জ্ঞান - Knowledge

ওজন কমানোর জার্নিতে যতদিন থাকবেন নিচের নিয়মগুলো মেনে চলার চেষ্টা করুনঃ 📌সকালের নাস্তাঃ বাদ যাবে না কোন ভাবেই 📌রুটি খান - লাল আটার, বাদ দিন পাউরুটি 📌সবজি খান - আলু বাদে,তৈরি হব্র কম তেলে 📌চা খান - মশলা চা, গ্রীন টি,রঙ চা,বাদ দেবেন দুধ চা 📌দুধ খাবেন - কিন্তু সর ও চিনি ছাড়া 📌বিস্কুট খান- সুগার ফ্রি,বাদ দেবেন ক্রিম ও চকলেট বিস্কুট 📌পানি খান - দৈনিক ২-৩ লিটার, নিতে পারেন হালকা কুসুম 📌তরকারি খান, বাদ দেবেন অতিরিক্ত তেল ও মশলা 📌ডিম খাবেন - সিদ্ধ,বাদ দেবেন ভাজা ডিম 📌ফল খান - টক ফল, মিষ্টি ফল খুব কম 📌সালাদ খান প্রচুর,মেশাবেন না বেশি লবন 📌মাংস খান -কম খাবেন গরু খাসি 📌মাছ খাবেন প্রচুর,ভেজে রাধবেন না মাছ 📌টক দই খাবেন,বাদ দেবেন মিষ্টি দই ধন্যবাদ। Jennifer Binte Huque Diet & Nutrition consultant উল্লেখিত নিয়ম ফলো করার পাশাপাশি প্রয়োজনে একজন পুষ্টিবিদের শরণাপন্ন হয়ে সঠিকভাবে ওজন কমাতে পারবেন আশা করি। আর অনেকেই মনে করে ১মাসেই ওজন চাইলে অনেক কেজি কমানো যাবে এবং আমিও চাই। কিন্তু না বিশেষজ্ঞদের মতে ১মাসে ৩কেজির বেশি ওজন কমানো ঠিকনা। ১মাসে কে কত কেজি ওজন কমালো তার সাথে তুলনা করতে যাবেন না। সবার শরীর সমান নয়। #20minutemedical

পরনারী-পরপুরুষের সম্পর্কটা যতোই ভাই-বোনের মতো হোক না কেনো, তারা ভাই-বোন না। একটা কথা বলি। মেয়েদের বুঝতে এবং মেনে নিতে অসম্ভব কষ্ট হবে জানি। একজন ছেলে আপনার কাছে যতোই হাম্বল, ইনোসেন্ট, ভাইয়ের মতো, খুব ভালো বন্ধু হোক না কেনো, আপনি তার 'কল্পনা' থেকে নিরাপদ নন! ছেলেদের টেম্পটেশন সম্পর্কে আমার ধারণা ৯০% মেয়ে জানে না। একজন ছেলে হিশেবে বলি, একজন ছেলের কল্পনাশক্তি এতোই প্রবল এবং ডেঞ্জারাস যে, নবিজী সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম আমাদেরকে দু'আ শিখিয়েছেন এই কল্পনাশক্তির যিনা নিয়ন্ত্রণের। ~ আরিফুল ইসলাম

মানুষের চোখে যাকারিয়া আ. ছিলেন কাঠমিস্ত্রী। অথচ আল্লাহর নিকট তিনি প্রেরিত নবী! আপনার মূল্য আপনার পেশা ও সার্টিফিকেটে নয়, আপনার মূল্য হলো আল্লাহর নিকট আপনার কী পরিচয়! হাদিসে এসেছে- এমন কোনো নবী আসেননি যিনি বকরি চাড়াতেন না। সাহাবাগণ জিজ্ঞেস করলেন, ইয়া রসূলাল্লাহি! আপনিও? নবীজি সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লাম বললেন, হ্যাঁ আমিও। কিছু পারিশ্রমিকের বিনিময়ে আমিও কুরাইশদের বকরি চড়িয়েছি! [ সহিহ বুখারী: ২২৬২] সুতরাং নিজের অবস্থান, কর্ম-পেশা নিয়ে কখনো সংকোচ বোধ করবেন না। যতক্ষণ আপনার উপার্জন হালাল, ততক্ষণ নিজেকে নিয়ে খুশি থাকুন! : Masud Alimi

