Психолог, которого вы заслуживаете
Kanalga Telegram’da o‘tish
MindKid.ru сайт https://wtsp.cc/79011505360 По всем вопросам сюда, Екатерина. Ольга Чернова. Не наставник, не гуру, не учитель. Прежде всего человек, а потом уже психотерапевт. Давай поговорим о том о сём?
Ko'proq ko'rsatish3 040
Obunachilar
-324 soatlar
+217 kunlar
-4530 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+109
0 kanalda
Iyun '26
+58
1 kanalda
Get PRO
May '26
+210
3 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+198
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+320
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+465
4 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+599
3 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+435
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+27
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+21
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+151
3 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+690
1 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+24
2 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+555
0 kanalda
Get PRO
May '25
+156
2 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+21
1 kanalda
Get PRO
Mart '25
+104
1 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+736
3 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+45
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+376
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+181
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+41
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+579
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+278
2 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+128
3 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+26
2 kanalda
Get PRO
May '24
+560
2 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+38
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+568
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+25
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+22
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+3 994
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 25 Iyul | 0 | |||
| 24 Iyul | +1 | |||
| 23 Iyul | +1 | |||
| 22 Iyul | +8 | |||
| 21 Iyul | +13 | |||
| 20 Iyul | +11 | |||
| 19 Iyul | +21 | |||
| 18 Iyul | 0 | |||
| 17 Iyul | +1 | |||
| 16 Iyul | +5 | |||
| 15 Iyul | +8 | |||
| 14 Iyul | +2 | |||
| 13 Iyul | +9 | |||
| 12 Iyul | +24 | |||
| 11 Iyul | 0 | |||
| 10 Iyul | +1 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | +1 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | +1 | |||
| 03 Iyul | +1 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | +1 |
Kanal postlari
| 2 |  Video xabar | 90 |
| 3 |  Video xabar | 71 |
| 4 |  Коротко обо мне 😂 | 110 |
| 5 |  +2Секреты молодости и красоты 😂🙌 | 110 |
| 6 |  Video xabar | 118 |
| 7 |  Video xabar | 142 |
| 8 |  Video xabar | 141 |
| 9 |  Video xabar | 151 |
| 10 |  Matn yo'q... | 214 |
| 11 | Вот они! 🥰 пупсики мои, где сидят, балуются 😂🙌 | 207 |
| 12 |  Если коротко…
😂😂😂😂 | 304 |
| 13 |  +3На прогулку было 10 минут. | 443 |
| 14 |  👀 | 511 |
| 15 | Привет! Всем здоровья 😂😎🙌🔥 | 356 |
| 16 | Третий день на наш маленький рыночек приезжает скорая 🚨 с мигалками и сиреной.
Вася: это к бабушкам, после того, как они увидели сколько клубника 🍓 стоит
😂😂😂😂😂 | 536 |
| 17 | Подруга из Москвы звонила и сказала, что у них ситуация с бензином наладилась. | 547 |
| 18 |  Работает. Проверено😂😅 | 430 |
| 19 |  Хотим, нет, жить в Париже? 😅. Не знаю, что хуже было для меня и моей клаустрофобии 😂😂😂 — ездить на таком лифте или ходить по таким лестницам 😅. | 338 |
| 20 |  Интересное терапевтическое видео.
Самое сильное, что сделала Сесилия, — она дала себе шанс.
Не шанс мгновенно стать счастливой.
Не шанс «собраться».
Не шанс «взять себя в руки».
Она дала себе шанс просто не сдаться.
Обратите внимание на одну очень важную деталь.
Когда депрессия была настолько тяжелой, что у нее не было сил даже проходить психотерапию, она все равно приходила на сессии.
Иногда казалось, что ничего не происходит. Она почти не говорила. Не могла включиться в работу. Иногда просто сидела рядом.
И рядом с ней сидел психотерапевт.
Без давления.
Без требований.
Без раздражения.
Без фраз: «Ну вы же должны стараться.»
Он просто оставался рядом и терпеливо искал ту дистанцию, тот контакт, который был возможен именно сегодня.
Многие со стороны могут подумать:
«Какой смысл в таких встречах? Они же ничего не делают.»
Но именно в этом и заключается одна из самых глубоких особенностей психотерапии.
Иногда лечение начинается не с техник.
Не с домашних заданий.
Не с инсайтов.
А с того момента, когда рядом появляется человек, который не отворачивается от твоей боли.
Постепенно между пациентом и терапевтом рождается доверие.
И именно это доверие становится тем пространством, в котором психика начинает возвращать себе способность жить.
Человеку нужен человек.
Не потому, что он слабый.
А потому, что наша нервная система изначально устроена так, что регулируется через контакт с другим человеком.
Никакой ChatGPT, никакая нейросеть, никакой алгоритм не смогут полностью заменить живое человеческое присутствие.
Даже если со стороны кажется, что терапевт «ничего не делает», на уровне нервной системы происходит очень важный процесс.
Когда рядом находится спокойный, принимающий и эмоционально устойчивый человек, мозг постепенно получает опыт безопасности.
В ответ на безопасный контакт могут активироваться нейробиологические механизмы, связанные с привязанностью и социальной поддержкой, в том числе выработка окситоцина и других веществ, участвующих в регуляции стресса.
Это не мгновенное исцеление и не единственный механизм выздоровления, но это важная часть терапевтического процесса.
Именно поэтому при клинической депрессии так важно не оставаться с болезнью один на один.
Важно понимать, что депрессия — это не просто плохое настроение.
Она может выглядеть совершенно по-разному.
Один человек продолжает ходить на работу, шутить, красиво одеваться и улыбаться, хотя внутри переживает тяжелейшую депрессию.
Другой временно теряет способность вставать с кровати, ухаживать за собой, работать и испытывать интерес к жизни.
И оба эти человека могут страдать одним и тем же заболеванием.
Основные признаки депрессии — это стойкое снижение настроения, потеря способности получать удовольствие от того, что раньше радовало, и выраженный упадок сил.
При тяжелом течении могут присоединяться заторможенность мышления, двигательная заторможенность, чувство вины, ощущение собственной бесполезности, нарушения сна и аппетита, тревога, пессимизм и даже мысли о смерти.
Важно помнить и другое.
Депрессия — это не только психологическое состояние.
Это заболевание, в котором участвуют сложные биологические процессы. На его развитие могут влиять изменения в работе нейромедиаторов мозга, тяжелые жизненные события, наследственная предрасположенность, а также заболевания эндокринной, сердечно-сосудистой, нервной и других систем организма.
Именно поэтому психиатр при необходимости назначает обследование, чтобы исключить соматические причины подобных симптомов.
Во многих случаях наиболее эффективным оказывается сочетание медикаментозной терапии и психотерапии.
И если сейчас вам кажется, что сил нет даже на то, чтобы что-то изменить, — возможно, сегодня достаточно сделать только один шаг.
Не стать счастливее.
Не решить все проблемы.
А просто дать себе шанс. | 862 |
