2 999
Obunachilar
-324 soatlar
+97 kun
-3530 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26
Sentabr '26
+7
6 kanalda
Avgust '26
+29
21 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+10
7 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+33
32 kanalda
Get PRO
May '26
+153
34 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+47
32 kanalda
Get PRO
Mart '26
+39
31 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+38
19 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+16
20 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+29
33 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+60
46 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+120
16 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+220
14 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+47
30 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+18
29 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+71
21 kanalda
Get PRO
May '25
+48
45 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+43
22 kanalda
Get PRO
Mart '25
+117
31 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+397
57 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+573
38 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+241
27 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+163
46 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+379
28 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+496
64 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+170
51 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+109
13 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+3 083
57 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 05 Sentabr | 0 | |||
| 04 Sentabr | +1 | |||
| 03 Sentabr | +4 | |||
| 02 Sentabr | +2 | |||
| 01 Sentabr | 0 |
Kanal postlari
Repost from Пул Первого
📣 Лукашенко поздравил участников и гостей Дня белорусской письменности.
«Паважаныя сябры!
✍🏻 Шчыра віншую вас з Днём беларускага пісьменства - традыцыйным восеньскім святам самабытнай нацыянальнай культуры і яе багатай духоўнай спадчыны.
📑 Такія сустрэчы майстроў, друкароў і аматараў мастацкага слова з'яўляюцца нязменнай крыніцай мудрасці продкаў, жывога дыялогу паміж людзьмі і сродкам фарміравання ў грамадстве агульначалавечых каштоўнасцей.
Сёлета гасцей прымае паэтычная Касцюкоўшчына - край шумлівых бароў і старажытных храмаў, радзіма выбітных беларускіх класікаў Аркадзя Куляшова і Iвана Чыгрынава.📚 Упэўнены, што менавіта на гэтай зямлі кожны зможа дакрануцца да сапраўдных літаратурных скарбаў нашага народа, пачуць гучанне роднай мовы, адкрыць для сябе новыя імёны і творы сучасных беларускіх ізамежных аўтараў. 🤝 Жадаю ўсім моцнага здароўя, цікавых сустрэч, невычэрпнага творчага натхнення і дабрабыту».
| 2 |  Matn yo'q... | 313 |
| 3 | Один из самых простых способов быстро снизить уровень стресса — прогрессивная мышечная релаксация.
✅ Когда мы тревожимся, тело напрягается само собой. Поэтому иногда путь к спокойствию лежит не через мысли, а через мышцы.
✅ Суть техники проста: вы на несколько секунд сильно напрягаете определённую группу мышц, а затем резко расслабляете её. После напряжения телу гораздо легче отпустить зажимы и переключиться в режим восстановления.
✅ Исследования показывают, что эта практика помогает не только уменьшить стресс, но и снижает уровень тревоги.
Как делать?
🌟 Найдите спокойное место на 10–15 минут.
🌟 Сядьте или лягте удобно.
🌟 По очереди напрягайте группы мышц на 5–7 секунд, затем расслабляйте их на 15–20 секунд.
✅ Можно двигаться снизу вверх:
🌟 Стопы: сожмите пальцы ног, затем расслабьте.
🌟 Икры: потяните стопы на себя, затем расслабьте.
🌟 Бёдра и ягодицы: сильно напрягите мышцы, затем расслабьте.
🌟 Живот: втяните и напрягите пресс, затем расслабьте.
🌟 Грудь: сделайте глубокий вдох и слегка напрягите грудную клетку, затем расслабьте.
🌟 Кисти и руки: сожмите кулаки, напрягите руки, затем расслабьте.
🌟 Плечи: поднимите их к ушам и отпустите.
🌟 Шея: слегка напрягите мышцы шеи без резких движений, затем расслабьте.
🌟 Лицо: зажмурьтесь, нахмурьте лоб, слегка сожмите челюсти, затем полностью расслабьте лицо.
Важно не доводить напряжение до боли. Если какая-то зона травмирована или вызывает дискомфорт, просто пропустите её.
✅ После упражнения посидите пару минут спокойно и обратите внимание на ощущения в теле.
Иногда расслабиться невозможно усилием воли. Зато тело часто знает дорогу к спокойствию лучше головы.
#психологическоездоровье | 1 |
| 4 | Matn yo'q... | 1 |
| 5 |  🍂📚«Кніжка — гэта тое акенца, праз якое чалавек бачыць увесь свет, пазнае сваё мінулае і будучае"
Васiль Сухамлiнскi | 885 |
| 6 |  Мова, якая нас яднае!
