ЗОВ ЖИЗНИ. Проект Ирины Табельской

Интересная тенденция- я молчу уже практически месяц. Не активничаю на канале. Никуда вас не зову и ничем полезным не угощаю, нигде не выступаю- замерла. При этом люди на канал приходят сами…🤔 К чему бы это? 😁 Сейчас я вновь в путешествии- завтра угощу вас красотой Карелии, а потом - за дело! Вызревают интересные предложения! 😉

Поделюсь своими инсайтами, возникшими в ходе выполнения упражнения на тренинге Близость. Суть упражнения - послушать свои переживания, когда 45 мин ты с маской на глазах предоставлен своему партнеру, он тебя ведет, дает прикасаться к разным предметам, кормит и т. д. ✅ когда партнер отпускает мою руку, я начинаю больше себе доверять (чувствуя его доверие). Думаю этот вывод будет полезен мамам. ✅ когда мой партнер, держа меня за руку, дает много телесных сигналов (из за суеты, тревоги, справлюсь ли с этой ролью?) происходит гиперстимуляция мозга и он отключается- перестанет слушать сигналы ведущего. Это тоже полезно учитывать при воспитании детей и взаимодействии начальник/подчиненный. Больше доверяйте природе человека. ✅ доверие можно развивать через упражнения. Мой партнер к концу периода была намного спокойней, чем вначале. ✅ и чисто мое- я легко доверяю и есть готовность к риску. Это не плохо, не хорошо, но важно знать свои бессознательные телесные паттерны. ❓ А вам приходилось проживать подобные ситуации?

Очень понравились инсайты про отношения моей коллеги Марии, которые она «привезла» из очередного обучения: 🔅К независимости стремится только ребенок. Взрослый понимает, что независимость равно изоляция. Мы всегда будем зависимы от других. В отличие от ребенка взрослый не избегает зависимости, а учится в ней жить. 🔅Свободный человек - это тот, кто ничего ни у кого не взял, а значит ни с кем не строит отношения. 🔅Хочешь расшириться, посмотри на себя глазами твоего "агрессора" (например, недовольного партнёра или начальника) и увидь, что он прав. Увидь его картину мира и его правоту, тогда ты выйдешь за рамки ограниченности своего восприятия. 🔅Самое сложное, это признать свою неправоту и увидеть, как неосознанно провоцируешь другого на неприятные для себя действия. 🔅Если вы себя ограничиваете потому, что так правильно, это по-детски глупо. Ограничивать себя можно, когда вы понимаете зачем вы это делаете и каких последствий не хотите. 🔅Отношения мы строим не с реальным человеком, а со своим представлением о нём. Поэтому терпим разочарование, когда сталкивался с несовпадением. 🔅Когда супруги спорят, каждый из них думает, что он видит реальность и знает, как правильно, а другой не видит. И так оба. 🔅У нас есть фантазия, что если мы что-то объясним другому, то он будет действовать иначе. Но это не так. Он будет действовать в соответствии со своим внутренним правильным. 🔅Другого не изменить. Мы только можем выстроить систему взаимодействий так, что другой сам изменится, если ему важны отношения. 🔅В отношениях главная задача учиться принимать друг друга. А мы встречаемся и диктуем правила. ❓ какой пункт вызвал у вас удивление?

Давайте честно- это не правила счастливой жизни, а список иллюзий. Именно они чаще всего мешают построить зрелую близость. Потребность в безусловном принятии. За этим желанием стоит простая вещь: мы ищем ту самую безусловную любовь, которую недополучили в детстве. Безусловная любовь - это про отношения родителя и младенца. И даже там она меняется, когда ребенок растет и учится самостоятельности. А для взрослых равноправных партнеров это ловушка. Любовь и уважение нужно заслуживать своими поступками каждый день. Если вы ищите безусловное принятие, вам придется сменить много партнеров в поиске такого принятия и, скорее всего, вы не найдете его. А возможность взращивать эту любовь к себе своими выборами и поступками каждый день - оказывается упущена. Старое доброе «все проблемы из детства» - остается непреложной истиной. Вопрос в том, что с этой истиной вы будете делать: ✅ продолжать кивать на детство и обвинять родителей ✅ наоборот- защищать родителей, понимая трудность их жизни и не признавая свои потребности ✅ или: признать свои незакрытые потребности, позволить своим естественным эмоциям происходить, и одновременно искать способы удовлетворения своих эмоциональных потребностей, не ожидая, что это должен сделать для вас кто то другой. ❓ а у вас возникают трудности в отношениях? Какие именно?