যৌন মিলনের শুরুতে বা যৌন উত্তেজনায় লিঙ্গের মাথায় পিচ্ছিল জাতীয় পদার্থ বের হয় আর এটা যৌন মিলন কে সুগম করার জন্য। এতে কোন শুক্রানু থাকে না। এটা আসে পুরুষের প্রস্টেট নামক গ্রন্থি বা গ্লান্ড থেকে সাথে যোগ হয় কাউপার নামক গ্রন্থির রস, সিমেন থলির কিছু মিউকাস জাতীয় পদার্থ। মূলত বীর্য বা সিমেন বা পুরুষের যৌন নির্যাস। এতে কি কি উপাদান আছে??? ১) পানি ২) প্রোটিন ৩) ভিটামিন ও মিনারেল ৪) গ্লুকোজ ও ফ্রুক্টোজ ৫) মিউকাস জাতীয় পদার্থ ৬) শুক্রানু( আসল জিনিস)*** (বাচ্চা হওয়ার জন্য জরুরি। টেস্টিস থেকে উৎপাদন হয়।) যখন বীর্য বের হয় উপরের সবগুলো জিনিস বিভিন্ন জায়গা থেকে বীর্য থলিতে এসে জমা হয়,আর শুক্রানু আসে টেস্টিস থেকে। চরমমূহুতর্তে বীর্য বের হয়। কয়েকটি কারনে বীর্য পাতলা হয়। (১) বেশি বেশি সহবাস বা হস্তমৈথুন করলে। (২) শারিরীক ভাবে সঠিক পুষ্টির অভাবে। (৩) পানির মাত্রা বীর্যতে বেশি হলে। (৪) যৌন বাহিত রোগ থাকলে/ প্রসাবে ইনফেকশন থাকলে। (৫) জিঙ্কের অভাবে। (৬) শুক্রানুর পরিমাণ অনেক কম হলে। (৭) সেক্স হরমোন লেবেল কমে গেলে (৮) পুষ্টির অভাব (৯) ইনফেকশন থাকলে (১০) যৌন ব্যয়াম না করলে, অতিরিক্ত ওজন। (১১) অতিরিক্ত বীর্য ক্ষয় হলে। Collected From 20 Minute Medical Fb Group

#বাউবির যে সকল ভর্তি চলমান আছে সেগুলোর লাস্ট তারিখ। ⭕ এসএসসি লাস্ট তারিখ ১৬ জুন। ⭕ এইচএসসি লাস্ট তারিখ ২১ জুলাই। ⭕ বিএ/বিএসএস ডিগ্রি ১ জুন শুরু শেষ ৩১ জুলাই। ⭕ অনার্স ভর্তি পরীক্ষার আবেদন ৩০ জুন। ⭕ বিবিএ বাংলা মাধ্যম ৩১ মে। ⭕ এমএড আবেদন এর শেষ তারিখ ৮ জুন। ⭕ মাস্টার অব ডেবেলপমেন্ট স্টাডিজ ১০ জুলাই।

