108.56.23
Kanalga Telegram’da o‘tish
тревожный человек, излучающий спокойствие ✩ .•°*” «Вы так торопитесь в будущее, что отводите настоящему роль средства для достижения цели?» инст: 108.56.23 co-op: @chumworks
Ko'proq ko'rsatish9 458
Obunachilar
+1324 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kun
-8830 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26
Sentabr '26
+32
0 kanalda
Avgust '26
+86
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+83
4 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+75
4 kanalda
Get PRO
May '26
+121
1 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+228
2 kanalda
Get PRO
Mart '26
+202
3 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+210
3 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+295
6 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+177
8 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+558
8 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+227
5 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+551
10 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+226
1 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+980
4 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+353
5 kanalda
Get PRO
May '25
+221
3 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+324
7 kanalda
Get PRO
Mart '25
+383
6 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+253
4 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+915
12 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+371
6 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+191
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+283
14 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+340
4 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+418
2 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+363
2 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+366
7 kanalda
Get PRO
May '24
+417
4 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+320
3 kanalda
Get PRO
Mart '24
+491
5 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+369
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+289
4 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+199
5 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+122
2 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+320
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+177
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+4 789
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 05 Sentabr | +3 | |||
| 04 Sentabr | +14 | |||
| 03 Sentabr | +11 | |||
| 02 Sentabr | +1 | |||
| 01 Sentabr | +3 |
Kanal postlari
| 2 |  +1ничего так не восстанавливает как обжитое моими вещами и запахами место. спите там?? ну спите. я работать 👋🏼 | 1 952 |
| 3 | и вот я иду ночью домой и пою песни вслух.. ну всё.. может это китайцы так все потому что они много работают? но в общем не важно, я их так понимаю и люблю.. | 2 259 |
| 4 |  +2у меня ментальный перегрузик от адаптации снова перелетов шума китайцев голода снова перелетов сна 4 часа и сегодня по кругу и завтра по кругу
очень поднимают настроение мемы из пинтереста. доброй ночи | 2 279 |
| 5 | если что, у кого не обновлен тг, тут розыгрыш трех боксов косметики SHU, так что…. 🥱🥱 | 2 294 |
| 6 | Matn yo'q... | 2 629 |
| 7 |  +1Matn yo'q... | 2 590 |
| 8 |  у меня все рекомендации с вырезками поперечного я посмотрела оба видео про детеныша и там и там плакала… но правда это должно быть нормой!!
недавно попался рилс о сходке папаш в Петербурге, они все с бейджиками были, играли с детишками, знакомились..
в любом случае здорово, что такой пример демонстрируется, глядишь и поколения через 3 повсеместным станет 🙏🏻 | 2 625 |
| 9 |  +1Matn yo'q... | 2 645 |
| 10 |  +5Гуанчжоу меня так чудесно встретил, подарил номер перед работой 8888 и прекрасный уютный отель!
зная, что китай - это контрасты, наслаждаюсь каждой секундой приятнопахнущего места!!!
пусть весь контракт пройдёт супер-круто!! уже собираю виш-лист новой удобной обуви, которую продолжаю обновлять. в ближайших планах новые ботиночки биркештоки и сандалики keen 🌚 | 2 710 |
| 11 |  +4меня замеряли на +1 см, как если бы я вообще не готовилась. не переживаю, просто могла бы нормальную селедку под шубой есть..
собрала свои пожитки (вкусняшки) и еду в аэропорт, потому что лечу в другой город на работу.
потихонечку помаленечку по копеечке по зернышку по семечку | 2 792 |
| 12 |  +4как будто бы все время, что меня тут не было это примерно с позавчера | 2 923 |
| 13 |  Video xabar | 2 849 |
| 14 | в шереметьево в туалете набрав полные руки мыла я поняла, что нет воды. ни один кран не работает. и две китаянки не заметив моего шока, набрали ладони тоже. я ничего не смогла выдать кроме «welcome to russia» | 3 098 |
| 15 |  +5мой идеальный день перед отъездом на контракт:
🌫️приехать в родненький Дзержинский
🌫️зайти помолиться в церквушку и погулять на территории Николо-Угрешского монастыря
🌟сходить в любимую кофейню и успеть дочитать книгу перед отъездом (я в процессе, думаю успею!!!)