Часто слышу от женщин, которые мечтают построить семью, такие высказывания:

- Партнер должен принимать меня безусловно! - В отношениях должны Быть закрыты все мои потребности!

❓ А как вы считаете их ожидания правильные, реалистичные?

За это лето, пока меня не было, растения на участке так выросли, что получился классический запущенный сад… Деревья породнились с кустами, Юка прикинулась пальмой- в общем мне пришлось тщательно потрудиться, чтобы можно было продраться вглубь 😄. Не обошлось без жертвоприношений- роза при обрезке так защищалась, что на утро я проснулась с распухшим пальцем- пью антигистаминные и сильнейший антибиотик (хирург прописал), надеюсь не дойдет до вскрытия🤦🏼‍♀️ Но вот гранат и инжир, которых в прошлом году было очень много, в этом не уродились. Но они вообще прижились здесь в прохладном для их организма, месте- и на том спасибо! В общем - отдыхать не страшно, ладе приятно😌 А вы уже впрягались в рабочие процессы или позволяете себе насладиться тягучим пространством сентября?

Юля, я составила и подписала Контракт между своими «частями»- Взрослой, которая понимает, что необходим отдых для восстановления сил, и Детской, которая в детстве получила негласное послание: «отдыхать нельзя, стыдно»…🧐 Прописала, что входит в понятие отпуск, выделила деньги под этот проект и оговорили, что делать, если Внутренний Ребенок нарушает правила- тревожится, саботирует отдых, испытывает чувство вины. Меры не про наказание, а про увеличение любви и объяснение малышу, что отдых- это безопасно, так можно, за это не поругают! Вот как то так! Рекомендую.

Интересно узнать😊

как вы уже поняли по тишине на моем канале и фоточкам морского заката, я отпустила себя в ОТПУСК! Признаюсь, пока мне не легко это делать. Когда есть "начальника", отдел кадров, бухгалтерия - то есть некто извне, кто подписывает документы на отпуск, заставляет уйти в него, выплачивает "отпускные" - это все совершается естественно и с чувством "я это заслужила". когда же ты сам себе - "начальника", бухгалтерия и отдел кадров...хм, тут сложнее все. Заслужить отпуск у себя самой оказалось для меня делом не простым. Чувство вины, тревога про финансирование проекта "отдых", наблюдение за "другими", кто пишет/пашет/получает результаты как то исподволь создает таки тревожный фон. Но, мы с моим наставником сегодня придумали хитрую штуку, как помочь себе расслабиться и отдыхать "полной грудью". Интересно что мы придумали? Пишите в комментариях, поделюсь находкой!

Фото из одной локации в разное время суток! Насладитесь вместе со мной!

Думаю, так я и поступлю- ура, отдых!

Вчера я провела прекрасный вечер: играли в «Рыбаков. Игра на миллиард», а так же в другие финансовые и психологические, трансформационные: «Кэшлоу», «Я есть деньги». И вот какую карту я достала в завершении игры, как рекомендацию на этот период 🥰

Приглашаю встретится, кто в Питере на бизнес- игре. 22.08 в 18ч наб реки Фонтанки, 120

