About studying | Про учебу
رفتن به کانال در Telegram
💡Саморазвитие 💡Психология 💡Мотивация Реклама: @tim0998 Менеджер (без оплаты): @oknefedova69 @SofuaAdmun @pavel_ru2023
نمایش بیشتر
📈 تحلیل کانال تلگرام About studying | Про учебу
کانال About studying | Про учебу (@aboutstud) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 12 399 مشترک است و جایگاه 2 624 را در دسته انگیزه و نقل قول‌ها و رتبه 52 955 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 12 399 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 05 ژانویه, 2025، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر -441 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -5 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 0% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً N/A% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 0 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 0 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 0 است.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“💡Саморазвитие
💡Психология
💡Мотивация
Реклама: @tim0998
Менеджер (без оплаты): @oknefedova69 @SofuaAdmun @pavel_ru2023”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 06 ژانویه, 2025)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته انگیزه و نقل قول‌ها تبدیل کرده‌اند.
12 399
مشترکین
-524 ساعت
-1107 روز
-44130 روز
آرشیو پست ها
🪴В чем ценность метода Цеттелькастен и кому он может пригодиться?
Этот мощный инструмент позволяет:
• строить огромную паутину знаний;
• при необходимости быстро извлекать нужную информацию;
• находить значимые связи между мыслями;
• эффективно развивать идеи, аргументы и дискуссии.
🌾Описание метода Zettelkästen
В очень общем приближении Цеттелькастен состоит из 2-х принципиальных шагов:
1. Обработать информацию.
2. Связать её с уже существующей информацией.
• Обработать — сформулировать содержание цитаты или идеи своими словами в противовес обычному копированию
• Связать — найти общее с уже существующими в Цеттелькастене заметками: подобрать подходящие теги и проставить взаимные ссылки друг на друга с этими заметками.
🌿Что такое Zettelkästen?
• Цеттелькастен – это способ структурировать информацию, чтобы ей можно было пользоваться, а не только хранить.
🌾Способы борьбы со стрессом:
• Тренировки. Физические упражнения способствуют выделению «гормонов счастья» – эндорфинов.
• Психическая саморегуляция.
Соответствующие аффирмации помогут вам запрограммировать свое сознание на то, что вы легко справляетесь с любыми проблемами.
• Медитации. Успокоить ум позволяют и расслабляющие практики – медитируйте любым подходящим способом.
🌿Основные правила ведения записей для учебы:
• перерабатывайте услышанное или прочитанное и записывайте его своими словами
• оставляйте несколько пустых строк между основными идеями, чтобы вернуться к ним позже и дописать новую информацию
• разработайте собственную систему сокращений и специальных символов, чтобы экономить время
• пишите отдельными фразами, а не целыми предложениями
• научитесь выделять основное и отбрасывать неважное
https://theoryandpractice.ru/courses
• Семинары, лекции и другие формы интеллектуального досуга, полезные курсы.
• Онлайн-курсы и видео-лекции.
• Мнения и новости из мира образования и популярной науки.
🌿Сила мысли и закон притяжения
Закон притяжения является одним из самых главных для человека. Он гласит, что: «Подобное притягивает подобное».
• То есть в жизнь человека привлекаются те предметы и события, на которых он фокусируется мысленно. Если вы будете находиться в счастливом, гармоничном состоянии, думать о хорошем – к вам начнут притягиваться такие же люди и происходить позитивные события.
ТАБЛИЦА ЛУИЗЫ ХЕЙ
🌾Один из авторитетов психосоматики являлась Луиза Хей, американская исследовательница.
• Таблица разработана известным психологом Луизой Хей (08.10.1926 - 30.08.2017 гг.) и, с большой вероятностью, в общих чертах указывает на соответствие болезни тела человека к его психологическому состоянию, а также краткие установки для лечения психосоматических заболеваний.
💡Что такое психосоматика?
Психосоматика – наука, находящаяся на стыке медицины и психологии, считает, что связь души и тела настолько крепка, что нестабильные эмоции и неуравновешенное поведение человека приводит к появлению заболеваний.
Чем отличается диетология и нутрициология?
#саморазвитие #нутрициология
• Нутрициолог – это специалист по питанию и образу жизни.⠀
И нутрициолог и диетолог занимаются вопросами питания, но принципиально отличны друг от друга в следующем:
Диетолог занимается людьми с заболеваниями, назначает медикаменты, лечебные столы и диеты.
Нутрициолог помогает приумножить здоровье у условно-здорового человека с помощью индивидуального подхода к конкретному организму, с учетом образа жизни подопечного.
