sweet routine

🤩Правильное питание которое ты заслуживаешь:

🌟Чтобы не переедать, ешь из маленькой тарелки 🌟Сладкое наносит гораздо меньший вред, если есть его в промежутке от 12:00 до 18:00 🌟Салат лучше всего есть перед основным блюдом, это облегчит процесс переваривания 🌟Если ты хочешь сладкой газировки, выпей стакан холодной воды

Не пытайся себя ограничивать, старайся делать правильный выбор продуктов. ⎰🤩⎱– стараюсь правильно питаться.. Sweet routine 🤩 | Поделиться бустиком 🤩

💗 Выбери себя и улучшай свою жизнь

🌟Выбери спать по ночам, выбери себя и свою жизнь, выбери перестать врать себе и признать свои эмоции 🌟Выбери цели и иди к ним, а не к чужим ожиданиям, выбери дисциплину, даже когда лень 🌟Выбери правильный контент, который качает твою голову, а не сливает время 🌟Выбери уважение к себе, выбери жизнь, от которой у тебя горят глаза

⎰🤩⎱– я выбираю себя! поделиться бустиком 🐱

🛁 Нужные привычки перед сном

💖Последний прием пищи за 2/3 часа до сна. 💖Несложная и легкая растяжка перед сном 💖Проветри комнату, 10/15 минут достаточно. 💖 Умыться, сделать питательную маску + легкий массаж лица. 💖Дыши по технике «4/7/6», будешь быстрее засыпать.

Закончи день качественно, чтобы следующий день не стал наказанием. ⎰🤩⎱– я уже это делаю! Sweet routine 🤩 | Поделиться бустиком 🤩

НАЧНИ с завтрашнего дня:

💚пей много воды 💚веди бюджет 💚читай книги 💚тренируйся 💚чаще гуляй 💚работай над целями 💚следи за осанкой 💚правильно питайся

Попробуй, и увидишь как изменится твоя жизнь🙏 ⎰🤩⎱– начну! Sweet routine 🤩 | Поделиться бустиком 🤩

Думаешь о своём будущем и мечтаешь быть по-настоящему «уникальной»? 🎀 Хочешь, чтобы твои идеи заметили и оценили, но маркетинг кажется чем-то сложным и непонятным? Забудь про пустые каналы с повторяющимся шаблонным контентом! Анна Кобзева — бренд-директор СберМаркетинга с 17-летним опытом в маркетинговых коммуникациях, покажет, свежие актуальные подходы и новый взгляд: 💖 Научит тебя создавать свой личный бренд, чтобы все вокруг знали, какая ты классная 💡 Расскажет про тренды и фишки, которые реально работают ❤️ Объяснит всё сложное супер-просто, так что поймёшь с первого раза Анна — твой личный наставник в мире, где ты сможешь по-настоящему сиять! 💕 Хватит ждать, пора строить себя будущего! Жми и вдохновляйся: https://t.me/+BOXR7Qie3Uw4NDNi

ХВАТИТ тратить свою жизнь на:

🌸телефон 🌸сон по 4 часа 🌸сравнение себя 🌸вредную пищу 🌸мысли о прошлом 🌸неорганизованность

Избавляйся от таких привычек, это не улучшит твою жизнь! ⎰🤩⎱– обязательно избавлюсь! Sweet routine 🤩 | Поделиться бустиком 🤩

🤩 Возможно ты считаешь иначе, но…

🌟правильное питание – это не тяжело, тяжело отказаться от старых привычек 🌟делать домашку – не тяжело, тяжело убрать телефон 🌟выглядеть с утра ухоженно – не тяжело, тяжело перестать лениться 🌟просыпаться рано – не тяжело, тяжело лечь вовремя

⎰🤩⎱– я согласна… Sweet routine 🤩 | Поделиться бустиком 🤩

😴Мои способы расслабиться после тяжелого дня.

🌟приготовить / заказать свою любимую еду 🌟удобная домашняя одежду 🌟поставить свой любимый плейлист песен 🌟включить белый шум на фон, отвлечёт от мыслей. 🌟отключить уведомления 🌟принять теплый душ 🌟проветрить + лечь спать

⎰🤩⎱– люблю расслабиться после hard study. Девочки, пишите свои лайфхаки по расслаблению в комменты, хочу взять что-то для себя! Sweet routine 🤩 | Поделиться бустиком 🤩

🌸 Время для твоей продуктивности!

