জ্ঞান - Knowledge

♻ অনিয়মিত মাসিক ♻ আজকাল অনেক মহিলারই অনিয়মিত মাসিক বা পিরিয়ডের সম্মুখীন হয়, কিন্তু এটি ঠিক কেন হয় বা কি এর চিকিৎসা বা প্রতিকার কি তার সম্পর্কে সঠিক ধারণা অনেকেরই নেই। মাসিক চক্র ২৫ থেকে ৩০ দিনের মধ্যে হয়ে থাকে । যদি আপনার মাসিক চক্র ২১ দিনের কম ও ৩৫ দিনের বেশি ব্যবধানে সম্পন্ন হচ্ছে, তাহলে এটিকে অনিয়মিত পিরিয়ড বলা হয়ে থাকে। ♻ অনিয়মিত মাসিকের কারণগুলি কি কি ? ✅ ওষুধের প্রভাবে – গর্ভনিরোধক পিল বেশি সংখ্যায় খেলে অনেক সময় অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যা হতে পারে । ✅ পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম – শরীরে হরমোনের পরিমাণের পরিবর্তন হলে ওভারি বা জরায়ুতে সিস্ট তৈরী হয়। তার ফলে ওভুলেশনের সমস্যা দেখা দেয় এবং মাসিক অনিয়মিত হয়ে যায় । ✅ থাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যা থাকলে – থাইরয়েড হরমোনের তারতম্য হলে অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যা হতে শুরু করে ও কোনো পরিশ্রম না করেও আপনি ক্লান্ত ভাব অনুভব করতে পারেন। ✅ টেনশনের কারণে – চাপা মানসিক উদ্বেগ বা অতিরিক্ত টেনশন করলে অনিয়মিত পিরিয়ডের সমস্যা দেখা দিতে পারে। ✅ পরিশ্রম বেশি করলে – বেশি পরিমাণে ক্যালোরি ঝরে গেলে শরীর থেকে সঠিক মাত্রায় এনার্জি তৈরী হয় না, ফলে হরমোনও ঠিক পরিমাণে তৈরী হতে পারে না। তাই মাসিক অনিয়মিত হতে শুরু করে । ✅ মেনোপজের জন্য – মেনোপজের সময় কাছে এলে শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোন তৈরী হওয়া কমে যায়, অনিয়িমিত মাসিকের সম্ভাবনা দেখা দেয়। অনিয়মিত মাসিকের লক্ষণ কি কি ? ✅কোনো মাসে দুদিন আবার কোনো মাসে সাতদিন বা কোনো মাসে পিরিয়ড হলোই না বা কোনো সময় এক মাসের বেশি সময় ধরে চলতে থাকে। ✅মাসে একবারের বেশি ঋতুস্রাব হওয়া। ✅শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। ✅খাবারের প্রতি অনিচ্ছা তৈরী হয়। ✅রক্তাল্পতা দেখা দেয়। ✅ঘরোয়া উপায়ে অনিয়মিত মাসিকের প্রতিকার অনিয়মিত মাসিকের থেকে মুক্তি পেতে নিচে উল্লেখিত উপায়গুলি মেনে চলার চেষ্টা করুন। ১. মৌরি কিভাবে ব্যবহার করবেন ? জলের মধ্যে মৌরি দিয়ে ফুটিয়ে সেটি পান করতে পারেন। সবচেয়ে ভালো হয় যদি আপনি সারারাত মৌরি জলে ভিজিয়ে রেখে তারপর সকালে সেটি ছেঁকে নিয়ে ওই জলটি পান করেন । কিভাবে সাহায্য করে ? মৌরি ভেজানো জল নিয়মিত খেলে পলিসিস্টিক ওভারিয়ান সিনড্রোম ধীরে ধীরে কমে বলে জানা গেছে , ফলে অনিয়মিত পিরিয়ডের সম্ভাবনাও কমে। ২. পেঁপে কিভাবে ব্যবহার করবেন ? পাকা পেঁপে সপ্তাহে প্রত্যেকদিন বা ৪দিন ডায়েটে রাখুন। সঙ্গে সঙ্গে কেটে খাওয়ার চেষ্টা করুন। জুস বানিয়েও খেতে পারেন। কিভাবে সাহায্য করে ? পেঁপে নিয়মিত খেলে অনিয়িমিত পিরিয়ড সেরে যেতে পারে বলে জানা যায়। ৩. হলুদ কিভাবে ব্যবহার করবেন ? দুধে হলুদের গুঁড়ো মিশিয়ে পান করতে পারেন। কাঁচা হলুদ চিবিয়ে খেতে পারেন। কিভাবে সাহায্য করে ? স্ট্রেস বা টেনশন কমাতে সাহায্য করে, যার ফলে অনিয়মিত মাসিকের সম্ভাবনা কমতে পারে । ৪. আদা কিভাবে ব্যবহার করবেন ? আদার রস করে চায়ে মিশিয়ে বা শুধু বা মধু দিয়েও খেতে পারেন। কিভাবে সাহায্য করে ? আদায় থাকা এমেইনাগোগ উপাদানটি মাসিক চক্র স্বাভাবিক করতে পারে বলে জানা যায়। ৫. দারুচিনি কিভাবে ব্যবহার করবেন ? দারুচিনিকে জলে ফুটিয়ে সেই জল পান করতে পারেন। এছাড়া দারুচিনি অল্প অল্প করে মুখে নিয়েও চিবোতে পারেন। কিভাবে সাহায্য করে ? অনিয়মিত পিরিয়ড হওয়ার জন্য পেটে যে যন্ত্রনা হয় সেটি কম করতে সাহায্য করে । ৬. তিল কিভাবে ব্যবহার করবেন ? রান্নার সময় কোনো মানানসই খাবারে মিশিয়ে খেতে পারেন। এছাড়া এক টেবিল চামচ তিল নিয়ে একটু মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। কিভাবে সাহায্য করে ? তিলে বায়োঅ্যাক্টিভ উপাদান থাকে বলে মাসিক চক্র নিয়মিত হতে সাহায্য করে . ৭. পার্সলে পাত। কিভাবে ব্যবহার করবেন ? জল যখন ফুটবে তখন কিছু পার্সলে পাতা ফেলে দিন। তারপর জল থেকে সেগুলি ছেঁকে তুলে নিন এবং শুকিয়ে নিন। দিনে তিনবার এই পাতা খাওয়ার চেষ্টা করুন। কিভাবে সাহায্য করে ? এতে বায়োঅ্যাক্টিভ উপাদানের মাত্রা অনেক বেশি পরিমাণে থাকে বলে দেহে ইস্ট্রোজেন হরমোনের পরিমাণ বাড়তে থাকে ও পিরিয়ড নিয়মিত হতে সাহায্য করে। ৮. আনারস কিভাবে ব্যবহার করবেন ? আনারস ছোট ছোট টুকরো করে কেটে খেতে পারেন। কিভাবে সাহায্য করে ? পিরিয়ডের সময় আসলে এটি খাওয়া উচিত। এটি খেলে জরায়ুর সংকোচন বেড়ে যায়, ফলে পিরিয়ড ঠিকভাবে হতে পারে বলে জানা যায় । ৯. কফি কিভাবে ব্যবহার করবেন ? পিরিয়ডের সময় এগিয়ে এলে দিনে দুবার কফি খেতে পারেন। কিভাবে সাহায্য করে ? কফির প্রধান উপাদান ক্যাফিন শরীরে ইস্ট্রোজেনিক ক্রিয়াকলাপকে উত্তেজিত করে ও অনিয়মিত মাসিকের থেকে মুক্তি থেকে মুক্তি দিতে পারে । ১০. আঙুরের জুস কিভাবে ব্যবহার করবেন ? আঙুর ফলের জুস বানিয়ে খেতে হবে। কিভাবে সাহায্য করে ? অনিয়মিত মাসিকের সমস্যা কমতে পারে কারণ এতে ভিটামিন সি উপস্থিত । ১১. ভিটামিন সি কিভাবে সাহায্য করে ? ভিটামিন সি আপনার শরীরে ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দিয়ে মাসিক নিয়মিত হতে প্রভাবিত করে ।