🐔взять с собой бабушкины пирожки со сливой (пусть попробуют отобрать!!)
жди китаюшка, я готова! | 3 277 |
| 16 |  +2Дендрарий год назад и сейчас
очень здорово туда возвращаться, но все никак не выделяется весь день. прихожу за 3 часа до закрытия и думаю, что этого достаточно, но нет! туда надо на весь день!! 🌚🌚 | 3 247 |
| 17 |  +1и вот какое качество тела у меня было на диетах, с вечными перееданиями
поэтому если вы видите перед собой сейчас другую картинку, это работа длиною в несколько лет с головой
у меня есть видео несколько видео на ютуб на эту тему, «отказ от сахара, орторексия, крайность» и «сбалансированное питание человека с рпп»
надеюсь я вам действительно даю здоровые мысли, а не картинку 🙏🏻🙏🏻 | 3 550 |
| 18 | я зла в этот момент на систему, на моделинг, но не на себя!! я бережно максимально себя кормлю просто продуктами с меньшими ккал и убираю отеки на бёдрах, все.
если хотите похудеть на долгосрок, то наверное я бы начала просто с хорошего здорового питания без каких-либо ограничений, а только с добавлением всего-всего супер полезного. что может помочь убрать отеки и чуть снизить массу. овощи, чиа, клетчатка, белок, чтобы не хотелось больше сладкого и главное регулярный любимый спорт!
но я, если честно, считаю, что вообще не могу говорить ничего людям которым важно похудеть на 5-10 кг, тк в другом весе это вообще все идет иначе. и контролировать надо больше и регулярно в этом вариться. с врачом. просто могу и хочу донести мысль о том, что желание похудеть должно быть оправданно реально лишним жиром, здоровым лучшим ощущением себя, а не навязанным. хотя наверное кто-то подумает, что мне легко говорить…
но я столько на своем опыте встречала девочек которые ультра худые и вечно худеющие, что все действительно начинается с головы! | 3 362 |
| 19 | можешь пожалуйста когда нибудь рассказать как ты худеешь
я худею уже получается 9 лет прости господи и я прошла все этапы от кушать на 400 ккал в день и начавшегося кровотечения на фоне ограничений (у меня не закончились месячные) до сейчас когда я практически ничего не меняю в питании и по параметрам я меньше, чем тогда, когда был первый вариант..
поэтому, пожалуйста, послушайте меня 🙏🏻🙏🏻
если у вас есть не реалистичные или приносящие вред вашему здоровью требования к своему телу — лечите головушку!!
я худая от природы и все, что я делаю последние годы - убираю отеки и не перекусываю когда просто хочется примерно за неделю-две до замеров. почему так, потому что в моей профессии, к сожалению, важны цифры и я просто максимально безопасно делаю все, чтобы к определенной дате быть в этих цифрах. затем снова я в своих комфортных параметрах, не замеряюсь, не худею и тд.
перед контрактом я:
делаю перкуссионный массаж сама (у меня обычный массажер с озона)
иногда делаю обертывания
ем очень много фрутов, овощей и наедаюсь в первую очередь этим, а затем доедаю тем, чем хочется.
просто противоотечный массж тела
и замеряюсь все это время, чтобы понять, что из моих действий могло привести меня к + на см
самое главное: похуй!!! я много не думаю. не зацикливаюсь, конкретно не считаю, не переживаю. я знаю, для чего я это делаю и я знаю, что мне нужно подождать своего полного рациона недельку, все.
раньше у меня никогда не получалось, я всегда срывалась, сейчас же, когда компульсивные переедания полностью ушли из моей жизни, я спокойно переношу это время. хотя думала, что никогда не смогу больше быть на диете, даже на лечебной. | 3 195 |
| 20 |  +1к сожалению прийти в параметры перед новым контрактом мне помог стресс и отравление | 3 196 |