📜Сегодня Беларусь говорит на языке веков, голосами предков, мудростью строк, которые не тускнеют от времени.
🇧🇾📖 6 сентября День белорусской письменности.
Это напоминание:
культура жива, пока мы произносим родные слова вслух, пока перелистываем страницы с трепетом, пока передаём детям не только азбуку, но и наши истоки:
✔️кириллица
✔️шляхетныя літары
✔️ пергамент
✔️цифра —
письменность меняет носители, но не меняет суть. Она соединяет прошлое и будущее в одном мгновении. Каждая книга — диалог, каждая фраза — эстафета.
♾ И сегодня мы держим эту эстафету в своих руках.
Пусть белорусское слово звучит гордо, живёт в каждом доме, в каждой строке, в каждом сердце. Потому что письменность — это не просто знаки. Это наша память, наша идентичность, наша сила.
Чытайце. Пішыце. Захоўвайце. Бо мова — тое, што робіць нас сабой.
Нацыянальны цэнтр усынаўлення віншуе з надыходзячым Днём беларускага пісьменства.🇧🇾📖 | 337 |
| 7 | 🌟Факты о воспоминаниях...
❗ Интересный эксперимент заставит усомниться в природе собственной памяти!
◽️ В 1995 году Э. Лофтус провела исследования о ложных воспоминаниях и реакции на них обычных людей.
🔹В исследовании приняли участие 24 человека. Каждому дали 4 детских воспоминания - три настоящие (опросили родственников), а одно - полностью вымышленное:
🔹«В возрасте примерно 5 лет вы потерялись в торговом центре на 15 минут. Вы сильно испугались, плакали, но вас нашёл пожилой человек в очках и вернул родителям»
Испытуемых просили несколько дней припоминать подробности всех событий.
▫️И вот что вышло:
◽️58% сразу говорили: «Нет, такого не было».
◽️17% сомневались, но не дали однозначного ответа о подлинности воспоминания.
◽️А целых 25% подробно «вспомнили» событие, которого никогда не происходило!
Испытуемые даже «вспоминали» подробности:
• «Я был в ужасе»
• «Мама плакала»
• «У меня дрожали руки»
Некоторые добавляли детали, которых не было даже в выдуманной истории: брата рядом, любимую игрушку, цвет одежды.
☝️Почему же мы вспоминаем то, чего не было?
Когда мы пытаемся что-то припомнить, мозг собирает историю заново из кусочков.
И каждый раз пазл собирается немного по-другому.
Чтобы нам вспомнить то, чего не было, достаточно 3 вещей:
• Авторитетного источника
• Добавить эмоциональную окраску событию
• Дать время на «обработку»
😊И выдуманная история становится частью биографии! | 628 |
| 8 |  Matn yo'q... | 563 |
| 9 | Как запоминать информацию лучше?
💥Например, с помощью Эффекта Зейгарник: мы запоминаем лучше прерванные действия, чем завершённые.
Открыли эффект Курт Левин и его студентка Блюма Вульфовна Зейгарник
за столиком в кафе.
Они обратили внимание на то,что официанты идеально помнят заказы посетителей, их дополнительные пожелания, при этом не делают никаких записей.
Это заинтересовало исследователей.
Они подозвали официанта и попросили его повторить, что заказали за каждым столиком.
Официант отлично помнил детали неоплаченных заказов, но, как оказалось, не помнил тех, по которым счёт был закрыт.
Далее Б. В. Зейгарник исследовала эффект уже в эксперименте.
Участников разделили на две группы и каждая получила несложные задания: собрать пазл, решить головоломку или математическую задачу.
Разница была в том, что участникам одной группы позволили довести начатое до конца, а участникам другой - нет.
Потом всех отпустили на перерыв, после которого исследовательница спросила, помнят ли участники задания и попросила их перечислить.
Выяснилось, что незавершённые задания запомнились практически на 90 % лучше, чем те, что удалось доделать.
Как это использовать?
Эффект хорошо помогает
во время учебы.
К примеру оставить один вопрос без ответа и вернуться к нему позже. Любопытство и незавершённость помогают лучше запомнить материал.
Эффект можно также заметить в сериалах, где все обрывается на самом интересном месте, что побуждает лучше запоминать содержание серий. | 866 |
| 10 |  🍂Начало учебного года...
Запоминать нужно много, а мозг не включился. | 689 |
| 11 |  ❗️📚Быть опорой и примером для подрастающего поколения — задача, которая поставлена Президентом!
Поздравить студентов и школьников со знаковым событием сегодня приехали высшие должностные лица.