Часто люди, которые хотят построить бизнес, увеличить доход, то есть, сделать что то «на земле», материальное достижимое, встречаются с внутренними бессознательными причинами- почему у них не получается. С этими психологическими проблемами работаем мы- психологи, коучи. Но дальше остается зазор- когда я уже могу, хочу, разрешаю себе, но не умею делать что-то новое, просто не знаю как?! И да пройдет -дцать месяцев, а может и лет и я на своем опыте и ошибках пойму: - для кого я? - кто моя целевая аудитория? - как меня видят? -что продавать? - как/ какими словами и действиями это делать? - что такое рынок услуг? - какое место я на нем занимаю? - он растет или схлопывается и т.д. ⚠️ Друзья, сегодня к вам выгодное предложение. 👉🏻 Тем, кто начинает свое дело, 👉🏻 Для тех, кто сейчас чувствует внутри энергию, но пока не может понять, как говорить о своей ценности, как выстроить систему привлечения и как при этом не потерять себя, вам в помощь моя коллега -Елена Куракова- в бизнесе более 20 лет, с психологическим образованием, бизнес- трекер. Помогает предпринимателям и экспертам превратить хаос в систему и начать говорить о себе так, чтобы клиенты приходили сами. ‼️ В этот вторник -18.08 в 12ч она проведет Практикум-исследование «Формула ценности: как говорить о себе, чтобы клиенты слышали и покупали» Это живая работа с вашими запросами. Встретимся в небольшом кругу, и каждая участница получит разбор своей ситуации. За час пройдём три шага: 1. Сформулируем вашу ценность. Найдём ту самую простую и ясную фразу, которая объясняет клиенту, почему ему стоит выбрать именно вас. 2. Наметим систему привлечения. Посмотрим, как ваша ценность может превратиться в понятный маршрут для клиента — без сложных схем и «воронок». 3. Найдём точки, где в процессе продвижения вы начинаете говорить не своим голосом, и вернём опору. В результате каждая участница получит: — свою сформулированную ценность (ту самую фразу, которую можно сразу использовать в постах, переговорах и на сайте); — один конкретный шаг по выстраиванию системы привлечения; — понимание, как усилить свой голос. Количество мест ограничено, чтобы у каждой была возможность получить разбор и обратную связь. Встреча без оплаты! Друзья, первая группа сформирована, но Елена - щедрая душа, готова будет провести для тех кто не успел, но хотел бы получить для себя ценность, еще одну встречу. Вам останется запись с личным разбором! ✔️ Пишите в личку, я создам, предзапись на следующий разбор.

Многие мои коллеги летом уходят в отпуск, говорят: клиенты не хотят работать, разъезжаются, и я пойду отдохну. Я много лет прожила в курортном городе, где лето - это сезон, который год кормит, потому наверное, у меня нет привычки отдыхать летом. Странным образом это транслируется и моим клиентам 😄. Летом я всегда загружена работой. Мы буквально "отпахали" в группе "ПРОДЕНЬГИ-3", мощно сдвинули какие-то тектонические плиты в группе "ПОРА НАЧАТЬ", изменения и бессознательные процессы у участниц идут до сих пор. Это была глубинная работа, она "перепрошила" фундаментальные установки участниц. У некоторых начались изменения в семейной системе, потому что участницы вспомнили про СЕБЯ, стали занимать СВОЕ место, а оно оказалось сильно больше, чем привыкли окружающие. Вот что пишут участницы после такой работы:

все хорошо у меня прям идет процесс взросления, становления, все никак не могу написать в группе про свои изменения, ну вот сейчас уже получше становится, а в первые дни, вообще было, на мужа у меня прям агрессия пошла, в общем во мне прям проснулась взрослая девочка, я прям с ней сейчас с каждым днем знакомлюсь, и это очень интересно, и на свою студию я по другому начала смотреть, в общем результаты есть и они постепенно проявляются во мне, сейчас уже с мужем между собой все наладилось, в общем, мне нужна была эта встряска, так что все хорошо у меня, вам огромное спасибо и благодарность 🙏

1. На курс я пришла скептиком, т.к. я никогда не принимала участие в групповых проработках и конечно было много сомнений, что получу реальные результаты в моих огромных, размером с слона, проблемах с деньгами. Основные запросы были: - почему я всем сопереживаю, помогаю и принимаю оплату продуктами, вещами, услугами а не деньгами; - почему ко мне прилипают люди, которые истощают меня энергетически - восстать из пепла, в котором я оказалась с моими проблемами, болезнью ног и кашей в голове. 2. Моему удивлению не было предела, когда болезнь ног была связана с недостатком денег. И я вспомнила, что сильно переживала, что придут приставы и выселят нас и от этого страха, я упала на ноги. В своём окружении я очистилась от халявщиков, начала озвучивать цену и они начали сдуваться. . Мой организм восстанавливаться и получать силу, запустились процессы движения вперёд, разрабатываются новые бизнес-планы в новых направлениях! 3. Я стала больше заботиться о себе, отдыхать, никуда не лететь, назначать встречи тогда, когда мне удобно, Я сняла с себя часть нагрузки, делегируя полномочия наемным сотрудникам. Теперь больше времени провожу с семьёй. 4. В перспективе вижу организацию своего бизнеса в новой форме и вне пределов дома. 5.Я рекомендую курс своему окружению.

После курса стала спокойнее относиться к своему положению: не ругаю себя и не пилю. Сразу отлавливаю самообесценивание: заменяю на рациональные установки о том, что сейчас я набираю энергию для нового старта.