Выбери своё идеальное время учебы, это поможет достичь максимальной эффективности. 💖Утро 9-12 💖После обеда 14-17 💖Вечер 18-21

⎰🤩⎱– буду знать, спасибки!

я чаще всего активничаю вечером, а вы?

Sweet routine 🤩 | Поделиться бустиком 🤩

🌸 Твоя прайм эра должна начинаться так:

🌟отдаляйся от токсичных людей, цени тех кто вдохновляет и поддерживает тебя. 🌟не ругай себя за ошибки, все падают и это нормальное, главное вовремя подняться. 🌟хватит сравнивать себя с другими, каждый по своему прекрасен. 🌟развивай свои сильные стороны, слабые уничтожай!

Желаю всем бесконечного прайма ❤️ ⎰🤩⎱– я уже в своем прайме! Sweet routine 🤩 | Поделиться бустиком 🤩

классное оформление комнаты для девочек 10-17 лет 🧸

В твоей комнате все так же скучно? 😿 Пора навести реальную красоту с каналом УЮТНО: 💓 Туторы на милые коврики 💓 Схема окна из майнкрафта 💓 Милый шалаш за 5 минут 💓 Настраиваем мягкий свет ➡ Не упускай эту имбу, подписывайся: @myroom

🌸 Твоя прайм эра должна начинаться так:

🌟отдаляйся от токсичных людей, цени тех кто вдохновляет и поддерживает тебя. 🌟не ругай себя за ошибки, все падают и это нормальное, главное вовремя подняться. 🌟хватит сравнивать себя с другими, каждый по своему прекрасен. 🌟развивай свои сильные стороны, слабые уничтожай!

Желаю всем бесконечного прайма ❤️ ⎰🤩⎱– я уже в своем прайме! Sweet routine 🤩 | Поделиться бустиком 🤩

🟣 Сделай это на следующей неделе:

🌟 введи полезную привычку 🌟 поставь цели на весну/лето 🌟 сделай ген. уборку 🌟 сделай расписание на неделю 🌟 купи для себя цветы 🌟 своди себя на свидание 🌟 посвяти день полностью себе 🌟 начни читать новую книгу 🌟 порадуй себя новой покупкой

⎰🤩⎱– что-нибудь попробую! поделиться бустиком 🐱

🟣Лишний вес, который тебе точно нужно сбросить:

🌟синдром спасателя 🌟постоянная самокритика 🌟обесценивание своей боли 🌟ограниченное мышление 🌟сравнение себя с другими 🌟нездоровый перфекционизм 🌟чувство вины и стыда за все

⎰🤩⎱– буду худеть)) поделиться бустиком 🐱

Пришло лето, весеннее обострение хоть и позади - но если у вас накопилось напряжение, связанное с внешним видом и весом - идите читайте Дашу. После массивной потери веса (больше 50 кг) выяснилось, что все жизненные трудности НЕ БЫЛИ связаны с лишним жиром (сюрприз!), и всё, как обычно, в голове. Даша очень хорошим языком рассуждает о природе зависимости, о хирургии, делится наблюдениям за простыми людьми и дает бесценные советы по тому, как привести себя в чувство - живые тексты в море ИИ-контента как бальзам на душу! Как понять, что у вас РПП, а не просто зажор? Какие анализы сдать для понимания дефицитов? Летают ли толстые люди на Мальдивы? Когда можно расслабиться? Оземпик не помог! Маркиза аскезы - подпишись, чтобы не потерять!

🪮 Правила идеальных волос

🌟расчеши перед мытьём 🌟мой только тёплой водой 🌟делай массаж головы 🌟не мой длину волос 🌟промывай голову 2 раза 🌟подбери свой шампунь 🌟наноси бальзам/маску на длину

Родная, не забывай пользоваться термозащитой, это очень важно! ⎰🤩⎱– хочу здоровые волосы поделиться бустиком 🐱

Чем заняться на выходных? Пара занятий чтобы приятно провести выходные:

🌟Попробуй написать маленькое стихотворение. 🌟Составь заранее все образы на неделю. 🌟Сделай макияж в стиле мультика/сериала (например ОСД) 🌟 Йога, для неё достаточно одного коврика. 🌟 Пересмотри сериал, я сейчас пересматриваю «Дневники Вампира» 🌟Создай коллаж из старых фото.

⎰🤩⎱– если тоже скучно.. поделиться бустиком 🐱