108.56.23
前往频道在 Telegram
тревожный человек, излучающий спокойствие ✩ .•°*” «Вы так торопитесь в будущее, что отводите настоящему роль средства для достижения цели?» инст: 108.56.23 co-op: @chumworks
显示更多9 434
订阅者
-824 小时
-297 天
-11830 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
九月 '26
九月 '26
+7
在0个频道中
八月 '26
+86
在0个频道中
Get PRO
七月 '26
+83
在4个频道中
Get PRO
六月 '26
+75
在4个频道中
Get PRO
五月 '26
+121
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+228
在2个频道中
Get PRO
三月 '26
+202
在3个频道中
Get PRO
二月 '26
+210
在3个频道中
Get PRO
一月 '26
+295
在6个频道中
Get PRO
十二月 '25
+177
在8个频道中
Get PRO
十一月 '25
+558
在8个频道中
Get PRO
十月 '25
+227
在5个频道中
Get PRO
九月 '25
+551
在10个频道中
Get PRO
八月 '25
+226
在1个频道中
Get PRO
七月 '25
+980
在4个频道中
Get PRO
六月 '25
+353
在5个频道中
Get PRO
五月 '25
+221
在3个频道中
Get PRO
四月 '25
+324
在7个频道中
Get PRO
三月 '25
+383
在6个频道中
Get PRO
二月 '25
+253
在4个频道中
Get PRO
一月 '25
+915
在12个频道中
Get PRO
十二月 '24
+371
在6个频道中
Get PRO
十一月 '24
+191
在2个频道中
Get PRO
十月 '24
+283
在14个频道中
Get PRO
九月 '24
+340
在4个频道中
Get PRO
八月 '24
+418
在2个频道中
Get PRO
七月 '24
+363
在2个频道中
Get PRO
六月 '24
+366
在7个频道中
Get PRO
五月 '24
+417
在4个频道中
Get PRO
四月 '24
+320
在3个频道中
Get PRO
三月 '24
+491
在5个频道中
Get PRO
二月 '24
+369
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+289
在4个频道中
Get PRO
十二月 '23
+199
在5个频道中
Get PRO
十一月 '23
+122
在2个频道中
Get PRO
十月 '23
+320
在1个频道中
Get PRO
九月 '23
+177
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+4 789
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 03 九月 | +3 | |||
| 02 九月 | +1 | |||
| 01 九月 | +3 |
频道帖子
| 2 |  +5Гуанчжоу меня так чудесно встретил, подарил номер перед работой 8888 и прекрасный уютный отель!
зная, что китай - это контрасты, наслаждаюсь каждой секундой приятнопахнущего места!!!
пусть весь контракт пройдёт супер-круто!! уже собираю виш-лист новой удобной обуви, которую продолжаю обновлять. в ближайших планах новые ботиночки биркештоки и сандалики keen 🌚 | 1 446 |
| 3 |  +4меня замеряли на +1 см, как если бы я вообще не готовилась. не переживаю, просто могла бы нормальную селедку под шубой есть..
собрала свои пожитки (вкусняшки) и еду в аэропорт, потому что лечу в другой город на работу.
потихонечку помаленечку по копеечке по зернышку по семечку | 2 084 |
| 4 |  +4как будто бы все время, что меня тут не было это примерно с позавчера | 2 384 |
| 5 |  视频消息 | 2 446 |
| 6 | в шереметьево в туалете набрав полные руки мыла я поняла, что нет воды. ни один кран не работает. и две китаянки не заметив моего шока, набрали ладони тоже. я ничего не смогла выдать кроме «welcome to russia» | 2 781 |
| 7 |  +5мой идеальный день перед отъездом на контракт:
🌫️приехать в родненький Дзержинский
🌫️зайти помолиться в церквушку и погулять на территории Николо-Угрешского монастыря
🌟сходить в любимую кофейню и успеть дочитать книгу перед отъездом (я в процессе, думаю успею!!!)
🐔взять с собой бабушкины пирожки со сливой (пусть попробуют отобрать!!)
