108.56.23
الذهاب إلى القناة على Telegram
тревожный человек, излучающий спокойствие ✩ .•°*” «Вы так торопитесь в будущее, что отводите настоящему роль средства для достижения цели?» инст: 108.56.23 co-op: @chumworks
إظهار المزيد9 446
المشتركون
+624 ساعات
-177 أيام
-10330 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
سحابة العلامات
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+19
في 0 قنوات
أغسطس '26
+86
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+83
في 4 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+75
في 4 قنوات
Get PRO
مايو '26
+121
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+228
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '26
+202
في 3 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+210
في 3 قنوات
Get PRO
يناير '26
+295
في 6 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+177
في 8 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+558
في 8 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+227
في 5 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+551
في 10 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+226
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+980
في 4 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+353
في 5 قنوات
Get PRO
مايو '25
+221
في 3 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+324
في 7 قنوات
Get PRO
مارس '25
+383
في 6 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+253
في 4 قنوات
Get PRO
يناير '25
+915
في 12 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+371
في 6 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+191
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+283
في 14 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+340
في 4 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+418
في 2 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+363
في 2 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+366
في 7 قنوات
Get PRO
مايو '24
+417
في 4 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+320
في 3 قنوات
Get PRO
مارس '24
+491
في 5 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+369
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+289
في 4 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+199
في 5 قنوات
Get PRO
نوفمبر '23
+122
في 2 قنوات
Get PRO
أكتوبر '23
+320
في 1 قنوات
Get PRO
سبتمبر '23
+177
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '23
+4 789
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 04 سبتمبر | +4 | |||
| 03 سبتمبر | +11 | |||
| 02 سبتمبر | +1 | |||
| 01 سبتمبر | +3 |
منشورات القناة
| 2 |  у меня все рекомендации с вырезками поперечного я посмотрела оба видео про детеныша и там и там плакала… но правда это должно быть нормой!!
недавно попался рилс о сходке папаш в Петербурге, они все с бейджиками были, играли с детишками, знакомились..
в любом случае здорово, что такой пример демонстрируется, глядишь и поколения через 3 повсеместным станет 🙏🏻 | 1 272 |
| 3 |  +1لا يوجد نص... | 1 944 |
| 4 |  +5Гуанчжоу меня так чудесно встретил, подарил номер перед работой 8888 и прекрасный уютный отель!
зная, что китай - это контрасты, наслаждаюсь каждой секундой приятнопахнущего места!!!
пусть весь контракт пройдёт супер-круто!! уже собираю виш-лист новой удобной обуви, которую продолжаю обновлять. в ближайших планах новые ботиночки биркештоки и сандалики keen 🌚 | 2 093 |
| 5 |  +4меня замеряли на +1 см, как если бы я вообще не готовилась. не переживаю, просто могла бы нормальную селедку под шубой есть..
собрала свои пожитки (вкусняшки) и еду в аэропорт, потому что лечу в другой город на работу.
потихонечку помаленечку по копеечке по зернышку по семечку | 2 400 |
| 6 |  +4как будто бы все время, что меня тут не было это примерно с позавчера | 2 546 |
| 7 |  رسالة فيديو | 2 577 |
| 8 | в шереметьево в туалете набрав полные руки мыла я поняла, что нет воды. ни один кран не работает. и две китаянки не заметив моего шока, набрали ладони тоже. я ничего не смогла выдать кроме «welcome to russia» | 2 823 |
| 9 |  +5мой идеальный день перед отъездом на контракт:
🌫️приехать в родненький Дзержинский
🌫️зайти помолиться в церквушку и погулять на территории Николо-Угрешского монастыря
🌟сходить в любимую кофейню и успеть дочитать книгу перед отъездом (я в процессе, думаю успею!!!)
🐔взять с собой бабушкины пирожки со сливой (пусть попробуют отобрать!!)