ক্লাস টেনের মেয়েরা পাত্রী হিসেবে সর্বশ্রেষ্ঠ হয়! কারণ এই বয়সে মেয়েরা প্রথম পুরুষের ব্যাপারে কৌতূহলী হয় এবং প্রেম করার জন্য ছোঁক ছোঁক করে! বিয়ের পর হাতের কাছে স্বামীকে পায় বলে প্রথম প্রেমটা স্বামীর সঙ্গে হয়, আর এই প্রেম দীর্ঘস্থায়ী হয়। —হুমায়ূন আহমেদ হুজুররা অল্প বয়সে বিয়ের কথা বললেই যত দোষ!😕😒

"যেভাবে বাসায় বসে লিসেনিংয়ে ৮+ পাবেন" দক্ষতা বৃদ্ধির জন্যেঃ টিউশনিতে যাওয়ার সময় পডকাস্ট শুনতাম Google Podcast থেকে। বিশেষ করে দুইটা চ্যানেল থেকে Guardian এবং BBC। এছাড়া এনিমেশন মুভি দেখতে পারে Ice Age, Kung fu Panda. ইউটিউব থেকে BBC learning English এর ভিডিওগুলো দেখবেন সাবটাইটেল সহ। ব্রিটিশ দের উচ্চারণ বোঝার চেষ্টা করবেন। ওরা কোন শব্দ কিভাবে উচ্চারণ করে এটা বোঝা জরুরী। E2 IELTS এর 44 Sounds of ENGLISH WITH Jay + Understand IELTS listening in Just 50 mintues দেখবেন আগে। পরীক্ষাপ্রস্তুতিঃ ১. প্রশ্নে কি কি আসে ধারণা নিয়ে নেন। গুগল / ইউটিউব করলেই পাবেন। ২.ক্যামব্রিজ থেকে দৈনিক একটা টেস্ট দিবেন যেভাবে হোক । স্পিড বাড়ানোর কোনো দরকার নাই, ফাইনালে স্পিড সেইম থাকে। ৩. এরপর দেখবেন কোথায় কোথায় ভুল হয় সেই অনুযায়ী কাজ করবেন। ৪. আন্সার স্ক্রিপ্ট এনালাইসিস করবেন ( অডিও ছেড়ে স্ক্রিপ্ট পড়বেন)। ৫. মনোযোগ হারানো যাবেনা ভুলেও । এক্সাম হলে দুইবার খেই হারিয়ে ফেলছিলাম। দুইটা প্রশ্ন হারাইয়া গেছিল। ৬. সব প্রশ্নের উত্তর দিবেন। উত্তর না পাইলেও ঢিল মারবেন। ৭. সিংগুলার প্লুরাল খেয়াল করাটা জরুরি। বলছে projects, আপনি লিখলেন project ( নাম্বার কাটা), একইভাবে বানান ঠিক রাখতে হবে। ৮. অডিও শোনার আগেই কি ওয়ার্ড দাগানো এবং উত্তর অনুমান করার যোগ্যতা অর্জন করতে হবে৷ ৯. শুরুতে খেয়াল কইরেন No more one word নাকি two words... ১০. বিস্তারিত টিপস ট্রিকসের জন্যে রাশেদ ভাইয়ের Banglay IELTS চ্যানেল ফলো করবেন। প্লে লিস্ট লিংকে দেয়া আছে। সব কথা তো লেখা যায় না। আমার লিসেনিংয়ে ৮.৫ পাওয়ার ক্রেডিট সব রাশেদ ভাইর ❤️❤️ শুভ কামনা সবার জন্যে

