uk
Feedback
دکتر حوصله | حرکات اصلاحی

دکتر حوصله | حرکات اصلاحی

Відкрити в Telegram

با ما علمی📚ورزش کنید 📌دکتری فیزیولوژی عصب و عضله، متخصص حرکات اصلاحی 📍آقایان:مشهد-نبش بزرگمهر جنوبی۱۱-بنیاد سلامت 📍بانوان:ملک آباد۹-نسترن۷-پلاک۴۰-بنیاد سلامت+ راه های ارتباطی: ☎️09013145634 👨‍💻 @dr_hoseleh 📱instagram.com/‏@dr.hoseleh@hcplass

Показати більше

📈 Аналітичний огляд Telegram-каналу دکتر حوصله | حرکات اصلاحی

Канал دکتر حوصله | حرکات اصلاحی (@drhoselehh) у мовному сегменті Фарсі є активним учасником. На даний момент спільнота об'єднує 11 617 підписників, посідаючи 1 919 місце в категорії ЗОЖ та 27 195 місце у регіоні Іран.

📊 Показники аудиторії та динаміка

З моменту свого створення невідомо, проект продемонстрував стрімке зростання, зібравши аудиторію у 11 617 підписників.

За останніми даними від 12 липня, 2026, канал демонструє стабільну активність. Хоча за останні 30 днів спостерігається зміна кількості учасників на 239, а за останні 24 години на 2, загальне охоплення залишається високим.

  • Статус верифікації: Не верифікований
  • Рівень залученості (ER): Середній показник залученості аудиторії становить 16.33%. Протягом перших 24 годин після публікації контент зазвичай збирає 5.96% реакцій від загальної кількості підписників.
  • Охоплення публікацій: В середньому кожен допис отримує 1 897 переглядів. Протягом першої доби публікація в середньому набирає 692 переглядів.
  • Реакції та взаємодія: Аудиторія активно підтримує контент: середня кількість реакцій на один пост – 24.
  • Тематичні інтереси: Контент зосереджений навколо ключових тем, таких як باماعلمیورزش, #کمر, عضله, #گردن, کمر.

📝 Опис та контентна політика

Автор описує ресурс як майданчик для висловлення суб'єктивної думки:
با ما علمی📚ورزش کنید 📌دکتری فیزیولوژی عصب و عضله، متخصص حرکات اصلاحی 📍آقایان:مشهد-نبش بزرگمهر جنوبی۱۱-بنیاد سلامت 📍بانوان:ملک آباد۹-نسترن۷-پلاک۴۰-بنیاد سلامت+ راه های ارتباطی: ☎️09013145634 👨‍💻 @dr_hoseleh 📱instagram.com/‏@dr.hoseleh@hcplas...

Завдяки високій частоті оновлень (останні дані отримано 13 липня, 2026), канал підтримує актуальність та високий рівень охоплення публікацій. Аналітика показує, що аудиторія активно взаємодіє з контентом, що робить його важливою точкою впливу в категорії ЗОЖ.

11 617
Підписники
+224 години
+567 днів
+23930 день
Архів дописів
🔔ریلیز ستون فقرات 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

🛑حرکت چین تاک همراه باA 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

✅ریلیزsplenius capitus

🛑اگر فقط روزی ۵دقیقه زمان بزاری و بتونی به کاهش فشار روی گردنت کمک کنی ،انجامش میدی؟
Anonymous voting

🔹 هرکسی که اینجا تمرین می‌کنه ، یک داستان داره ... 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

✨ هر روز یک فرصت جدیده .. نه برای کامل بودن، برای اینکه از دیروز، فقط یک قدم بهتر باشی 🔴 @drhosele 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

سلام ، صبح شنبه‌ت بخیر 🌱 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

😍یک توصیه خوب برای تویی که مدام با موبایل و لب تاب کار میکنی👌🏼 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

🌻تمرین خوب برای تقویت عضلات اطراف گردن ،مخصوص افرادی که لودوزیست همراه با بیرون زدگی دیسک گردن دارند. 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

✅اگر کارمندی و گردن درد داری ،قانون ۲۰۲۰۲۰برای توست🌱

👌🏼این تمرین رو برای آرایشگرت بفرست،تا دیگه حین کارش گردن درد نداشته باشه 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

2️⃣یک تمرین بسیار خوب ،برای زمانی که حین رانندگی توقف کامل کردی‼️ 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

1️⃣تمرین اول 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

🔔دیسک گردن و افزایش قوس طبیعی گردن داری این تمرین رو سعی کن هروز انجامش بدی‼️ 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

🧭اگر قوس طبیعی گردنت بیشتر از حد طبیعی هست ،این پست رو ببین‼️ 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

🌱سلام چهارشنبه تون بخیر🌱 🛑اگر دیسک گردن،بیرون زدگی دیسک ،افزایش قوس گردن یا قوز پشت داری،این تمرینات رو از دست نده! 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

6️⃣حرکت آخر خدمت شما عزیزان👌🏼 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

5️⃣هرتمرینی رو بدون ارزیابی انجام ندید ❌ 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

4️⃣حرکت چهارم 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com