жди китаюшка, я готова! | 2 970 |
| 10 |  +2Дендрарий год назад и сейчас
очень здорово туда возвращаться, но все никак не выделяется весь день. прихожу за 3 часа до закрытия и думаю, что этого достаточно, но нет! туда надо на весь день!! 🌚🌚 | 2 964 |
| 11 |  +1и вот какое качество тела у меня было на диетах, с вечными перееданиями
поэтому если вы видите перед собой сейчас другую картинку, это работа длиною в несколько лет с головой
у меня есть видео несколько видео на ютуб на эту тему, «отказ от сахара, орторексия, крайность» и «сбалансированное питание человека с рпп»
надеюсь я вам действительно даю здоровые мысли, а не картинку 🙏🏻🙏🏻 | 3 385 |
| 12 | я зла в этот момент на систему, на моделинг, но не на себя!! я бережно максимально себя кормлю просто продуктами с меньшими ккал и убираю отеки на бёдрах, все.
если хотите похудеть на долгосрок, то наверное я бы начала просто с хорошего здорового питания без каких-либо ограничений, а только с добавлением всего-всего супер полезного. что может помочь убрать отеки и чуть снизить массу. овощи, чиа, клетчатка, белок, чтобы не хотелось больше сладкого и главное регулярный любимый спорт!
но я, если честно, считаю, что вообще не могу говорить ничего людям которым важно похудеть на 5-10 кг, тк в другом весе это вообще все идет иначе. и контролировать надо больше и регулярно в этом вариться. с врачом. просто могу и хочу донести мысль о том, что желание похудеть должно быть оправданно реально лишним жиром, здоровым лучшим ощущением себя, а не навязанным. хотя наверное кто-то подумает, что мне легко говорить…
но я столько на своем опыте встречала девочек которые ультра худые и вечно худеющие, что все действительно начинается с головы! | 3 181 |
| 13 | можешь пожалуйста когда нибудь рассказать как ты худеешь
я худею уже получается 9 лет прости господи и я прошла все этапы от кушать на 400 ккал в день и начавшегося кровотечения на фоне ограничений (у меня не закончились месячные) до сейчас когда я практически ничего не меняю в питании и по параметрам я меньше, чем тогда, когда был первый вариант..
поэтому, пожалуйста, послушайте меня 🙏🏻🙏🏻
если у вас есть не реалистичные или приносящие вред вашему здоровью требования к своему телу — лечите головушку!!
я худая от природы и все, что я делаю последние годы - убираю отеки и не перекусываю когда просто хочется примерно за неделю-две до замеров. почему так, потому что в моей профессии, к сожалению, важны цифры и я просто максимально безопасно делаю все, чтобы к определенной дате быть в этих цифрах. затем снова я в своих комфортных параметрах, не замеряюсь, не худею и тд.
перед контрактом я:
делаю перкуссионный массаж сама (у меня обычный массажер с озона)
иногда делаю обертывания
ем очень много фрутов, овощей и наедаюсь в первую очередь этим, а затем доедаю тем, чем хочется.
просто противоотечный массж тела
и замеряюсь все это время, чтобы понять, что из моих действий могло привести меня к + на см
самое главное: похуй!!! я много не думаю. не зацикливаюсь, конкретно не считаю, не переживаю. я знаю, для чего я это делаю и я знаю, что мне нужно подождать своего полного рациона недельку, все.
раньше у меня никогда не получалось, я всегда срывалась, сейчас же, когда компульсивные переедания полностью ушли из моей жизни, я спокойно переношу это время. хотя думала, что никогда не смогу больше быть на диете, даже на лечебной. | 3 033 |
| 14 |  +1к сожалению прийти в параметры перед новым контрактом мне помог стресс и отравление | 3 079 |
| 15 |  сидеть на диете перед месячными это отвратительно, приходится выкручиваться. это моя селкдочка под шубой..
вчера я ела упаковку готового холодца с горчицей и тоже огурцами.. праздник..
не беспокойтесь ток за рпп мне на это все абсолютно похуй | 3 058 |
| 16 | я только что увидела, что 7 заказов из моего секонда потерялись еще 2 недели назад. я подозреваю, что они сгорели.. буду разбираться и если что всем возвращать деньги, просто пиздец | 3 135 |
| 17 |  +1لا يوجد نص... | 3 581 |
| 18 |  رسالة فيديو | 3 332 |
| 19 |  в нынешних реалиях только 2 исхода | 3 884 |
| 20 |  +5вам 0,3 или 0,5? | 3 741 |
