About studying | Про учебу
Kanalga Telegram’da o‘tish
💡Саморазвитие 💡Психология 💡Мотивация Реклама: @tim0998 Менеджер (без оплаты): @oknefedova69 @SofuaAdmun @pavel_ru2023
Ko'proq ko'rsatish
📈 Telegram kanali About studying | Про учебу analitikasi
About studying | Про учебу (@aboutstud) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 12 399 obunachidan iborat bo'lib, Yaratish & Iqtiboslar toifasida 2 624-o'rinni va Rossiya mintaqasida 52 955-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 12 399 obunachiga ega bo‘ldi.
05 Yanvar, 2025 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -441 ga, so‘nggi 24 soatda esa -5 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 0% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining N/A% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 0 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 0 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 0 ta reaksiya keladi.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“💡Саморазвитие
💡Психология
💡Мотивация
Реклама: @tim0998
Менеджер (без оплаты): @oknefedova69 @SofuaAdmun @pavel_ru2023”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 06 Yanvar, 2025 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Yaratish & Iqtiboslar toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
12 399
Obunachilar
-524 soatlar
-1107 kun
-44130 kun
Postlar arxiv
🪴В чем ценность метода Цеттелькастен и кому он может пригодиться?
Этот мощный инструмент позволяет:
• строить огромную паутину знаний;
• при необходимости быстро извлекать нужную информацию;
• находить значимые связи между мыслями;
• эффективно развивать идеи, аргументы и дискуссии.
🌾Описание метода Zettelkästen
В очень общем приближении Цеттелькастен состоит из 2-х принципиальных шагов:
1. Обработать информацию.
2. Связать её с уже существующей информацией.
• Обработать — сформулировать содержание цитаты или идеи своими словами в противовес обычному копированию
• Связать — найти общее с уже существующими в Цеттелькастене заметками: подобрать подходящие теги и проставить взаимные ссылки друг на друга с этими заметками.
🌿Что такое Zettelkästen?
• Цеттелькастен – это способ структурировать информацию, чтобы ей можно было пользоваться, а не только хранить.
🌾Способы борьбы со стрессом:
• Тренировки. Физические упражнения способствуют выделению «гормонов счастья» – эндорфинов.
• Психическая саморегуляция.
Соответствующие аффирмации помогут вам запрограммировать свое сознание на то, что вы легко справляетесь с любыми проблемами.
• Медитации. Успокоить ум позволяют и расслабляющие практики – медитируйте любым подходящим способом.
🌿Основные правила ведения записей для учебы:
• перерабатывайте услышанное или прочитанное и записывайте его своими словами
• оставляйте несколько пустых строк между основными идеями, чтобы вернуться к ним позже и дописать новую информацию
• разработайте собственную систему сокращений и специальных символов, чтобы экономить время
• пишите отдельными фразами, а не целыми предложениями
• научитесь выделять основное и отбрасывать неважное
https://theoryandpractice.ru/courses
• Семинары, лекции и другие формы интеллектуального досуга, полезные курсы.
• Онлайн-курсы и видео-лекции.
• Мнения и новости из мира образования и популярной науки.
🌿Сила мысли и закон притяжения
Закон притяжения является одним из самых главных для человека. Он гласит, что: «Подобное притягивает подобное».
• То есть в жизнь человека привлекаются те предметы и события, на которых он фокусируется мысленно. Если вы будете находиться в счастливом, гармоничном состоянии, думать о хорошем – к вам начнут притягиваться такие же люди и происходить позитивные события.
ТАБЛИЦА ЛУИЗЫ ХЕЙ
🌾Один из авторитетов психосоматики являлась Луиза Хей, американская исследовательница.
• Таблица разработана известным психологом Луизой Хей (08.10.1926 - 30.08.2017 гг.) и, с большой вероятностью, в общих чертах указывает на соответствие болезни тела человека к его психологическому состоянию, а также краткие установки для лечения психосоматических заболеваний.
💡Что такое психосоматика?
Психосоматика – наука, находящаяся на стыке медицины и психологии, считает, что связь души и тела настолько крепка, что нестабильные эмоции и неуравновешенное поведение человека приводит к появлению заболеваний.
Чем отличается диетология и нутрициология?
#саморазвитие #нутрициология
• Нутрициолог – это специалист по питанию и образу жизни.⠀
И нутрициолог и диетолог занимаются вопросами питания, но принципиально отличны друг от друга в следующем:
Диетолог занимается людьми с заболеваниями, назначает медикаменты, лечебные столы и диеты.
Нутрициолог помогает приумножить здоровье у условно-здорового человека с помощью индивидуального подхода к конкретному организму, с учетом образа жизни подопечного.
