Podolskdojo
Kanalga Telegram’da o‘tish
Клуб карате Кёкусин-Кан «Подольск-Додзе» основан в феврале 2003 года. Девиз нашего клуба «Чемпионом можешь и не стать но человеком быть обязан » Клуб воспитал множество Победителей и призеров Чемпионата Мира, России , Европы , Японии . «Дальше -Больше !
Ko'proq ko'rsatish1 551
Obunachilar
-224 soatlar
-17 kun
-530 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26
Sentabr '26
+3
0 kanalda
Avgust '26
+8
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+4
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+4
1 kanalda
Get PRO
May '26
+17
1 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+25
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+71
1 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+58
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+89
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+183
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+145
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+163
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+73
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+38
1 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+19
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+12
0 kanalda
Get PRO
May '25
+85
1 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+37
2 kanalda
Get PRO
Mart '25
+139
3 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+40
4 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+70
2 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+245
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+141
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+363
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '240
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+168
1 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 04 Sentabr | 0 | |||
| 03 Sentabr | +1 | |||
| 02 Sentabr | 0 | |||
| 01 Sentabr | +2 |
Kanal postlari
| 2 |  🤩Архивное фото 🔎 | 181 |
| 3 |  🤩🤩
#Подготовка к предстоящему турниру 👊🏻
#Podolskdojo #тренировка | 257 |
| 4 |  «Результат начинается там, где заканчиваются отговорки.» | 271 |
| 5 |  🤩🤩👊🏻Подготовка к предстоящему турниру
#Podolskdojo #турнир | 296 |
| 6 |  🥋3 ОШИБКИ СПОРТСМЕНА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
❌ Сразу забыть про воду и питание.
❌ Недооценивать сон и отдых.
❌ Игнорировать сигналы организма и постоянно тренироваться через сильную боль или истощение.
Восстановление — это не слабость.
Это то, что позволяет качественно работать на следующей тренировке.
Сильный спортсмен знает не только, как пахать, но и как восстанавливаться. 🔥 | 344 |
| 7 |  🤩🤩👊🏻С 1 СЕНТЯБРЯ!
Сегодня начинается новый спортивный год — время новых целей и достижений!
Желаем нашим спортсменам уверенно войти в новый спортивный год и не забывать главное:
-На тренировке — становимся сильнее.
-На соревнованиях — учимся преодолевать себя.
-Каждый день — становимся лучше, чем вчера.
Пусть этот год принесёт новые победы, яркие эмоции и, конечно, новые пояса!
А родителям желаем терпения, детям — мотивации, а тренерам — крепких нервов!
С 1 сентября! С новым спортивным годом! 👊🏻💪🏻
🌐 Наш сайт: https://www.podolskdojo.ru/?ysclid=mtdbosdw2485593202
📱 Мы ВКонтакте: https://vk.ru/club40261808
📱 TG-канал: https://t.me/podolskdojo
📱 MAX-канал: https://max.ru/join/blEcAG54jAC6-ky-edE_we38YTb3SGbiPrz74fZDTEI
📱Instagram https://www.instagram.com/podolskdojo?igsi=dnZycW8zNnFrNzVp
#Спортивный #Год #Podolskdojo | 320 |
| 8 |  🎓📚 С Днём знаний!
Поздравляем с началом нового учебного года! 🍁✨
Пусть этот год принесёт много интересных открытий, новых знаний, добрых встреч и ярких событий. Желаем ученикам — любопытства, вдохновения и уверенности в своих силах, учителям — терпения, энергии и благодарных учеников, а родителям — радости от успехов своих детей!
Пусть каждый школьный день будет шагом к новым мечтам и большим достижениям. 💫
С 1 сентября! С Днём знаний!📖🌟 | 309 |
| 9 |  В это воскресенье состоится «Первенство Московской области»
Соревнования пройдут 6 сентября . Подольск , пр-т Юных Ленинцев, д.84В
Этот турнир является отборочным на «Первенство России🇷🇺»
Болеем за наших 💪🏻
#Podolskdojo #турнир #соревнования | 409 |
| 10 |  🏃♂️ Перестройка питания после отпуска: возвращаемся в режим без крайностей
После отпуска спортсмену не нужно резко «садиться на диету» или пытаться компенсировать застолья пропущенными тренировками.
Главная задача — спокойно вернуть привычный режим питания и тренировок.
Что поможет:
🥗 Верните регулярность.
Старайтесь снова есть примерно в привычное время, не пропуская основные приёмы пищи.
💧 Вспомните про воду.
После поездок и смены режима легко забыть о нормальном питьевом режиме.
🍚 Собирайте полноценную тарелку.
Белок, углеводы, овощи/фрукты и источники полезных жиров помогают обеспечить организм энергией и нутриентами для восстановления.
⚡ Не урезайте питание из-за «лишнего».
Спортсмену нужна энергия не только для тренировок, но и для восстановления, сна и обычной активности.
😴 Сон — тоже часть восстановления.
После отпуска режим сна может сбиться, поэтому несколько дней стабильного графика могут быть не менее важны, чем корректировка меню.
И главное: отпуск не нужно «отрабатывать». Хорошее питание спортсмена — это не идеальность каждый день, а стабильная система, которая поддерживает тренировки, здоровье и восстановление.
Возвращаемся в режим спокойно — и снова набираем рабочий ритм 💪 | 342 |
| 11 |  Поздравляем спортсменов и их тренеров с присвоением разрядов, №1 от 25.05.2026
1 юношеский разряд
Кирсанов Владимир Сергеевич — Иванников И.В.
