Иванов | Или самая редкая фамилия
Kanalga Telegram’da o‘tish
— Дипломированный психолог, когнитивно-поведенческий терапевт (КПТ) — Основатель SMM-агенства «NIKA» — Работаю с командами/проектами больше 5-ти лет Психология, свое дело, саморазвитие Сайт: http://nikitlis.tilda.ws Запись на консультацию: @nikitlis
Ko'proq ko'rsatish178
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
-17 kunlar
-530 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '260
0 kanalda
Iyun '260
0 kanalda
Get PRO
May '26
+1
1 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+5
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+2
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+3
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+1
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+1
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+7
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+76
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+12
1 kanalda
Get PRO
Avgust '250
1 kanalda
Get PRO
Iyul '250
0 kanalda
Get PRO
Iyun '250
0 kanalda
Get PRO
May '250
0 kanalda
Get PRO
Aprel '250
0 kanalda
Get PRO
Mart '250
0 kanalda
Get PRO
Fevral '250
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+34
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '240
4 kanalda
Get PRO
Noyabr '240
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+119
2 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
МУЗЫКА — ЭТО ПРЕКРАСНО
Я музыкальный маньяк, чеслово)Любовь к музыке мне привил отец, за что ему спасибо Музыку можно слушать "слоями", погружаясь в каждую дорожку, можно залпом, глотать по треку.
О музыке я могу говорить ну очень долго, сейчас я хотел поделиться с вами своим открытием этого года — IshomeПоймал себя на статистике ЯМузыки, когда из 3-х дней июня я провел 10,5 часов вместе с Ishome, это по 3,5 часа музыки в день🤓 Когда я пишу этот пост, я слушаю Ishome, когда я мою посуду — я слушаю Ishome, когда читаю, вы не поверите — я слушаю Ishome.
Ishome, Ishome, IshomeЯ очень сильно кайфую, конечно, не со всех треков, но с этой подборки так точно: https://music.yandex.ru/playlists/aa841909-7669-8727-8f5c-469a69e1fe2a?utm_source=desktop&utm_medium=copy_link Мирабелла Денисовна (она же Ishome) — российская исполнительница электро-музыки. Согласно биографии, она уже 18 лет занимается музыкой, и я вам скажу, что каждый год отчетливо слышен)
Когда слушаешь, только одна мысль — боже как же она чувствует!Сложно описать возвышенность, которую дарит Ken Tavr, погружение от Adam и Exit, концентрацию Earth и Wildness, не грузящий фон Grade, куда-то туда отсылающий хор It Exists. У Ishome — очень много треков, даже я нахожу что-то новенькое, чем и вам готов порекомендовать заняться. Лучше 1 раз услышать, чем 100 раз прочесть, поэтому, приглашаю к прослушиванию) #Жизнь
| 2 | ВНИМАНИЕ ЭТО ВАЖНО❗️
Реально полезные привычки, которые сделают вашу жизнь ярче и счастливее
А какие эмоционально зрелые привычки знаете вы?) Делитесь в комментариях👇
*видео несет юмористический характер)
#Психология #КПТ #Успех #Привычки | 48 |
| 3 | Сегодня был прекрасный день в честь дня рождения мужа ✨
В подарок концерт Big baby tape, только пришлось подарить на день раньше))
Делайте родных чуточку счастливее, он ждал этого 8 лет🥹 | 57 |
| 4 | Начинаю ДР мощно, спасибо большое Кате за подарок 🥰❤️🔥❤️ | 59 |
| 5 | АКБТконф 2026 закончилась 23 мая🥰
А руки дошли написать о мероприятии только сегодня)
Приятно быть частью большого сообщества, частью организаторского состава.
За эти 3 дня я не только познакомился со 100 и 1 человеком, но и обсудил ряд важных вопросов с топами КБТ сообщества в России.
Психологи - самые заряженные и интересные участники любого мероприятия)
Всем спасибо!