শাইখ সালেহ আল-উসায়মিন রহিমাহুল্লাহ -কে প্রশ্ন করা হয়েছিল— বিবাহ কি ইলম অর্জনের পথে বাধা সৃষ্টি করে? উত্তরে তিনি যা বলেছিলেন তার সারমর্ম হলো : বিবাহ ইলম অর্জনে বাধা সৃষ্টি করে না, বরং ইলম অর্জনে সাহায্য করতে পারে। বিবাহের মাধ্যমে একজন পুরুষ এমন স্ত্রী পেতে পারে যে কিনা তাকে লেখা ও পড়ার মাধ্যমে ইলম অর্জনে সাহায্য করবে। যদি সে তা না পারে তাহলে অন্তত; তার মন থেকে বিবাহের দুশ্চিন্তা দূর করতে পারবে। তালেবে ইলমকে ঘরের কিছু কাজ করতে হয়, স্ত্রী সেগুলো করে দিয়ে স্বামীর জন্য কিছুটা সময় বাঁচিয়ে দেবে। এভাবে স্ত্রী স্বামীর জন্য ইলম অর্জনে প্রয়োজনীয় শান্তিপূর্ণ ও উপযোগী পরিবেশ তৈরি করতে সাহায্য করবে। সুতরাং যুবকদের প্রতি আমার উপদেশ হলো; তাদের উচিত বিবাহ করা, কারণ এতেই লুকিয়ে রয়েছে বহুবিধ কল্যাণ আর রাসূল ﷺ -এর আদেশ গ্রহণের দৃষ্টান্ত এবং তাঁর ও সাহাবীগণের সুন্নাহর অনুসরণ। ইসলামকিউএ.ইনফো থেকে অনূদিত। ডিপ্লোমা ইন ইসলামিক স্টাডিজ কোর্সে ভর্তির জন্য ভিজিট করুন : https://taibahacademy.com/

পড়া-লেখা আগে, নাকি বিয়ে আগে?? উস্তাজ শাইখ মামুনুর রাশিদ মাদানি (হাফি.) এক ক্লাসে বললেন, এক ব্যক্তি (আরব) এক শায়েখ কে জিজ্ঞাসা করল শায়েখ, পড়া-লেখা আগে নাকি বিয়ে আগে? শায়েখ বললেন, আল্লাহ তায়ালা বলেছেন هن لبس لكم وانتم لباس لهن অর্থাৎ, 'তারা (স্ত্রীরা) তোমাদের পোশাক, আর তোমরা (পুরুষরা) তাদের পোশাক '। এখন তুমি পোশাক বিহীন পড়ালেখা করতে চাও নাকি পোশাক সহ পড়া লেখা করতে চাও?🥲 چوپ كوري تيكوناح وتتور ديوو فيو؟؟😒

আপনার বিনয় ও সহনশীলতাকে অনেকে ‘দুর্বলতা’ মনে করলেও আপনি পাল্টে যাবেন না। কারণ এর মাধ্যমে আপনি আল্লাহর কাছে উঁচু মর্যাদার অধিকারী হবেন। . রাসুল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম বলেন— . وَمَا زَادَ اللَّهُ عَبْدًا بِعَفْوٍ إِلاَّ عِزًّا وَمَا تَوَاضَعَ أَحَدٌ لِلَّهِ إِلاَّ رَفَعَهُ اللَّهُ . ‘‘বান্দা ক্ষমা করলে, আল্লাহ্ তার সম্মান বাড়িয়ে দেন আর কেউ আল্লাহর সন্তুষ্টি লাভের জন্য বিনয়-নম্রতা দেখালে, আল্লাহ তাকে উঁচু মর্যাদা দেন।’’ [ইমাম মুসলিম, আস-সহিহ: ৬৪৮৬] . রাসুলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম আশাজ আল ‘আসারি (রা.)-কে বলেছেন— . إِنَّ فِيكَ خَصْلَتَيْنِ يُحِبُّهُمَا اللَّهُ الْحِلْمَ وَالْأَنَاة . ‘‘নিশ্চয়ই তোমার মধ্যে এমন দুটি স্বভাব রয়েছে, যা আল্লাহ তা‘আলা পছন্দ করেন—সহনশীলতা এবং কল্যাণ চিন্তা করে ধীর-স্থিরতা অবলম্বন করা।’’ [ইমাম মুসলিম, আস-সহিহ: ২৫] . অন্য বর্ণনায় এসেছে— . إِنَّ فِيكَ خَصْلَتَيْنِ يُحِبُّهُمَا اللَّهُ الْحِلْمَ وَالْحَيَاءَ . ‘‘নিশ্চয়ই তোমার মধ্যে এমন দুটি উত্তম স্বভাব বিদ্যমান, যা আল্লাহ পছন্দ করেন— সহনশীলতা ও লজ্জাশীলতা।’’ [ইমাম ইবনু মাজাহ, আস-সুনান: ৪১৮৮; হাদিসটি সহিহ] . সুতরাং আল্লাহর জন্যই আমরা বিনীত থাকবো, ধৈর্যধারণ করবো এবং সহনশীলতা অবলম্বন করবো। বিনিময় আল্লাহর কাছেই পাবো, ইনশাআল্লাহ। সবসময় অন্যকে হারিয়ে নিজে ‘জিতে’ যাওয়ার চিন্তাটা মাথা থেকে সরিয়ে রাখবো। কখনও নিজে হেরে গিয়ে আল্লাহর আদালতে ‘জিতে’ যাওয়ার চেষ্টাটাও করবো। . Tasbeeh

নার্ভাসনেসের সময় চুইংগাম চিবাতে পারেন সাইকোলজিস্ট রায়ান এন্ডারসনের মতে,নার্ভাস থাকলে আমাদের মস্তিষ্ক ঠিকমতো কাজ করে না। তখন আপনি চুইংগাম চিবিয়ে মস্তিষ্ককে বোকা বানাতে পারেন। এতে ব্রেইন মনে করবে আপনি নার্ভাস নয় কারণ অলরেডি কাজ করছেন (চুইংগাম চিবানো)। এভাবে নার্ভাস অবস্থায় ও মস্তিষ্ককে বার্তা দিতে পারছেন যে আপনি শান্ত আছেন।

