Физикл | Олег Зингилевский

В прошлый раз мы выяснили, что СДВГ (скорее всего) не виноват в том, что тебе тяжело сосредоточиться. Может быть, виновата тогда эпидемия дешёвого дофамина? Сегодня продолжаем поиски потерянного внимания и говорим о «дофаминовом голодании».

Кстати, еда и заедание стресса — тоже одна из сфер, где мы часто действуем автоматически. Если хочется не устраивать себе очередной «детокс», а сначала просто посмотреть, что происходит с рационом, — можно начать с бесплатного Физикл Лайта и дневника питания. А если нужен не только учёт, но и более системная работа с питанием, активностью и привычками — для этого есть Физикл Клуб.

➡️Скачать Physical Life бесплатно ➡️ Попробовать Физикл Клуб — 7 дней за 490 ₽

Я снова запускаю Физикл. Открыт набор в предварительный список. Я принял решение, поэтому в двух словах: – Новый Физикл запустится в январе 2027.  – Продажи мы откроем в конце этого года.  ➡️ Бесплатная регистрация в предварительный список участников — ссылка. Почти 10 лет назад я собрал модель, по которой теперь работают ± все, кто ведёт людей онлайн по питанию и использует подсчёт. Понятную, эффективную и безотказную. Physical Transformation, он же «Сушка на Бургерах», он же «Физикл» быстро залидировал среди всеобщего балагана типа Бешеной Сушки и её клонов (сорри, но это именно балаган) и олдскульных безуглеводных режимов (хотя, скорее, просто безмозглых). И сейчас мы не знаем ни одного продукта сильнее или экспертнее, ни в России, ни за рубежом, где клиента ведут «под ключ». Проще — возможно, веселее — не исключено, с яркими обещаниями — наверняка. Эффективнее и системнее, с переносом на жизнь — нет. Всё ещё нет. От «худей, не исключая вкусное, сладкое, жирное, солёное и прочее милое сердцу и желудку» мы эволюционировали к сремлению создавать красивых людей, которые живут дольше, активнее, продуктивнее, а некоторые даже стремятся к атлетизму и понимают весь кайф и преимущества здорового образа жизни. Ну и в целом, кредо Физикла всегда было «дать максимум, а человек возьмёт, сколько посчитает нужным и сколько сможет унести» — в этой части мы не меняемся. В январе 2026 мы на целый год закрыли потоки для новых участников и вели лишь ограниченное количество «своих». Этот год стал для меня возможностью замедлиться и пересобрать продукт. Постепенно я буду делиться тем, что именно мы, команда Физикла, положили в основу нового Физикла: новую методологию, новые принципы работы с участниками, доработки приложения.  Мы уже однажды создали game changer. Настало время сделать что-то ещё более крутое и действительно полезное.  Я считал и продолжаю считать, что отсутствие развития — это медленная смерть. И у меня огромное количество идей, которые теперь нужно успеть реализовать к январю.  От себя скажу: я не буду продавать вам переворот и «охренеть, теперь всё по-другому». Физикл ВСЕГДА был на острие эффективности, а я сам питаю отвращение как к продаже «плацебо», так и к его покупке теми, кто выбирает самообман вместо честной работы над собой. Физикл — это глыба, но мы как следует пересобрали подводную часть. Кому результаты, а не попиздеть — велком в предварительный список. Оценю фронт работ на зиму! Сегодня мы открываем список предварительной записи. Чтобы записаться – переходи по ссылке. 

Обязательно подключи бота, который будет доступен после регистрации — в нём я уже начал рассказывать о том, чего ждать в обновлённом Физикле. Участие в предсписке бесплатное и, конечно, ни к чему не обязывает.  Но прошу относиться ко вступлению в предварительный список осознанно.

Во-первых, какой-то части участников мы напишем и порасспрашиваем про запросы и потребности на будущее участие в потоке. Да, мы продолжаем собирать обратную связь, чтобы успеть докрутить Физикл к январю. Поэтому твоё участие будем считать согласием на диалог.

