Endokrinolog maslahati 📄✍️
Kanalga Telegram’da o‘tish
🧑⚕️ Endokrinologiyaga oid 1-raqamli kanal Endokrinologik kasalliklar yechimi aynan shu yerda Tibbiy maslahatlar mutlaqo bepul! Bogʻlanish uchun @Md_Jahongir Sogʻligingizni ishonchli qoʻllarga topshiring Yaqinlarga ham ulashing
Ko'proq ko'rsatish3 998
Obunachilar
-324 soatlar
-247 kunlar
+9830 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Ma'lumot yo'q
Muammo bormi? Iltimos, sahifani yangilang yoki bizning qo'llab-quvvatlash boshqaruvchimizga murojaat qiling>.
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+88
1 kanalda
Iyun '26
+444
5 kanalda
Get PRO
May '26
+218
3 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+409
18 kanalda
Get PRO
Mart '26
+357
20 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+510
6 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+1 078
16 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+526
23 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+869
5 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+1 033
26 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+157
2 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+92
1 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+95
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+172
0 kanalda
Get PRO
May '25
+113
3 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+104
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+100
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+134
1 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+115
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+399
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+112
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+148
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+84
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+108
1 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+118
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+119
1 kanalda
Get PRO
May '24
+117
1 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+133
1 kanalda
Get PRO
Mart '24
+185
1 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+140
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+126
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+208
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+178
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+496
1 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 13 Iyul | +1 | |||
| 12 Iyul | +3 | |||
| 11 Iyul | +3 | |||
| 10 Iyul | +4 | |||
| 09 Iyul | +5 | |||
| 08 Iyul | +3 | |||
| 07 Iyul | +2 | |||
| 06 Iyul | +13 | |||
| 05 Iyul | +43 | |||
| 04 Iyul | +3 | |||
| 03 Iyul | +1 | |||
| 02 Iyul | +5 | |||
| 01 Iyul | +2 |
Kanal postlari
| 2 |  Olma sirkasi qandli diabetda foydalimi?
📝Endokrinolog: Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )
Olma sirkasi tarixi 5000 yil avvalga borib taqaladi.
Olma sirkasi tayyorlanishida olma + shakar + achitqi ishlatiladi. Bunda bir necha hafta mobaynida achitqi shakarni spirt uchun ishlatadi. Spirt esa bakteriyalar tasirida parchalanib sirkaga aylanadi ,sirkada tam va oʻtkir xid hosil boʻladi.
Qandli diabetda qoʻllanilganda ovqatdan soʻnggi insulin ajralishini yaxshilashi , qonda qand miqdorini pasaytirishi haqida tajribalar mavjud.
Isteʼmol qilishda albatta shifokor bilan maslahatlashish kerak !
Yana bir foydasi vazn kamayishidagi xissasidir.
Tadqiqotda ishtirokchilar olma sirkani ovqat bilan isteʼmol qilganda 200-275 kkal kamroq isteʼmol qilishi isbotlangan. Bu vazn yoʻqotish va tana yogʻini kamaytirishda foydalidir.
Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii | 217 |
| 3 |  Sizda tez tez och qolish xissi mavjudmi. Unda bu maʼlumotlar siz uchun
Doimiy ochlik hissini chaqiruvchi asosiy 7 ta kasallik
1. Gipertireoz
2. Qandli diabet
3. Gipoglikemiya
4. yuqori kislotali gastrit yoki surunkali gastrit
5. Bulimiya
6. Menstruasiya oldi sindromi
6. Prader-Villi sindromi
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii | 353 |
| 4 | KETO - dieta qanday ozdiradi?
Keto-diyeta organizmda ketoz jarayonini hosil qilgani uchun yoki uglevodlarni kam iste'mol qilgani uchun yoki metabolizmga "boshqacha" ta'sir qilgani uchun ozdiradi deb o'ylasangiz adashasiz!
Qiziq tomoni ham shunda. Agar sizga uglevodlarni kam yeganingiz uchun ozyapsiz desa bu asossiz gap bo'ladi.
Keto-dietada uglevodlar kamligi uchun emas, balki taom asosini oqsillar tashkil qilgani uchun. Ya'ni oqsillar bizda uzoq vaqt to'qlik hissini beradi va odatdagidan kam yeymiz, bu esa organizmda kaloriya tanqisligi hosil bo'lishiga olib keladi. (Oqsillarni kunlik ratsionda 30% gacha ko'paytirish kunda 441 kkal energiya qabul qilishdan saqlaydi: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16002798/)
Bilamiz-ki kaloriya tanqisligi ozishga olib keladi.
Manba: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0174-y
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii | 404 |
| 5 | E’zozda hamisha mashshoqlar,
Kundan kun ko‘payar qashshoqlar,
Somondan pastdadir boshoqlar,
Olimlar mardikor bo‘lganda...
Go‘daklar zahardan o‘larkan,
Maosh kam, narx qimmat bo‘larkan,
O‘g‘rilik, qalloblik to‘larkan,
Olimlar mardikor bo‘lganda...
