uz
Feedback
دکتر حوصله | حرکات اصلاحی

دکتر حوصله | حرکات اصلاحی

Kanalga Telegram’da o‘tish

با ما علمی📚ورزش کنید 📌دکتری فیزیولوژی عصب و عضله، متخصص حرکات اصلاحی 📍آقایان:مشهد-نبش بزرگمهر جنوبی۱۱-بنیاد سلامت 📍بانوان:ملک آباد۹-نسترن۷-پلاک۴۰-بنیاد سلامت+ راه های ارتباطی: ☎️09013145634 👨‍💻 @dr_hoseleh 📱instagram.com/‏@dr.hoseleh@hcplass

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali دکتر حوصله | حرکات اصلاحی analitikasi

دکتر حوصله | حرکات اصلاحی (@drhoselehh) Forsiy til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 11 617 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 1 919-o'rinni va Eron mintaqasida 27 195-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 11 617 obunachiga ega bo‘ldi.

12 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 239 ga, so‘nggi 24 soatda esa 2 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 16.33% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 5.96% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 1 897 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 692 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 24 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent باماعلمیورزش, #کمر, عضله, #گردن, کمر kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
با ما علمی📚ورزش کنید 📌دکتری فیزیولوژی عصب و عضله، متخصص حرکات اصلاحی 📍آقایان:مشهد-نبش بزرگمهر جنوبی۱۱-بنیاد سلامت 📍بانوان:ملک آباد۹-نسترن۷-پلاک۴۰-بنیاد سلامت+ راه های ارتباطی: ☎️09013145634 👨‍💻 @dr_hoseleh 📱instagram.com/‏@dr.hoseleh@hcplas...

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 13 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

11 617
Obunachilar
+224 soatlar
+567 kunlar
+23930 kunlar
Postlar arxiv
🔔ریلیز ستون فقرات 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

🛑حرکت چین تاک همراه باA 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

✅ریلیزsplenius capitus

🛑اگر فقط روزی ۵دقیقه زمان بزاری و بتونی به کاهش فشار روی گردنت کمک کنی ،انجامش میدی؟
Anonymous voting

🔹 هرکسی که اینجا تمرین می‌کنه ، یک داستان داره ... 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

✨ هر روز یک فرصت جدیده .. نه برای کامل بودن، برای اینکه از دیروز، فقط یک قدم بهتر باشی 🔴 @drhosele 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

سلام ، صبح شنبه‌ت بخیر 🌱 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

😍یک توصیه خوب برای تویی که مدام با موبایل و لب تاب کار میکنی👌🏼 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

🌻تمرین خوب برای تقویت عضلات اطراف گردن ،مخصوص افرادی که لودوزیست همراه با بیرون زدگی دیسک گردن دارند. 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

✅اگر کارمندی و گردن درد داری ،قانون ۲۰۲۰۲۰برای توست🌱

👌🏼این تمرین رو برای آرایشگرت بفرست،تا دیگه حین کارش گردن درد نداشته باشه 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

2️⃣یک تمرین بسیار خوب ،برای زمانی که حین رانندگی توقف کامل کردی‼️ 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

1️⃣تمرین اول 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

🔔دیسک گردن و افزایش قوس طبیعی گردن داری این تمرین رو سعی کن هروز انجامش بدی‼️ 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

🧭اگر قوس طبیعی گردنت بیشتر از حد طبیعی هست ،این پست رو ببین‼️ 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

🌱سلام چهارشنبه تون بخیر🌱 🛑اگر دیسک گردن،بیرون زدگی دیسک ،افزایش قوس گردن یا قوز پشت داری،این تمرینات رو از دست نده! 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

6️⃣حرکت آخر خدمت شما عزیزان👌🏼 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

5️⃣هرتمرینی رو بدون ارزیابی انجام ندید ❌ 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

4️⃣حرکت چهارم 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com