Внимание!

Сразу тут пишу: диалог не значит, что в личку придёт предложение оплатить Физикл.

Шли нахуй

остерегайся мошенников.

Когда дойдёт до оплаты, вся информация будет опубликована здесь.

Во-вторых, предсписок — возможность не пропустить анонс и первым(ой) получить всю информацию по участию после открытия продаж. Для нас — это ориентир твоей заинтересованности в участии. Если что: всё понимаю про ситуацию, неопределённость и хз что там принесёт будущее. Я тоже в этом живу. Но мы тут с тобой немножечко планируем изменения к лучшему. Предварительная запись в новый Физикл → по ссылке. Кажется, впереди много классной увлекательной работы. Возможно, не всегда в удовольствие. Но тем, кто знает, что такое удовлетворение от хорошо проделанной работы и результат, я могу ничего более не объяснять. Короче, ты с нами?

Приложение Физикла работает в штатном режиме. Мы пережили апокалипсис и восстановили все функции для клиентов. Ещё могут быть мелкие баги, если у тебя что-то не работает — напиши нам через форму поддержки, мы поможем разобраться. Пора вернуться к нашей новой линейке продуктов. В начале октября мы анонсировали новый бесплатный фудтрекер от Физикла. Теперь самое время честно рассказать, чем бесплатная версия отличается от Клуба — и почему одно не заменяет другое.

Моё кредо: нанести как можно больше пользы как можно большему количеству людей. Мы делали это через экспертный контент, потоки Физикла и Физикл Клуб. Теперь я могу с гордостью говорить, что любую контентную единицу от нашей команды можно сразу превращать в практику с помощью инструмента, доступного каждому.

Давай расставим точки над i 👇 Фудтрекер — это рабочая лошадка, инструмент, который везёт на себе процесс. Наш бесплатный продукт, который включает в себя фудтрекер и некоторые другие компоненты, уникальные для Физикла, режим называется Лайт. Физикл Лайт. Физикл Клуб — это не только фудтрекер, а в том числе фудтрекер. Самый главный инструмент Клуба — адаптивный алгоритм, который трудно скопировать и невозможно украсть. Представь аналогию с автомобилем. Диетить и худеть можно и без приложений, правда? Слоган «меньше ешь и больше двигайся» сравнительно неплохо описывает уравнение энергобаланса. Но проще сказать, чем сделать. Фудтрекер — это приборная панель авто. А наш фудтрекер — приборная панель очень современного авто. Чтобы ехать с оптимальной скоростью, не превышать, не выяснить внезапно, что бензобак опустел, приборная панель нужна и важна. Но для этого нужно знать, куда ехать. Клуб — это навигатор: в какую точку тебе нужно приехать, какую дорогу выбрать, как объехать пробку. А Потоки Физикла — это опытный штурман рядом. За рулём всё ещё ты, но путь ты проходишь быстрее и профессиональнее. Чем одно отличается от другого и какой функционал тебе нужен — подробнее в статье. 😆 Скачать Physical Life бесплатно 🔸 Попробовать Физикл Клуб — 7 дней за 490 ₽

Понедельник. Выходные прошли отлично, а на весах плюс. Неужели всё это жир? 🤔 Не спеши с выводами. Прибавка на весах за пару дней ещё не значит, что ты набрал(а) столько же жира. Так сколько на самом деле нужно съесть, чтобы набрать 1 кг жира? ➡️ Разбираемся в карточках: считаем калории и выясняем, что на самом деле происходит с весом после переедания.

А если хочется выстроить систему для похудения и удержания веса — заходи в Физикл Клуб. Там мы помогаем выстроить здоровый образ жизни через понятные инструменты, конкретные действия и поддержку сообщества единомышленников. Сейчас можно попробовать Клуб: 7 дней за 490 ₽.

👉 Оформить демо-доступ по ссылке

Этот пост для тех, кто всю жизнь говорит себе:

«Спорт — это не моё».

