канал пьющего эндокринолога

плюсы больняка - на вопросы поотвечала зато

сегодня был мой третий поход в поликлинику - и мне не закрыли больняк 😭😭😭 сказали, что с такой рентгенологической картиной (хотя я обратила внимание врача на косячное описание снимка) меня сначала должен посмотреть лор - записали к нему на 2.10 только, продлили больняк это, конечно, ж🍑па хотя я не могу сказать, что прям окончательно выздоровела - поэтому мб будет к лучшему посидеть дома ещё немного болеть - отстой

псс, если вы пользуетесь электронными читалками - какая у вас? И на что, на ваш взгляд, нужно обратить внимание при выборе такой книги? в моем стеллаже место под книги закончилось 🥲 кажется, это знак, что пора переходить на электронную читалку

я такая: ну ок, что ж делать, надо лечиться дальше врач начинает перечислять назначения: - антибиотик - вместо амоксициллина я сторговалась на цефиксим, так как к первому у меня резистентность - нимесулид - я сижу и думаю: зачем нимесулид? боль в горле можно купировать обычным ибупрофеном - витамин D в большой дозировке - тут у меня начинает подгорать, но я сижу молча - витамин с - тут у меня подгорело совсем, и на этом этапе мне стало понятно, что мне точно нужно второе врачебное мнение по назначенному лечению - промывание носа - ну ок, хоть что-то путное - спрей синусэфрин - зачем мне это комбо из двух антибиотиков, противовоспалительного гормона и сосудосуживающего? - лоратадин/цетрин - а от аллергии-то мне лекарство зачем?! врач как будто почувствовала мой вопрос и сказала, что это от отёчности слизистых но патогенезы отёка при простуде и аллергии всё-таки отличаются 🤪 к этому списку врач хотела добавить ещё и бифидобактерии (господипрости), но я сказала, что антибиотики переношу нормально вернувшись домой и будучи слегка в шоке, я стала искать себе оториноларинголога, к которому могу сходить день в день для получения второго врачебного мнения так я оказалась на приёме у прекрасной верисовой марии александровны и после приёма список назначений сократился до четырёх пунктов: • антибиотик • промывания носа • спрей с противовоспалительным гормоном в составе • пастилки для горла хоспаде, храни докмед 🥹❤️ ну а во вторник я пойду закрывать больняк (надеюсь), сдавать анализы и делать контрольный рентген - направления на них мне дала доктор-инфекционист из приёмника в поликлинике вот такая вот х*йня, собачка не болейте!

уровень жидкости Шредингера, ну да ладно

тем временем описание ⤴️

делюсь с вами тем, как ходила продлевать больняк в поликлинику на этот раз в боксе для пациентов с признаками ОРВИ меня ждала очередь из людей и отсутствие масок ну да ладно, будучи на больничном у меня свободного времени вагон и маленькая тележка через каких-то n минут ожидания врач вызвал меня в кабинет, я сказала, что хочу продлить больняк, и началось.. а что у вас? болит горло, заложенность носа, насморк, температура и редкий кашель сопли какого цвета? (тут я уже поняла, что мы сворачиваем куда-то не туда, потому что цвет соплей сам по себе ни о чем не говорит) зеленого ууу, это признак бактериальной инфекции - нужны антибиотики и рентген околоносовых пазух дальше я пыталась отвертеться от рентгена: но у меня не болит голова, нет тяжести/боли в пазухах при наклоне вперед, при постукивании по пазухам мне не больно.. вот, держите направление на рентген, идите к рентгенологам, а после рентгена возвращайтесь *звуки беспомощности* у кабинета рентгенологов я оказалась довольно-таки быстро, но ждала лаборанта ещё пипец как долго ждала и думала: неужели свинтили домой? хотя работали они до 16:50, а время было 16:20 рентген пазух оказался очень увлекательной процедурой: нужно было открыть рот и открытым ртом прижать салфетку к панели даже как-то слегка унизительно, подумала я ну ничего потом я потопала обратно в бокс, где сначала ждала, когда опишут рентген, а потом - пока врач снова меня вызовет рентген готов, меня вызвали, и врач с торжествующим видом сообщает: у вас гайморит! а вы рентген делать не хотели я такая: эээ, ну ок.. а даже горизонтальный уровень жидкости видно на рентгене? врач сказала, что снимка у нее нет, есть только описание, но в описании уровень жидкости не описан тем временем описание ⤵️

