Valso Endurance

Не каждый день наша скромная команда Карелии побеждает. Но сегодня как раз этот день! Парни затащили эстафету на Первенстве России 15-16 лет 🔥🏆 Что такое 15-16 лет в биатлоне? Это возраст начала взрослого формата, когда спортсмены начинают соревноваться с переносом оружия и стрелять с калибра 5.6 на расстоянии 50 метров. Сегодня у нас финальный день - эстафета. И сборная Карелии на первом месте. Про конкуренцию: Этот год рекордный по количеству участников на моей памяти. 150 парней и почти 140 девочек, уже отобранных в своих регионах. Доходяг в принципе нет, все заряжены на успех. На старт эстафеты вышли с таким раскладом в личной гонке: 8 - 24 -27 места. Не фавориты. Скорее про нас даже никто и не думал, но мы знали, что бегом парни могут бороться. Сегодня получилось хорошо)) ☝️Фанфакт для любителей спорта: наши парни пробежали в мае 10 км за 36 минут. Без особой подготовки, просто для развлечения. Это в 16 лет. Ну и смотрим видео - к вопросу, как лыжники и биатлонисты конкурируют с легкоатлетами в длинном беге (привет Терезе, которая сегодня отожгла 1:08 на 21.1 км). В легкой атлетике в России сколько участников на ПР в этом возрасте? P.s. мы за сыр 🧀 во всем мире!

Чем мы занимались в 2022 Просто внезапно вспомнил, что у меня есть такое прекрасное видео с Alpindustria Elbrus Race, которое вообще никто не видел. Как принято в обществе? Сначала набегаться на шоссейных забегах, потом на триатлоне, потом начать искать мотивацию заниматься спортом на сити трейлах У нас с Ариной было все наоборот. Любительские похождения начались именно с гор. Вообще триатлонить планов сначала особо не было. Просто было удобно применять триатлон в качестве способа тренировок - все равно мы делаем все возможные виды циклической нагрузки. В планах я вообще видел сначала Norseman, а равнинный Ironman казался чем-то обыденным еще в 2020. Но путь сложился иначе, просто никто не предполагал, что получится бегать триатлон достаточно быстро - цель сделать полную дистанцию за 8.30 и правда манит)) В горы мы конечно же еще вернемся! А вот до шоссейного бега - не уверен. Арина немножко добежала, а я вообще не вижу на горизонте желания бегать асфальтовые забеги. Пробежал в своей жизни два марафона: один горный трейл 42 км с набором 1300 метров за 3:59, один в рамках железной дистанции после велосипеда и плавания за 3:20. Какой марафон будет третий - горный или триатлонный?

Пока держим слово - рубрика подкасты от Арины продолжает жить. Сегодня правда смесь когда-то прослушанных подкастов и рассылки от умных людей. Статья о связи долголетия и МПК 👵🏻👴🏻💪🏻💥

Лицо человека, который сам организовал лактатную вечеринку, сам её и выиграл🥵 И автоматическое видео с музыкой от ИИ конечно в самый вайбик попадает)) В общем, начало сезона развлекух от нашей отбитой команды в центре Трилаб положено! Дальше только увеличиваем лактат!

13 сентября приглашаем на спортивную вечеринку от ТРИЛАБ | Лаборатория спорта Будет: - Музыка от диджея 🥳 - Общение 🔥 - Разные развлекухи 🧘 Мы в качестве развлекухи делаем ЛАКТАТНУЮ ВЕЧЕРИНКУ: Челлендж 3 минуты 1 минута гребной тренажер 1 минута лыжный тренажер 1 минута вело тренажер Кто наберет больше всех метров - тому пачка манго 🥭 в подарок! Можно принять участие самому, можно лицезреть со стороны!🤪

Тренировка для беременных от Терезы! Именно то, что отлично подходит под наш уровень😂 Еще несколько лет назад, изучая программы вело тренировок в Zwift, мы несколько раз случайно выбирали себе тренировки из библиотеки «для беременных». Просто потому что остальные казались слишком сложными. В этот раз силовой комплекс. Авторитет Терезы делает ситуацию не такой позорной. Хотя так можем сравняться с её уровнем 🤪

Новая рубрика: Подкасты от Арины Наша чемпионка Арина славится тем, что знает почти все лучшие подкасты мира выносливости. Слушает их пачками, но никому не рассказывает. Поэтому она и чемпионка, должен быть какой-то секрет. Мы уговорили Арину выдать нам немного секрета и поделиться избранными материалами. Так что открываем рубрику "Подкасты от Арины". И постараемся сделать её постоянной. Вот сегодня вторник - значит каждый вторник будет новая статья, где тезисно будут ключевые моменты. В этом нам поможет "ЧатЖПТ", он вполне себе быстро прочитал часовую аудио запись. Арина же прорецензировала и подтвердила - окей, сойдет, но конечно эмоциональный фон не передает. Для желающих делаем ссылку на полную версию: The Norwegian Method: Science vs. Soul – Kristian Blummenfelt Ключевая мысль от Арины: "Норвежская система - это не цифры и научный подход. Норвежская система - это когда спортсмен умеет сам своей головой думать. А остальные в этом ему качественно помогают." https://telegra.ph/Kristian-Blyumenfelt-Mne-legche-kogda-menya-nedoocenivayut-09-08

