Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
ЛИГА GTM
Kanalga Telegram’da o‘tish
КАНАЛ ДЛЯ развития любительского велоспорта России 🇷🇺 ЧЕМ нас больше, тем МЫ ЗАМЕТНЕЕ🏆и БЫСТРЕЕ развитие гонок И ПРЕСТИЖНЕЕ их статус 🚴♂️ Ждём всех! Каждый участник - строитель этих гонок! Организаторы бывшие профи велоспорта 🔥
Ko'proq ko'rsatish481
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kunlar
Ma'lumot yo'q30 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyun '26
Iyun '26
+10
0 kanalda
May '26
+9
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+8
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+5
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+6
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+8
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+6
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+4
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+9
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+22
1 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+16
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+22
2 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+11
0 kanalda
Get PRO
May '25
+18
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+43
1 kanalda
Get PRO
Mart '25
+55
2 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+6
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+21
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+8
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+16
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+179
3 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+39
2 kanalda
Get PRO
Avgust '240
1 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+18
0 kanalda
Get PRO
Iyun '240
0 kanalda
Get PRO
May '240
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+72
1 kanalda
Get PRO
Mart '24
+108
2 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 27 Iyun | 0 | |||
| 26 Iyun | 0 | |||
| 25 Iyun | +2 | |||
| 24 Iyun | +1 | |||
| 23 Iyun | 0 | |||
| 22 Iyun | 0 | |||
| 21 Iyun | 0 | |||
| 20 Iyun | 0 | |||
| 19 Iyun | 0 | |||
| 18 Iyun | 0 | |||
| 17 Iyun | 0 | |||
| 16 Iyun | +1 | |||
| 15 Iyun | 0 | |||
| 14 Iyun | +3 | |||
| 13 Iyun | 0 | |||
| 12 Iyun | 0 | |||
| 11 Iyun | 0 | |||
| 10 Iyun | +1 | |||
| 09 Iyun | +1 | |||
| 08 Iyun | 0 | |||
| 07 Iyun | +1 | |||
| 06 Iyun | 0 | |||
| 05 Iyun | 0 | |||
| 04 Iyun | 0 | |||
| 03 Iyun | 0 | |||
| 02 Iyun | 0 | |||
| 01 Iyun | 0 |
Kanal postlari
Давайте разберем суету за позицию . Кто прав , кто виноват , насколько грубо или достаточно по-джентельменски все прошло
| 2 |  Matn yo'q... | 80 |
| 3 |  +2Matn yo'q... | 130 |
| 4 |  Я тут наконец- то получил вдохновение и решил обновить велосипед STORK
1. Перекрасил из красного в черный
2. Поменял вилку , установил дисковые тормоза
3. Сменил наклейку на SPECIALIZED
4. Поменял седло и обмотку на зеленый , плюс два зеленых бака
Теперь пристегивайтесь , поеду в Яхрому быстрее 3.00 | 132 |
| 5 |  У команды kamikaze в сопрождении на тренировке последнее время техничка КАМАЗ , заправляться по лимиту 20л не получится тк расход 35 л/км
🙏 большая просьба к неадекватным чиновникам принимающим такие тупые решения «20л в одни руки» смените профессию
🙏 большая просьба к людям , закупающим гречку и капающим глубокие подвалы под домом , не покупайте бензин впрок по полтонны , из-за вас, дебилов , появляются неадекватные чиновники | 148 |
| 6 |  Matn yo'q... | 144 |
| 7 |  Кто не заказал велоформу камикадзе team , у вас есть еще 1 неделя . Если заказывать индивидуально, ждать намного дольше | 162 |
| 8 |  Разбор тренировки — подъёмы Пуриха и Яхрома 22 июня
Общая оценка
Одна из лучших тренировок сезона. Формат — разминка в своём темпе, затем включение на подъёмах — дал максимально близкую к гонке ситуацию. Не нужно идеального старта, чтобы получить боевой раздрай: сработало именно так, как и должно работать на Гранд Фондо. Оценка по усвоению материала — 80–90%. Для такого состава это очень высокая цифра.
Отдельные результаты
Борода (Саня) — последний подъём на Яхроме за 3:15 против ветра. Это не просто хороший результат — это прямая заявка на первую шестёрку Cycling Race. С поправкой на ветер и идеальные условия — разменяет три минуты. За три недели прогресс такой, что это уже другой гонщик. Всё это произошло здесь, на тренировках. Держим темп.
Артур (16 лет, Долгопрудный) — прогресс не только физический, но и тактический. Раньше разгонялся к Яхроме с расчётом "порвать" — и сдыхал. Сейчас читает темп, выбирает момент, выстреливает точно. Это уже мышление гонщика, а не просто физика. В 16 лет такая поправка на опыт — очень серьёзный сигнал.
Кирюха — минус 5 кг за неделю (100 → 95). Немного смягчился на первых четырёх подъёмах, но финиш убедительный: последние 20 км в одиночку со средней 41,7 после 150 км общего объёма. Сидел у него на колесе — меньше 250 Вт не опускался, пики 320–330. Вот что делает сброс веса с темпом.
Папа Садовки (Саня) — спринтерский финиш на четвёртом подъёме, ~3:20 против ветра. Четвёртый подъём — это уже усталые ноги, поэтому результат надо читать честно: в свежем состоянии — 3:00–3:05. Форма набирается, до пика ещё есть куда расти.