Jaholat tobora kengayar,
Avom ham hokimga enkayar,
Mansabga chiqadi to‘nkalar,
Olimlar mardikor bo‘lganda...
O‘g‘rilik sharaf deb qaralar,
To‘g‘rilik bag‘ri qon, yaralar,
Maddohlik tinmasdan taralar,
Olimlar mardikor bo‘lganda...
Qonunga itoat qilishmas,
Muslimlar ibodat qilishmas,
Halolu haromni bilishmas,
Olimlar mardikor bo‘lganda...
Insonlar bunda xor bo‘larkan,
Hamiyat, nomus, or o‘larkan,
Millat ham mardikor bo‘larkan,
Olimlar mardikor bo‘lganda...
©️ Devonayi Haqgo‘y
@endocrinoo | 516 |
| 6 | Semizlikning globalligi
📝Endokrinolog: Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )
Xozirda 5 yoshgacha bolalarda dunyoda 42 mln ortiqcha vazn yoki semizlik bor. Bu koʻrsatkich kundan kunga oʻsib bormoqda.
Avvallari bu iqtisodiy rivojlangan davlatlarda kuzatilgan boʻlsa hozirda u qadar boy boʻlmagan davlatlarda ham bu koʻrsatkich ortgan.
Gʻarbiy Yevropada ¼ ayollarda , ⅕ erkaklarda ortiqcha vazn yoki semizlik mavjud. Sharqiy Yevropada esa ⅓ ga toʻgʻri keladi.
Rossiyada esa holat ancha yomonroq yani mehnatga layoqatli aholining 30% qismi semizlikdan aziyat chekadi.
AQSH da esa holat barchadan yomon deyarli yarim aholi semizlik sabab tushkunlikka tushgan. Har ¼ bolada ham semizlik bor.
Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii | 494 |
| 7 | Hur inson ta'ma qilsa quldir, qul qanoat qilsa hurdir... | 487 |
| 8 |  ⚡️Oyoq tomiri tortishsa.
Ko'pincha bunga sovuq, kalsiy magniy еtishmovchiligi va tomir kasalliklari sabab bo'ladi.
Tomir yoki pay tortishsa o'sha joyni qattiqroq massaj qiling.
Yana bir usul—o'rningizdan turib sovuq yuzada,masalan polda yuring.
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii | 543 |
| 9 |  Qaysi vaksina qay holatda qilish mumkin emas.
Buni barcha yaqinlarga ulashing.
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii | 522 |
| 10 |  @endocrinoo | 538 |
| 11 |  Allohning har kun, har soat va har daqiqaga tortiqlari bor. Eng katta tortigʻi Oʻzining zikriga ilhom bermogʻidir.
©Ayman Yogʻiy
@endocrinoo | 530 |
| 12 | Qismatni nariroq surib bo'lmaydi,
Bilmaysan yo'lingni qay vaqt to'sishin.
Ko'z bilan hech qachon ko'rib bo'lmaydi,
Daraxt va tirnoqning qanday o'sishin.
Nafrat ham ulg'ayar sekin, qatma-qat,
Ezgu hislaringga bermay qo'yar erk.
Bolam, sen uni ham etgin nazorat,
Daraxt va tirnoqni qaychilagandek.
© Abdulla Oripov | 497 |
| 13 | Jismoniy faollik diabetda surunkali buyrak kasalligining rivojlanishini sekinlashtiradi
Xitoylik olimlar jismoniy faollik ortiqcha vazn yoki semizlik va 2-toifa diabetga chalingan odamlarda surunkali buyrak kasalligining rivojlanish xavfiga qanday ta'sir qilishini aniqladilar. Tadqiqot natijalari British Journal of Sports Medicine jurnalida chop etildi.
Look AHEAD tadqiqotida 1746 ishtirokchi ma'lumotlari tahlil qilindi. Jismoniy faollikni baholash uchun akselerometr ishlatilgan.
Surunkali buyrak kasalligining rivojlanishi glomerulyar filtratsiya tezligining 60 ml / min / 1,73 m2 dan past bo'lishi, kuzatuv tashrifida (boshlang'ichga nisbatan) kamida 30% pasayish yoki surunkali surunkali rivojlanishning oxirgi bosqichi sifatida baholandi.
Tahlil shuni ko'rsatdiki, har 100 daqiqada o'rtacha va kuchli intensivlikdagi jismoniy faollik surunkali buyrak kasalligiga o'tish xavfini 9% ga kamaytiradi.
Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii | 534 |
| 14 |  #Ozishda_33
Ovqatlanish
1. Muvozanat
To’g’ri ovqatlanishga amal qilinmasa, sport sezilarli yordam bermasligi mumkin. Sport zalida kaloriyalarni yoqish uchun ko’p shug’ullanish noto’g’ri ovqatlanish yetkazadigan «zarar»ni qoplay olmaydi. Shu sababli ozishda dastavval ovqatlanishni qayta ko’rib chiqish tavsiya etiladi va bunga oid ba’zi oddiy maslahatlar:
Oddiy uglevodlarni murakkablariga almashtirishga harakat qiling. Donlar, jigarrang guruch, kartoshka, yong’oq kabi murakkab uglevodlar kletchatkaga boy, shuning uchun hatto oz miqdorda iste’mol qilinganda ham uzoq vaqt davomida kishini to’q tutadi.