 что происходит в жизни после курса. Во первых у меня пошло всё не по плану. Думала с переездом в Москву буду тут всё рвать и работать 24/7 , а в итоге сразу после курса я слегла в депрессию. Режим : не хочу никого слышать. Итог почти два месяца я просто лежала, ходила на тренировки, но  несмотря на это я уже начала потихоньку записывать разговорные Reels , аудитория выросла до 23.000 подписчиков и вошла в одну из лучших своих физических форм за последние несколько лет. После курса « ПОРА НАЧАТЬ» запустились новые процессы, удивительно, но я начала обретать ресурс. Я точно готова строить правильные воронки , чётко понимаю, что ничью ответственность не буду брать, а благотворительностью буду заниматься там где об этом просят ❤️ Очень сильно изменилась я внутри, не смотря на то ,что сейчас есть моменты с финансами , не хочу убегать от цен , а хочу выдерживать напряжение и находить выходы . Предвкушаю начало нового периода жизни 🙏🏻"



Что было интересно для меня - опыт других участников и подсвечивание своих ситуаций, о которых сам бы не задумался. Например, Хрущёв меня поразил. Моя тень теперь кричит, что пора взять ботинок, стукнуть по столу и послать всех ненужных людей, независимо от родства, куда подальше. Я столько лет их терпела, пытаясь быть хорошей. Поняла, что уже хватит. Я осознала, что сама боюсь больших денег. Это факт. Пробовала сделать еще раз, тот же страх. Но теперь уже осознанный. С ним можно работать. Я хочу сказать большое спасибо Ирине за терпение по отношению к нам с нашими разными характерами. Это очень профессионально. На сегодняшний день с помощью курса я осознала свою самоценность и поняла лучше, что делаю то, что люблю. Мне стало легче двигаться вперед. Многие вещи по работе структурировались. Это еще не победа, но это какое-то новое осознание себя в своей сфере деятельности. Курс для меня необычный, идет послевкусие, трансформация, принятие, осознание. Я бы все таки рекомендовала людям покопаться в себе. Это полезно.

Отличная работа. Большие результаты. И здесь важно не заиграться в бесконечную работу над собой. Важно помнить, что бессознательные процессы разворачиваются медленно (ибо бессознательное огромно), но неминуемо приведут человека ближе к себе. И сейчас я даю время своим клиентам, себе, чтобы проживать этот прекрасный период времени - окончание лета. Дыхание осени все отчетливее. И сейчас самое время собраться с силами. Поэтому я беру небольшой отпуск до 1 сентября. Съезжу на море, по которому конечно, скучаю... И группу "ПРОДЕНЬГИ-4" тоже начнем с 1 сентября. 🙌🏻

Многие мои коллеги летом уходят в отпуск, говорят: клиенты не хотят работать, разъезжаются, и я пойду отдохну. Я много лет прожила в курортном городе, где лето - это сезон, который год кормит, потому наверное, у меня нет привычки отдыхать летом. Странным образом это транслируется и моим клиентам 😄. Летом я всегда загружена работой. Мы буквально "отпахали" в группе "ПРОДЕНЬГИ-3", мощно сдвинули какие-то тектонические плиты в группе "ПОРА НАЧАТЬ", изменения и бессознательные процессы у участниц идут до сих пор. Это была глубинная работа, она перепрошила фундаментальные установки участниц. У некоторых начались изменения в семейной системе, потому что участницы вспомнили про СЕБЯ, стали занимать СВОЕ место, а оно оказалось сильно больше, чем привыкли окружающие. Вот что пишут участницы после такой работы:

все хорошо у меня прям идет процесс взросления, становления, все никак не могу написать в группе про свои изменения, ну вот сейчас уже получше становится, а в первые дни, вообще было, на мужа у меня прям агрессия пошла, в общем во мне прям проснулась взрослая девочка, я прям с ней сейчас с каждым днем знакомлюсь, и это очень интересно, и на свою студию я по другому начала смотреть, в общем результаты есть и они постепенно проявляются во мне, сейчас уже с мужем между собой все наладилось, вобщем, мне нужна была эта встряска, так что все хорошо у меня, вам огромное спасибо и благодарность 🙏

