عاطفه الوندي | Atiara

خانواده قرآنی 👇

بسم‌الله الرحمن الرحیم

شکست‌ها و عصبانیت‌های شما، مدرک بی‌ارزش بودن شما نیستند؛ داده‌های ثبت‌شده برای تنظیم سیستم شما هستند. هر وقت رفتاری ازتون سر زد که بعدش پشیمون شدید: به جای «من چرا اینطوریم؟» بپرسید: «در جعبه سیاه من، چه زنجیره‌ای از اتفاقات افتاد که منتهی به این واکنش شد؟» امروز یا این هفته، یکی از سوتی‌ها یا عصبانیت‌های اخیرتون رو بیارید روی کاغذ و این ۵ مرحله رو روش پیاده کنید. نتیجه رو ببینید؛ متوجه می‌شید چقدر احساس آرامش و قدرت کنترل پیدا می‌کنید وقتی به خودتون مثل یک سیستم دقیق نگاه کنید نه یک خطاکار ابدی! ❌انتشار مطالب کانال بدون لینک مجاز نیست ❌ 💠کانال آتی آرا(عاطفه الوندی ) https://eitaa.com/atefehalvandi_com #به_عشق_علی #قرآن #همسرداریble.ir/join/6iKWZcGsTk

تصور کنید دیشب با شریک زندگی یا فرزندتون یک دعوای بسیار بد و تلخ داشتید، صداتون رفته بالا و کل شب خراب شده. روش قدیمی و اشتباه: می‌شینید گریه می‌کنید و به خودتون برچسب می‌زنید: «من آدم عصبی و بی‌صبر و غیرقابل تحملی هستم.» (این سرزنشه، خودشناسی نیست!) روش «جعبه سیاه» (تحلیل گام به گام سانحه): کاغذ و خودکار بردارید و مثل بازرس سوانح، ۵ متغیرِ پشت‌صحنه رو ثبت کنید: ۱.سوخت زیستی و بدنی (Biometrics): سوال: قبل از دعوا، باتری جسمی من در چه وضعی بود؟ ثبت: «ساعت ۸ شب بود؛ از صبح ناهار درست نخورده بودم، قند خونم افتاده بود و ۶ ساعت هم پشت سیستم کار فشرده کرده بودم.» ۲.سنسورهای محیطی (Environmental Triggers): سوال: محرک بیرونیِ دقیق چه بود؟ ثبت: «طرف مقابل با لحن تند گفت چرا فلان کار رو نکردی؛ ولی صدای بلند تلویزیون و شلوغی اتاق هم آلودگی صوتی ایجاد کرده بود.» ۳.مکالمات کابین / نوار صوتی درونی (Cockpit Audio): سوال: در ثانیه‌ای که کنترلم رو از دست دادم، دقیقاً چه فکری در کله‌ام داد زد؟ ثبت: «ندای درون گفت: داره بهت بی‌احترامی می‌کنه! باز هم مثل همیشه دیده نشدی!» (فعال شدن تله نادیده گرفته شدن). ۴.نقص سیستم و کنترل‌ها (System Failure): سوال: چرا ترمز رفتار نکشید؟ ثبت: «چون هیچ مکثی تعریف نکرده بودم؛ به جای ۳ شماره نفس کشیدن یا یک لیوان آب خوردن، بلافاصله پاسخ کلامی دادم.» ۵.پروتکل بازطراحی پرواز (Corrective Protocol): سوال: دفعه بعد قبل از رسیدن به نقطه سقوط چه تنظیمی انجام بشه؟ دستورالعمل: «قانون ممنوعیت بحث جدی در زمان افت قند خون یا خستگی بعد از کار. اگر خسته بودم، اولین جمله خلبان باید این باشه: من الان سوخت مغزم کمه، نیم ساعت استراحت کنم بعد صحبت کنیم.» ❌انتشار مطالب کانال بدون لینک مجاز نیست ❌ 💠کانال آتی آرا(عاطفه الوندی ) https://eitaa.com/atefehalvandi_com #به_عشق_علی #قرآن #همسرداری ble.ir/join/6iKWZcGsTk