Yog’ iste’mol qilish semizlikka olib kelmaydi. Aslida yog’ taomnomaning ajralmas qismidir, uni faqat me’yorda iste’mol qilish zarur.
Oqsillar juda muhimligini unutmang.
Uch tarkibiy qism — uglevodlar (murakkab), oqsillar va yog’larga e’tibor qarating. Taomnomada ularning barchasi mavjud bo’lishi kerak.
Ovqatlarni sariyog’ yoki kokos yog’ida tayyorlang.
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii | 510 |
| 15 |  Analgin dimedrol
@endocrinoo | 541 |
| 16 | 💠BO'Y O'SISHIGA TA'SIR QILUVCHI 3ta omil
📝Endokrinolog: Fayzullayev Jahongir
( @endocrinoo )
1 ) Irsiyat -- uzun kishilarning farzandlari, odatda, baland bo’yli bo’lishadi.
2) Kasalliklar -- bo’y o’sishiga buyrak, jigar, o’pka, endokrin va boshqa tizimlar kasalliklari salbiy ta’sir qilishi mumkin.
3 ) Hayot tarzi -- Ratsional muvozanatli oziqlanish, faol hayot tarzi, yaxshi tiklanish genetik xususiyatlarni maksimal darajada ro’yobga chiqishiga yordam beradi.
Umuman olganda, taxminan bo’y o’sishining 80 foizi irsiyatga bog’liq bo’lib, 20 foizi esa hayot tarzi va tashqi omillar ta’sirida shakllanadi. Ikkala jins qomatining uzunligi o’rtasidagi farq suyaklarning shakllanishiga ta’sir qiluvchi genlarning faolligi bilan bog’liq. Ushbu genning faolligi qancha yuqori bo’lsa, insonning bo’yi shunchalik past bo’ladi. Ushbu gen X-xromosomada mavjud bo’lganligi uchun, gen ko’proq ayollarda faol bo’ladi. Shuning uchun ayollar odatda erkaklarga nisbatan 10-12 sm pastroqdir
BO'Y O'STIRISH UCHUN QILINADIGAN MASHQLAR QAYSILAR 👇
-- Turnikda tortilish va tortilib osilib turish. Albatta bu mashqni biroz yugurib qizib keyin amalga oshirish kerak.
-- Suzish sport turi juda yaxshi samara beradi.
-- Basketbol va voleybol sportiga qatnashish .
-- Velosiped haydash . Ya'ni kursisini baland ko'tarib oyoqni zo'rg'a pedalga tekkizib haydash.
Kanalga aʼzo boʻling
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii | 623 |
| 17 | Eslatma!!!
Qon taxlil olinishi kerak boʻlganlar uchun.
Har qanday qon taxlili (agar u to'q qorin uchun zaruriy boʻlmasa) ertalab och qoringa olinishi zarur. Bunda bemor ogʻizni chayqamasligi , suv yoki choy ichmasligi zarur. Hattoki ayollar lab boʻyogʻi ham bazi gormonlarni aniqligiga taʼsir qiladi. Tish pastasi tarkibidagi ftor qonda oʻzgarishlar chaqiradi. Suv ichish esa hazm trakti ishlashiga sababchi boʻladi.
Jismoniy mehnatni kuchli bajarish , stress , siqilish (jinsiy aloqa) ham taʼsirini oʻtkazadi.
Chekuvchilar chekmasligi , kunlik dori qabul qiluvchilar oʻsha kungi ertalabgi imkoni boʻlsa bir kun avval kechki dorilarni ham qabul qilmasligi zarur.
Yani demoqchi boʻlganim har doim och qoringa analiz qiling.
Taxlil aniqligi yarim diagnoz degani !!!
Kanalda👉 #analiz 👈 xeshtegi ustiga bosib taxlillar bilan tanishib chiqing.
Kanalga aʼzo boʻling.
Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing .
@endocrinoo
@endokrinolog_maslaxatii | 662 |
| 18 | • Siqilma! Xafalik ibodatdan zaiflashtirib, ilmdan qoldiradi, tushkunlikka olib boradi, yomon gumonga chorlaydi va umidsizlikka yo‘liqtiradi.
• Siqilma! Xafalik va bezovtalik ruhiy dardlarning asosi, asab orqali keladigan kasalliklarning manbai hamda parokandalik, vasvasa va iztirobning moddasidir.
• Siqilma! Axir senda Qur’on, zikr, duo, namoz, sadaqa, yaxshilik, kelgusida samara beruvchi manfaatli ishlar bor-ku?
• Siqilma! Bekorchilikdan diqqinafas bo‘lma! Namoz o‘qi, tasbeh ayt, kitob o‘qi, yoz, ishla, mehmon kut, ziyorat qil va fikr yurit! | 625 |
| 19 | Juma muborak boʻlsin 🌙
Sizlar bilan qalban birgamiz
@endocrinoo | 580 |
| 20 | Hayrli tun azizlar 🌃
@endocrinoo | 625 |