জ্ঞানীদের জ্ঞানের কথাঃ ১) জীবনে একধাপ পিছিয়ে গেলে হতাশ হবেন না। কেননা, তীরকে প্রচণ্ড বেগে নিক্ষেপ করার আগে তা টেনে পেছনে নিতে হয়। ২) কারো বর্তমান পরিস্থিতি দেখেই ভবিষ্যতবাণী করবেন না। কেননা, নবীগণ প্রথম জীবনে ছাগল চরিয়েছিলেন কিন্তু তারাই পরবর্তীতে জাতিকে নেতৃত্ব দিয়েছেন। ৩) আপনি একাকী হলেও দু:খ করবেন না। কারণ, চাঁদ একাকী হয়েও পৃথিবীকে তার সৌন্দর্য ছাটায় প্লাবিত করে দেয়। আপনার সাথে সৃষ্টিকর্তা আছেন। ৪) কাঠ বলল পেরেককে, তুমি আমাকে কষ্ট দিচ্ছ.. আমাকে আহত করছ। পেরেক বলল, তুমি যদি আমার মাথায় হাতুড়ের আঘাত দেখতে তবে আমাকে ক্ষমা করতে। অতএব, আসুন, আমরা মানুষকে ক্ষমা করতে শিখি। কারণ, আমরা কেউই অন্যের সমস্যা ও পরিস্থিতি সম্পর্কে অবগত নই। (collected)

৫. সর্বসাধারণ মানুষ, মধ্যবৃত্ত, Students সহ সবার জন্য টেলিটক সীম বেষ্ট কারন তাদের কল-রেট এবং জিবির দাম অনেক কম। 2G/3G নেটওয়ার্ক পেলে টেলিটক Use করতে পারেন মাস শেষে অনেক টাকা আপনার সাশ্রয় হবে। এছাড়া দেশিয় প্রতিষ্ঠান Use করার ফলে দেশের টাকা দেশেই থাকলো, দেশিয় অপারেটর এগিয়ে গেলো, আপনার ও টাকা সাশ্রয় হলো। 💥মোবাইল এ এখন যেহেতু ২টা সীম Use করা যায়। 2nd Sim Teletalk Use পরতে পারেন সীম কিনে। টেলিটক নেটওয়ার্ক কাভারেজ থাকলে আপনার পরিবার / বন্ধু/ আত্তীয়দের টেলিটক সীম নিতে সাজেস্ট করতে পারেন কল-রেট এবং জিবির দাম সহ সব কিছুর দাম যেহেতু কম অন্য অপারেটর থেকে। MNP ও টেলিটক এ Free Teletalk Customer Care এ গিয়ে করতে হয়। 💥জেলা টেলিটক কাস্টমার কেয়ার Address + Number জানতে ০১৫০০১২১১২১ এ কল দিলে তারা বলে দিবে অথবা টেলিটক পেইজে মেসেজ দিলে তারা বলে দিবে। সেখান থেকে সীম নিতে পারবেন অথবা আপনার এরিয়া সব মোবাইল দোকানে খোজ করলে টেলিটক সীম পাবেন। টেলিটক User বাড়লে টেলিটক রেভিনিউ আসবে তখন বিনিয়োগ বাড়বে তখন তারা নেটওয়ার্ক বাড়াবে আরো ভালো সেবা দিবে। 💥আপনার এলাকার নেটওয়ার্ক সমস্যা থাকলে ১২১/০১৫০০১২১১২১ এ কল দিয়ে এরিয়া উল্লেখ করে অভিযোগ দিন তারপর BTRC ১০০ তে কল দিয়ে এরিয়া উল্লেখ করে অভিযোগ দিন ( Toll Free)। যখন তারা বিনিয়োগ পাবে নেটওয়ার্ক কাভারেজ বাড়ানোর কাজ দরবে তখন অভিযোগ এরিয়া নেটওয়ার্ক সমস্যা সমাধান আগে কাজ হবে। তাই আপনি অভিযোগ দিয়ে রাখলে আপনার মাধ্যমে আপনার এলাকায় User কারীর উপকার হবে। 💥কিছু এলাকায় 4G থেকে 3G Speed বেশি দেখলাম, তাই 4G Speed ভালো না পেলে Network Mode Only 3G করে Use করে দেখতে পারেন। 3G Speed বেশি পেলে 3G Use করিয়েন। 4G থেকে 3G Stable. Peace ❤️ @collected