Дойков Георгий Георгиевич — Иванников И.В.
Ковалев Михаил Сергеевич — Ишмаметов А.Р.
Хаёров Никита Игоревич — Ишмаметов А.Р.
2 юношеский разряд
Крамской Алексей Ринатович — Белышев Д.А.
Золотухина Ксения Игоревна — Белышев Д.А.
Шумских Тимофей Иванович — Иванников И.В.
Котляров Константин Сергеевич — Иванников И.В.
Гудин Максим Алексеевич — Иванников И.В.
Чобану Дарья Ивановна — Иванников И.В.
Шапошников Кирилл Юрьевич — Ишмаметов А.Р.
Троян Герман Дмитриевич — Ишмаметов А.Р.
Севастьянов Владислав Алексеевич — Ишмаметов А.Р.
Белан Максим Иванович — Ишмаметов А.Р.
Константин Константин Константинович — Ли В.В.
Окунев Егор Алексеевич — Олехов В.А.
Шатских Матвей Михайлович — Олехов В.А.
Гришанов Григорий Иванович — Олехов В.А.
Микаелян Алекс Ашотович — Олехов В.А.
Беспалов Максим Вячеславович — Олехов В.А.
Вогман Александр Дмитриевич — Олехов В.А.
3 юношеский разряд
Морозов Михаил Павлович — Арменян С.А.
Степанов Даниил Александрович — Арменян С.А.
Бурыгина Таисия Александровна — Астахов А.
Праздничнов Иван Игоревич — Белышев Д.А.
Ашуров Оятулло Шавкатжонович — Бутринов С.В.
Ашурова Ойшахон Шавкатжоновна — Бутринов С.В.
Гочуа Георгий Максимович — Бутринов С.В.
Тарасов Иван Вадимович — Бутринов С.В.
Васильева Василиса Евгеньевна — Бутринов С.В.
Илюшин Михаил Сергеевич — Бутринов С.В.
Иванов Гордей Андреевич — Горелый Д.П.
Соловьев Александр Юрьевич — Горелый Д.П.
Иванов Иван Александрович — Ишмаметов А.Р.
Астахов Михаил Владимирович — Ишмаметов А.Р.
Базюк Кирилл Викторович — Ишмаметов А.Р.
Карпов Артём Владимирович — Ишмаметов А.Р.
Малин Артём Владиславович — Ишмаметов А.Р.
Картышев Артём Алексеевич — Ишмаметов А.Р.
Павленко Кирилл Романович — Ишмаметов А.Р.
Капустин Михаил Васильевич — Ишмаметов А.Р.
Богоста Григорий Михайлович — Комаров И.В.
Соколов Михаил Дмитриевич — Котов Р.
Воротников Лев Евгеньевич — Ли В.В.
Легун Клим Алексеевич — Ли В.В.
Салимьянов Руслан Рузельевич — Лукин Н.С.
Милосердова Милана Алексеевна — Лукин Н.С.
Алекперов Богдан Русланович — Олехов В.А.
Дудкин Михаил Георгиевич — Олехов В.А.
Дудкин Александр Михайлович — Олехов В.А.
Павленко Никита Павлович — Олехов В.А.
Бахтин Андрей Владимирович — Олехов В.А.
Чалов Александр Артемович — Олехов В.А.
Пешкова Мария Романовна — Олехов В.А.
Богачев Владимир Кириллович — Олехов В.А.
Баусин Иван Дмитрович — Олехов В.А.
Кулагин Василий Игоревич — Олехов В.А.
Горшков Анатолий Александрович — Олехов В.А.
Горшкова Алёна Александровна — Олехов В.А.
Шмигельская Полина Сергеевна — Олехов В.А.
Грищенко Владимир Владимирович — Олехов В.А.
Бурмистров Никита Евгеньевич — Олехов В.А. | 391 |
| 12 |  +3👊🏻#Фотоотчёт с прошедших сборов
#Podolskdojo #спорт #сборы #подготовка #к #сезону | 402 |
| 13 |  «В спорте побеждает не тот, кому всегда легко, а тот, кто продолжает идти вперёд, когда становится трудно. Каждый день — новый шанс стать сильнее вчерашнего себя.» | 402 |
| 14 |  Сборы 2026✅ | 409 |
| 15 |  Спортивные #сборы подошли к концу 💪🏻👊🏻
Теперь все возвращаются в зал и начинают подготовку к предстоящим турнирам
#Podolskdojo #Спорт | 419 |
| 16 |  +1🤩27 августа свой день рождения отмечает Аборин Максим Сергеевич - главный тренер нашего клуба «Подольск-Додзё» Кёкусин-кан каратэ-до России,Заслуженый тренер России
воспитавший большое количество Чемпионов и призёров чемпионата и первенства Мира 🌎
От всей души желаем Вам и вашим близким благополучия , а самое главное - крепкого здоровья и удачи во всех начинаниях. Пусть все намеченные планы будут успешно реализованы,а каждый результат радует Вас ! Осс !
С Днём Рождения!🎁
#праздник #ура | 475 |
| 17 |  👊🏼Спортсмены настраиваются на завершающие поединки в конце сборов #Сборы #2К26 #Podolskdojo #поединки #сезон | 461 |
| 18 |  🥋Сила, характер и командный дух! | 529 |
| 19 |  🤩🎁👊🏻На тренировочных сборах отмечает день рождения спортсмен нашего клуба.
#Сборы #Podolskdojo #Праздник | 543 |
| 20 |  🤩Работаем над гибкостью🤸♂️ | 465 |