Триатлон-спринт в Сестрорецке! Я здесь был! Сегодня заслуженное 3 место Где еще в 2026 можно поучаствовать в полноценной гонке за 3.5 тыщи рублей? Вот здесь - практически на родине отечественного триатлона Вводные не для слабаков: дождь, питерские +14, вода примерно такая же. А еще расшатанная нервная система после 10 дней на детском сборе и пустая нога от детреннированности. Плавание сократили, было метров 450. Чему я очень рад, потому что задолбался уже (не) тренировать этот вид в холодной открытой воде. Вышел из воды 6, до лидера 35 сек. Шансы были, Но тут приходит транзитка. И я косячу на самом непредвиденном месте, срываю номер с пояса и пытаюсь его дрожащими холодным руками привязать обратно. Парни уезжают, а я теряю секунд 40. Вело стало гонкой без правил. Драфтинг разрешен, диски и ТТ тоже разрешены. Я злой, бросаюсь отыгрывать секунды на своем шоссере, понимая, что здесь сильнее на вело никого нет. Веселая гонка вышла, спринтовал 4 раза по 1000 Вт, чтобы сбросить пассажиров, в том числе круговых. Терять нечего, это конец сезона. В итоге 325 NP, 41 км/ч, нога уже не свежа, но первое место на шоссере получилось. Бег - это зло. Добежал, местами было грустно, иногда даже оживал. По 3:44 шлепал. Кстати, без карбона - забыл стартовые кроссовки дома. Сойдет. На награждении дали бумажку и медальку, впрочем мы здесь не ради призов. Вот такой экспириенс «сдохни или сдохни» вышел Фото от Арины, которая не профессиональная атлетка и не профессиональная фотогроферша. В комментах еще немного статистики

Теперь официально: Арина - мастер спорта по триатлону 💙🏝️ (бюрократы скажут, что нет приказа - не мастер, но мы отвечаем - это уже не наши проблемы) Скоро вернемся из детского лагеря, освежу голову и напишу лонгрид про «Как мы сделали мастера спорта из Арины». Спойлер: в триатлоне так еще никто не выигрывал😁 А пока кратко фан факты из жизни: 2023 год - Арина в первый раз приняла участие в триатлоне на дистанции спринт. У нее не было ни шоссейного велика, ни даже трисьюта (на фото). Там же финишировала 113 за какие-то долгие 5:27. Просто за компанию со мной скатала на арендованном за день до старта шоссейнике. 2024 год - Был только один Хепо-триатлон, снова на мтб. А еще ультра забег на 84 км с набором 6000 м в Красной Поляне. 2025 год - Результат 4:37 на 113 в Череповце. Там уже ехала на ТТ вело, который мы одолжили у хорошего знакомого. Арина на нем два раза покатала перед стартом, а остальные 80 % вело тренировок были снова на мтб. 2026 год - Купили Арине собственный ТТ велик. Даже поучаствовала в трех олимпийках, почти как настоящий триатлонец. Снарядили аэрошлемом и диском - вот вам и лучшие ноги на Московском триатлоне. P.s. Арина до сих пор не считает себя триатлетом и в принципе серьезным спортсменом. Чисто для здоровья))

Традиционная ежегодная проверка систем координат на слэклайне Баланс - релакс в полном порядке🧘 В этом году экспромтом придумал доставать кроссовок с земли. И надевание штанин на новом уровне, с молнией до середины. За 5 лет, что мы проводим здесь спортивные сборы, слэклайн брали с собой всегда. Но мало кто продвинулся из пациентов в искусстве с мертвой точки. Нам в этом деле помогает щедрая доля интровертности, отличное занятие для того, чтобы уйти подальше от шумных мест))

Сами побегали - теперь можно и других потренировать☝️ Сразу после московских триатлонов поехали веселиться с детьми на спортивном сборе. Уже половина позади, рассказываем, как проходит наше увлекательное мероприятие 🤪

Суперспринт х3 - эксперимент удался! Этим стартом, как и хотел, продлил свою молодость: продышался на короткой дистанции, а то все эти длинные заходы приводят только к замедлению🐌 4 общее место в финале Считаю, что показал свой максимум на сегодня, доволен полностью. Сложно было расчитывать на призовую тройку, зная этих ребят (бывших профиков). Один Игорь Полянский чего стоит - участник 4 Олимпиад Формат супер крутой для тех, кто умеет это делать (получается я умею). И топталки оказались моим секретным оружием: на вело меня не мог обогнать никто, а на транзитках я выиграл свои ценные секунды преимущества.

Сегодня уникальный суперспринт х3! Квалификация - done ✅ 4 место Стартовал не среди элитного кластера, а там парни масстартом зарубались. В итоге выиграл свой роллинг-старт, в общем зачете 4 место. Что порядком удивило. Теперь час на восстановление от оактата и финал🍌

В завершении сегодняшнего насыщенного дня - дружеская вело прогулка по центру Москвы 70 км со средней 45 км/ч (328 вт NP на 90 мину) в экскурсионной группе кластера А прошли с осмотром всех известный достопримечательностей 🥵 Вообще первый раз принял участие в официальной групповой велогонке (не путать с групповым триатлоном). Навыки точно прокачал, было весело. Местные старожилы пытались оформить отрывы нон-стоп, поэтому темп был максимально рваный. Но в итоге уехать никому не удалось.

АРИНА - ПОБЕДИТЕЛЬ ЭТАПА КУБКА РОССИИ ПО ТРИАТЛОНУ НА ДИСТАНЦИИ 113 🥇 И теперь Мастер спорта по триатлону!

Судья на велосипеде ведет лидера Кубка России!

Арина тем временем с божественным велосипедом почти догоняет лидеров, остается 1 минута 🔥❤️‍🔥🚀 Ну и филигранное искусство сидеть на колесе у некоторых мужчин Кубка России завораживает 🚒⛔️

Отслеживайте результаты онлайн по ссылке 🔗

Арина стартовала на дистанции 113 в рамках Кубка России среди «типа» профиков