একজন মানুষ এর ১টা টেলিটক সীম থাকলে সে কয়েকটা সুবিধা নিতে পারবে যা সচারাচর অন্য কেউ পাবে না। তার মধ্যে উল্লেখ যোগ্য সুবিধা হলো :- ১. কল-রেট অন্য অপারেটর থেকে অনেক কম। যেকোনো এমাউন্ট রিচাজে এসব কল-রেট অন্য অপারেটর দেয় না যে টেলিটক দেয়। মিনিট রেট এর মতো কল-রেট টাকা কাটে, তাই নিদিষ্ট মেয়াদে মিনিট কিনার প্রয়োজন হয় না। টাকা ঠুকিয়েে কথা বল্লেই হয়। কথা বলার জন্য 2G Network পেলেই যথেষ্ট! *বণমালা/ আগামী ৪৫ পয়সা কল-রেট + ভ্যাট সহ ৬০ পয়সা কল-রেট ১ সেকেন্ড পালস যেকোনো এমাউন্ট রিচাজে সব সময়। * স্বাগতম / শতবর্ষ / অপরাজিতা / মায়ের হাসি ৪৭ পয়সা কল-রেট + ভ্যাট সহ ৬৩ পয়সা কল-রেট যেকোনো এমাউন্ট রিচাজে সব সময়। * স্বাধীন / Youth/ প্রজন্ম প্যাকেজে ৯০ পয়সা কল-রেট + ভ্যাট সহ ১ টাকা ২০ পয়সা পার মিনিট যেকোনো এমাউন্ট রিচাজে সব সময়। কল রেট কময়ের জন্য স্বাধীন / Youth/প্রজন্ম প্যাকেজ পরিবর্তন করে শতবর্ষ / স্বাগতম এ যেতে হলে এ নিয়ম Folow করতে হবে :- মাইগেট করতে ১ময়ে যেভাবে করবেন :- আজকে Y3G লিখে 555 মেসেজ দিন। ২য় দিন DF লিখে 555 মেসেজ দিন। ৩য় দিন S100 লিখে 888 মেসেজ দিন। শতবর্ষ প্যাকেজে প্যাকেজ পরিবর্তন হবে। স্বাগতম প্যাকেজে যেতে SAG লিখে 112 মেসেজ দিলে হবে। এরপর ৫ম দিন ১২১/০১৫০০১২১১২১ এ কল দিয়ে জিগ্যেস করবেন আপনার নাম্বার প্যাকেজ পরিবর্তন হয়ে শতবর্ষ / স্বাগতম হয়েছে কি না যদি না হয় তাহলে তাদের বল্লে সিস্টেম থেকে তারা করে দিবে। শতবর্ষ / স্বাগতম প্যাকেজে মাইগেট হলে ৪৭ পয়সা কল-রেট পাবেন সব সময়। ২. জিবির দাম অন্য অপারেটর থেকে অনেক কম। কম দামে ভালো অফার গুলো হলো :- 💥 *১৭ টাকা রিচাজ এ ২ জিবি মেয়াদ ১৫ দিন। ( ১৬ দিন পর ১ বার নেওয়া যায়) *২১ টাকা ১ জিবি মেয়াদ ৩ দিন। Code: *111*534# * ৩৩ টাকায় ১ জিবি+ ২৫ Sms+ ২৫ মিনিট মেয়াদ ৩ দিন। My Teletalk apps থেকে নিতে হবে/ Recharge করতে হয়। * ৪৪ টাকা ৩ জিবি মেয়াদ ৩ দিন। Code : *111*44# * ৪ জিবি ৬৯ টাকা মেয়াদ ৭ দিন। Code: *111*66# * ৯৭ টাকা ১২ জিবি মেয়াদ ৭ দিন। Code : *111*97# * ১৪৯ টাকা রিচাজ এ ১০ জিবি মেয়াদ ৩০ দিন। * ১৫৯ টাকায় ২৫ জিবি মেয়াদ ১৫ দিন( ২ বার নিলে ৩১৮ টাকা টাকায় ৫০ জিবি মেয়াদ ৩০ দিন) Code : *111*198# * ২৮৩ টাকা ৩০ জিবি মেয়াদ ৩০ দিন। My Teletalk Apps থেকে নিতে হবে। ♥ ১২৭ টাকা ৬ জিবি মেয়াদ আনলিমিটেড Code: *111*127# ও ৩০৯ টাকায় ২৬ জিবি মেয়াদ আনলিমিটেড। Code: *111*309# এছাড়া My Teletalk apps Use করলে ভালো অফার দেখতে পারবেন। ৩. বণমালা/ আগামী টেলিটক এর Students package সীম। এ ২টা প্যাকেজে অন্য প্যাকেজ থেকে কল-রেট এবং জিবির দাম কম। 💥আগামী সীম নিতে হলে SSC A+ পেলে সীম নিতে পারবে সীম বিনামূল্যে Gift দেয় টেলিটক। বণমালা সীম নিতে হলে SSC পাশ করলেই হয়। সীমের দাম ১০০ টাকা। 💥টেলিটক জেলা সদর কাস্টমার কেয়ার থেকে নিতে হয়। সীম নিতে SSC Roll, Regestation number, Board, year, Number দিয়ে টেলিটক সীম দিয়ে আবেদন করতে হয় একটা Otp মেসেজ দিবে সেটা নিয়ে টেলিটক কাস্টমার কেয়ারে গেলে সীম দিয়ে দিবে। আগামী নিতে SSC Admit Card/ SSC Markshit / সাটিফিকেট / রেজিষ্ট্রেশন কার্ড ফটোকপি নিতে হয় দেখে দিয়ে দিবে। বণমালা নিতে Otp msg নিলে সীম দিয়ে দিবে। 💥 স্বাগতম সীম ১৫০ টাকা, অপরাজিতা ১০০ টাকা মেয়েদের জন্য, স্বাধীন ১৫০ টাকা। এসব প্যাকেজ Nid card দিয়ে সীম নিতে পারবে। 💥আগামী কয়েকটা স্পেশাল অফার থাকে :- ২৫ টাকা রিচাজ এ ২৫ মিনিট + 25 Sms + 50 Mb মেয়াদ ৩ দিন। ডেইলি ১ বার নেওয়া যাবে। মিনিট, Sms Teletalk To Teletalk ব্যাবহার করা যাবে। এছাড়া ১৯ টাকা ১ জিবি মেয়াদ ৩ দিন, ২৩ টাকা ১ জিবি মেয়াদ ৭ দিন নেওয়া যাবে। আরো ভালো অফার আছে নেওয়া যাবে। 💥বণমালা : ৩০ টাকা রিচাজ এ ৩০ মিনিট+ 30 Sms+ 60 Mb মেয়াদ ৩ দিন। ৩ দিন পর ১ বার নেওয়া যাবে মাসে ১০ বার নিতে পারবে। মিনিট, SMS Teletalk To Teletalk Use করা যাবে। এছাড়া ২৪ টাকা ১ জিবি মেয়াদ ৭ দিন। সহ আরো ভালো অফার আছে নেওয়া যাবে। ৪. স্কুল, কলেজ, বিশ্ববিদ্যালয়ে ভর্তি আবেদন সহ সরকারি চাকরী আবেদন পেমেন্ট / বিভিন্ন চাকরী আবেদন টাকা টেলিটক সীম দিয়ে দিতে হয়। কম্পিউটার দোকানে আবেদন করে পেমেন্ট দিলে তাদের বাড়তি ১০০-২০০ টাকা দেওয়া লাগে। কিন্তু আপনার কাছে টেলিটক সীম থাকলে নিজেই আবেদন করে চাকরি পেমেন্ট দিতে পারবেন টেলিটক সীম দিয়ে এতে আপনার বাড়তি ১০০-২০০ টাকা করে বাঁচবে একটা চাকরী আবেদন এ বা একটা স্কুল, কলেজ, বিশ্ববিদ্যালয়ের আবেদন এ। ভেবে দেখেন আপনি অনেক গুলো আবেদন করলে আপনার কতো টাকা বাড়তি দেওয়া লাগতাছে? 💥টেলিটক সীম দিয়ে আবেদন কি করে করবেন তা চাকরী বিজ্ঞপ্তি, স্কুল, কলেজ, বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞপ্তি তে দেওয়া থাকে। এছাড়া YouTube এ Search দিলে টেলিটক সীম দিয়ে স্কুল, কলেজ, বিশ্বিবদ্যালয়, চাকরী আবেদন কি করে করবো Search দিলে Video অনেক পাবেন টেলিটক সীম দিয়ে কি করে আবেদন করবেন। Video পেয়ে যাবেন।

