Психолог Сергей Ланг
Kanalga Telegram’da o‘tish
Добро пожаловать в уютный уголок – канал для всех, кто любит психологию и моё творчество! ❤️ 📌Практический опыт 18 лет 💊 Решаю семейные и личностные проблемы ☎️Запись на консультации онлайн/офлайн По всем вопросам @langsergey
Ko'proq ko'rsatish1 269
Obunachilar
-224 soatlar
-47 kun
-1830 kun
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Sentabr '26Sen '26
Sentabr '26
+26
0 kanalda
Avgust '26
+33
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+30
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+19
0 kanalda
Get PRO
May '26
+28
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+20
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+19
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+24
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+25
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+90
1 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+21
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+37
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+51
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+84
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+46
1 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+61
0 kanalda
Get PRO
May '25
+35
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+36
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+50
1 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+34
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+29
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+60
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+34
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+1 218
4 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+166
1 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+88
3 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+21
1 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+32
0 kanalda
Get PRO
May '24
+74
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+67
1 kanalda
Get PRO
Mart '24
+59
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+62
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+80
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+67
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+99
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+91
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+77
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+136
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+116
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+210
0 kanalda
Get PRO
May '23
+110
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+85
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+168
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+872
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+179
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+179
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+125
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+153
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+160
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+241
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+67
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+249
0 kanalda
Get PRO
May '22
+338
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+228
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+36 167
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 25 Sentabr | +1 | |||
| 24 Sentabr | 0 | |||
| 23 Sentabr | +1 | |||
| 22 Sentabr | +2 | |||
| 21 Sentabr | +2 | |||
| 20 Sentabr | +3 | |||
| 19 Sentabr | 0 | |||
| 18 Sentabr | +1 | |||
| 17 Sentabr | 0 | |||
| 16 Sentabr | +2 | |||
| 15 Sentabr | 0 | |||
| 14 Sentabr | 0 | |||
| 13 Sentabr | +2 | |||
| 12 Sentabr | 0 | |||
| 11 Sentabr | +1 | |||
| 10 Sentabr | 0 | |||
| 09 Sentabr | +1 | |||
| 08 Sentabr | +3 | |||
| 07 Sentabr | 0 | |||
| 06 Sentabr | 0 | |||
| 05 Sentabr | +3 | |||
| 04 Sentabr | 0 | |||
| 03 Sentabr | +1 | |||
| 02 Sentabr | +3 | |||
| 01 Sentabr | 0 |
Kanal postlari
| 2 | https://www.osnmedia.ru/shou-biznes/psiholog-lang-napadenie-dzhigana-mog-sprovotsirovat-razvod/ | 23 |
| 3 |  Пришла печальная новость. Умер Сергей Соседов. Светлый человек и большой профессионал.
Царство небесное 🙏 | 44 |
| 4 | Большинство конфликтов в отношениях начинается не потому, что люди друг друга не любят.
А потому, что они не умеют говорить о своих чувствах.
Нас редко учили честно и спокойно рассказывать, что нас тревожит, чего нам не хватает, где нам больно. Поэтому вместо диалога мы часто выбираем претензии:
— «Мне не нравится, как ты со мной разговариваешь».
— «Ты опять всё сделал не так».
— «Тебе вообще на меня всё равно».
— «Почему ты никогда не понимаешь?»
И в этот момент другой человек слышит не вашу боль. Он слышит обвинение. И начинает защищаться, спорить, закрываться или нападать в ответ.
А ведь за претензией почти всегда скрывается простая человеческая потребность:
в заботе, внимании, поддержке, уважении, близости.
Попробуйте заменить привычное «ты не такой» на честное «мне хотелось бы».
Не: «Ты совсем не уделяешь мне времени».
А: «Мне очень не хватает времени с тобой. Давай сегодня побудем вдвоём без телефонов?»
Не: «Ты меня не слышишь».
А: «Мне важно, чтобы ты сейчас просто выслушал меня, без советов и оценок».
Не: «Ты всё делаешь неправильно».
А: «Мне было бы спокойнее, если бы мы попробовали сделать вот так…»
Это не слабость. Это зрелость.
Говорить о своих эмоциях — не значит устраивать драму. Это значит давать человеку шанс понять вас, а не угадывать, что происходит у вас внутри.
Иногда одна правильно сформулированная фраза может спасти разговор, отношения и даже годы обид.
Не нападайте, когда вам больно.
Попробуйте объяснить.