ফিরিশতার দোয়া লাগবে? আমরা মা-বাবার কাছে দোয়া চাই। পীর-বুযুর্গ-শায়খের কাছে দোয়া চাই। ময়মুরুব্বি, ওস্তাদের কাছে দোয়া চাই। আমি চাইলে ফিরিশতাগনেরও দোয়া লাভ করতে পারি। অত্যন্ত সহজেই। আট সময়ে ফিরিশতাগন আমার জন্য দোয়া করতে থাকেন, ১: আমি যখন প্রথম কাতারে নামাজে দাঁড়াই। যতক্ষণ এই কাতারে থাকব, ততক্ষণ ফিরিশতাগনের দুর্লভ দোয়া পেতে থাকব (সহীহ তারগীব তারহীব ৪৯১)। ২. আমি যখন সলাতের অপেক্ষায় মসজিদে বা জায়নামাজে বসে থাকি। আমি যখন ফরজ নামাজের পর মসজিদে বসে থাকি। যতক্ষণ বসে থাকব, ততক্ষণ ফিরিশতাগন আমার জন্য দোয়া করতে থাকবেন (মুসলিম ৬৪৯)। ৩. অসুস্থ ব্যক্তিকে দেখতে গেলে। ঘর থেকে বের হওয়ার পর থেকে, অসুস্থ্যকে দেখে ঘরে ফেরা পর্যন্ত নিষ্পাপ ফিরিশতাগন আমার জন্য দোয়া করতে থাকবেন (সিলসিলা সহীহাহ ৩৪৭৬)। ৪. শুধু আল্লাহর জন্য, আল্লাহকে রাজিখুশি করার জন্য, কোনও মুসলিম ভাইয়ের সাথে সাক্ষাত করতে গেলে। বাড়ি ছেড়ে বের হওয়া থেকে শুরু করে, বাড়ি ফেরা পর্যন্ত আমি ফিরিশতাগনের বরকতময় দোয়ায় শামিল থাকব (মুসলিম ২৫৬৭)। ৫. মুসলিম ভাইয়ের জন্য তার অনুপুস্থিতিতে দোয়া করার সময় ফিরিশতাগন আমার জন্য দোয়া করতে বসে যান। বিশ্ব মুসলিমের জন্য, নিজের ভাই-বেরাদরের জন্য দোয়া করার সময় খেয়াল রাখব, আমি যত বেশি সময় তাদের জন্য দোয়ায় মশগুল থাকব, তত বেশি সময় আমি ফিরিশতাগনের দোয়ার চাদরে মোড়ানো থাকব (মুসলিম ২৭৩২)। ৬. মানুষকে কল্যাণের শিক্ষা দেয়া সময়। সেটা হতে পারে একটি ভাল কথা, একটি ভাল কাজ, একটি উপকারী তথ্য, একটি দরকারি টিপস। সুযোগ পেলেই ফিরিশতাগনের দোয়া নেয়ার চেষ্টা করতে ত্রুটি করব না (জামে সগীর ৫৮৪১)। ৭. ওজু বা পবিত্র অবস্থায় ঘুমুলে। ঘুমের আগে ওজু করতে অলসতা লাগে? উপকারটা একটু চিন্তা করে দেখি? সামান্য কষ্ট করে ওজু করলে, একটানা চার-পাঁচ ঘণ্টা বা তারও বেশি সময় ধরে ফিরিশতাগন আমার জন্য দোয়া করেই যাবেন। দোয়া করেই যাবে। কী অসাধারণ সুযোগ (তারগীব তারহীব ৫৯৯)। ৮. সাহরী খাওয়ার সময়। ফিরিশতাগনের দোয়ার আশায় হলেও সাহরী খাওয়ার সময়টা যথাসম্ভব দীর্ঘ করব। দীর্ঘ করার প্রক্রিয়াটা এভাবেও হতে পারে, সাহরির মূল খাবার গ্রহনের বেশ আগে, সাহরির নিয়তে একঢোঁক পানি পান করে নিলাম। তারপর মূল খাবার খেলাম। তারপর একেবারে শেষ সময়ে একটা খেজুর খেলাম। তাহলে দীর্ঘ সময় দোয়া। পাবো (জামে সগীর ১৮১০)। রাব্বে কারীম বেশি বেশি ফিরিশতাগনের অমূল্য দোয়া হাসিল করার তাওফিক দান করুন। আমীন। --শায়েখ আতিক উল্লাহ