লুমাযাহ কারা? (সুরা হুমাযাহ): কর্মক্ষেত্রে বা পারিবারিক বা বন্ধু মহলে আমাদের আশেপাশে এমন অনেক মানুষ আছেন, যারা বুক ফুলিয়ে বলেন, "আমি উচিৎ কথা বলতে কাউকে ছাড়ি না।আমি উচিৎ কথা মুখের উপর বলে দেই। আমি অনেক স্ট্রেইট ফরোয়ার্ড! যা মনে আসে তাই বলি।" সব মহলে ঠোটকাটা স্বভাবের হিসেবে আপনি পরিচিত! সবাইকে একদম সামনেই ধুয়ে দেন এবং এটা নিয়ে আপনি বেশ গর্বও করেন! ইসলাম ধর্মে এটাকেই "লুমাযাহ" বলা হয়। আল্লহ্‌ এই মানুষদেরকে পরিবর্তন হতে বলেছেন সূরা হুমাজাহ তে। নয়তো তাদের জন্য অনিবার্য ধ্বংসের সতর্ক বাণী দিয়েছেন। আল্লাহ তাদের প্রতি কঠোর লানত করেছেন। আসুন, আমরা একটু নরম হই, একটু সহনশীল হই, অন্তরকে পরিশুদ্ধ করি। মনে রাখবেন- আল্লাহ যাকে নম্রতা দিয়েছেন, তিনি দুনিয়ার সেরা নিয়ামাহ পেয়ে গেছেন। হয়তো আমিও লুমাজার অন্তর্ভুক্ত, তবে চেষ্টা করছি নিজেকে বাঁচাতে। আল্লাহ তৌফিক দান করুন। @collected

মিলনের চারটি পর্যায় থাকে- ১. রোমান্টিকতা ২. ফোরপ্লে ৩. মিলন ৪. আফটার প্লে বা পরিসমাপ্তি মিলন ব্যতীত বাকি তিনটিই বেশ অবহেলিত! #DrSRKhan

প্রথম যেদিন মাসিক হয় সেই তারিখটা ক্যালেন্ডারে দাগ দিয়ে রাখবেন। মাসিক কবে শেষ হল সেটা দাগানোর প্রয়োজন নেই। এর পরে আবার যেদিন মাসিক শুরু হবে, ক্যালেন্ডারে সেই তারিখটা দাগ দিবেন। এই দুইটা তারিখের মধ্যে যত দিনের পার্থক্য, সেটা আপনার মাসিকের সাইকেলের দৈর্ঘ্য। মাসিকের সাইকেল হিসাব করার সময় সাধারণত ২টা ভুল দেখা যায়। মাসিক শেষ হওয়ার দিন থেকে অনেকে গোনা শুরু করেন। কিন্তু হিসাব করতে হবে যেদিন মাসিক শুরু হল সেই দিন থেকে। তারপর অনেকে পরের মাসিক শুরু হওয়ার দিনটাও গোনে। পরের মাসিক যেদিন শুরু হল, সেদিন থেকে নতুন সাইকেলের হিসাব করতে হবে। ধরেন আপনার মাসিক শুরু হল ১ তারিখ, তারপর আবার মাসিক হল সেই মাসেরই ২৯ তারিখ। তাহলে ১ তারিখ থেকে সাইকেল শুরু হয়েছে, ২৮ তারিখে শেষ, ২৯ এ আবার নতুন সাইকেল শুরু। তাহলে এবার আপনার সাইকেল ছিল ২৮ দিনের। 👩‍⚕️ ডাঃ জয়শ্রী সাহা 🔸 সহযোগী অধ্যাপক 🔸 স্ত্রীরোগ ও প্রসৃতিবিদ্যা বিভাগ 🔸 পপুলার মেডিকেল কলেজ ও হাসপাতাল 🏥 চেম্বারঃ পপুলার কনসালটেশন সেন্টার-৩ (ভবন-৬) ♦ রুম ন-৩১২ (লেভেল-৩), বাড়ী-৮, রোড-২, ধানমন্ডি, ঢাকা। ⌚ রোগী দেখার সময়ঃ শনি থেকে বৃহস্পতিবার (বিকাল ৪টা - রাত ৯টা পর্যন্ত) 📞 চেম্বার এপয়েন্টমেন্ট এর জন্য কল করুন ০১৭৮৬৫৫৫৪৯৯

