sweet routine

☁️План на вечер: режим «забота о себе»

⭐️Убрать телефон (digital-детокс) ⭐️Сделать любимую маску для лица ⭐️Почитать 15 минут или послушать медитацию ⭐️Лечь спать до 23:00

Твоё идеальное «завтра» начинается с отдыха сегодня. Спокойной ночи! ⭐️ ⎰🤩⎱– мне нечем заняться Sweet routine 🤩 | Поделиться бустиком 🤩

- она ненормальная! - почему?? - у неё из биркина торчит палка колбасы и доместос!!

​​«Я отрезала желудок - и мне это не помогло». Ну как не помогло - помогло, но только похудеть. Остальные проблемы в жизни это не решило - наоборот, новое тело вскрыло окружение, как консерву, и привычная жизнь развалилась. Как не потерять себя, потеряв колоссальный вес? Как принять новую реальность? Как впоследствии перестать ассоциировать себя только с похудением? Обо всём этом в блоге Маркиза аскезы! Даша очень хорошим языком рассуждает о природе зависимости, о хирургии, делится наблюдениям за простыми людьми и дает бесценные советы по тому, как привести себя в чувство - живые тексты в море ИИ-контента как бальзам на душу! Как понять, что у вас РПП, а не просто зажор? Какие анализы сдать для понимания дефицитов? Летают ли толстые люди на Мальдивы? Когда можно расслабиться? Оземпик не помог! Маркиза аскезы - подпишись, чтобы не потерять!

🌙Нет сил? Это нормально. Даже главной героине нужен перерыв.

1️⃣Разреши себе отдых. Без чувства вины. Мир не рухнет, если ты сегодня просто полежишь. 2️⃣Микро-шаг. Сделай только ОДНО маленькое дело: выпей стакан воды или просто умойся. 3️⃣Выключи шум. Убери телефон и поспи. Сон — лучшая «перезагрузка» для психики.

Ты не робот. Иногда самый продуктивный шаг — это вовремя остановиться. Береги себя. 🕊️ ⎰🤩⎱ — жми, если уже устала Sweet routine 🤩 | Поделиться бустиком 🤩

✨ Расставание: как не превратить свою жизнь в слежку? ✨ Девочки, разбитое сердце — это больно, но заходить на его страницу каждые 5 минут — это сыпать соль на рану. Давай вернём фокус на самую важную персону — на ТЕБЯ!

🩷 Правило «С глаз долой». Скрой его сторис, удали из подписок или просто заблокируй на время. Твоя психика не должна каждый день переваривать его новую жизнь. Твой покой дороже любопытства. 🩷 Замени привычку. Каждый раз, когда рука тянется к поиску, открывай заметки и пиши 3 вещи, за которые ты благодарна сегодня. Создай новый путь в мозгу: вместо боли — фокус на себе. 🩷 Метод 15 минут. Пообещай себе подождать всего 15 минут, прежде чем зайти к нему. Обычно за это время импульс проходит. Ты сильнее своего желания «подсмотреть»!

Ты — главная ценность. Не трать своё время на того, кто уже не часть твоего пути. Сияй для себя! 💖 ⎰🤩⎱ — жми, если выбираешь своё спокойствие и саморазвитие! Sweet routine 🤩 | Поделиться бустиком 🤩

🤩 Чем заняться когда тебе скучно? Подборка вещей который убьют твою скуку:

🌟Попробуй заняться каллиграфией. 🌟Изучи что-то не из школьной программы. 🌟Начни вести свой блог. 🌟Создай коллаж со всеми смешными фото что у тебя есть. 🌟Сделай браслет дружбы для себя и подруги.