Потому что за словами «мне не нравится» очень часто живёт гораздо более важное:
«Мне не всё равно. Мне важно. Мне нужна твоя близость». | 61 |
| 5 |  +1А ещё я не рассказала о записи подкаста….
Знаете, как круто оказывается, когда ведущий подкаста - психолог!
Ох какие только темы мы не затронули. Это был не классический подкаст в духе «а где снималась, а как заработала?» это был разговор о ценностях, любви, решениях, потрясениях и взглядах.
Выход планируется уже на будущей неделе. Очень жду! | 53 |
| 6 | Совсем скоро сможете посмотреть наш подкаст | 43 |
| 7 |  Доброе утро, дорогие мои 🤗
Как ваше настроение? Хочу вас порадовать новостью. Вчера вечером записал новый подкаст с актрисой Ириной Саваковой. Её жизненная история очень поучительная и интересная. | 45 |
| 8 |  Matn yo'q... | 46 |
| 9 | Друзья, вышел новый выпуск моего подкаста «Эндорфины».
Тема очень важная и непростая — «Я не алкоголик».
Вместе с врачом-психиатром-наркологом Сергеем Золотиловым мы говорим о том, почему людям так сложно признать зависимость от алкоголя, как работает отрицание и почему эта проблема может долго оставаться незаметной — и для самого человека, и для его близких.
В этом выпуске мы обсудили:
— почему алкогольная зависимость так часто маскируется под «всё под контролем»;
— какие первые тревожные признаки нельзя игнорировать;
— в какой момент уже стоит обращаться к врачу;
— как вести себя родственникам, если рядом человек с зависимостью;
— что точно не помогает, а что действительно может стать первым шагом к решению проблемы.
Это разговор без осуждения, но с важными и честными ответами.
Если тема касается вас лично, ваших близких или вам просто важно лучше понимать, как устроена зависимость, — обязательно послушайте этот выпуск.
Буду благодарна за ваши отклики и репосты.
https://vkvideo.ru/video-46709070_456239151?t=35s | 50 |
| 10 | Добрый день. На Яндекс музыке доступна аудиоверсия нового подкаста. В гостях у меня психиатр-нарколог Сергей Золотилов. Тема "Психолог или психиатр"
https://music.yandex.ru/album/17168572/track/155786183?ref_id=4A341606-9D81-4FEC-9F66-3283D379CD45&utm_medium=copy_link | 59 |
| 11 | Сдерживание эмоций — штука, которая кажется «взрослой» и удобной: промолчать, потерпеть, не устраивать сцен, «быть мудрее». Но у этой стратегии есть цена.
Когда мы регулярно не говорим то, что чувствуем и чего хотим, эмоции никуда не исчезают. Они накапливаются. И в какой-то момент выходят наружу не в форме спокойного разговора, а в форме эмоционального взрыва: резких слов, истерики, обиды, разрушительных решений, которые потом сложно отменить.
Что обычно происходит, если постоянно подавлять эмоции:
— растёт внутреннее напряжение и раздражительность
— появляются вспышки злости «на ровном месте» (часто на близких)
— усиливается тревожность, ощущение усталости и выгорания
— портятся отношения: копятся обиды, пропадает доверие, появляется холод
— тело тоже реагирует: проблемы со сном, головные боли, скачки давления, боли в желудке, мышечные зажимы — у каждого это проявляется по‑своему
Важно понимать: эмоции — это не слабость и не «капризы». Это сигналы. Они показывают, где нарушены ваши границы, где есть боль, страх, несправедливость, нехватка поддержки или уважения.
Именно поэтому так важно вовремя обращаться к психологу. Не когда «уже всё горит», а когда вы замечаете, что:
— молчите, хотя внутри кипит
— избегаете разговоров, но потом «взрываетесь»
— конфликт повторяется снова и снова
— тело постоянно в напряжении
Психолог не «убирает эмоции» и не учит их подавлять. Он помогает:
1) распознавать и проживать эмоции безопасно, без разрушения себя и отношений
2) понимать, что именно вы чувствуете и чего на самом деле хотите
3) доносить свои мысли и чувства правильно — спокойно, честно и по делу
4) выстраивать границы и говорить о конфликте так, чтобы вас слышали
Иногда один честный разговор вовремя спасает годы напряжения и хронической усталости.
Если хотите — напишите в комментариях: вы чаще молчите и копите или говорите сразу? | 52 |
| 12 | А я вот думаю может пора песню выпустить? | 47 |
| 13 | 🎙 Долгожданная премьера нового выпуска подкаста «Эндорфины»!
