Уже доступно! Исследование Telegram 2025 — ключевые инсайты года 
Питайся правильно | ПП
Открыть в Telegram
По всем вопросам - @kakxameleon2 Предложить рекламу - @whoispressf @dead_id
Больше7 565
Подписчики
-624 часа
-457 дней
-21330 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Нет данных
Возникли проблемы? Пожалуйста, обновите страницу или обратитесь к нашему support-менеджеру .
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '260
в 0 каналах
июнь '26
+2
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+5
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
март '26
+31
в 0 каналах
Get PRO
февраль '26
+44
в 0 каналах
Get PRO
январь '26
+30
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+11
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+15
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+19
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+10
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+5
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+8
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+38
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+645
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+24 121
в 167 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 01 июля | 0 |
Посты канала
Жареные шампиньоны с паприкой и чесноком
Ингредиенты:
- Чеснок — 3 зубчика
- Лимон — 1 штука
- Растительное масло — 1 ст. ложка
- Сливочное масло — 2 ст. ложки
- Небольшие шампиньоны — 20–25 штук
- Копчёная паприка — 1 ст. ложка
- Соль — по вкусу
- Перец чёрный молотый — по вкусу
- Зелень — по вкусу
Приготовление:
1․ Чеснок пропустите через пресс. Из лимона выжмите столовую ложку сока.
2․ В сковороде разогрейте оба вида масла на среднем огне.
3․ За полминуты обжарьте чеснок, чтобы он дал аромат.
4․ Закиньте в сковороду шампиньоны, полейте лимонным соком, посыпьте паприкой, слегка посолите и поперчите. Готовьте 4–5 минут или немного дольше. Грибы можно оставить целиком или разрезать на части.
5․ Перед подачей посыпьте рубленой зеленью.
| 2 |  Сырники 🧼 | 122 |
| 3 |  Курица с брокколи 🥦
Полезный и диетический ужин. Запекать 30 минут при 180 °С.
Ингредиенты:
• Куриная грудка - 3 шт.
• Брокколи - 400 гр.
• Сельдерей - 1 стебель
• Репчатый лук - 1/2 шт.
• Копченая паприка - 1 ч.л.
• Специи для курицы - 1 ч.л.
• Сушёный чеснок - 1 ч.л.
• Соль, перец (по вкусу)
• Сметана - 3 ст.л.
• Горчица - 3 ч.л.
• Вода - 100 мл. | 161 |
| 4 |  Банановый кекс | 177 |
| 5 |  Сырники в сметанной заливке
Ингредиенты:
- Творог — 500 г
- Яйцо — 1 штука
- Сахар — 2 ст. ложки
- Манная крупа — 2 ст. ложки
- Соль — 1 щепотка
- Мука — 1 ст. ложка + для присыпки
- Растительное масло — 3–4 ст. ложки
- Сметана — 250 г
- Сгущённое молоко — 100 г
Приготовление:
1․ Творог протрите сквозь сито. Добавьте яйцо, сахар, манку и соль, тщательно перемешайте. Дайте настояться 10–15 минут.
2․ Затем всыпьте муку, перемешайте. Сформируйте 8–12 одинаковых сырников, слегка присыпьте их мукой.
3․ Обжарьте сырники с двух сторон на разогретом растительном масле до золотистого цвета.
4․ Разогрейте духовку до 180 °С. Форму для выпечки смажьте маслом.
5․ Сметану взбейте венчиком со сгущённым молоком. Сырники выложите в форму и залейте смесью. Запекайте 25–30 минут. | 182 |
| 6 |  🍗Пряные куриные ножки на решётке
Запекать в режиме конвекции в разогретой до 200-210°С минут 20-25.
Ингредиенты:
• Куриные ножки- 700 гр.
• Копченая паприка- 1,5 ч.л.
• Соль- 1,5 ч.л.
• Сухой чеснок- 1 ч.л.
• Чёрный перец- 1 ч.л.
• Итальянский травы- 1 ч.л.