⎰🤩⎱– что-нибудь попробую! Если совсем скучно, можешь провести ген уборку. Sweet routine 🤩 | Поделиться бустиком 🤩

🤩Правильное питание которое ты заслуживаешь:

🌟Чтобы не переедать, ешь из маленькой тарелки 🌟Сладкое наносит гораздо меньший вред, если есть его в промежутке от 12:00 до 18:00 🌟Салат лучше всего есть перед основным блюдом, это облегчит процесс переваривания 🌟Если ты хочешь сладкой газировки, выпей стакан холодной воды

Не пытайся себя ограничивать, старайся делать правильный выбор продуктов. ⎰🤩⎱– стараюсь правильно питаться.. Sweet routine 🤩 | Поделиться бустиком 🤩

✨ Как перестать сравнивать свои успехи с успехами одноклассников? ✨ Девочки, сравнение — это вор твоей радости. Когда ты смотришь на чужие «пятёрки», ты забываешь ценить свои собственные победы. Как вернуть фокус на себя:

🩷 У каждого свой сезон. Цветы в саду не соревнуются друг с другом — они просто цветут, когда приходит время. Твой путь уникален, и твой темп — самый правильный для тебя. 🩷 Сравнивай только с собой вчерашней. Это единственная честная конкуренция. Если сегодня ты поняла тему лучше, чем вчера — ты уже победительница! 🩷 Их успех — не твой провал. Мир не ограничен одной порцией удачи. То, что кто-то преуспел, не делает тебя хуже. Места под солнцем хватит всем!

Твоя ценность не в том, чтобы быть «лучше других», а в том, чтобы быть лучшей версией самой себя. 💖 ⎰🤩⎱ — жми, если выбираешь свой собственный путь! Sweet routine 🤩 | Поделиться бустиком 🤩

🏹 Как стать магнитом для парней? Секрет один: перестань бегать сама. 💅

⚪️Живи свою лучшую жизнь. Твои хобби и цели — на первом месте. Когда ты занята собой, за тобой хочется следовать. ⚪️Излучай уверенность. Ты — главная героиня, а не массовка в его сценарии. Веди себя как приз, а не как охотник. ⚪️Будь загадкой. Не отвечай за секунду и не будь доступна 24/7. У «той самой» девчонки всегда есть свои дела.

🤩Когда ты искренне влюблена в себя и свою жизнь, все остальные влюбляются в тебя автоматически. ⎰🤩⎱– я и так магнит Sweet routine 🤩 | Поделиться бустиком 🤩

🤩Что помогает мне всегда оставаться продуктивной..

Родные, быть продуктивной каждый день - ад! Но у меня есть парочка привычек которые мне в этом помогают.

🌟 Планер в телефоне, чтобы ничего не забывать. 🌟 Мой мой лучший друг «магний» для крепкого сна. 🌟 Качественная работа = качественный отдых. 🌟 Стараюсь поддерживать порядок в комнате. 🌟 Не пытаюсь сделать всё сразу. ⎰🤩⎱ - спасибки..

быть продуктивной всегда нельзя, не забывай про отдых!!

Sweet routine 🤩 | Поделиться бустиком 🤩

💯 Как полюбить себя? Базовый минимум:

🌟Не сравнивай себя с другими. 🌟Не принижай свои достижения! 🌟Не забывай гулять в одиночестве 🌟Пойми свои сильные стороны. 🌟Не соглашайся на меньшее. 🌟Ходи на свидания с самой собой.

Девочки, не забывайте! Вы уже «те самые», не ищите в себе изъянов. ⎰🤩⎱— я себя люблю!!

делитесь своими советами в комментариях

🎀

Sweet routine 🤩 | Поделиться бустиком 🤩

✨3 шага к «дорогой» речи:

⭐️Заменяй «типа» и «э-эм» на паузу. Тишина звучит увереннее. ⭐️Читай вслух 15 минут. Это тренирует дикцию и словарный запас. ⭐️Слушай подкасты. Перенимай манеру речи образованных людей.

Твой голос — твоя визитка. Начни сегодня! 💎 ⎰🤩⎱– у меня развитая речь Sweet routine 🤩 | Поделиться бустиком 🤩

🤩10 Хасодропов от разрабов, компенсация для всех! https://link.brawilstars.com/frh7/?action=voucher&code=3484c6d2-9ab5-4eae-878a-4a186fc4e24 ✔️ Активации ограничены делись этим постом с другом!