🚩🚩বিকেলের নাস্তায় কি খাবো??🚩🚩 দুপুর এবং রাতের খাবারের সময়ের মধ্যে ব্যবধান খানিকটা বেশি। এর মধ্যে একবার হলেও স্বাস্থ্যকর নাস্তা খাওয়া উচিত। কিন্তু বিকেলের ক্ষুধা নিবারণের জন্য কি খাবেন, সেটা নিয়ে অনেক স্বাস্থ্য সচেতনরাই দুশ্চিন্তায় পরে যান।বিকেলের নাস্তা যত স্বাস্থ্যকর হবে রাতের খাবারের পরিমাণ ততই কমাতে সক্ষম হবেন। চলুন জানি কিছু স্বাস্থ্যকর নাস্তার উদাহরণঃ- ✅সালাদ: যে কোনো ফল নিয়ে পানি ঝরানো টক দই, চাট মশলা, লবণ-মরিচ মিশিয়ে খেতে বেশ লাগে। ডিম সেদ্ধ, শসা, টমেটো,লবণ-মরিচ-লেবুর রস মিশিয়ে বানানো যায় এগ সালাদ। ডিম বাদ দিয়ে চিনেবাদাম ভাজা বা ছোলা সেদ্ধ মেশালেও চমৎকার লাগবে খেতে। বেশ কয়েক রকম তাজা ফলের কুচি আর সামান্য চাটমশলা দিয়ে ফ্রুট সালাদ বানাতে পারেন। ✅আস্ত ফল: বিকেলের নাস্তায় আরেকটি আদর্শ খাবার হতে পারে ফল। কলা বা পেয়ারা বা আপেল বা শসা সুন্দর করে কেটে নিন। যেকোনো আস্ত ফলও খেতে পারেন। পেট ভরার পাশাপাশি শরীর পুষ্টিও পাবে সমানভাবে। ✅ড্রাই ফ্রুটস: বাদাম আমাদের শরীরের জন্য উপকারী। আখরোট, আমন্ড, সূর্যমুখির বীজ আর ফ্ল্যাক্স সিড শুকনো তাওয়ায় ভেজে নিন। ঠান্ডা করুন বিকেলে ক্ষুধা পেলে এক মুঠো খেলেই পেট ভরে যাবে। ✅ভুট্টা/ছোলা: সামান্য লবণ-মরিচ-ধনেপাতা-লেবুর রস দিয়ে যদি ভুট্টা বা ছোলা সেদ্ধ মেখে নিলে, তাহলে দারুণ স্বাদ হবে। পেট আর মন, দুটিই ভরবে! ➡️➡️➡️➡️➡️➡️ পুষ্টিবিদ নাহিদা আহমেদ বি.এস.সি,এম.এস (খাদ্য ও পুষ্টি বিজ্ঞান) এমপিএইচ(পাবলিক হেল্থ নিউট্রিশন),সিএনডি স্পেশাল ট্রেনিং ইন নিউট্রশন (ইন্ডিয়া)। 🚩🚩🚩🚩🚩 আমি 20 Minute Medical এ নিয়মিত রোগী দেখছি,পরামর্শ দিবো এবং হেলথ এওয়ারনেস প্রোগ্রামের কোর্স ইন্সট্রাক্টর হিসেবে দ্বায়িত্ব পালন করছি।