• Чили (по желанию) | 186 |
| 7 | Попробовали бы такое? 🌫 | 189 |
| 8 |  Каннеллони с куриным фаршем, запечённые в духовке
Ингредиенты:
- Репчатый лук — 1 штука
- Чеснок — 2 зубчика
- Твёрдый сыр — 70–100 г
- Растительное масло — 1 ст. ложка
- Куриный фарш — 500 г
- Соль — по вкусу
- Перец чёрный молотый — по вкусу
- Сметана — 120 мл
- Паста каннеллони — 200–250 г
- Томатный соус — 550 г
Приготовление:
1. Лук нарежьте кусочками. Чеснок пропустите через пресс. Сыр натрите на мелкой тёрке.
2. Обжарьте лук до мягкости. Закиньте чеснок и готовьте ещё 30 секунд.
3. Добавьте фарш и обжаривайте всё вместе 4–5 минут. Посолите, поперчите и остудите.
4. Добавьте половину натёртого сыра и сметану. Хорошо перемешайте и заполните каннеллони с помощью чайной ложки.
5. Распределите по дну формы примерно треть томатного соуса. Выложите фаршированные макароны. Залейте оставшимся соусом и убедитесь, что он всё равномерно покрыл. Сверху закройте фольгой.
6. Запекайте 30 минут в разогретой до 180 °С духовке. Снимите фольгу и посыпьте сыром. Отправьте в духовку ещё на 15 | 224 |
| 9 |  Маффин брауни 👋 | 222 |
| 10 |  Печенье 🤪 | 238 |
| 11 |  🇫🇷Французские тосты🥪
Ингредиенты:
• Яйца- 4 шт.
• Молоко- 8 ст.л.
• Ванильный экстракт/ сахар (по вкусу)
• Соль (по вкусу)
• Корица (по вкусу)
• Белый хлеб- 450 г.
• Сливочное масло- 20 г. | 268 |
| 12 |  Сэндвичи с яйцами и консервированной горбушей
Состав:
- Яйцо - 2-3 шт.
- Горбуша консерв. - 1 банка
- Зелень - несколько веточек
- Майонез - 1 ст. л.
- Хлеб для тостов - 4-6 ломтиков
- Соль, перец - по вкусу
Рецепт:
1. Яйца отварите вкрутую и остудите. Нарежьте небольшими кусочками или натрите на тёрке.
2. Из банки с консервами слейте жидкость. Вилкой разомните рыбу, чтобы не осталось крупных кусочков.
3. Мелко нарубите зелень. Смешайте с рыбой, яйцами, майонезом, солью и перцем.
4. Ломтики хлеба разрежьте на половинки, чтобы получились треугольники. Слегка подрумяньте на сковороде или в тостере, остудите.
5. Возьмите один хлебный ломтик, выложите на него салат и накройте вторым. | 252 |
| 13 |  Сэндвич с тушёнкой
Ингредиенты:
- Тушёнка из свинины — 300 г
- Соус барбекю — 2–3 ст. ложки
- Зелёный салат или айсберг — ½ пучок
- Майонез — 1 ст. ложка
- Багет - 2 шт
Приготовление:
1․ Тушёнку вместе с соком выложите в сковороду, разомните мясо вилкой. Готовьте 8–10 минут до испарения жидкости.
2․ Добавьте соус барбекю и готовьте, помешивая, 3–4 минуты. В это время на другой сковороде поджарьте хлеб до золотистой корочки.
3․ Зелёный салат нарвите руками или тонко нарежьте. Два ломтика хлеба смажьте майонезом, выложите на них салат и горячее мясо. Накройте оставшимся хлебом.
4. По желанию добавьте в сэндвичи ломтики помидоров и натёртый сыр. | 243 |
| 14 | Кукуруза, запечённая с чесноком и сливочным маслом
Ингредиенты:
- Чеснок — 1–2 зубчика
- Сливочное масло — 100 г
- Кукуруза в початках — 4 штуки
Приготовление:
1․ Чеснок пропустите через пресс. Смешайте с размягчённым сливочным маслом. На этом шаге можно добавить немного рубленой петрушки или другой зелени.