В этот раз у меня в гостях врач-психиатр-нарколог Сергей Золотилов. Тема выпуска — «Психолог или психиатр: к кому и когда обращаться?»
В новом выпуске поговорили о том, чем может помочь психолог, а в каких ситуациях необходим психиатр. Разобрались, почему люди так часто путают эти направления и почему до сих пор существует страх обращения за психиатрической помощью.
Также обсудили одну из самых актуальных тем нашего времени — тревожность. Почему современный человек всё чаще живёт в постоянном напряжении? Что становится причиной тревоги и когда она перестаёт быть обычной реакцией на стресс?
И, конечно, поделились интересными случаями из практики и профессиональными наблюдениями.
Получился живой, откровенный и очень содержательный разговор о психике, тревоге и помощи, которая действительно может быть нужна человеку.
🎧 Смотрите новый выпуск подкаста «Эндорфины» по ссылке 👇
Смотреть на VK
Смотреть на YouTube | 70 |
| 14 |  Доброе утро! Сегодня в 20.00 релиз нового выпуска подкаста. Выпуск будет доступен к просмотру в моём сообществе ВК и на Youtube | 61 |
| 15 | Большинство отношений, к огромному сожалению, движутся по одному и тому же замкнутому кругу. Сценарий не меняется годами: оглушительный скандал, крики, взаимные упреки, от которых перехватывает дыхание, а в груди разливается едкая обида. Кажется, это финал. Но затем наступает фаза, которую многие ошибочно называют «примирением». О, это иллюзия спасения! Никто не садится за стол переговоров. Никто не говорит: «Мне больно, давай это решим». Вместо этого люди просто... начинают разговаривать на отвлеченные темы. «Купи хлеба», «Как дела на работе?», «Смотри, какой смешной мем».И в этот момент в душе разливается фальшивое облегчение. Напряжение спало, мы снова общаемся, значит, гроза миновала! Но это не мир, это лишь временное перемирие перед новой катастрофой. Проходит неделя, месяц, полгода — и пара вновь оказывается в том же эпицентре проблем, задыхаясь от тех же самых обид. Оказывается, старая рана никуда не исчезла, её просто наспех заклеили хлипким пластырем пустых разговоров.Как психолог, я должен сказать вам горькую правду: этот цикл деструктивен. Он выжигает изнутри, истощает эмоциональный ресурс и постепенно убивает даже самую сильную любовь, превращая партнеров в уставших от войны врагов. Находясь внутри этой бури, вы не видите скрытых триггеров и семейных сценариев, которые заставляют вас наступать на одни и те же грабли.Выход из этого замкнутого круга только один — обращение к специалисту. Психотерапия — это не признание поражения, это единственный способ разорвать петлю, научиться слышать друг друга без щитов и мечей и наконец-то залечить те раны, которые вы так долго прятали за разговорами о погоде. | 67 |
| 16 | Скоро ко мне на подкаст придёт
Ирина Савакова - российская актриса театра и кино, певица (Свидетели, Доктор Преображенский, Про это самое и мн.др.) | 69 |
| 17 | Вышла новая сказка. Слушайте по ссылке 🎧❤️
https://music.yandex.ru/album/38904680/track/155519379?ref_id=99918EA1-CF7E-4CDB-B1B8-C0A59B2C1FA4&utm_medium=copy_link | 76 |
| 18 |  Новый разбор | 80 |
| 19 |  Снялся в программе ЧП расследование. Скоро на НТВ | 67 |
| 20 | Надо дать детям спокойно завершить каникулы: психолог рассказал, как подготовить ребенка к школе
Конец лета часто приносит стресс и суету из-за подготовки к новому учебному году. Психолог Сергей Ланг рассказал агентству Sputnik, что тревога родителей часто связана с чувством уходящего времени, из-за чего они начинают искусственно нагнетать обстановку и требовать от детей немедленно перестроиться на учебу.
Он советует спокойно провести последние дни каникул и психологически настроиться на осень:
🔸 По его словам, детям нужно дать право выбора: пусть он сам решит, как покупать канцелярию и форму — заказывать на маркетплейсах или ходить по магазинам.
🔸 Нужно сохранять позитивный настрой и не воспринимать осень как каторгу, ведь дети считывают ваш стресс. Нужно создавать приятные ассоциации: планировать походы в кино, театры или на пикники, ведь начало учебного года — это время новых возможностей, а не только уроков.#social
Подробнее читайте на нашем сайте. | 49 |
