Нарративная мастерская

«ЧТОБЫ БЫЛО НА ЧТО ОПЕРЕТЬСЯ» Хорошего дня! 👋 Сегодня история про жизнь вне работы и выбор опорЫ в повседневности. ТАТЬЯНА ВАВИЛОВА – психолог, нарративный практик. В своей работе она уделяет много внимания смыслам, историям и внутренним процессам. Но за пределами кабинета Таня выбирает совсем другие формы контакта с жизнью – простые, телесные, осязаемые. Творчество для неё – не только инструмент в терапии, но и способ восстановления. Возможность переключиться из мира слов в мир форм, запахов, цветов и фактур. 💚 ФОТОГРАФИЯ КАК ЛЮБОВАНИЕ КРАСИВЫМ «Камера видит иначе, чем глаз. Это интересный квест – найти ракурс, гармонию», – говорит Таня. Она фотографирует на телефон, без сложной техники, но с большим вниманием. Фотография для неё – способ замедлиться и заметить. Поймать момент, который хочется рассмотреть внимательнее. А потом – вернуться к нему. Фотолента в телефоне становится опорой для памяти. Когда месяц был насыщенным, переполненным рабочими задачами, именно снимки помогают оглянуться и увидеть: что радостного было, что грело, что приносило удовольствие. «Это такой способ отпраздновать прожитое», – говорит Таня. 💚 ВЫПЕЧКА И СЕНСОРНОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ Ещё одно важное место в жизни Тани занимает выпечка. «Приготовление пирога – процесс, который дарит много удовольствия, – рассказывает она. – Я люблю печь больше, чем готовить: все ингредиенты вкусно пахнут, тесто тактильно приятнее, чем, скажем, картофель, и сама форма, цвет пирога радуют». Выпечка для неё – это заземление. Что-то очень конкретное, ощутимое, понятное телу. 💚 РАСТЕНИЯ И МЕДЛЕННЫЙ РОСТ Уход за растениями – ещё один способ быть в контакте с жизнью без слов. «Сажаю в горшок, ухаживаю, и спустя время вижу, как появляются новые листочки, – говорит Таня. – Приятно видеть изменения и чувствовать запахи земли, цветов. Это заземляет и восстанавливает после рабочих процессов, где много думаешь, смотришь в экран». Растения дают видимый и однозначный отклик. Полила – цветок приподнял листики. Пересадила – он пошёл в рост. «Терапия в этом плане совсем другая – перемены происходят медленно, они менее явные, и часто нужно вглядываться в происходящее, чтобы отметить изменения, – говорит она. – А с растениями и выпечкой результат виден сразу: спустя пару дней цветок дал новые листья, через час из муки, масла и ягод вышел тарт. Это поддерживает меня, особенно когда работаю с запутанными кейсами». Но не вся выпечка для Тани про быстрый результат. Есть рецепты, в которых важны время, ожидание и постепенность. 💚 ПРО ПРОЦЕССЫ, КОТОРЫЕ НЕ УСКОРИТЬ «Приготовление штоллена, немецкой рождественской выпечки, своей постепенностью напоминает мне терапевтический процесс, – рассказывает она. – Здесь первый шаг совершается примерно за месяц до финального результата: сухофрукты замачивают в алкоголе. Через пару дней готовят дрожжевое тесто, которое несколько часов созревает и поднимается, а вечером штоллены наконец выпекают. Затем их покрывают маслом и сахаром, укутывают и убирают в холодильник настаиваться на 3–4 недели. Почти месяц нужен, чтобы штоллен созрел и раскрыл все свои оттенки». Похожее происходит и в терапии – чтобы в жизни человека произошли заметные изменения, нужны десятки шагов, килограммы терпения, тёплое пространство и щепотка нарративного волшебства. 💚 ПРО БАЛАНС И ОПОРУ В РАБОТЕ Таня много работает со смыслами, историями, переживаниями. И именно поэтому ей важно, чтобы в жизни было что-то простое и материальное. «Создавать что-то красивое, видеть рост, чувствовать запахи, трогать руками – всё это помогает восстановиться», – говорит она. Фотографии, пироги и растения – это не просто хобби, это способы заботы о себе. «Та самая опора, – уточняет она, – без которой сложно оставаться внимательной и живой в работе с другими. А это очень важно – быть в контакте со своим телом, опираться на ощущения, замечать эмоции от процесса». #ИсторииНарративнойМастерской #ИсторииНарративныхПрактиков #нарративнаяпрактика