🌿Приложения для управления временем
• Focus To-Do — таймер Pomodoro и таск-менеджер одновременно.
• Trello — канбан-доска для личных нужд и работы в команде.
• Forest — таймер для телефона: пока вы не трогаете свой смартфон, на его экране растет дерево. Стоит вам разблокировать его в неположенное время, дерево погибает.
• Notion — база данных для хранения и систематизации практически любой входящей информации.
🌱Жертва – сознательно или бессознательно выбирает страдания. Жертва НЕ берет ответственность за свои проблемы на себя, а ищет (и находят) виноватых вокруг.
🌱Контролер (преследователь) – уверен, что Жертва является виновником всех проблем (и его в том числе). Это послание он доносит до Жертвы и окружающих.
🌱Спаситель (избавитель) – чаще всего испытывает жалость и сочувствие к жертве и злость и порой враждебность и агрессию к контролеру.
🪴Что такое «Треугольник Карпмана»?
Треугольник Карпмана - это очень распространенная социальная модель взаимоотношений между людьми, в которой люди играют три ключевых роли: Контролер (преследователь), Жертва и Спаситель (избавитель).
🌱СИНДРОМ МНОГОЗАДАЧНОСТИ
Многозадачность — это одновременное выполнение двух и более задач. А также это последовательное выполнение множества задач без отдыха.
ЧЕМ ОПАСНА МНОГОЗАДАЧНОСТЬ?
* многозадачность повышает риск ошибки;
* человек становится рассеянным и забывчивым;
* работа в условиях многозадачности затрудняет решение проблем и блокирует творческое мышление.
🌾ПОДКАСТ О ПРОДУКТИВНОСТИ И САМОРАЗВИТИИ
«Будет сделано»
Подкаст о личной эффективности, планировании и продуктивности. Автор подходит к изучению эффективности не только со стороны опыта гостей, но и через призму науки. Подводятся промежуточные итоги, которые помогают выделить главные мысли и принципы.
🌱Примеры Правила Парето 80-20 (The Pareto Principle или 80-20 Rule)
•Большинство людей на планете 80% своего времени носят только 20% одежды, которая имеется у них в гардеробе.
•80 % всех книг, который человек прочитал не дали ему никакой полезной информации, а, наоборот, повлияли на ухудшение зрения. Только лишь 20 % от прочитанной литературы дали человеку 80 % всех новых знаний
•20% всех осужденных и заключенных мира совершили 80% всех преступлений
🌾САЙТЫ ДЛЯ САМООБРАЗОВАНИЯ
• Skillfactory
SkillFactory – это онлайн-школа, которая готовит специалистов по работе с данными и IT-продуктами.
• Арзамас
Лекции об искусстве, истории, литературе и т.д. Образовательный портал предлагает большое число материалов по указанным темам.
• Нетология
«Нетология» — это университет по подготовке и дополнительному обучению специалистов в области интернет-маркетинга, управления проектами и продуктами.
🪴ФИЛЬМ ДЛЯ МОТИВАЦИИ К УЧЕБЕ
• Человек, который познал бесконечность
История необразованного математика-самородка из Индии Сриниваса Рамануджана. Благодаря помощи профессора Харди он попадает в Кембридж, но примет ли европейское общество 1910-х столь экзотичного гения? Фильм на основе реальных событий и романа Роберта Каниджела «Человек, который познал бесконечность».
ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭФФЕКТИВНОМУ РАЗВИТИЮ ЛИЧНОСТИ
• Разработайте план на день
• Учитесь правильно отдыхать
• Больше бывайте на воздухе
• Начните тренировать тело: пробежки, плавание, фитнес
• Правильно питайтесь, чтобы не загрязнять организм, не страдать от заболеваний, лишнего веса
• Восстанавливайте энергию
• Берите ответственность за каждый поступок
• Постоянно ставьте новые цели
КАК ИЗБЕЖАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ? (Часть 1)
💡Планируйте отдых
Выделите в своём ежедневном плане время на чтение, просмотр полезного видео-контента, общение с друзьями, прогулки и так далее. Строго следуйте плану и уважайте своё личное время так же, как время работы.
💡 Ограничьте потребление кофе
Чрезмерное употребление кофе может спровоцировать зависимость от кофеина, это пагубно сказывается на физиологическом и психо-эмоциональном уровне.
💡Пробуйте новое
Заведите себе за правило каждый месяц пробовать что-то новое: записаться на пробный урок танцев, посетить батутный центр, сходить на мастер-класс. Так вы будете получать заряд энергии от новых впечатлений, знакомиться с новыми людьми.