И при этом понимает, что двигаться полезно. Что физическая активность помогает дольше оставаться здоровым. Что тело не создано жить в режиме «кресло — лифт — машина — диван». Но как начать тренироваться, если мотивации нет, а одной силы воли надолго не хватает? 👉 Разбираемся в карточках, почему регулярная физическая активность начинается не с любви к спорту, а с правильно выстроенной системы. И как сделать первый шаг, не дожидаясь волшебного прилива мотивации.

А если хочется перейти от теории к практике,

сейчас можно записаться на пробный период ИПТ

. Это возможность попробовать тренировки с поддержкой куратора и понять, подходит ли тебе такой формат. Без необходимости самостоятельно разбираться, с чего начать и что делать на тренировке.

Узнать подробности и записаться на пробный период — в ИПТ

Фудтрекеры, штрихкоды, готовые меню, распознавание еды по фото. Последние дни неожиданно напомнили нам, каково это — когда привычные инструменты временно недоступны. Сейчас приложения Physical Life и Transformate снова работают, данные пользователей сохранены, а команда продолжает работать над стабильностью сервисов. У большинства пользователей всё уже работает штатно, но у некоторых ещё могут возникать отдельные проблемы 👇 Если у тебя что-то не работает, заполни короткую форму обратной связи — расскажи, с какой проблемой столкнулся(-лась), укажи устройство и оставь контакты, чтобы наша команда могла связаться с тобой и помочь разобраться. Есть предложения по улучшению приложений? Тоже велком! Будем рады твоим идеям и обратной связи.

А ведь когда-то у нас были только ручка, тетрадь в клетку и крепкая вера в курогречу.

Вспоминаем, как выглядел ЗОЖ до того, как приложения начали считать за нас, собирать тренировки и хранить всю статистику ➡️

В прошлом посте мы разбирали, как меняются потребности женщин в питании после менопаузы и с возрастом. Теперь посмотрим, что происходит у мужчин. Часть рекомендаций из предыдущего текста можно перенести без изменений. После поправки на размеры и состав тела энергозатраты остаются относительно стабильными примерно до 60 лет, а затем начинают постепенно снижаться [1]. Анаболическая резистентность (снижение чувствительности мышц к белку) тоже характерна для мужчин. Однако есть и отличия ➡️

Пока часть Рунета лежит, мы нет. … и не пиздите мне больше тут! 🤞чтоб не упал. Это я про Физикл, а вы про что подумали?!

Приложение снова доступно ⚡️ Приложение снова доступно для всех участников Потока, Клуба и бесплатного режима Лайт. Мы сделали всё, чтобы за вчера максимально быстро реанимировать данные и доступ. Это большая работа и большой результат, но пока невозможно уверенно говорить о стабильности. Сегодня наша команда активно работает над этим. Вот, что доступно уже сейчас:  • весь основной функционал: внесение приёмов пищи, рекомендации и отчёты; • кураторы в Потоке уже на связи, вся история диалога восстановлена, но ещё могут быть задержки в ответах и выдаче обратной связи. Просим понять и простить; • мы увеличили лимит с 15 до 100 распознаваний по фото в день для участников Потока и Клуба, чтобы вы могли внести данные проще и быстрее. Лимит сохранится до момента полного восстановления приложения и ещё 1 день после. Что ещё в работе:  • контента в приложении пока нет, но он скоро появится; • важно: приложение может работать медленно и иногда сбоить. Пожалуйста, пишите в техподдержку на info@fizikl.org, если у вас что-то отвалилось или не работает. Это поможет нам быстрее находить и устранять оставшиеся проблемы.