#Психология #АКБТ2026 | 64 |
| 6 | Интересные факты о Перми:
1. Здесь есть ул. Курта Кобейна
2. Тут есть Башня Смерти, как достопримечательность
3. Здесь реально говорят как в сериале "Реальные пацаны"
#Пермь | 94 |
| 7 | 4/4 Тверских делегатов
4,5/12 часов сна
1/3 дней конференции
Продолжаем работу на АКБТконф2026💪
#Психология #АКБТ2026 | 83 |
| 8 | Video xabar | 80 |
| 9 | Трансляция с площадки 📹 | 67 |
| 10 | Пермь — город миллионник, один из крупнейших промышленных центров России.
Здесь и металлообработка и нефтеперерабатывающая промышленность, словом предприятия на которых держится город.
Как и говорил в кружках выше — на город упали "золотые стеклянные нулевые", но местами, местами — старина находится)
Хаотично, крупно, богато, как-то по другому и воздух, воздух тут лучше)
Завтра очередной день подготовки, так что возвращаемся за работу💪
*на фото рандомная кафешка азиатской кухни, оч атмосферная
#Пермь | 80 |
| 11 | Video xabar | 82 |
| 12 | Video xabar | 71 |
| 13 | Video xabar | 64 |
| 14 | Вещаю из Перми!
Готовим с друзьями-коллегами большое мероприятие по психологии — АКБТконф 2026!
Дни обещают быть насыщенными, много экспертов из области, больше 100 участников и все это у подножья Уральских гор⛰
По возможности, буду выходить на связь с обзором этого красивого края
Кстати, кто-то был в Перми? Как город вам?
#АКБТконф #Пермь #Психология | 66 |
| 15 | ❤️ Ностальгия — чувство, которое окрашивает в позитивные тона прошлое
Особенно часто ностальгия нас может посещать в периоды стресса и неопределенности, ведь "тогда" все было проще, понятнее и в целом, трава зеленее
❓Почему так?
Память имеет свойство забывать плохое, а хорошее не забывать (а иногда преувеличивать), поэтому воспоминания кажутся такими приятными
Конечно, не стоит запрещать себе иногда окунуться в прошлое, но злоупотребление этим может привести даже к депрессии.
💔А если в период депрессивного эпизода вспоминать каким я был... (успешным, сильным, крутым), то только продлите это состояние)
Словом, никогда не будет момента лучше, чем сейчас, живите текущим днем и встречайте будущее с высокоподнятой головой)
#Психология | 68 |
| 16 | ❗️Токсичная мотивация — мотивация, основанная на стрессе, сравнении с другими, страхе, чувстве вины, стыда или внешнем давлении.
На всем том, чем питается выгорание, хронический стресс, а не успешное достижение целей.
Очень легко транслировать тезисы успешности из позиции: пока ты не станешь... то ты не будешь... (любим, желаем, счастлив)
👇Однако жизнь в такой установке это:
— Хронический стресс (когда получать удовольствие, когда ты виноват даже в собственном отдыхе?)
— Выгорание (теряется интерес к любой деятельности)
— Падение самооценки (следуя высоким стандартам, мы никогда не будем для себя достаточно хороши, поэтому никогда не сможем быть собой довольны)
❌ Ролик с тезисами "токсичного успеха" бодро разошелся в Reels, так что не прокомментировать его я не могу. К тому же, слишком много людей верят в то, что такой подход = истина, пока не сталкиваются с последствиями.
❤️ Получайте удовольствие не только от результата, но и от процесса, мотивируйте себя из позитива и избегайте патологичного сравнения себя с другими)
#Психология | 70 |
| 17 | ❌Лента Instagram умеет незаметно раскачивать нас эмоционально.
Ты заходишь «на 5 минут» — и через полчаса уже:
— Сравниваешь себя с другими;
— Чувствуешь тревогу;
— Думаешь, что недостаточно успешен;
— Начинаешь обесценивать свои успехи.
А если ещё комментариев начитаться...
❓Почему так происходит?
Наш мозг не привык искать контекста, верит картинке здесь и сейчас, проводя прямую линию между, например, стартовой позицией человека и конечной.