1. На курс я пришла скептиком, т.к. я никогда не принимала участие в групповых проработках и конечно было много сомнений, что получу реальные результаты в моих огромных, размером с слона, проблемах с деньгами. Основные запросы были: - найти корень проблемы в том, почему я всем сопереживаю, бесконечно помогаю и принимаю оплату продуктами, вещами, услугами, а не ставлю людей перед фактом оплаты деньгами; - найти источник проблемы и искоренить причину по которой ко мне прилипают как пиявки люди, которые истощают меня энергетически и разрушают принося ко мне свой воз проблем, печалей, неудач; - восстать из пепла, в котором я оказалась с моими проблемами, болезнью ног и кашей в голове. 2. Моему удивлению не было предела, когда болезнь ног была связана с недостатком денег. И я вспомнила тот факт, когда мой муж остался без работы и открыл ИП, чтобы к нему не было претензий. Т.к. деятельность не вёл, а налоги за себя не платил и вот однажды на нас рухнули всего его долги с ежемесячной пеней, с арестами на недвижимость и транспорт. Я сильно переживала, что уже скоро придут приставы и выселят нас и от этого страха, я упала на ноги. Хотя я работала, он работал, не бедствовали, но он не считал нужным оплатить свои долги. Мой организм начал давать сбой по причине страха выселения и долгов. С этим я полностью согласна! В своём окружении я очистилась от халявщиков на бесплатные консультации или за продукты, всем начала озвучивать цену и они начали сдуваться. До групповой терапии, я варилась в этом водовороте и не могла четко озвучить цену на услуги, шла на уступки и рассрочки. Мой организм восстал из пепла и начал получать силу, запустились процессы движения вперёд, разрабатываются новые бизнес-планы в новых направлениях! 3. Новое в моей жизни, это предоплата за предстоящие консультации без выслушивания соплей и жалости. Я стала больше заботиться о себе, отдыхать, никуда не лететь, назначать встречи тогда, когда мне удобно, а не лететь на встречу которую срочно назначил заказчик. Я сняла с себя часть нагрузки, делегируя полномочия наемным сотрудникам таким образом, чтобы взыскивать штраф за некачественное или несвоевременное выполнение поставленных задач, чтобы не переделывать за ними халтуру. Теперь больше времени провожу с семьёй. 4. В перспективе вижу организацию своего бизнеса в новой форме и вне пределов дома. 5. Работа в группе завершилась с полным удовлетворением всех запросов и радостью за прогресс и движение вперёд! 6. Я рекомендую данный курс своему окружению, которое топчется на месте, устают от работы без отдыха, полны страхов и сомнений в том что делают в бизнесе.

После курса стала спокойнее относиться к своему положению: не ругаю себя и не пилю. Сразу отлавливаю самообесценивание: заменяю на рациональные установки о том, что сейчас я набираю энергию для нового старта.

 что происходит в жизни после курса. Во первых у меня пошло всё не по плану. Думала с переездом в Москву буду тут всё рвать и работать 24/7 , а в итоге сразу после курса я слегла в депрессию. Режим : не хочу никого слышать. Прошла врачей , все анализы показывают ,что я здорова не смотря на то,что я спала по 14 часов и была совершенно без сил и видела все время тяжёлые сны.  Итог почти два месяца я просто лежала , ходила на тренировки , но  несмотря на это я уже начала потихоньку записывать разговорные Reels , аудитория выросла до 23.000 подписчиков и вошла в одну из лучших своих физических форм за последние несколько лет. После курса « ПОРА НАЧАТЬ» запустились новые процессы и вместе с этим удивительно, но я начала обретать какой то внезапный ресурс. когда закончились все напряжения и я выдохнула моя психика сдалась и сказала не трогай меня . Мне плевать, что ты там собиралась. И эти ошибочные продажи за которые я заплатила показали мне сегодня , что я умею выдерживать такое количество напряжения 😍 что у меня появилось огромное восхищение собой. Мне кажется ,что теперь я точно готова строить правильные воронки , чётко понимаю ,что ничью ответственность не буду брать , а благотворительностью буду заниматься там где об этом просят ❤️ Очень сильно изменилась я внутри, не смотря на то ,что сейчас есть моменты с финансами , не хочу убегать от цен , а хочу выдерживать напряжение и находить выходы . Предвкушаю начало нового периода жизни 🙏🏻"



