, что он всё равномерно покрыл. Сверху закройте фольгой.
6. Запекайте 30 минут в разогретой до 180 °С духовке. Снимите фольгу и посыпьте сыром. Отправьте в духовку ещё на 15 | 206 |
| 16 |  Сырники ❤️ | 243 |
| 17 |  Пирог зебра 🤪 | 273 |
| 18 |  Салат с авокадо и фетой
Ингредиенты:
- Помидора черри - 4 шт
- Фиолетовый лук - 1/2
- Авокадо - 2 шт
- Чеснок - 2 зубчика
- Петрушка - 4 веточки
- Фета - 150 гр
- Красный винный уксус - 3 ст.л.
- Оливкового масло - 2 ст.л.
- Орегано - 0,5 ч.л.
Приготовление:
1. Нарубить очень мелким кубиком авокадо, лук и помидоры.
2. Добавить рубленый чеснок и петрушку.
3. Раскрошить в салат фету.
4. Для заправки смешать уксус, масло, орегано и специи. | 298 |
| 19 |  Мидии, запеченные в духовке
Ингредиенты:
- Мидии на половине раковины — 12–14 штук
- Сыр — 50–60 г
- Лайм — ½ штуки
- Майонез — 4–5 ст. ложек
- Соус чили — ½ ч. ложки
Приготовление:
1. Вымойте мидии и подсушите бумажными полотенцами.
2․ Сыр натрите на крупной тёрке. Из лайма выжмите ¹⁄₂ чайной ложки сока. Смешайте всё с майонезом и чили.
3․ Противень застелите фольгой. Выложите туда морепродукты и распределите по ним соус.
4․ Запекайте примерно 20 минут при температуре 180 °С. | 286 |
| 20 |  Рисовый пудинг с изюмом
Ингредиенты:
- Молоко — 1 400 мл
- Рис круглозёрный — 230 г
- Сахар — 50 г
- Корица — 2 ч. ложки
- Ваниль — по вкусу
- Изюм — 50 г
- Сгущённое молоко — 4–5 ст. ложек
- Сливочное масло — 2 ст. ложки
Приготовление:
1․ В кастрюле смешайте молоко, рис, сахар, корицу, ваниль и изюм.
2․ Доведите до кипения на среднем огне, периодически помешивайте.
3․ Уменьшите огонь до минимума и готовьте ещё 15–20 минут. Не забывайте помешивать, чтобы рис не прилип к стенкам и дну кастрюли.
4․ Когда рис станет мягким, добавьте сгущёнку и масло. Перемешайте и подавайте к столу. | 293 |