Техника: вертушка
Самый показательный элемент тренировки — не подъёмы, а вертушка. Простая по схеме, жёсткая по исполнению. На высокой скорости сильный не может выключить протяжку — он давит и ломает ритм. Слабый теряет колесо и рвёт цепочку. К концу тренировки вертушка шла значительно чище, чем в начале — это и есть усвоение.
Чем техничнее вертушка, тем объективнее видно реальный уровень каждого. Никакой самооценки — только факт.
Перспектива на сезон
Если костяк группы A стабилизируется на 6–7 человек — боремся за абсолют, не за категории. Победа в категории — это утешительный приз. Цель другая. По тому, что вижу сейчас, к середине августа пять-шесть человек будут готовы входить в топ-10 абсолюта. Говорю плиту, не золотые горы — но плита твёрдая.
Продолжаем. Растёте по-настоящему! | 214 |
| 9 |  +2Вчера в воскресенье на боевой с общим обьемом 150+ км присутствовало 16 человек . Команда камикадзе и ее гости провели отличный спортивный уикенд . Много полезного в техническом понимании велоспорта пришло каждому без исключения . Очень рад за спортсменов , за их позитивную атмосферу после тренировки в кафе .
Каждая боевая как праздник 🥳 | 185 |
| 10 |  Пульс vs Ватты: что на самом деле говорит вам организм
Слышали историю? Сидим в TrainingPeaks как брокеры на бирже, гадаем по графикам FTP, добавляем интервалы до посинения, а потом удивляемся: почему через месяц едем хуже, чем в начале сезона? Ноги не слушаются, мотивация испарилась вместе с гликогеном.
А пульс при этом просто висит на экране Garmin — морганул и все. Игнорируем как надоедливое системное уведомление.
Вот в чём штука: мощность показывает, что вы делаете снаружи. Пульс показывает, как организм это расплачивается изнутри. Два разных взгляда на одно событие. И когда начинаешь смотреть на них одновременно — начинается настоящий анализ физиологии. Не "луна не та", а конкретная биохимия.
Пять сигналов, которые должны вас насторожить:
1. Мёртвые ноги + низкий пульс
Обычно две причины: пустой по углеводам или накопленная усталость (в т.ч. нервная система перегружена). Решение? Может быть, лучшая тренировка сегодня — это вообще ничего не делать. Развернуться, поесть, поспать. Не героически звучит, но работает.
2. Низкий пульс + хорошие ноги
Вот это хороший знак. Адаптация. Организм стал эффективнее. Месяц назад те же 200 Вт требовали пульса 145, теперь даются на 135. Сердце работает легче, потому что стало сильнее. Это реальный прогресс.
3. Высокий пульс с самого начала
Чаще всего — обезвоживание. Не нужно ничего пересчитывать. Просто пейте воду с электролитами. Через 20 минут приходит в норму. Вторая причина — хроническое недосыпание и стресс: организм не различает, что вас стрессит — дедлайн на работе или пять по пять в VO₂max. Для нервной системы это просто стресс.
4. Кардиальный дрейф
Едете два часа на одной мощности, а пульс ползёт вверх. Обезвоживание? Да. Но не только. Перегрев, усталость мышц, истощение гликогена. И вот что важно: многие пьют воду, но игнорируют электролиты. Натрий — ключевой. Без него организм не удерживает жидкость нормально.
5. Не поднимается пульс в конце гонки
Вот это критично. Вы должны выдать 350 Вт в финальном подъёме, а даёте 290-300, и пульс не растет выше 170. Диагноз: гликоген закончился. Удар о стену. И вот тут много любителей ездят так, будто углеводы — выдумка маркетологов спортпита. Результат? На четвёртом часу гонки они открывают для себя базовую биохимию.
Главное: перестаньте смотреть только на ватты. Ваш организм — не просто ваттметр. Он намного сложнее и умнее любого датчика. Пульс может рассказать о вашем реальном состоянии куда больше, чем все красивые графики вместе взятые.
Тренируйтесь с головой. Терпеть умеют многие, страдать умеют почти все. А вот грамотно управлять процессом, слушать организм и прогрессировать год за годом — это другой уровень. | 248 |
| 11 |  И еще немного про допинг | 240 |
| 12 |  👆Немного про правильное питание
👌питайтесь правильно господа | 335 |
| 13 |  🚴♂️ Gran Fondo Тульская область - регистрация открыта!
🔥26 июля — отметь в календаре! Gran Fondo Тульская область — это:
* Один из самых живописных и рельефных этапов сезона
* Настоящая проверка выносливости, силы и характера
* Один из наших самых любимых маршрутов - в этом году мы встречаемся в Дубне уже в 6-ой раз!
📍 Старт и финиш — в посёлке Дубна
🔁 Трасса с серпантинами, подъёмами и красивыми видами
⬆️ Набор высоты — 1375 м
📏 Три дистанции: 36 км / 71 км / 106 км
⏳ Регистрация открыта — успейте зарегистрироваться по первоначальной цене!
💥 До встречи в Дубне! | 181 |
| 14 |  Награждение легенд мсмк советского союза | 337 |
| 15 |  Matn yo'q... | 289 |
| 16 |  Matn yo'q... | 266 |
| 17 |  Matn yo'q... | 239 |
| 18 | Matn yo'q... | 1 |
| 19 |  Matn yo'q... | 222 |
| 20 |  Сегодня состоялся ГФ Бородино
90 км гонка
43.7 средняя
Победители скину чуть позже , пока поделюсь видео , фото | 212 |
