ch
Feedback
Иванов | Или самая редкая фамилия

Иванов | Или самая редкая фамилия

前往频道在 Telegram

— Дипломированный психолог, когнитивно-поведенческий терапевт (КПТ) — Основатель SMM-агенства «NIKA» — Работаю с командами/проектами больше 5-ти лет Психология, свое дело, саморазвитие Сайт: http://nikitlis.tilda.ws Запись на консультацию: @nikitlis

显示更多
178
订阅者
无数据24 小时
-17
-530
吸引订阅者
七月 '26
七月 '260
在0个频道中
六月 '260
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+1
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+5
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+2
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+3
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+1
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+1
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+7
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+76
在2个频道中
Get PRO
九月 '25
+12
在1个频道中
Get PRO
八月 '250
在1个频道中
Get PRO
七月 '250
在0个频道中
Get PRO
六月 '250
在0个频道中
Get PRO
五月 '250
在0个频道中
Get PRO
四月 '250
在0个频道中
Get PRO
三月 '250
在0个频道中
Get PRO
二月 '250
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+34
在1个频道中
Get PRO
十二月 '240
在4个频道中
Get PRO
十一月 '240
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+119
在2个频道中
日期
订阅者增长
提及
频道
06 七月0
05 七月0
04 七月0
03 七月0
02 七月0
01 七月0
频道帖子
МУЗЫКА — ЭТО ПРЕКРАСНО Я музыкальный маньяк, чеслово) Любовь к музыке мне привил отец, за что ему спасибо Музыку можно слушат
МУЗЫКА — ЭТО ПРЕКРАСНО
Я музыкальный маньяк, чеслово)
Любовь к музыке мне привил отец, за что ему спасибо Музыку можно слушать "слоями", погружаясь в каждую дорожку, можно залпом, глотать по треку.
О музыке я могу говорить ну очень долго, сейчас я хотел поделиться с вами своим открытием этого года — Ishome
Поймал себя на статистике ЯМузыки, когда из 3-х дней июня я провел 10,5 часов вместе с Ishome, это по 3,5 часа музыки в день🤓 Когда я пишу этот пост, я слушаю Ishome, когда я мою посуду — я слушаю Ishome, когда читаю, вы не поверите — я слушаю Ishome.
Ishome, Ishome, Ishome
Я очень сильно кайфую, конечно, не со всех треков, но с этой подборки так точно: https://music.yandex.ru/playlists/aa841909-7669-8727-8f5c-469a69e1fe2a?utm_source=desktop&utm_medium=copy_link Мирабелла Денисовна (она же Ishome) — российская исполнительница электро-музыки. Согласно биографии, она уже 18 лет занимается музыкой, и я вам скажу, что каждый год отчетливо слышен)
Когда слушаешь, только одна мысль — боже как же она чувствует!
Сложно описать возвышенность, которую дарит Ken Tavr, погружение от Adam и Exit, концентрацию Earth и Wildness, не грузящий фон Grade, куда-то туда отсылающий хор It Exists. У Ishome — очень много треков, даже я нахожу что-то новенькое, чем и вам готов порекомендовать заняться. Лучше 1 раз услышать, чем 100 раз прочесть, поэтому, приглашаю к прослушиванию) #Жизнь