যাদের বয়স চল্লিশ -------------------------- সূরা আহকাফে এসেছে- وَ بَلَغَ اَرۡبَعِیۡنَ سَنَۃً - "এবং চল্লিশ বছরে উপনীত হয়..." (৪৬:১৫) চল্লিশ বছর বয়স পরিপক্ক হওয়ার বয়স। এটা আপনার জীবনের একেবারে মাঝখানের বয়স। এ বয়স নিয়ে আধুনিক সমাজে আমরা একটা পরিভাষা ব্যবহার করি— "মিড লাইফ ক্রাইসিস বা মধ্য বয়সের সঙ্কট"। কারণ, নিশ্চিত মৃত্যুর দিকে আপনি দ্রুত এগিয়ে যাচ্ছেন। তাই, তারা এটাকে একটা সঙ্কট মনে করে। কিন্তু ইসলামের ক্ষেত্রে— এ বয়সে উপনীত হওয়ার পর আপনি উপলব্ধি করতে পারেন, আমার জীবনের অর্ধেকটা সময় ইতোমধ্যে পার হয়ে গেছে। অতীতের দিকে তাকিয়ে আমার কৃতজ্ঞ হওয়া উচিত। এখন, নিজের ভবিষ্যতের দিকে না তাকিয়ে আমার ছেলেমেয়েদের ভবিষ্যতের দিকে তাকাতে হবে। ঠিক এ ব্যাপারটাই আলোচ্য আয়াতে তুলে ধরা হয়েছে। উক্ত ব্যক্তি তখন বলে- رَبِّ اَوۡزِعۡنِیۡۤ اَنۡ اَشۡکُرَ نِعۡمَتَکَ الَّتِیۡۤ اَنۡعَمۡتَ عَلَیَّ وَ عَلٰی وَالِدَیَّ - "হে আমার প্রতিপালক! আপনি আমাকে আর আমার পিতা-মাতাকে যে নেয়ামত দান করেছেন তার জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার শক্তি আমাকে দান করুন..." ইয়া রব! আপনি আমার প্রতি যে কল্যাণ দান করেছেন এবং আমার পিতা-মাতার প্রতি যে কল্যাণ দান করেছেন তার জন্য আমি আপনার নিকট চরম কৃতজ্ঞ। আমাদের বয়স যখন চল্লিশ আমাদের পিতা-মাতাদের তখন বয়োবৃদ্ধ হয়ে পড়ার কথা। আল্লাহ এখানে আমাদেরকে নিজেদের জন্য এবং পিতা-মাতার জন্য দুআ করা শিক্ষা দিচ্ছেন। আয়াতের এই অংশটুকু আমাদের জীবনের অতীত নিয়ে। এরপর এসেছে ভবিষ্যতের কথা- وَ اَنۡ اَعۡمَلَ صَالِحًا تَرۡضٰهُ - "আর আমাকে এমন সৎকর্ম করার সামর্থ দিন যাতে আপনি সন্তুষ্ট হোন।" এখন মৃত্যু যেহেতু খুবই কাছে, ইয়া আল্লাহ! আমাকে এমনসব সৎকাজ করার তৌফিক দান করুন যাতে আপনি সন্তুষ্ট হয়ে যান। وَ اَصۡلِحۡ لِیۡ فِیۡ ذُرِّیَّتِیۡ - "আমার সন্তানদেরকে সৎকর্মপরায়ণ করে আমার প্রতি অনুগ্রহ করুন" আমি আমার সন্তানদের এবং তাদের পরবর্তী বংশধরদের জন্য দুআ করছি। আমার জন্য তাদেরকে সৎকর্মপরায়ণ করুন। আমি তাদের কারণে তাদের জন্য উদ্বিগ্ন নই। কারণ, আমি জানি বিচার দিবসে যখন আমি আল্লাহর সামনে দাঁড়াবো তখন আমাকে জিজ্ঞেস করা হবে— তোমার সন্তানদের কিভাবে বড় করেছো? যদি এই কাজ আমি ঠিকভাবে সম্পাদন করতে না পারি, তখন তারাও তাদের সন্তানদের সঠিক উপায়ে বড় করবে না। এভাবে ক্রমান্বয়ে পরিস্থিতি শুধু খারাপ হবে। ক্ষতিটা শুরু হবে আমাকে দিয়ে। তাই, আমার জন্য তাদেরকে সৎকর্মপরায়ণ করে দিন। ۚؕ اِنِّیۡ تُبۡتُ اِلَیۡکَ - "আমি অনুশোচনাভরে আপনার দিকে ফিরে আসছি।" وَ اِنِّیۡ مِنَ الۡمُسۡلِمِیۡنَ - "এবং নিশ্চয় আমি মুসলিমদের অন্তর্ভুক্ত।" এর পরের আয়াতে আল্লাহ বলেন- اُولٰٓئِکَ الَّذِیۡنَ نَتَقَبَّلُ عَنۡهُمۡ اَحۡسَنَ مَا عَمِلُوۡا وَ نَتَجَاوَزُ عَنۡ سَیِّاٰتِهِمۡ فِیۡۤ اَصۡحٰبِ الۡجَنَّۃِ ؕ وَعۡدَ الصِّدۡقِ الَّذِیۡ کَانُوۡا یُوۡعَدُوۡنَ - "এরাই, যাদের উৎকৃষ্ট আমলগুলো আমি কবুল করি এবং তাদের মন্দ কাজগুলো ক্ষমা করে দেই। তারা জান্নাতবাসীদের অন্তর্ভুক্ত। তাদেরকে যে ওয়াদা দেয়া হয়েছে, তা সত্য ওয়াদা। " [দুয়াটা মুখস্ত করতে পারেন- رَبِّ اَوۡزِعۡنِیۡۤ اَنۡ اَشۡکُرَ نِعۡمَتَکَ الَّتِیۡۤ اَنۡعَمۡتَ عَلَیَّ وَ عَلٰی وَالِدَیَّ وَ اَنۡ اَعۡمَلَ صَالِحًا تَرۡضٰهُ وَ اَصۡلِحۡ لِیۡ فِیۡ ذُرِّیَّتِیۡ ۚؕ اِنِّیۡ تُبۡتُ اِلَیۡکَ وَ اِنِّیۡ مِنَ الۡمُسۡلِمِیۡنَ - হে আমার প্রতিপালক! তুমি আমাকে আর আমার পিতা-মাতাকে যে নিয়ামাত দান করেছ তার জন্য কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করার শক্তি আমাকে দান কর, আর আমাকে এমন সৎকর্ম করার সামর্থ দাও যাতে তুমি সন্তুষ্ট হও, আমার সন্তানদেরকে সৎকর্মপরায়ণ করে আমার প্রতি অনুগ্রহ কর, আমি অনুশোচনাভরে তোমার দিকে ফিরে আসছি, আর আমি অনুগত বান্দাদের অন্তর্ভুক্ত। (৪৬:১৫) ]

FEW RULES TO TEACH YOUR KIDS- ১. বসে থেকে হ্যান্ডশেক করতে হয় না। ২. দর কষাকষিতে কখনোই প্রথমে প্রস্তাব দিবে না। ৩. একজন মেয়েকে বিয়ে করছ মানে তাঁর পরিবারকেও বিয়ে করছ- পরে ভুলে যেও না। ৪. হাসের মতো হও। ভেসে থাকা উপরের অংশ শান্ত রেখো, কিন্তু জলের নিচে খুব দ্রুত পা চালিয়ে যেও। ৫. একা একা ঘুরে বেড়ালে নিজেকে খুঁজে পাওয়া যায়। ৬. সবচাইতে যোগ্য মেয়েটিকে প্রস্তাব দিতে ভয় পেও না। ৭. মৃত্যুর পরে তোমাকে নিয়ে কী কী বললে তোমার ভালো লাগবে সেটা ভাবো। বেচে থাকতে সেরকম হওয়ার চেষ্টা করো। ৮. কারো উপর রেগে গেলে সেটা নিয়ে একটি কড়া ইমেল লেখো। তারপর ইমেলটি ডিলিট করে দিও। ৯. শুধু বিনয় দেখাবে না। বিনয় ও আত্মবিশ্বাস একসাথে দেখাবে। ১০. কৃতিত্ব অন্যকে দাও, ব্যর্থতার দায়ভার নিজের জন্য রাখো। ১১. উপকার করার অভ্যাস করো, উপকার করার নেশা করো না। ১২. মিথ্যা বলা আর চাপা মা'রা দুটো ভিন্ন জিনিস। ১৩. রেপুটেশন তোমার দূর্গ, যে কোনো মূল্যে রক্ষা করো। ১৪. ম্যানার্স মেইকস এ ম্যান। ১৫. দুর্বলকে রক্ষা করো, দুর্বলের সাথে নিজেকে জড়িয়ে ফেলো না। ১৬. টাকা উপার্জন হয়তো কঠিন, সম্মান অর্জন সহজ। তাই কখনো ছ্যাচড়ামি করো না। (সংগৃহীত)