Проблемы с приложением:  что случилось и когда восстановится доступ На связи Олег, не хочу выдавать в эфир формальные отписки, поэтому: Из-за атак на дата-центры Яндекса сегодня «прилетело» большинству крупных сервисов и всем, кто хранит данные на их серверах. Мы, как и многие, храним данные в Yandex Cloud на серверах во Владимире. Поэтому... пока «лежит» Владимир, «лежит» и Физикл.  Сегодня уже «прилегла» половина рунета, сбоить так точно будут почти все, но у мелких и небольших сервисов, очевидно, проблемы с доступностью будут чаще.  Не переживаем, все резервные копии сохранены, данные не потеряны, но пока минимально не оживут дата-центры, мы не можем восстановить нормальную работу приложения. Я был бы рад сказать: «ща починим», — но это действительно не на нашей стороне. Наша команда с середины недели, после первой атаки, ищет альтернативы и уже начала работу над переездом, но, к сожалению, это не делается по щелчку.  Ещё у российского законодательства очень много требований к хранению данных на территории РФ, поэтому каждый такой прецедент будет и дальше в той или иной степени бить и по нам с вами.  Также напомню, что оно же непредсказуемо блокирует сервисы за рубежом, поэтому мы с вами так часто играем в «угадай, что и где перестало работать сегодня». Поиску альтернатив для качественной и быстрой работы это тоже не способствует. Ну и в целом, в Госдуме уже высказались про «Яндекс должен сам защищать свои дата-центры», а Яндекс уже вносит корректировки в договоры, поясняя, что прилёты неопознанных летающих объектов в ЦОДы — это форс-мажор, живите с этим как хотите.  Так что живём с этим вместе.

Что делать сейчас участникам Потока, Клуба и бесплатного приложения 👇 Как только система «оклемается», так сразу вернутся функции логирования. Контент, скорее всего, с запозданием. Не забывайте записывать утренний вес/замеры в заметки. Участники Потока и Клуба — фотографируйте еду, чтобы потом закинуть фото в AI, и оно всё посчитает задним числом. 

Наша ночь уже была бессонной. Но конкретики пока ровно столько, сколько есть. Яндексживи, в общем. Как только приложение снова будет корректно работать, мы сразу сообщим!

«Кальций для костей» в таблетках после 50 пьют многие. При этом белок считают едой для качков, а витамин D — сезонной добавкой от простуд. Для мышц и костей эта тройка работает вместе: • белок — кирпичи; • кальций — цемент; • витамин D — пропуск, по которому кальций попадает на стройку. 👉 Разбираемся, как с возрастом меняются ориентиры, где заканчивается польза и когда добавки уже ничего не строят.

А тему изменений в организме женщины с возрастом продолжим в Физикл Клубе. Там скоро выйдет мини-курс о менопаузе и гормональной терапии: разберёмся, что действительно связано с изменением гормонов, а что — с возрастом и образом жизни, в каких случаях рассматривают гормональную терапию и как оценивают её пользу и риски. А ещё подготовим подробный гайд о том, что со всем этим можно сделать.

Оформить демо-доступ в Клуб на 7 дней за 490 ₽

С возрастом меняются не только наше тело, но и его потребности. И когда речь заходит о питании женщин после менопаузы, разговор часто сводится к набору веса и изменениям метаболизма. Но это далеко не всё. ➡️ Сегодня вместе с врачом-диетологом и экспертом Физикла Аней Параил разберёмся, нужно ли женщинам после менопаузы и после 60–65 лет менять подход к питанию и как именно. Менять рацион с возрастом действительно бывает нужно, но не по принципу плюс десять лет — минус приём пищи. 

👋 Если ты у нас впервые или просто давно не был(а), то начни с этого поста. Ты в канале проекта Физикл. А я Олег Зингилевский. 🔸 Физикл — это ЗОЖ-проект здорового человека. Здесь всё о том, как похудеть и удержать результат, как тренироваться: и чтоб начать, и чтоб не бросить, и чтоб получить результат. О том, как есть вкусно — не отказывая себе в жирном, сладком, солёном и прочем милом сердцу и желудку, — полезно и с насыщением. Ещё здесь про здоровье, поведение и устойчивые результаты. Потому что образ жизни — это что-то про регулярные действия, правда?

