es
Feedback
دکتر حوصله | حرکات اصلاحی

دکتر حوصله | حرکات اصلاحی

Ir al canal en Telegram

با ما علمی📚ورزش کنید 📌دکتری فیزیولوژی عصب و عضله، متخصص حرکات اصلاحی 📍آقایان:مشهد-نبش بزرگمهر جنوبی۱۱-بنیاد سلامت 📍بانوان:ملک آباد۹-نسترن۷-پلاک۴۰-بنیاد سلامت+ راه های ارتباطی: ☎️09013145634 👨‍💻 @dr_hoseleh 📱instagram.com/‏@dr.hoseleh@hcplass

Mostrar más

📈 Análisis del canal de Telegram دکتر حوصله | حرکات اصلاحی

El canal دکتر حوصله | حرکات اصلاحی (@drhoselehh) en el segmento lingüístico de Farsi es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 11 617 suscriptores, ocupando la posición 1 919 en la categoría Estilo de vida saludable y el puesto 27 195 en la región Irán.

📊 Métricas de audiencia y dinámica

Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 11 617 suscriptores.

Según los últimos datos del 12 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 239, y en las últimas 24 horas de 2, conservando un alto alcance.

  • Estado de verificación: No verificado
  • Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 16.33%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 5.96% de reacciones respecto al total de suscriptores.
  • Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 1 897 visualizaciones. En el primer día suele acumular 692 visualizaciones.
  • Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 24.
  • Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como باماعلمیورزش, #کمر, عضله, #گردن, کمر.

📝 Descripción y política de contenido

El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
با ما علمی📚ورزش کنید 📌دکتری فیزیولوژی عصب و عضله، متخصص حرکات اصلاحی 📍آقایان:مشهد-نبش بزرگمهر جنوبی۱۱-بنیاد سلامت 📍بانوان:ملک آباد۹-نسترن۷-پلاک۴۰-بنیاد سلامت+ راه های ارتباطی: ☎️09013145634 👨‍💻 @dr_hoseleh 📱instagram.com/‏@dr.hoseleh@hcplas...

Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 13 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Estilo de vida saludable.

11 617
Suscriptores
+224 horas
+567 días
+23930 días
Archivo de publicaciones
🔔ریلیز ستون فقرات 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

🛑حرکت چین تاک همراه باA 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

✅ریلیزsplenius capitus

🛑اگر فقط روزی ۵دقیقه زمان بزاری و بتونی به کاهش فشار روی گردنت کمک کنی ،انجامش میدی؟
Anonymous voting

🔹 هرکسی که اینجا تمرین می‌کنه ، یک داستان داره ... 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

✨ هر روز یک فرصت جدیده .. نه برای کامل بودن، برای اینکه از دیروز، فقط یک قدم بهتر باشی 🔴 @drhosele 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

سلام ، صبح شنبه‌ت بخیر 🌱 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

😍یک توصیه خوب برای تویی که مدام با موبایل و لب تاب کار میکنی👌🏼 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

🌻تمرین خوب برای تقویت عضلات اطراف گردن ،مخصوص افرادی که لودوزیست همراه با بیرون زدگی دیسک گردن دارند. 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

✅اگر کارمندی و گردن درد داری ،قانون ۲۰۲۰۲۰برای توست🌱

👌🏼این تمرین رو برای آرایشگرت بفرست،تا دیگه حین کارش گردن درد نداشته باشه 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

2️⃣یک تمرین بسیار خوب ،برای زمانی که حین رانندگی توقف کامل کردی‼️ 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

1️⃣تمرین اول 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

🔔دیسک گردن و افزایش قوس طبیعی گردن داری این تمرین رو سعی کن هروز انجامش بدی‼️ 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

🧭اگر قوس طبیعی گردنت بیشتر از حد طبیعی هست ،این پست رو ببین‼️ 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

🌱سلام چهارشنبه تون بخیر🌱 🛑اگر دیسک گردن،بیرون زدگی دیسک ،افزایش قوس گردن یا قوز پشت داری،این تمرینات رو از دست نده! 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

6️⃣حرکت آخر خدمت شما عزیزان👌🏼 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

5️⃣هرتمرینی رو بدون ارزیابی انجام ندید ❌ 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

4️⃣حرکت چهارم 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com