Endokrinolog maslahati 📄✍️

📝Endokrinolog : Fayzullayev Jahongir ( @endocrinoo ) 100 kkal sarflash uchun nimalar qilish mumkin. 🏊‍♀Suzish 🏃‍♂Yugurish 🫖Uy ishlari 🚴‍♂Velosiped minish 🧗‍♂Zinadan koʻtarilish 🚶‍♂‍➡️Yurish Kanalga aʼzo boʻling Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing @endocrinoo @endokrinolog_maslaxatii

Homiladorlik diabeti nima? 📝Endokrinolog: Fayzullayev Jahongir ( @endocrinoo ) Gestatsion diabet - homiladorlarning 3-9% qismiga tasir qiladi. Bu ayniqsa 3-trimestrda ortadi. 20 yoshgacha boʻlganlarning 1% qismida boʻlsa, 44 yoshdan keyin bu miqdori 13% gacha ortadi. Osiyoliklar, amerikan hindulari, mahalliy Avstraliyaliklar, tinch okeani orollarida yashovchilarda moyillik yuqori boʻladi. 90% hollarda homiladorlik diabeti tugʻruqdan soʻng oʻtib ketadi lekin kelajakda qandli diabet 2-tur rivojlanish havfi ortadi. Kanalga aʼzo boʻling Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing @endocrinoo @endokrinolog_maslaxatii

#sarkazm Bugun Xalqaro muzeylar kuni ekan. Bunday o‘ylab qarasa, aksariyat davlat idoralari muzey bo‘lib yotibdi. Ha, oltmishdan oshgan bo‘lsa ham, pensiyaga chiqmay, ishlab yurgan "eksponat"lardan to‘lib ketgan muzey. Aslida, qarilarni hurmat qilaman, bu orqali ularga hurmatsizlik qilmoqchi emasman. Lekin yoshlarga ham yo‘l berish kerak! Qariyalarning ishdagi salbiy jihatlari: — yangilikka intilmaydi; — ortiqcha ish yuklamalarini ko‘tara olmaydi; — jamoa bilan chiqishishi qiyin bo‘ladi. Xullas, uyda ibodatni qilib, nevaralarga tarbiya berganga nima yetsin, hurmatli yoshi ulug‘lar!? Ishni esa yoshlarga qo‘yib bering! Siz uchun ishxonada hamma ortidan gapiradigan "eksponat" bo‘lgan yaxshimi yoki fayzli bir xonadonning ko‘rsa ko‘z quvonadigan ustuni!? ©️ Devonayi Haqgo‘y Nishondagi gaplar @endocrinoo

📝Endokrinolog: Fayzullayev Jahongir ( @endocrinoo ) Oshqozonning yuqori qismida toʻyish xissini chaqiruvchi retseptorlar mavjud boʻlib ovqat oshqozonga toʻlganda toʻyish xissi toʻliq qoplanadi. Oshqozonni nima bilan toʻldirish esa sizga bogʻliq. Rasmda 400 kkal energiya beruvchi mahsulotlarning oshqozonni qancha qismini egallashi koʻrsatilgan. Ozgina yogʻmi yoki toʻla mevalarmi? Kanalga aʼzo boʻling Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing @endocrinoo @endokrinolog_maslaxatii

#hazil_time Kechqurun qand pasaytiruvchi dori ichmayman deguvchilarga yuboring...😁 @endocrinoo @endokrinolog_maslaxatii

Bir kishi oʻgʻlini hakim zot huzuriga olib kelib oʻgʻlimga dakki bering hurmoni koʻp yeb qoʻyyapti. Men uning koʻp yeganidan qizgʻonmayman,uning oshqozoniga zarar boʻladi deb qoʻrqaman dedi. Hakim zot menga 3 kun vaqt bering dedi va ketdi. 3 kundan soʻng haligi inson oʻgʻli bilan yana keldi. Shu hakim zot bolakayga qarata oʻgʻlim hurmoni koʻp yema oshqozoningga zarar qilishi mumkin dedi. Bolakayning dadasi hakim zotga qarab nega shu gapni oʻsha kuniyoq aytmadingiz dedi. Hakim zot aytdi siz oʻsha kuni aytgan kuningiz oʻzimning farzandim esimga keldi. U ham hurmoni koʻp yeydi. Avval oʻzimni isloh qilmasdan sizga maslahat bera olmasdim. 3 kun oʻgʻlimga hurmoning ortiqchasi zarar ekani haqida aytib keldim debti. Qissadan hissa kimgadir tavsiya berar ekansiz tavsiyaga avvalo oʻzingiz amal qilmasangiz tavsiya besamar ketish ehtimoli ortadi.( Aytmoqchi boʻlgan hikoyam shu edi ) Kanalga aʼzo boʻling Maʼlumotni yaqinlarga ham ulashing @endocrinoo @endokrinolog_maslaxatii

Shuncha payt piyoda yurganingiz 1ta kofe☕️ yoki 1ta snikers🍫 kaloriyasiga teng boʻlsa alam qiladida Shundan keyin ham oz yeyman koʻp harakat qilaman deguvchilar bu gapini qayta aytmasligi kerak @endocrinoo @endokrinolog_maslaxatii

Tungi "marsh" Bugun 19:59 dan boshlab 20:47 gacha piyoda deyarli eng maksimal tezlikda harakat qildim. Bu vaqtda 5 km 347 metr masofa bosdim( 11 186 ---> 16 533 ) Alam qiladigani nima bilasizmi atigi 222 kkal energiya parchalangan(sarflangan) Bu masofa davomida 1ta albom va ikki yarimta qoʻshiq ( barchasi Konsta ijrosida ) Kimgadir piyoda yurish kerakligi haqida aytsangizu lekin oʻzingizda amalda boʻlmasa nimadandir koʻngil to'lmaydi. Bir hikoya bor haliroq joyleman shu haqida. Sogʻ tanda sogʻlom aql. @endocrinoo @endokrinolog_maslaxatii

🎓