✈️تکنیک «جعبه سیاه» در خودشناسی؛ عبور از احساس گناه به تحلیل خطا 🛫 خیلی وقت‌ها وقتی توی زندگی خرابکاری می‌کنیم، شکست می‌خوریم، سر یک رابطه داد می‌زنیم، یا پروژه‌ای رو خراب می‌کنیم، اولین کاری که ذهن ما انجام میده چیه؟ «نشخوار فکری و سرزنش خود»: «من چقدر بی‌عرضه‌ام… چرا باز خراب کردم؟ تقصیر گذشته و بچگیه… دیگه درست نمیشم…» این روشِ احساسی، هیچ خروجی مثبتی نداره جز افسردگی و خستگی مفرط. امروز می‌خوام یک متد کاملاً متفاوت بهتون یاد بدم که از صنعت هوانوردی وام گرفته شده: «تحلیل جعبه سیاه پرواز (Flight Data Recorder)». وقتی یک هواپیما سقوط می‌کنه، تیم بازرسی نمی‌شینه گریه کنه یا بگه «خلبان آدم بدذاتی بود!». اون‌ها به یک چیز نگاه می‌کنن: جعبه سیاه. جعبه سیاه دو تا کار انجام میده: مکالمات و صداهای لحظه بحران رو ضبط کرده. تمام پارامترهای فنی (ارتفاع، سرعت باد، زاویه بال، مقدار بنزین) رو ثانیه به ثانیه ثبت کرده. بازرس‌ها با یک نگاه کاملاً «بی‌طرف، سرد و منطقی» چک می‌کنن که: کدوم سیستم درست کار نکرد؟ کجا تصمیم خلبان بر اساس اطلاعات غلط بود؟ و چطور سیستم رو بازطراحی کنیم که پرواز بعدی سقوط نکنه؟ در خودشناسی هم ما دقیقا به همین «نگاه مهندسی و سرد» نیاز داریم. خودشناسی یعنی: پیاده شدن از صندلی قربانی و نشستن روی صندلی بازرس سانحه! ❌انتشار مطالب کانال بدون لینک مجاز نیست ❌ 💠کانال آتی آرا(عاطفه الوندی ) https://eitaa.com/atefehalvandi_com #به_عشق_علی #قرآن #همسرداری ble.ir/join/6iKWZcGsTk

🎀دوره های آموزشی آتی آرا در فصل پاییز 💢پکیج اول دوره نه ماهه خودشناسی 👈 بهمراه هدیه 🎁(صوتیهای ۵ کتاب خانم الوندی) 🌺ادمین 👇 @admin_alvandi 💢پکیج دوم (vip) دوره نه ماهه خودشناسی+رازمادری ۱ +رازمادری۲+کارگاه پیشرفته همسرداری+عزت نفس،و مهارت نه گفتن +تربیت جنسی +جراحی مغز+من جدید+صوتیهای ۶کتاب+سکس تراپی +میثاق جان 👇👇 بهمراه هدیه 🎁(فلش مموری با ارزش ۲میلیون و ۵۰۰ ) 💢ظرفیت فقط ۵ نفر _۶ماهه💢 ✅لینک تمام کانالها در ایتا و تلگرام هم دریافت خواهید کرد .جهت اطمینان تمام صوتیها بصورت ذخیره شده در فلش مموری به آدرس شما ارسال خواهدشد. 💢برای مشاوره با خانم الوندی هم می‌توانید جداگانه وقت رزرو کنید 👇 @admin_alvandi 💠کانال آتی آرا(عاطفه الوندی ) https://eitaa.com/atefehalvandi_com

در نظریه روان‌کاوی و گشتالت‌درمانی، سلامت روان در گرو «یکپارچه‌سازی متضادها» است. فرد تا زمانی که بخش‌های خشک، تاریک یا آسیب‌دیده وجودش را تفکیک، انکار یا فرافکنی کند، به سلامت روانی و خودشکوفایی نمی‌رسد. 👈 خودشناسی یعنی ثبت شفاف، صادقانه و بدون تعارف همه بخش‌های خود در دفتر خودآگاهی؛ چه بخش‌های باطراوت (استعدادها و نیکی‌ها) و چه بخش‌های خشک و بی‌ثمر (عقده‌ها و ناکامی‌ها). هیچ چیزی نباید دور ریخته یا انکار شود؛ همه چیز باید در «کتاب وجود» ثبت و مشاهده گردد تا امکان تغییر فراهم شود. ❌انتشار مطالب کانال بدون لینک مجاز نیست ❌ 💠کانال آتی آرا(عاطفه الوندی ) https://eitaa.com/atefehalvandi_com #به_عشق_علی #قرآن #همسرداری