2
ВНИМАНИЕ ЭТО ВАЖНО❗️ Реально полезные привычки, которые сделают вашу жизнь ярче и счастливее А какие эмоционально зрелые прив
ВНИМАНИЕ ЭТО ВАЖНО❗️ Реально полезные привычки, которые сделают вашу жизнь ярче и счастливее А какие эмоционально зрелые привычки знаете вы?) Делитесь в комментариях👇 *видео несет юмористический характер) #Психология #КПТ #Успех #Привычки
48
3
Сегодня был прекрасный день в честь дня рождения мужа ✨ В подарок концерт Big baby tape, только пришлось подарить на день ран+4
Сегодня был прекрасный день в честь дня рождения мужа ✨ В подарок концерт Big baby tape, только пришлось подарить на день раньше)) Делайте родных чуточку счастливее, он ждал этого 8 лет🥹
57
4
Начинаю ДР мощно, спасибо большое Кате за подарок 🥰❤️‍🔥❤️
59
5
АКБТконф 2026 закончилась 23 мая🥰 А руки дошли написать о мероприятии только сегодня) Приятно быть частью большого сообществ
АКБТконф 2026 закончилась 23 мая🥰 А руки дошли написать о мероприятии только сегодня) Приятно быть частью большого сообщества, частью организаторского состава. За эти 3 дня я не только познакомился со 100 и 1 человеком, но и обсудил ряд важных вопросов с топами КБТ сообщества в России. Психологи - самые заряженные и интересные участники любого мероприятия) Всем спасибо! #Психология #АКБТ2026
64
6
Интересные факты о Перми: 1. Здесь есть ул. Курта Кобейна 2. Тут есть Башня Смерти, как достопримечательность 3. Здесь реальн+1
Интересные факты о Перми: 1. Здесь есть ул. Курта Кобейна 2. Тут есть Башня Смерти, как достопримечательность 3. Здесь реально говорят как в сериале "Реальные пацаны" #Пермь
94
7
4/4 Тверских делегатов 4,5/12 часов сна 1/3 дней конференции Продолжаем работу на АКБТконф2026💪 #Психология #АКБТ2026
4/4 Тверских делегатов 4,5/12 часов сна 1/3 дней конференции Продолжаем работу на АКБТконф2026💪 #Психология #АКБТ2026
83
8
视频消息
80
9
Трансляция с площадки 📹
67
10
Пермь — город миллионник, один из крупнейших промышленных центров России. Здесь и металлообработка и нефтеперерабатывающая пр+5
Пермь — город миллионник, один из крупнейших промышленных центров России. Здесь и металлообработка и нефтеперерабатывающая промышленность, словом предприятия на которых держится город. Как и говорил в кружках выше — на город упали "золотые стеклянные нулевые", но местами, местами — старина находится) Хаотично, крупно, богато, как-то по другому и воздух, воздух тут лучше) Завтра очередной день подготовки, так что возвращаемся за работу💪 *на фото рандомная кафешка азиатской кухни, оч атмосферная #Пермь
80
11
视频消息
82
12
视频消息
71
13
视频消息
64
14
Вещаю из Перми! Готовим с друзьями-коллегами большое мероприятие по психологии — АКБТконф 2026! Дни обещают быть насыщенными, много экспертов из области, больше 100 участников и все это у подножья Уральских гор⛰ По возможности, буду выходить на связь с обзором этого красивого края Кстати, кто-то был в Перми? Как город вам? #АКБТконф #Пермь #Психология
66
15
❤️ Ностальгия — чувство, которое окрашивает в позитивные тона прошлое Особенно часто ностальгия нас может посещать в периоды
❤️ Ностальгия — чувство, которое окрашивает в позитивные тона прошлое Особенно часто ностальгия нас может посещать в периоды стресса и неопределенности, ведь "тогда" все было проще, понятнее и в целом, трава зеленее ❓Почему так? Память имеет свойство забывать плохое, а хорошее не забывать (а иногда преувеличивать), поэтому воспоминания кажутся такими приятными Конечно, не стоит запрещать себе иногда окунуться в прошлое, но злоупотребление этим может привести даже к депрессии. 💔А если в период депрессивного эпизода вспоминать каким я был... (успешным, сильным, крутым), то только продлите это состояние) Словом, никогда не будет момента лучше, чем сейчас, живите текущим днем и встречайте будущее с высокоподнятой головой) #Психология
68
16
❗️Токсичная мотивация — мотивация, основанная на стрессе, сравнении с другими, страхе, чувстве вины, стыда или внешнем давлен
❗️Токсичная мотивация — мотивация, основанная на стрессе, сравнении с другими, страхе, чувстве вины, стыда или внешнем давлении. На всем том, чем питается выгорание, хронический стресс, а не успешное достижение целей. Очень легко транслировать тезисы успешности из позиции: пока ты не станешь... то ты не будешь... (любим, желаем, счастлив) 👇Однако жизнь в такой установке это: — Хронический стресс (когда получать удовольствие, когда ты виноват даже в собственном отдыхе?) — Выгорание (теряется интерес к любой деятельности) — Падение самооценки (следуя высоким стандартам, мы никогда не будем для себя достаточно хороши, поэтому никогда не сможем быть собой довольны) ❌ Ролик с тезисами "токсичного успеха" бодро разошелся в Reels, так что не прокомментировать его я не могу. К тому же, слишком много людей верят в то, что такой подход = истина, пока не сталкиваются с последствиями. ❤️ Получайте удовольствие не только от результата, но и от процесса, мотивируйте себя из позитива и избегайте патологичного сравнения себя с другими) #Психология
