Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
Студия танца и йоги 🌿Proтело🌿
Kanalga Telegram’da o‘tish
Групповые и индивидуальные занятия ▫️Движение ▫️Свобода ▫️Гармония Уютное пространство любви к себе🩵 Глухово, Центральная, 55
Ko'proq ko'rsatish269
Obunachilar
+524 soatlar
+67 kunlar
+430 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '260
0 kanalda
Iyun '26
+11
0 kanalda
Get PRO
May '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+21
1 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+9
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+13
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+6
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+15
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+13
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+18
1 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+18
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+10
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+11
0 kanalda
Get PRO
May '25
+4
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+7
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+11
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+13
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+27
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+7
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+45
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '240
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '240
0 kanalda
Get PRO
Avgust '240
0 kanalda
Get PRO
Iyul '240
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+11
0 kanalda
Get PRO
May '240
1 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+12
0 kanalda
Get PRO
Mart '240
0 kanalda
Get PRO
Fevral '240
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+151
1 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
На занятиях по аэройоге баланс развивается буквально в каждом движении ✨
Когда тело работает в гамаке, включаются глубокие мышцы-стабилизаторы, улучшается координация и концентрация.
Именно поэтому аэройога — это не только про растяжку и красивые элементы, но и про силу, контроль и работу с телом
| 2 |  Поза плуга — одна из самых глубоких поз на вытяжение позвоночника ✨
В этом положении мягко растягиваются мышцы спины, вытягивается задняя линия тела, снимается накопившееся напряжение в шее и плечах.
Поза помогает улучшить подвижность позвоночника, почувствовать больше лёгкости в теле и замедлиться не только физически, но и внутренне.
Главное — не глубина положения, а комфорт, спокойное дыхание и внимание к своим ощущениям 🤍 | 31 |
| 3 |  Буду делиться ремонтом, который начали на этой неделе 🔥
Уже представляю, какое красивое и просторное место получится ♥️ | 44 |
| 4 |  В июле мы освобождаем от занятий малышей, наконец-то каникулы 🥳
На этой неделе пройдут последние занятия в этом сезоне🌼 Гордимся проделанной работой и результатом
С августа возвращаемся в форму и начинаем активно заниматься 👍🏻
Будет набор новых групп. Вся информация будет позже 🌿 | 45 |
| 5 |  Усталость, стресс, «нет сил» — знакомо?
А теперь представь состояние после тренировки: легкая голова, лёгкость в теле и ощущение, что ты снова в ресурсе✨
Это не магия — это регулярное движение.
Записывайся на занятие 💥 | 49 |
| 6 |  Раскрытая грудная клетка — это не только красивая осанка, но и свободное дыхание, меньше напряжения в шее и плечах.
Показываю упражнения, которые помогут мягко раскрыть грудной отдел и почувствовать лёгкость в движениях.
✨ Сохраняйте этот пост, чтобы не потерять, и выполняйте упражнения регулярно — результат зависит от системности | 49 |
| 7 |  Со временем мы почти не замечаем, как тело “закрывается”:
плечи чуть вперед, таз менее подвижен, спина теряет лёгкость.
И это отражается не только в тренировках, но и в обычной жизни — в походке, в дыхании, в уровне энергии.
Грамотный стретчинг возвращает телу естественное состояние движения🌿
Вт и чт 9.00✨ | 76 |
| 8 |  🔥 ЛАТИНО SOLO — НАБОР В ГРУППУ ДЛЯ ДЕВУШЕК 🔥
Латино solo — это танцевальное направление, где раскрывается женственность, пластика и уверенность через движение.
Здесь ты учишься слышать музыку и выражать себя через тело — легко, красиво и естественно.
Запись уже открыта — присоединяйтесь!
Расписание:
Вт и чт 21.00 | 73 |
| 9 |  📣Совсем скоро стартует набор — не упусти шанс присоединиться к нашей танцевальной команде!