🤩 Мои «НЕТ» в дружбе

✨ токсичная конкуренция ✨ эмоциональные качели ✨ манипуляции ✨ чувство вины ✨ не прошенные советы ✨ секреты против другого друга

Приоритет границ – основа самоуважения, а не эгоизм👸 ⎰🤩⎱– если любишь свою подругу. Sweet routine 🤩 | Поделиться бустиком 🤩

⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐ Лето наступило! Уже можно расслабиться и не думать об учебе только если ты не выпускник…

Мой совет — 8/10-классники,не откладывайте подготовку к экзаменам, а просто начинайте готовиться в 100балльном репетиторе по всем предметам к ЕГЭ/ОГЭ🐾

Только там можно получить БЕСПЛАТНУЮ ЛЕТНЮЮ ШКОЛУ по всем предметам 🦋 ЕГЭ 2027 💫 ОГЭ 2027

🐥 ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ для 8-классников — СЮДА для 10-классников — СЮДА

Девочки, отметьте подругу и её номер 🤍

Ставь «🤩» — если тоже дуреешь с этой песенки

Sweet routine 🤩 | Поделиться бустиком 🤩

⭐️Режим «сон до обеда» официально окончен, но давай без стресса! 🤩 🤩Возвращаемся в строй плавно, как главная героиня сериала:

1️⃣Правило 15 минут: ложись и вставай на 15 минут раньше каждый день. Твой организм скажет «спасибо». 2️⃣Утренняя эстетика: подготовь самый красивый завтрак или любимый плейлист. Пусть утро будет праздником, а не пыткой. 3️⃣Digital-детокс: убери телефон за час до сна. Книги и маски для лица — твои лучшие друзья.

Ты со всем справишься! Пусть это учебное полугодие будет самым продуктивным. 🕊️ ⎰🤩⎱– у меня норм режим Sweet routine 🤩 | Поделиться бустиком 🤩

Список дел на лето, чтобы оно прошло по-настоящему круто💛 🤩встретить закат и рассвет с друзьями 🤩много отдыхать и наслаждаться ягодным сезоном 🤩читать классическую литературу

Третий пункт обязателен для 9-11 класса, особенно если сдаете ЕГЭ/ОГЭ по литературе📖 Ну а чтобы чтение произведений проходило в комфортной обстановке и в кругу единомышленников, лови канал Марины «литература и котики», ведь она уже создала книжный клуб для всех желающих💛

В клубе тебя уже ждут: ✨Поэтапное чтение произведений ✨Видео-разборы ключевых моментов от Марины ✨Просмотр экранизаций и многое другое! P. S. С литературой и котиками крутое и продуктивное лето обеспечено😎

Что нужно знать об отдыхе🎀 💖Самое главное, что нужно понять, что отдых — это не роскошь, а необходимость.

💖Количество времени, которое требуется отводить на отдых является индивидуальным. 💖Отдых — это не безделье Валяться все дни напролет, листая соц.сети в телефоне - не отдых, как и ежедневный просмотр сериалов. 💖Уделяйте время себе и увлечениям Планируйте свое время так, чтобы в неделю хотя бы пару часов уделять себе и своим увлечениям.

⎰🤩⎱– я умею отдыхать Sweet routine 🤩 | Поделиться бустиком 🤩

О тебе будут думать 🍺

Первое впечатление при знакомстве, зачастую, остается надолго в голове у людей. Ты должна запомниться поступками, искренностью и обаятельностью. 💓

Соблюдай основные правила: 🎀Не стесняйся своих эмоций 🎀Не будь предвзятой 🎀Будь уверенной 🎀Храни секреты 🎀Не бойся поддерживать диалог ⎰🤩⎱– обо мне хорошо думают Sweet routine 🤩 | Поделиться бустиком 🤩