ch
Feedback
دکتر حوصله | حرکات اصلاحی

دکتر حوصله | حرکات اصلاحی

前往频道在 Telegram

با ما علمی📚ورزش کنید 📌دکتری فیزیولوژی عصب و عضله، متخصص حرکات اصلاحی 📍آقایان:مشهد-نبش بزرگمهر جنوبی۱۱-بنیاد سلامت 📍بانوان:ملک آباد۹-نسترن۷-پلاک۴۰-بنیاد سلامت+ راه های ارتباطی: ☎️09013145634 👨‍💻 @dr_hoseleh 📱instagram.com/‏@dr.hoseleh@hcplass

显示更多

📈 Telegram 频道 دکتر حوصله | حرکات اصلاحی 的分析概览

频道 دکتر حوصله | حرکات اصلاحی (@drhoselehh) 波斯语 语言赛道中的 是活跃参与者。目前社区聚集了 11 617 名订阅者,在 健康生活方式 类别中位列第 1 919,并在 伊朗 地区排名第 27 195

📊 受众指标与增长动态

невідомо 创建以来,项目保持高速增长,吸引了 11 617 名订阅者。

根据 12 七月, 2026 的最新数据,频道保持稳定运转。过去 30 天订阅人数变化为 239,过去 24 小时变化为 2,整体触达仍然可观。

  • 认证状态: 未认证
  • 互动率 (ER): 平均受众互动率为 16.33%。内容发布后 24 小时内通常能获得 5.96% 的反应,占订阅者总量。
  • 帖子覆盖: 每篇帖子平均可获得 1 897 次浏览,首日通常累积 692 次浏览。
  • 互动与反馈: 受众积极参与,单帖平均反应数为 24
  • 主题关注点: 内容集中在 باماعلمیورزش, #کمر, عضله, #گردن, کمر 等核心主题上。

📝 描述与内容策略

作者将该频道定位为表达主观观点的平台:
با ما علمی📚ورزش کنید 📌دکتری فیزیولوژی عصب و عضله، متخصص حرکات اصلاحی 📍آقایان:مشهد-نبش بزرگمهر جنوبی۱۱-بنیاد سلامت 📍بانوان:ملک آباد۹-نسترن۷-پلاک۴۰-بنیاد سلامت+ راه های ارتباطی: ☎️09013145634 👨‍💻 @dr_hoseleh 📱instagram.com/‏@dr.hoseleh@hcplas...

凭借高频更新(最新数据采集于 13 七月, 2026),频道始终保持新鲜度与高覆盖。分析显示受众积极互动,使其成为 健康生活方式 类别中的关键影响点。

11 617
订阅者
+224 小时
+567
+23930
帖子存档
🔔ریلیز ستون فقرات 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

🛑حرکت چین تاک همراه باA 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

✅ریلیزsplenius capitus

🛑اگر فقط روزی ۵دقیقه زمان بزاری و بتونی به کاهش فشار روی گردنت کمک کنی ،انجامش میدی؟
Anonymous voting

🔹 هرکسی که اینجا تمرین می‌کنه ، یک داستان داره ... 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

✨ هر روز یک فرصت جدیده .. نه برای کامل بودن، برای اینکه از دیروز، فقط یک قدم بهتر باشی 🔴 @drhosele 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

سلام ، صبح شنبه‌ت بخیر 🌱 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

😍یک توصیه خوب برای تویی که مدام با موبایل و لب تاب کار میکنی👌🏼 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

🌻تمرین خوب برای تقویت عضلات اطراف گردن ،مخصوص افرادی که لودوزیست همراه با بیرون زدگی دیسک گردن دارند. 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

✅اگر کارمندی و گردن درد داری ،قانون ۲۰۲۰۲۰برای توست🌱

👌🏼این تمرین رو برای آرایشگرت بفرست،تا دیگه حین کارش گردن درد نداشته باشه 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

2️⃣یک تمرین بسیار خوب ،برای زمانی که حین رانندگی توقف کامل کردی‼️ 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

1️⃣تمرین اول 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

🔔دیسک گردن و افزایش قوس طبیعی گردن داری این تمرین رو سعی کن هروز انجامش بدی‼️ 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

🧭اگر قوس طبیعی گردنت بیشتر از حد طبیعی هست ،این پست رو ببین‼️ 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

🌱سلام چهارشنبه تون بخیر🌱 🛑اگر دیسک گردن،بیرون زدگی دیسک ،افزایش قوس گردن یا قوز پشت داری،این تمرینات رو از دست نده! 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

6️⃣حرکت آخر خدمت شما عزیزان👌🏼 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

5️⃣هرتمرینی رو بدون ارزیابی انجام ندید ❌ 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com

4️⃣حرکت چهارم 🔴 @drhoselehh 📱 09013145634 🌐 www.drhoseleh.com