Важно: – Физикл — проект коммерческий, то есть за деньги. И он про действия. Мы не терпим обмана и продажи плацебо. Не обещаем быстрых и лёгких результатов. Но я могу поручиться за устойчивые результаты, если ты действуешь и выполняешь свою часть работы. – Проект и этот канал несут просветительскую функцию. Здесь ты найдёшь инструкции и инструменты для самостоятельной работы. Не получается самостоятельно — присоединяйся к нашим программам 👇 – Здесь пишу не только я, но и эксперты проекта, среди которых опытные тренеры и нутрициологи, врачи, бывшие и действующие спортсмены. Нас объединяют любовь к науке, доказательному подходу и практике.

Что ты можешь сделать прямо сейчас: Скачать Приложение Physical Life — наш бесплатный фудтрекер, «рабочая лошадка» проекта. Внутри можешь вести дневник питания, отслеживать КБЖУ, клетчатку, витамины и минералы, видеть дефициты и понимать, какими продуктами их закрыть. 🔸 Физикл Клуб — продукт для самостоятельной работы в формате подписки. Ядром также является фудтрекер, но уже с конкретными таргетами, рассчитанными под тебя. Включает в себя примеры меню на каждый день, AI ввод/распознавание блюд, анализ качества рациона и предложения по его корректировке и комьюнити — сообщество, где кроме участников со схожими целями представлены (и отвечают на вопросы) эксперты проекта.  Сейчас Клуб можно попробовать через демо-доступ на 7 дней за 490 ₽. 🔸 Зайти в Клуб Потоки Физикла — классический формат Физикла с индивидуальной стратегией и сопровождением куратора. ________ Какие задачи мы помогаем решить (выбери свою цель и начни с этих материалов и рекомендаций): 1️⃣ Хочу похудеть и удержать результат: ☁️ начни с гайда «Как работают все диеты» ☁️затем заходи в бота «НейроОлег», и получи персональные рекомендации по похудению. И скачивай наш фудтрекер, чтобы сразу перейти к практике. Инструкции лежат во вкладке «Контент». 2️⃣ Хочу наладить питание и разобраться, что и сколько мне есть: Главный навык наших участников – это умение есть вкусно, полезно и управлять аппетитом – это критически важно и при похудении, и тем более для удержания результата. ☁️ начни с чтения этих постов:  • Растительный белок — «неполноценный»? • Как разнообразить рацион? • Почему запланированный десерт лучше полного запрета. 3️⃣ Хочу больше энергии и устойчивых привычек. Начни с поста:  «Как за минимум усилий забрать максимум из ЗОЖа» 4️⃣ Хочу взять фокус на здоровье и долголетие: ☁️ Калькулятор долголетия рассчитает ожидаемую продолжительность жизни и покажет, сколько лет можно прибавить, меняя разные аспекты образа жизни. 5️⃣ Хочу стать сильнее и улучшить форму: ☁️ всё о силовом тренинге по науке читай в Physical Training 6️⃣ Хочу разобраться с Оземпиком и другими препаратами для похудения: ☁️ начни с материалов по этой теме: • Действительно ли препарат может сделать горячего итальянца финном и подарить тебе эмоциональный диапазон вибратора? • Минусы быть очень худой. • Вопрос-ответ с врачом-диетологом. 👉 А дальше переходи к нашему расширенному «Гайду по препаратам для похудения».

Дисклеймер: проект не осуществляет назначение препаратов, корректировку дозировок и иные виды медицинской деятельности. Информация не является рекомендацией или призывом к действию. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Читай всё, за что зацепится глаз. И не верь написанному на слово — переходи к практике. Я буду рад, если будешь знать больше. А если начнёшь действовать и получишь результат — буду рад вдвойне.

👋 Если ты у нас впервые или просто давно не был(а), то начни с этого поста. Ты в канале проекта Физикл. А я Олег Зингилевский. 🔸 Физикл — это ЗОЖ-проект здорового человека. Здесь всё о том, как похудеть и удержать результат, как тренироваться: и чтоб начать, и чтоб не бросить, и чтоб получить результат. О том, как есть вкусно — не отказывая себе в жирном, сладком, солёном и прочем милом сердцу и желудку, — полезно и с насыщением. Ещё здесь про здоровье, поведение и устойчивые результаты. Потому что образ жизни — это что-то про регулярные действия, правда?