🌿Приложения для управления временем
• Focus To-Do — таймер Pomodoro и таск-менеджер одновременно.
• Trello — канбан-доска для личных нужд и работы в команде.
• Forest — таймер для телефона: пока вы не трогаете свой смартфон, на его экране растет дерево. Стоит вам разблокировать его в неположенное время, дерево погибает.
• Notion — база данных для хранения и систематизации практически любой входящей информации.
🌱Жертва – сознательно или бессознательно выбирает страдания. Жертва НЕ берет ответственность за свои проблемы на себя, а ищет (и находят) виноватых вокруг.
🌱Контролер (преследователь) – уверен, что Жертва является виновником всех проблем (и его в том числе). Это послание он доносит до Жертвы и окружающих.
🌱Спаситель (избавитель) – чаще всего испытывает жалость и сочувствие к жертве и злость и порой враждебность и агрессию к контролеру.
🪴Что такое «Треугольник Карпмана»?
Треугольник Карпмана - это очень распространенная социальная модель взаимоотношений между людьми, в которой люди играют три ключевых роли: Контролер (преследователь), Жертва и Спаситель (избавитель).
🌱СИНДРОМ МНОГОЗАДАЧНОСТИ
Многозадачность — это одновременное выполнение двух и более задач. А также это последовательное выполнение множества задач без отдыха.
ЧЕМ ОПАСНА МНОГОЗАДАЧНОСТЬ?
* многозадачность повышает риск ошибки;
* человек становится рассеянным и забывчивым;
* работа в условиях многозадачности затрудняет решение проблем и блокирует творческое мышление.
🌾ПОДКАСТ О ПРОДУКТИВНОСТИ И САМОРАЗВИТИИ
«Будет сделано»
Подкаст о личной эффективности, планировании и продуктивности. Автор подходит к изучению эффективности не только со стороны опыта гостей, но и через призму науки. Подводятся промежуточные итоги, которые помогают выделить главные мысли и принципы.
🌱Примеры Правила Парето 80-20 (The Pareto Principle или 80-20 Rule)
•Большинство людей на планете 80% своего времени носят только 20% одежды, которая имеется у них в гардеробе.
•80 % всех книг, который человек прочитал не дали ему никакой полезной информации, а, наоборот, повлияли на ухудшение зрения. Только лишь 20 % от прочитанной литературы дали человеку 80 % всех новых знаний
•20% всех осужденных и заключенных мира совершили 80% всех преступлений
🌾САЙТЫ ДЛЯ САМООБРАЗОВАНИЯ
• Skillfactory
SkillFactory – это онлайн-школа, которая готовит специалистов по работе с данными и IT-продуктами.
• Арзамас
Лекции об искусстве, истории, литературе и т.д. Образовательный портал предлагает большое число материалов по указанным темам.
• Нетология
«Нетология» — это университет по подготовке и дополнительному обучению специалистов в области интернет-маркетинга, управления проектами и продуктами.
🪴ФИЛЬМ ДЛЯ МОТИВАЦИИ К УЧЕБЕ
• Человек, который познал бесконечность
История необразованного математика-самородка из Индии Сриниваса Рамануджана. Благодаря помощи профессора Харди он попадает в Кембридж, но примет ли европейское общество 1910-х столь экзотичного гения? Фильм на основе реальных событий и романа Роберта Каниджела «Человек, который познал бесконечность».
ИНСТРУКЦИЯ ПО ЭФФЕКТИВНОМУ РАЗВИТИЮ ЛИЧНОСТИ
• Разработайте план на день
• Учитесь правильно отдыхать
• Больше бывайте на воздухе
• Начните тренировать тело: пробежки, плавание, фитнес
• Правильно питайтесь, чтобы не загрязнять организм, не страдать от заболеваний, лишнего веса
• Восстанавливайте энергию
• Берите ответственность за каждый поступок
• Постоянно ставьте новые цели
КАК ИЗБЕЖАТЬ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ? (Часть 1)
💡Планируйте отдых
Выделите в своём ежедневном плане время на чтение, просмотр полезного видео-контента, общение с друзьями, прогулки и так далее. Строго следуйте плану и уважайте своё личное время так же, как время работы.
💡 Ограничьте потребление кофе
Чрезмерное употребление кофе может спровоцировать зависимость от кофеина, это пагубно сказывается на физиологическом и психо-эмоциональном уровне.
💡Пробуйте новое
Заведите себе за правило каждый месяц пробовать что-то новое: записаться на пробный урок танцев, посетить батутный центр, сходить на мастер-класс. Так вы будете получать заряд энергии от новых впечатлений, знакомиться с новыми людьми.