☝🏼Новый учебный год начинается и для педагогов: предстоит не только дать знания, но и помочь каждому ребёнку раскрыть свои способности.
Стефания Винничек погрузилась в атмосферу Дня знаний. | 474 |
| 12 |  С ДНЕМ ЗНАНИЙ!
🔔Когда лето сменяется осенью, мы празднуем замечательный праздник – День Знаний. Этот день напоминает, что знания открывают новые возможности, помогают развиваться, принимать взвешенные решения и уверенно двигаться вперёд. Желаем не терять интереса к новому, находить время для саморазвития, вдохновения и полезных открытий. Успехов во всем, терпения, настойчивости и оптимизма.
🇧🇾Учреждение «Национальный центр усыновления Министерства образования Республики Беларусь» | 561 |
| 13 |  💥Что изменится для белорусов в сентябре — собрали важное
1⃣ С 1 сентября повышается заработная плата работников бюджетной сферы
Это уже второе повышение базовой ставки в этом году: с 1 января она выросла с 273 до 297 рублей.
➡️Повышение позволит увеличить заработную плату 770 тысяч работников бюджетной сферы.
2⃣ С 1 сентября повышаются все виды трудовых пенсий
📈 В результате перерасчета размер трудовой пенсии увеличится в среднем на 5 процентов.
Это второе повышение в текущем году. Первое произведено с 1 февраля на 10 процентов.
▪️По предварительной оценке средний размер пенсии по возрасту в сентябре 2026 г. составит 1125 рублей.
➡️Получатели трудовых пенсий более 2,3 млн. пенсионеров.
3⃣ Бесплатный проезд для школьников
Белорусские школьники с 1 сентября по 30 июня могут бесплатно ездить в городском общественном транспорте.
4⃣ С 14 сентября 2026 г. вступают в силу новые профессиональные стандарты в сфере ЖКХ
Нанимателям необходимо привести в соответствие с постановлением штатное расписание, локальные правовые акты, трудовые договоры, рабочие инструкции и другие документы.
5⃣ В сентябре пройдут отборы в финал VII республиканского конкурса «Семья года»-2026 :
▪️3 сентября — Брестская область
▪️10 сентября — Минск
▪️18 сентября — Витебская область
Финалисты от Гомельской, Гродненской, Минской и Могилевской областей уже известны:
▪️Гомельская — семья Перженица (г.п. Лельчицы);
▪️Гродненская — семья Лях (Дятловский район);
▪️ Минская — семья Собалевских (Минский район);
▪️Могилевская — семья Барановых (агрогородок Буйничи).
6⃣ III республиканская ярмарка вакансий для пожилых и инвалидов
💡В этом году она пройдет с 28 сентября по 2 октября во всех регионах страны. | 553 |
| 14 |  🔖 Без стресса и сложностей. Делимся лайфхаком для выпускников колледжей и вузов, как получить практический опыт работы по полученной профессии
➡️Кто может обратиться?
▪️Выпускники ПТО, ссузов и вузов (любой специальности).
▪️Те, кто не работал больше года из-за:
✅ухода за ребёнком до 3 лет
✅воспитания ребёнка-инвалида (до 18 лет)
✅прохождения срочной военной или альтернативной службы
▪️Те, кто хочет быстро адаптироваться к профессии и прокачать навыки.
▪️Те, кому нужен официальный трудовой стаж для резюме.
➡️Как это работает?
✅обращаетесь в службу занятости (по месту жительства).
✅вам подбирают вакансию по вашей специальности.
✅заключаете срочный трудовой договор на 2–6 месяцев — и начинаете работать!
‼️Бонус для работодателя: государство компенсирует затраты по оплате труда принятого работника (в размере МЗП + страховые отчисления).
↗️ Что получает выпускник?
▪️Практический опыт по профессии.
▪️Официальное трудоустройство.
▪️Зарплату не ниже минимальной (сейчас это 858 руб., при условии, что отработал весь месяц).
❌Где НЕ получится устроиться?
▪️Бюджетные организации (школы, больницы, госучреждения).
✍️ Как оформить?
1⃣ Подготовить документы:
▪️Паспорт.
▪️Диплом или свидетельство об образовании.
▪️Трудовую книжку (если есть).
2⃣ Прийти в службу занятости. | 391 |
| 15 |  🔔🛎️С Днем знаний и началом нового учебного года!
1 сентября — это символ непрерывного движения вперед, олицетворение веры в завтрашний день. Для одних людей этот день становится стартом в увлекательный мир открытий, для других — новым этапом в освоении профессии, а для третьих — возможностью передать накопленный опыт и мудрость молодому поколению.