Важно: – Физикл — проект коммерческий, то есть за деньги. И он про действия. Мы не терпим обмана и продажи плацебо. Не обещаем быстрых и лёгких результатов. Но я могу поручиться за устойчивые результаты, если ты действуешь и выполняешь свою часть работы. – Проект и этот канал несут просветительскую функцию. Здесь ты найдёшь инструкции и инструменты для самостоятельной работы. Не получается самостоятельно — присоединяйся к нашим программам 👇 – Здесь пишу не только я, но и эксперты проекта, среди которых опытные тренеры и нутрициологи, врачи, бывшие и действующие спортсмены. Нас объединяют любовь к науке, доказательному подходу и практике.

Что ты можешь сделать прямо сейчас: Скачать Приложение Physical Life — наш бесплатный фудтрекер, «рабочая лошадка» проекта. Внутри можешь вести дневник питания, отслеживать КБЖУ, клетчатку, витамины и минералы, видеть дефициты и понимать, какими продуктами их закрыть. 🔸 Физикл Клуб — продукт для самостоятельной работы в формате подписки. Ядром также является фудтрекер, но уже с конкретными таргетами, рассчитанными под тебя. Включает в себя примеры меню на каждый день, AI ввод/распознавание блюд, анализ качества рациона и предложения по его корректировке и комьюнити — сообщество, где кроме участников со схожими целями представлены (и отвечают на вопросы) эксперты проекта.  Сейчас Клуб можно попробовать через демо-доступ на 7 дней за 490 ₽. 🔸 Зайти в Клуб Потоки Физикла — классический формат Физикла с индивидуальной стратегией и сопровождением куратора. ________ Какие задачи мы помогаем решить (выбери свою цель и начни с этих материалов и рекомендаций): 1️⃣ Хочу похудеть и удержать результат: ☁️ начни с гайда «Как работают все диеты» ☁️затем заходи в бота «НейроОлег», и получи персональные рекомендации по похудению. И скачивай наш фудтрекер, чтобы сразу перейти к практике. Инструкции лежат во вкладке «Контент». 2️⃣ Хочу наладить питание и разобраться, что и сколько мне есть: Главный навык наших участников – это умение есть вкусно, полезно и управлять аппетитом – это критически важно и при похудении, и тем более для удержания результата. ☁️ начни с чтения этих постов:  • Растительный белок — «неполноценный»? • Как разнообразить рацион? • Почему запланированный десерт лучше полного запрета. 3️⃣ Хочу больше энергии и устойчивых привычек. Начни с поста:  «Как за минимум усилий забрать максимум из ЗОЖа» 4️⃣ Хочу взять фокус на здоровье и долголетие: ☁️ Калькулятор долголетия рассчитает ожидаемую продолжительность жизни и покажет, сколько лет можно прибавить, меняя разные аспекты образа жизни. 5️⃣ Хочу стать сильнее и улучшить форму: ☁️ всё о силовом тренинге по науке читай в Physical Training 6️⃣ Хочу разобраться с Оземпиком и другими препаратами для похудения: ☁️ начни с материалов по этой теме: • Действительно ли препарат может сделать горячего итальянца финном и подарить тебе эмоциональный диапазон вибратора? • Минусы быть очень худой. • Вопрос-ответ с врачом-диетологом. 👉 А дальше переходи к нашему расширенному «Гайду по препаратам для похудения».

Дисклеймер: проект не осуществляет назначение препаратов, корректировку дозировок и иные виды медицинской деятельности. Информация не является рекомендацией или призывом к действию. Перед применением необходимо проконсультироваться с врачом.

Читай всё, за что зацепится глаз. И не верь написанному на слово — переходи к практике. Я буду рад, если будешь знать больше. А если начнёшь действовать и получишь результат — буду рад вдвойне.