Для нас демонстрируется результат многих лет, за 3 секунды.
✅ Что помогает не проваливаться в это состояние?
— Фиксировать эмоциональное состояние после скроллинга, понимать, что лучше оно не становится;
— Ограничивать контент, после которого становится хуже;
— Ограничить время в соц. сетях;
— Можно не ЗАПРЕЩАТЬ полностью, а заходить с конкретной целью.
Лента не должна управлять вашим состоянием!
#Психология | 87 |
| 18 | ⁉️ Что такое СДВГ?
Символичный пост для Дня Труда)
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — нейроотличие, для которого характерны: 1. Дефицит внимания 2. Гиперактивность
С СДВГ люди рождаются, он не развивается самостоятельно (если не употреблять психотропы), это нейроотличие, которое меняет процесс работы мозга.
✔️ С СДВГ можно научиться жить, но перестроить биохимию мозга полностью — нет.
▶️ Идем дальше разбирать аккроним: СДВГ это дефицит внимания и гиперактивности.
У человека может преобладать какой-то спектр, как это выглядит?
Человек, у которого проблемы со вниманием и медлительность = СДВГ (Внимание = 0, Гиперактивность = 0)
Человек с гиперактивностью на фоне которой идет дефицит внимания = СВДГ (Внимание = 0, Гиперактивность = 1)
Человек просто с гиперактивностью = СДВГ
(Внимание = 1, Гиперактивность = 1)
✔️ СДВГ, это не обязательно шустрый человек, который везде и сразу. Бывают люди просто с дефицитом внимания.
Мы разобрались в том, что такое СДВГ, как оно проявляется, но почему так часто мы о нем начали говорить?
▶️ Во-первых, самодиагностика/гипердиагностика. Симптомы до ужаса общие, так что любой эпизод невнимательности можно списать на СДВГ.
▶️ Во-вторых, с каждым годом увеличивается количество раздражителей. Наш рептилойдный мозг не успел эволюционировать к такому потоку информации.
Самое плохое: что требований у среды к нашему вниманию не станет меньше
Каждый год требует от нас большего, частого, разнообразного переключения в котором то самое ВНИМАНИЕ удержать сложно.
✔️ Среда заставляет нас быть СДВГ-шниками, однако в большинстве мы не такие.
Как быть с этой информацией?
— СДВГ — не волшебная таблетка бесконечной энергии и быстрого переключения, а выматывающий темп работы мозга, который не свойственен нам.
— Не занимайтесь самодиагностикой. Если замечаете, что ваше качество жизни сильно ухудшается из-за симптомов выше, обратитесь к специалисту.
— В динамике 50-ти лет "приобретенного" СДВГ будет становится больше, наша задача экологично отнестись к своему психологическому здоровью и фильтровать раздражители.
Если вам интересна тема того, как именно побеждать СДВГ — пишите/ставьте реакции — с радостью подготовлю материал ❤️
Замечаете ли вы подобные симптомы за собой? Как справляетесь с ними?
Поделитесь в комментариях)
#Психология #СДВГ | 109 |
| 19 | ❗️Завышенные стандарты — установка, которая гласит:
«Я должен соответствовать очень высоким требованиям, иначе я плохой / не успешный».
🏁Человек как будто живёт в постоянной гонке, в которой нет дофаминого финиша, а только критика, обесценивание усилий
❓Как это проявляется?
— Постоянное чувство: «Я недостаточно хорош»;
— Трудность расслабиться и «ничего не делать»;
— Перфекционизм (переделывание, затягивание задач);
— Жёсткая самокритика за ошибки;
— Ориентация на результат вместо удовольствия;
— Обесценивание стараний.
И да, воспитывается эта установка в нашем... Детстве)
Важно различать здоровые требования к себе от их гипертрофированной формы.
#Психология | 0 |
| 20 | Что такое диссоциативная фуга, и зачем её симулировал Волтер Вайт?)
Рассказал в видео)
#Психология | 0 |
Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