берегите себя 🙏🏻 мойте руки, проветривайте помещения, пейте побольше жидкости и просите тех, кто болеет, надеть маску (и сами тоже носите маски, если контактируете с больными людьми)

ребзи, про вопросы ваши я помню - просто пока болею 🥺 нет сил отвечать (даже на работе в первый раз за долгое время взяла больняк)

на этой неделе у нас шурпа ⠀ рассказываю, как мы организовываем ужины с ней ⠀ мне проще всего начать с количества белка - хочется, чтобы основной приём пищи содержал примерно 30 г белка ⠀ бульон для шурпы мч варит из бараньей шеи, белка в мясе которой где-то 14-15 г на 100 г ⠀ одна крупная «шея» весит в среднем 235 г, но часть этого веса - позвонок, жир и прочее, поэтому предположим, что чистого мяса там примерно 150 г ⠀ в 150 г мяса бараньей шеи - около 22,5 г белка ⠀ в принципе, можно на этом и остановиться, но я хочу, чтобы в приёме пищи было около 30 г белка ⠀ поэтому нам нужно ещё примерно 7,5 г где-то надыбать ⠀ в шурпу иногда добавляют нут - а это как раз ещё один источник белка ⠀ в 100 г нута содержится примерно 19-20 г белка ⠀ если в порцию шурпы положить ещё 50 г нута, получаем около 32,5 г белка ⠀ супер, белковый вопрос закрыт! ⠀ итого на 4 ужина на двоих, то есть на 8 порций, нам понадобится: ⠀ • 1880 г бараньей шеи • 400 г нута ⠀ изи катка ⠀ дальше добавляем сложные углеводы - в нашем случае картошку ⠀ берём примерно по одной средней картофелине на порцию ⠀ итого - 8 средних картофелин на 4 ужина на двоих ⠀ в качестве овощей в шурпу идут: ⠀ • 1 морковь • 2 луковицы • 1 болгарский перец • кинза (это всё на 8 порций) ⠀ как вы уже сами видите, овощей здесь немного, поэтому 100% нужно будет добирать овощи/фрукты/ягоды дополнительно ⠀ у нас с этим довольно просто ⠀ на завтрак мы обычно едим огурцы и помидоры ⠀ на обед - те овощные салаты, которые есть в столовой у мч/ привозят на работу мне ⠀ на перекус - яблоки или бананы ⠀ поэтому к ужинам мы обычно добавляем что-нибудь сезонное ⠀ например, сейчас это могут быть арбуз, нектарины или абрикосы ⠀ или опять яблоки/бананы - в зависимости от того, что уже было в течение дня ⠀ итого список продуктов на 4 ужина на двоих выглядит так: ⠀ • 1880 г бараньей шеи • 400 г нута • 8 картофелин • 1 морковь • 2 луковицы • 1 болгарский перец • кинза • арбуз/ 8 абрикосов / 8 нектаринов / 8 яблок /8 бананов ⠀ есть один важный момент ⠀ так как мы пока не практикуем систему заготовок, ужины у нас действительно получаются однообразными ⠀ зато мы стараемся вносить разнообразие от недели к неделе ⠀ на этой неделе - шурпа, на прошлой - гуляш из куриного бедра, на позапрошлой - овощной суп с фрикадельками из индейки ⠀ а на следующей неделе может быть снова что-то совсем другое - например, рыба или морепродукты ⠀ и нам такой вариант организации ужинов пока отлично подходит

всем хой! обещала рассказать вам про планирование ужинов на рабочую неделю начало - туть ⤴️

го ⤵️⤵️⤵️

ну а вчерашний вечер закончился в баре, откуда у меня есть только такая фотка 🥲😂 но там все по классике: пивы, батат фри с соусом дор блю и калтоска фли с сырным соусом и кетчупом жалею ли я о чем-то? канеш нет!

ну и обедоужин

ещё один перекусик

завтрак подоспел

для пытливых умов делаю пометку ⤵️ конечно, углеводы в молоке тоже есть обычно углевод - это лактоза, но у меня безлактозное молоко, в котором лактоза уже расщеплена до глюкозы и галактозы но когда мы делим продукты на категории и говорим про углеводы, то к ним мы относим сложные углеводы (всю гарниро-подобную историю) и простые углеводы (всю десерто-подобную историю) вот так вот

предзавтрак aka пища для раздупления

всем хой! ну что, погнали разбирать мою еду за день ⤵️