👈بررسی خودشناسی ایه ۵۹ انعام بیشتر انسان‌ها دچار بی‌حسی روان‌شناختی هستند؛ فقط سقوط درخت را می‌بینند (بحران‌ها و تروماهای بزرگ)، اما متوجه افتادن برگ‌ها (تحقیرهای کوچک روزمره، خستگی‌های نادیده‌گرفته‌شده، جرقه‌های ناامیدی) نمی‌شوند تا جایی که جنگل درونشان برهنه می‌شود. خودشناسی واقعی مستلزم هوشیاری نسبت به کوچک‌ترین تکانه‌ها و تغییرات رفتاری و عاطفی است. من اعتقاد دارم ترسهای کوچچیک و حال بدی های روزانه ،روی هم جمع میشه و مثل یک سیل تو رو در بر میگیره . بخاطر همین نباید بهشون بی توجه باشی . وهرروز ترسها و نفرتها باید تخلیه بشه . ❌انتشار مطالب کانال بدون لینک مجاز نیست ❌ 💠کانال آتی آرا(عاطفه الوندی ) https://eitaa.com/atefehalvandi_com #به_عشق_علی #قرآن #همسرداری

در نظریه روان‌کاوی و گشتالت‌درمانی، سلامت روان در گرو «یکپارچه‌سازی متضادها» است. فرد تا زمانی که بخش‌های خشک، تاریک یا آسیب‌دیده وجودش را تفکیک، انکار یا فرافکنی  کند، به سلامت روانی و خودشکوفایی نمی‌رسد. 👈 خودشناسی یعنی ثبت شفاف، صادقانه و بدون تعارف همه بخش‌های خود در دفتر خودآگاهی؛ چه بخش‌های  باطراوت (استعدادها و نیکی‌ها) و چه بخش‌های خشک و بی‌ثمر (عقده‌ها و ناکامی‌ها). هیچ چیزی نباید دور ریخته یا انکار شود؛ همه چیز باید در «کتاب وجود» ثبت و مشاهده گردد تا امکان تغییر فراهم شود. ❌انتشار مطالب کانال بدون لینک مجاز نیست ❌ 💠کانال آتی آرا(عاطفه الوندی ) https://eitaa.com/atefehalvandi_com #به_عشق_علی #قرآن #همسرداری

این ۱۲ قانون رو بلدید؟؟؟ اجرا کردید ؟؟؟ نتیجه چطور بوده ؟؟

اتمام ثبت نامهای اقتصادی ما 💢

🎀دوره های آموزشی آتی آرا در فصل پاییز 💢پکیج اول دوره نه ماهه خودشناسی 👈 بهمراه هدیه 🎁(صوتیهای ۵ کتاب خانم الوندی(مبلغ کتابهای فیزیکی با خود شماست جدا باید سفارش داده شود ) +فلش مموری رایگان صوتیها ) ❤️‍🔥مبلغ👈 ۳میلیون و ۷۵۰ تومان (نقد) 🌺ادمین 👇 @admin_alvandi 💢پکیج دوم (vip) دوره نه ماهه خودشناسی+رازمادری ۱ +رازمادری۲+کارگاه پیشرفته همسرداری+عزت نفس،و مهارت نه گفتن +تربیت جنسی +جراحی مغز+من جدید+صوتیهای ۶کتاب+سکس تراپی +میثاق جان 👇👇 بهمراه هدیه 🎁(فلش مموری رایگان +۵کتاب ) ❤️‍🔥 به مبلغ ۱۷میلیون و ۵۰۰ (در ۵قسط ) 💢ظرفیت فقط ۵ نفر _۶ماهه💢 ✅لینک تمام کانالها در ایتا و تلگرام هم دریافت خواهید کرد .جهت اطمینان تمام صوتیها بصورت ذخیره شده در فلش مموری به آدرس شما ارسال خواهدشد. 💢برای مشاوره با خانم الوندی هم می‌توانید جداگانه وقت رزرو کنید 👇 @admin_alvandi 💠کانال آتی آرا(عاطفه الوندی ) https://eitaa.com/atefehalvandi_com

منم برنامه ریزی کردن

پلنر ماه مهر وابان