প্রার্থনা করো যারা কেড়ে খায় তেত্রিশ কোটি মুখের গ্রাস, যেন লেখা হয় আমার রক্ত-মাংস তাদের সর্বনাশ! -কাজী নজরুল ইসলাম

সতর্কীকরণ পোস্টঃ এই ডাক্তারি পরামর্শটির বাস্তব উদাহরণ আমি নিজে!!! গত মার্চের ৬ তারিখের গভীর রাতে আমার ঘুম ভেঙ্গে গিয়েছিল! দ্রুত ওঠে বাথরুমে পেসাব করে বোতলে পানি খেয়ে আবার ঘুমিয়ে পড়ি। তার দুইদিন পর সিমটম শুরু হলে নিউরোসাইন্স হাসপাতালে যাই। যথারীতি সিটিস্ক্যান! ধরা পড়ে মাইনর স্ট্রোক! পরামর্শঃ- যারা রাত্রে বা ভোরে বাথরুমে যাবার জন্য ঘুম থেকে ওঠেন তাদের জন্য ডাক্তারদের একটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ উপদেশ: আমরা প্রায়ই শুনতে পাই একেবারে সুস্থ একজন মানুষ রাতের বেলা হঠাৎ মারা গেছেন। এটার একটা কারন হচ্ছে রাতে বাথরুমে যাবার জন্য ঘুম ভেঙ্গে গেলে আমরা তাড়াহুড়ো করে হঠাৎ উঠে দাঁড়িয়ে পড়ি, যা ব্রেইনে রক্তের প্রবাহ হঠাত কমিয়ে দেয়। এটা আপনার ইসিজি প্যাটার্নও বদলে দেয়। হুট্ করে ঘুম থেকে উঠেই দাঁড়িয়ে পড়ার দরুন আপনার ব্রেইনে সঠিক ভাবে অক্সিজেন পৌছাতে পারেনা, যার ফলে হতে পারে হার্ট এ্যাটাকের মত ঘটনাও। ডাক্তাররা ঘুম থেকে উঠে বাথরুমে যাবার আগে সবাইকে 'দেড় মিনিট' সময় নেয়ার একটি ফর্মুলা দিয়েছেন। এই দেড় মিনিট সময় নেয়াটা জরুরি কারন এটা কমিয়ে আনবে আপনার আকস্মিক মৃত্যুর সম্ভাবনা। হঠাৎ এই উঠে পড়ার সময়ে এই দেড় মিনিটের ফর্মুলা বাঁচিয়ে দিতে পারে আমাদের জীবন। ১। যখন ঘুম থেকে উঠবেন, হুট করে না উঠে মিনিমাম তিরিশ সেকেন্ড বিছানায় শুয়ে থাকুন। ২। এরপর উঠে বিছানায় বসে থাকুন তিরিশ সেকেন্ড। ৩। শেষ তিরিশ সেকেন্ড বিছানা থেকে পা নামিয়ে বসুন। এই দেড় মিনিটের কাজ শেষ হবার পর আপনার ব্রেইনে পর্যাপ্ত পরিমানে অক্সিজেন পৌছাবে যা আপনার হার্ট এ্যাটাকের ঝুঁকি একদম কমিয়ে আনবে। খুবই গুরুত্তপুর্ন এই স্বাস্থ্য সম্পর্কিত তথ্যটি‌ ছড়িয়ে দিন আপনার পরিবার, বন্ধু এবং পরিচিত লোকজনের মাঝে। নিজে এই ফর্মুলাটি মেনে চলুন এবং অন্যদেরকেও মানতে বলুন। মনে রাখবেন যেকোন বয়সের মানুষের ক্ষেত্রেই এমন দুর্ঘটনা ঘটে। সুতরাং সবাই নিয়মটি মানতে চেষ্টা করবেন প্লিজ। ------সংগৃহীত।