2․ Очистите початки. Смажьте чесночным маслом и заверните каждый в фольгу.
3․ Запекайте примерно 30–35 минут при температуре 200 °С. | 258 |
| 15 |  Необычный, яркий десерт💖
Без выпечки, лишних калорий и с незабываемым вкусом.
Ингредиенты:
• Печенье- 200 г.
• Сливочное масло- 100 г.
• Бананы- 2 шт.
• Греческий йогурт- 500 г.
• Сахарная пудра- 70 г.
• Желатин- 20 г.
• Кипяченая вода- 100 мл.
• Малина, черная смородина (замороженные)- 200 г. | 289 |
| 16 | Куриное филе в кукурузных хлопьях
Ингредиенты:
- Филе куриной грудки — 600–700 г
- Соль — по вкусу
- Перец чёрный молотый — по вкусу
- Итальянские травы — 1 ч. ложка
- Яйца — 2 штуки
- Молоко — 100 мл
- Кукурузные хлопья — 250–300 г
Приготовление:
1․ Куриное филе разрежьте на порционные куски. Если хотите, заверните в плёнку и слегка отбейте. Посолите, поперчите, посыпьте итальянскими травами.
2․ Яйца взбейте с молоком и щепоткой соли. Кукурузные хлопья насыпьте в миску.
3․ Каждый кусочек курицы окуните в яйца, затем обваляйте в кукурузных хлопьях. Выложите в смазанную маслом форму.
4․ Запекайте примерно 15 минут при температуре 220 °С. | 272 |
| 17 |  Запеченные лодочки с курицей
Ингредиенты:
- Багет - 1 шт.
- Копченая куриная грудка - 200 г.
- Морковка по-корейски - 200 г.
- Тертый сыр - 200 г.
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 200 °C. Противень застелите бумагой для выпечки.
2. Багет разрежьте поперёк, а затем каждую половину вдоль на две части. Выложите на противень и подсушите в духовке за 5 минут.
3. Курицу нарежьте маленькими кусочками. Натрите сыр.
4. Багеты посыпьте тёртым сыром. Сверху распределите курицу и корейскую морковь.
5. Выпекайте бутерброды около 5 минут, пока не расплавится сыр. | 259 |
| 18 | Не покупай iPhone, пока не узнаешь ЭТО
Многие не знают, что часть новых iPhone не доходит до витрин из-за мелких дефектов упаковки. Такие устройства уходят в закрытые каналы по цене в 2–3 раза ниже магазинной.
Именно поэтому в канале у Насти можно взять оригинальный iPhone дешевле рынка — новый, не активированный, с гарантией. Оплата при получении.
📌Актуальные цены (пока есть остатки):
— iPhone 17 Pro Max — от 35 000 ₽
— iPhone 17 Air — от 29 000 ₽
— iPhone 16 Pro — от 27 000 ₽
Это не сказки — более 1100 отзывов подтверждают сделки. Пока магазины держат высокие цены, многие берут технику почти по себестоимости.
👉 Успей посмотреть: https://t.me/+UZ_HBvHz8Yk3ZGQ6 | 267 |
| 19 |  Карбонара 🤩 | 282 |
| 20 |  Утиные ножки, запечённые с яблоками
Состав:
- Яблоко - 4 шт.
- Утиные ножки - 4 шт.
- Сухой майоран - 1,5 ч. л.
- Вода - 250 мл.
- Оливковое масло - 1,5 ст. л.
- Соль, перец - по вкусу
Рецепт:
1. У яблок удалите сердцевину и нарежьте неочищенную мякоть дольками.
2. На каждой ножке сделайте по несколько проколов ножом. После натрите птицу смесью майорана, измельчённого чеснока, соли, перца и масла.
3. Выложите кусочки яблок в форму, а сверху разместите утку. Налейте воду, стараясь не попадать на ножки.
4. Запекайте 15 минут при температуре 240 °С, после убавьте до 150–160 °С и готовьте ещё полтора-два часа. | 316 |