70
17
❌Лента Instagram умеет незаметно раскачивать нас эмоционально. Ты заходишь «на 5 минут» — и через полчаса уже: — Сравниваешь
❌Лента Instagram умеет незаметно раскачивать нас эмоционально. Ты заходишь «на 5 минут» — и через полчаса уже: — Сравниваешь себя с другими; — Чувствуешь тревогу; — Думаешь, что недостаточно успешен; — Начинаешь обесценивать свои успехи. А если ещё комментариев начитаться... ❓Почему так происходит? Наш мозг не привык искать контекста, верит картинке здесь и сейчас, проводя прямую линию между, например, стартовой позицией человека и конечной. Для нас демонстрируется результат многих лет, за 3 секунды. ✅ Что помогает не проваливаться в это состояние? — Фиксировать эмоциональное состояние после скроллинга, понимать, что лучше оно не становится; — Ограничивать контент, после которого становится хуже; — Ограничить время в соц. сетях; — Можно не ЗАПРЕЩАТЬ полностью, а заходить с конкретной целью. Лента не должна управлять вашим состоянием! #Психология
87
18
⁉️ Что такое СДВГ? Символичный пост для Дня Труда) Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — нейроотличие, для кот
⁉️ Что такое СДВГ? Символичный пост для Дня Труда) Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — нейроотличие, для которого характерны: 1. Дефицит внимания 2. Гиперактивность С СДВГ люди рождаются, он не развивается самостоятельно (если не употреблять психотропы), это нейроотличие, которое меняет процесс работы мозга. ✔️ С СДВГ можно научиться жить, но перестроить биохимию мозга полностью — нет. ▶️ Идем дальше разбирать аккроним: СДВГ это дефицит внимания и гиперактивности. У человека может преобладать какой-то спектр, как это выглядит? Человек, у которого проблемы со вниманием и медлительность = СДВГ (Внимание = 0, Гиперактивность = 0) Человек с гиперактивностью на фоне которой идет дефицит внимания = СВДГ (Внимание = 0, Гиперактивность = 1) Человек просто с гиперактивностью = СДВГ (Внимание = 1, Гиперактивность = 1) ✔️ СДВГ, это не обязательно шустрый человек, который везде и сразу. Бывают люди просто с дефицитом внимания. Мы разобрались в том, что такое СДВГ, как оно проявляется, но почему так часто мы о нем начали говорить? ▶️ Во-первых, самодиагностика/гипердиагностика. Симптомы до ужаса общие, так что любой эпизод невнимательности можно списать на СДВГ. ▶️ Во-вторых, с каждым годом увеличивается количество раздражителей. Наш рептилойдный мозг не успел эволюционировать к такому потоку информации. Самое плохое: что требований у среды к нашему вниманию не станет меньше Каждый год требует от нас большего, частого, разнообразного переключения в котором то самое ВНИМАНИЕ удержать сложно. ✔️ Среда заставляет нас быть СДВГ-шниками, однако в большинстве мы не такие. Как быть с этой информацией? — СДВГ — не волшебная таблетка бесконечной энергии и быстрого переключения, а выматывающий темп работы мозга, который не свойственен нам. — Не занимайтесь самодиагностикой. Если замечаете, что ваше качество жизни сильно ухудшается из-за симптомов выше, обратитесь к специалисту. — В динамике 50-ти лет "приобретенного" СДВГ будет становится больше, наша задача экологично отнестись к своему психологическому здоровью и фильтровать раздражители. Если вам интересна тема того, как именно побеждать СДВГ — пишите/ставьте реакции — с радостью подготовлю материал ❤️ Замечаете ли вы подобные симптомы за собой? Как справляетесь с ними? Поделитесь в комментариях) #Психология #СДВГ
109
19
❗️Завышенные стандарты — установка, которая гласит: «Я должен соответствовать очень высоким требованиям, иначе я плохой / не
❗️Завышенные стандарты — установка, которая гласит: «Я должен соответствовать очень высоким требованиям, иначе я плохой / не успешный». 🏁Человек как будто живёт в постоянной гонке, в которой нет дофаминого финиша, а только критика, обесценивание усилий ❓Как это проявляется? — Постоянное чувство: «Я недостаточно хорош»; — Трудность расслабиться и «ничего не делать»; — Перфекционизм (переделывание, затягивание задач); — Жёсткая самокритика за ошибки; — Ориентация на результат вместо удовольствия; — Обесценивание стараний. И да, воспитывается эта установка в нашем... Детстве) Важно различать здоровые требования к себе от их гипертрофированной формы. #Психология
0
20
Что такое диссоциативная фуга, и зачем её симулировал Волтер Вайт?) Рассказал в видео) #Психология
Что такое диссоциативная фуга, и зачем её симулировал Волтер Вайт?) Рассказал в видео) #Психология
0