🙅‍♀️ «Без рафинированного сахара».  А дальше: сироп топинамбура, фруктоза, концентрат яблочного сока, сироп агавы.  Звучит так, будто сахар наконец-то бросил вредные привычки, уехал на Бали и занялся йогой. Но организм, к великому сожалению маркетологов, этикеток не читает: ему всё едино. Встречал(а) такие надписи на упаковках? И это далеко не единственный случай, когда красивые формулировки могут запутать. В этом посте разбираемся, какие сахара считаются свободными, почему сироп не становится «полезнее» только из-за названия и как читать состав и таблицу пищевой ценности без второго высшего по пищевой химии. А если после этого поста захотелось разобраться в питании ещё глубже — тебе в Клуб.

Список материалов про сбалансированное питание, составление рациона и закрытие дефицитов там уже очень обширный (а он ещё и постоянно пополняется)! Например, в Клубе уже есть такие материалы:  • Пост «Гибкое питание: как вписывать любимые продукты без запретов»; • Гайд «Сколько белка нужно?»; • Гайд «Пищевое поведение: от нормы до патологии»; • Видео «Пищевое поведение. Психотерапия и методики самопомощи»; • Статья «Не есть после 6 — в чём подвох?».

А ещё больше в Клубе практических инструментов (фудтрекер, AI-распознавание еды по фото, ответы от экспертов и т. д.), которые помогут воплотить эти рекомендации в жизнь и выстроить адекватный ЗОЖ в твою рутину.  🔸 Попробовать Клуб за 490 ₽ на 7 дней

Осень с фудтрекером: идеи продуктов и сочетаний для уютной смены сезонов Осенние овощи и фрукты — классный способ не только вкусно разнообразить рацион, но и качественно добрать нужные организму нутриенты: клетчатку, витамины и минералы. А знаешь, какой есть классный и быстрый способ понять, чего не хватает твоему организму и чем нужно сбалансировать рацион?  Вести дневник питания в бесплатном фудтрекере от Физикла 😉 Он ведь наконец-то доступен всем желающим: • ссылка на скачивание; • пост с подробным разбором функционала.

😆 Фудтрекер Physical Life: помогает отслеживать не только КБЖУ, но и более 30 микронутриентов, видеть дефициты за день или неделю и находить продукты, которые помогают их закрыть.

Скачивай наш фудтрекер, сохраняй осенние идеи из карточек и добавляй их в свой рацион.

🔥 Врываемся в октябрь с ноги и сегодня анонсируем запуск нашего фудтрекера. Бесплатно. Эффективно. Оху*нно! Кто ждал и просил — фудтрекер от Физикла уже можно скачать бесплатно.

Это не просто счётчик калорий. В приложении Physical Life можно вести дневник питания, отслеживать КБЖУ, клетчатку (здоровье и насыщение!), витамины и минералы, контролировать потребление соли и насыщенных жиров, а ещё омега‑3 и вообще все важные нутриенты, видеть дефициты за день или неделю и понимать, какими продуктами их закрыть.

Внутри — большая база продуктов, верифицированная экспертами Физикла, поиск по названию или сканирование по штрихкоду, а ещё визуализация твоего прогресса, чтобы отслеживать потребление калорий, тренд веса и активность. Вы просили этот инструмент давно — он разрабатывался под методологию и цели потоков Физикла и был доступен только участникам (а с недавнего времени и участникам Клуба), но теперь мы сделали его открытым для всех желающих.

Наша цель и кредо Олега: нанести как можно больше пользы как можно большему количеству людей. Мы делали это через экспертный контент, потоки Физикл и Физикл Клуб. Теперь можем с гордостью говорить, что любая контентная единица от нашей команды превращается в практику через доступный каждому инструмент.

Это новый этап для Физикла, к которому мы шли давно и вот пришли! Скачивай Physical Life, заполняй рацион, собирай питание под свои цели, закрывай дефициты и улучшай форму и самочувствие. 😆 Скачать фудтрекер бесплатно

В комментариях порадуйтесь вместе с нами, а также пишите сразу, как попробуете: как вам фудтрекер?