Наши занятия — это не просто танцы, это развитие тела и характера⚡️ | 76 |
| 10 |  🌟 Что дают занятия хореографией:
• Улучшают осанку и физическую форму
• Развивают гибкость, координацию и чувство ритма
• Помогают раскрыть уверенность в себе
• Учат дисциплине и работе в команде | 72 |
| 11 |  Летать можно не только во сне ✨
Аэройога — твоя новая любовь к телу.
Занятие подходит для улучшения подвижности позвоночника, мягкой растяжки и работы с осанкой. Темп спокойный, с акцентом на технику и дыхание🤍 | 71 |
| 12 |  Шея постоянно зажата, появляются отёки, тяжесть и дискомфорт? 👇
В этом видео 3 простых упражнения на роллере для шеи, которые помогают улучшить подвижность, снять напряжение и расслабить мышцы после долгого дня⚡️
Если выполнять этот комплекс регулярно, можно заметить:
✔️ уменьшение отёчности лица и шеи
✔️ снижение напряжения в шейно-воротниковой зоне
✔️ улучшение осанки
✔️ ощущение лёгкости и комфорта в шее
Сохраняйте видео и добавляйте упражнения в свою ежедневную рутину. Всего несколько минут в день могут значительно улучшить самочувствие. | 69 |
| 13 |  А, потом зато, как хорошо будет!😀🙌🏻
Те самые упражнение, которые в теории выглядят легко, а на практике заставляет пересмотреть все жизненные решения😅🔥 | 65 |
| 14 |  📚Когда человек долго сидит, мышцы не просто «устают». Они адаптируются: одни укорачиваются и перенапрягаются (чаще всего бедра, грудные мышцы, мышцы шеи), другие выключаются из работы (ягодичные мышцы, глубокие стабилизаторы корпуса)
Это меняет биомеханику движения — тело начинает двигаться неэффективно, с компенсациями.
Растяжка в этом случае работает как способ вернуть баланс. Она снижает избыточное напряжение в укороченных мышцах, улучшает подвижность суставов и помогает нервной системе «разрешить» движение в тех амплитудах, которые были потеряны из-за длительной статической нагрузки.
Стретчинг при сидячем образе жизни — это не расслабление ради расслабления, а инструмент восстановления нормальной биомеханики тела: чтобы ты не просто чувствовал себя легче, а двигался эффективнее и без лишнего напряжения. | 69 |
| 15 | Занятия будет вести Элеонора - чемпионка по спортивно-бальным танцам с 15-летним танцевальным опытом, преподаватель групповых и индивидуальных занятий.
💫 «Для меня танец - это способ почувствовать свою красоту, силу и уверенность. Я хочу, чтобы каждая женщина могла отвлечься от повседневной суеты, наполниться энергией и почувствовать себя настоящей королевой» | 73 |
| 16 |  🔥Латина SOLO🔥
🖇️Открыт набор в группы по расписанию:
Вт и чт 18.00
Пн и ср 9.00
Пн и ср 21.00
Возможно скорректировать время, в зависимости от количества желающих ✨ | 73 |
| 17 |  Что будем изучать:
🔥Самба
🔥Ча - ча - ча
🔥Румба
🔥Джайв
🔥Пасадобль
Подробности скоро 📆 | 84 |
| 18 |  Знакомо?
Каждый из нас хотя бы раз находил причину отложить тренировку. Но именно в тот момент, когда хочется отказаться, рождается привычка становиться сильнее.
Приходите такими, какие вы есть сегодня. А мы поможем сделать первый шаг 🫶🏼 | 85 |
| 19 |  Без спешки, без чужих ожиданий, просто ты и твоё тело, которое стоит того, чтобы его услышать✨ | 84 |
| 20 |  Когда позвоночник подвижен, тело работает как единая система: движения становятся более естественными, а нагрузка распределяется равномерно.
Поэтому в наших тренировках мы уделяем внимание не только силе и выносливости, но и развитию мобильности — чтобы ваше тело оставалось здоровым, гибким и функциональным каждый день✨ | 83 |
