Чехов News Official

☀ С приходом тепла мы много времени проводим на открытом воздухе и контактируем с солнцем. В небольшом объёме ультрафиолетовое излучение полезно для здоровья. Оно играет важную роль в выработке витамина D в организме, который нужен для укрепления костей и мышц. Но чрезмерное воздействие солнца в свою очередь может привести к солнечным ожогам, повреждению глаз, ослаблению иммунной системы и тепловому удару. 🛡 Чтобы защититься от повреждающего воздействия ультрафиолета, нужно соблюдать меры профилактики: 1⃣ Ограничивайте время пребывания на полуденном солнце и стремитесь быть в тени; 2⃣ На отдыхе рекомендуется загорать в безопасное время суток: до 11:00 и после 16:00; 3⃣ Необходимо дозировать солнечные ванны: начинать с 5-10 минут, постепенно увеличивая их продолжительность; 4⃣ Для защиты от солнца используйте хлопчатобумажные ткани, головные уборы; 5⃣ Применяйте солнцезащитный крем. Он защищает кожу и предупреждает возможность её ожога; 6⃣ Используйте солнцезащитные очки с маркировкой, подтверждающей, что они задерживают ультрафиолетовое излучение. ‼ Особенно важно защищать от солнца детей, поскольку их кожа более чувствительна к солнечному излучению. 🚨 Соблюдая необходимые меры предосторожности, можно наслаждаться солнцем безопасно и сохранить здоровье своей кожи и глаз на долгие годы.