Система образования 🇧🇾Беларуси по праву является гордостью страны. Наши школы, колледжи и университеты, а главное, талантливые и самоотверженные педагоги создают прочную основу для развития личности и подготовки настоящих профессионалов.
👩🏫Учителя и наставники! Особые слова признательности в этот день мы адресуем вам. Ваш ежедневный труд бесценен. Вы не просто даете знания — вы воспитываете достойных граждан, формируете их характер и помогаете найти свой путь в жизни.
🎒Дорогие ребята! Пусть новый учебный год принесет вам радость познания, интересные встречи и верных друзей. Не бойтесь трудностей, ставьте перед собой смелые цели и уверенно идите к ним!
👨👩👧👦Уважаемые родители! Желаем вам терпения и мудрости. Пусть этот год будет наполнен радостями и достижениями.
✨С праздником! С Днем знаний! В добрый путь за новыми открытиями и свершениями во имя нашей любимой Беларуси! | 468 |
| 16 |  🛎️ Поздравление Министра образования Беларуси с Днём знаний
Дорогие учащиеся и студенты!
Уважаемые педагоги, воспитатели, родители!
Искренне поздравляю вас с Днём знаний и началом нового учебного года!
Первое сентября – это особенный день, наполненный волнением, радостью встреч и светлыми ожиданиями. Для первоклассников распахиваются двери в удивительный мир открытий, для выпускников этот год станет временем важных решений и определения своего пути.
Уважаемые педагоги! Благодарю вас за преданность профессии, терпение и ту искру, которую вы зажигаете в сердцах учеников.
Дорогие ребята! Пусть этот учебный год подарит вам радость новых знаний, верных друзей и смелых начинаний. Не бойтесь задавать вопросы, искать ответы, ошибаться и пробовать вновь.
Уважаемые родители! Пусть этот год принесёт вам гордость за успехи ваших детей, а дом всегда остаётся тем местом, где ждут, верят и поддерживают.
Желаю всем крепкого здоровья, неиссякаемой энергии, вдохновения и уверенности в своих силах. Пусть новый учебный год будет щедрым на достижения, добрые события и яркие впечатления!
С Днём знаний, дорогие друзья!
С уважением,
Министр образования
Андрей Иванец | 401 |
| 17 |  🔥Мошенники похищают личные данные студентов
Студентов всё чаще атакуют под видом сотрудников деканата, приёмной комиссии или бухгалтерии. Повод звучит очень искусно: «оформить стипендию», «подтвердить место в общежитии», «срочно оплатить обучение». Особенно убедительно это работает в начале учебного года, когда сообщений от вуза и без того хватает.
🔗Дальше — звонок или СМС со ссылкой на «университетский» сайт. Там просят ввести паспортные данные, номер карты, код из СМС или данные для «перечисления выплаты». Спойлер: настоящая стипендия не требует передать незнакомцу CVV и код подтверждения.
Проверяйте любые вопросы об оплате, общежитии и выплатах только через официальный сайт вуза, личный кабинет или звонок по номеру с официального сайта учебного заведения.
‼️Кибербезопасность Беларуси👇
https://t.me/+k1BOIZjU3sFkYWEy | 567 |
| 18 |  🍂 Сентябрь — это не конец лета, это начало нового уровня.
Впереди 9 месяцев чистого листа. Захочешь нарисуешь:
👍хорошие отметки;
👍крутые проекты;
👍верных друзей.
Не бойся, что будет сложно. Бойся, что будет скучно.
✨Начни год с улыбки — и он ответит тебе тем же. | 1 538 |
| 19 |  +2📊Статобзор ко Дню знаний | 849 |
| 20 |  1.Постарайтесь принять свои чувства
Скажите себе, что те эмоции и чувства, которые сегодня возникают - это нормально и многие люди переживают схожие эмоции.
2.Соблюдайте режим дня и организуйте повседневные занятия
Поддерживайте четкий режим учебы, не перегружайте себя. Нужное количество сна и отдыха дают организму силы справляться с повседневными трудностями и оберегать тебя от тревоги.
3. Добавьте себе время, свободное от лишней информации
Устройте себе разгрузочные часы или день. Не просматривайте информацию о событиях, которые могут вызывать тревогу или расстроить.
4.Заведите личный дневник
Ведите в нём ежедневные записи, в которых отражаются переживания и чувства. Это позволит постепенно снизить их эмоциональную интенсивность.
5.Наполните свою жизнь активностью
Физическая нагрузка помогает справляться с тревогой. Введите ежедневные физические нагрузки, например, ходьба или зарядка, небольшая разминка. | 3 719 |