Что было интересно для меня - опыт других участников и подсвечивание своих ситуаций, о которых сам бы не задумался. Например, Хрущёв меня поразил. Моя тень теперь кричит, что пора взять ботинок, стукнуть по столу и послать всех ненужных людей, независимо от родства, куда подальше. Я столько лет их терпела, пытаясь быть хорошей. Поняла, что уже хватит. Мне интересны были тесты. Я осознала, что сама боюсь больших денег. Это факт. Пробовала сделать еще раз, тот же страх. Но теперь уже осознанный. С ним можно работать. Я хочу сказать большое спасибо Ирине за терпение по отношению к нам с нашими разными характерами. Это очень профессионально. На сегодняшний день с помощью курса я осознала свою самоценность и поняла лучше, что делаю то, что люблю. Мне стало легче двигаться вперед. Многие вещи по работе структурировались. Это еще не победа, но это какое-то новое осознание себя в своей сфере деятельности. Курс для меня необычный, идет послевкусие, трансформация, принятие, осознание. Я бы все таки рекомендовала людям покопаться в себе. Это полезно.

Отличная работа. Большие результаты. И здесь важно не заиграться в бесконечную работу над собой. Важно помнить, что бессознательные процессы разворачиваются медленно (ибо бессознательное огромно), но неминуемо приведут человека ближе к себе. И сейчас я даю время своим клиентам, себе, чтобы проживать этот прекрасный период времени - окончание лета. Дыхание осени все отчетливее. И сейчас самое время собраться с силами. Поэтому я беру небольшой отпуск до 1 сентября. Съезжу на море, по которому конечно, скучаю... И группу "ПРОДЕНЬГИ-4" тоже начнем с 1 сентября. 🙌🏻

Как утверждает Татьяна Черниговская, опираясь на лонгитюдные исследования мозга, именно качественные глубокие искренние отношения удлиняют и делают субъективно более счастливой жизнь человека; особенно второй половины жизни. А одиночество, не отсутствие рядом кого-нибудь, а отсутствие качественных связей, контактов с другими, равно (для мозга) по разрушительности 15 выкуренным за день сигаретам.

Отношения- это буквально защита мозга

Т. Черниговская Исследования показывают, что люди, которые в 50 лет описывали свои отношения как «теплые, поддерживающие», в 80- имели более высокие показатели когнитивной активности. Но дело не только в том, что ВАС ОКРУЖАЮТ ЛЮДИ, а в том КАК ВЫ В ЭТИХ ОТНОШЕНИЯХ ПРИСУТСТВУЕТЕ! Мозг регистрирует разницу между взаимодействием и подлинным контактом. Поверхностный разговор и тот, в котором есть внимание к собеседнику регистрируют разные нейронные сети. Чтобы заработали «зеркальные нейроны», которые лежат в основе эмпатии, необходимо реальное присутствие и все внимание другого человека. (Некоторые люди во время моего рассказа, каким бы эмоциональным он не был, перебивают или отвлекаются на диалог с кем то еще или на какой то эпизод во внешнем мире, и когда я обращаю их внимание на этот факт, говорят «Да я тебя слышу». Но почему то от этого не делается легче. И желание продолжать контакт иссякает. Подсознательно мы понимаем в этот момент, что никакого контакта и не было… Возможно, с этими людьми никто не устанавливал близкого контакта с детства. И для них это очень уязвимое место). А ведь быть по настоящему присутствующим в разговоре - меняет окситоциновую систему, включая те участки мозга, которые отвечают за чувство безопасности и принадлежности. Снижаются воспалительные маркеры. Итак, если резюмировать, нейробиология мозга сегодня «пальцах» объясняет нам ПОЧЕМУ И КАК работает психотерапия. Работа с психологом- это не просто «поговорить или выговориться»- это, прежде всего 🔠 установление контакта; 🔠 умение жить и организовывать свою жизнь по договоренности (помнить или записывать день и время встречи, оплачивать, как договорились, не ожидая напоминаний) 🔠 быть открытым и искренним 🔠 выдерживать близкие отношения 🔠 рассказывать историю своей жизни и вместе с терапевтом создавать в ней смыслы 🔠 получать поддержку, чтобы справляться с вызовами жизни 🔠 перепрограммировать свои нейронные цепочки путем установления и поддержания с терапевтом более искренних, теплых и честных отношений, где тебя не используют, не отвергают, не унижаются, а видят и сообщают о твоей ценности. 🔠 это учиться жить в отношениях с Другим и ценить Другого и отношения с ним. ‼️ При этом хочу напомнить, что психотерапия нужна многим, она сокращает путь к Себе подлинному примерно в три раза это прекрасное место, где мы восстанавливаем то, что не додала жизнь и реальные люди. но нужна она отнюдь не всем. 😉