жди китаюшка, я готова! | 2 821 |
| 8 |  +2Дендрарий год назад и сейчас
очень здорово туда возвращаться, но все никак не выделяется весь день. прихожу за 3 часа до закрытия и думаю, что этого достаточно, но нет! туда надо на весь день!! 🌚🌚 | 2 838 |
| 9 |  +1и вот какое качество тела у меня было на диетах, с вечными перееданиями
поэтому если вы видите перед собой сейчас другую картинку, это работа длиною в несколько лет с головой
у меня есть видео несколько видео на ютуб на эту тему, «отказ от сахара, орторексия, крайность» и «сбалансированное питание человека с рпп»
надеюсь я вам действительно даю здоровые мысли, а не картинку 🙏🏻🙏🏻 | 3 332 |
| 10 | я зла в этот момент на систему, на моделинг, но не на себя!! я бережно максимально себя кормлю просто продуктами с меньшими ккал и убираю отеки на бёдрах, все.
если хотите похудеть на долгосрок, то наверное я бы начала просто с хорошего здорового питания без каких-либо ограничений, а только с добавлением всего-всего супер полезного. что может помочь убрать отеки и чуть снизить массу. овощи, чиа, клетчатка, белок, чтобы не хотелось больше сладкого и главное регулярный любимый спорт!
но я, если честно, считаю, что вообще не могу говорить ничего людям которым важно похудеть на 5-10 кг, тк в другом весе это вообще все идет иначе. и контролировать надо больше и регулярно в этом вариться. с врачом. просто могу и хочу донести мысль о том, что желание похудеть должно быть оправданно реально лишним жиром, здоровым лучшим ощущением себя, а не навязанным. хотя наверное кто-то подумает, что мне легко говорить…
но я столько на своем опыте встречала девочек которые ультра худые и вечно худеющие, что все действительно начинается с головы! | 3 139 |
| 11 | можешь пожалуйста когда нибудь рассказать как ты худеешь
я худею уже получается 9 лет прости господи и я прошла все этапы от кушать на 400 ккал в день и начавшегося кровотечения на фоне ограничений (у меня не закончились месячные) до сейчас когда я практически ничего не меняю в питании и по параметрам я меньше, чем тогда, когда был первый вариант..
поэтому, пожалуйста, послушайте меня 🙏🏻🙏🏻
если у вас есть не реалистичные или приносящие вред вашему здоровью требования к своему телу — лечите головушку!!
я худая от природы и все, что я делаю последние годы - убираю отеки и не перекусываю когда просто хочется примерно за неделю-две до замеров. почему так, потому что в моей профессии, к сожалению, важны цифры и я просто максимально безопасно делаю все, чтобы к определенной дате быть в этих цифрах. затем снова я в своих комфортных параметрах, не замеряюсь, не худею и тд.
перед контрактом я:
делаю перкуссионный массаж сама (у меня обычный массажер с озона)
иногда делаю обертывания
ем очень много фрутов, овощей и наедаюсь в первую очередь этим, а затем доедаю тем, чем хочется.
просто противоотечный массж тела
и замеряюсь все это время, чтобы понять, что из моих действий могло привести меня к + на см
самое главное: похуй!!! я много не думаю. не зацикливаюсь, конкретно не считаю, не переживаю. я знаю, для чего я это делаю и я знаю, что мне нужно подождать своего полного рациона недельку, все.
раньше у меня никогда не получалось, я всегда срывалась, сейчас же, когда компульсивные переедания полностью ушли из моей жизни, я спокойно переношу это время. хотя думала, что никогда не смогу больше быть на диете, даже на лечебной. | 2 986 |
| 12 |  +1к сожалению прийти в параметры перед новым контрактом мне помог стресс и отравление | 3 004 |
| 13 |  сидеть на диете перед месячными это отвратительно, приходится выкручиваться. это моя селкдочка под шубой..
вчера я ела упаковку готового холодца с горчицей и тоже огурцами.. праздник..
не беспокойтесь ток за рпп мне на это все абсолютно похуй | 2 996 |
| 14 | я только что увидела, что 7 заказов из моего секонда потерялись еще 2 недели назад. я подозреваю, что они сгорели.. буду разбираться и если что всем возвращать деньги, просто пиздец | 3 111 |
| 15 |  +1没有文字... | 3 498 |
| 16 |  视频消息 | 3 303 |
| 17 |  в нынешних реалиях только 2 исхода | 3 884 |
| 18 |  +5вам 0,3 или 0,5? | 3 639 |
| 19 | просто невероятно свежо и хорошо в +15
как жаль что я через неделю буду в +35 и снова пропущу сезон многослойности… | 3 394 |
| 20 | сегодня день бульвара депо в наушниках (сегодня счастливый день) | 3 377 |
