Нейробиология для жизни • Ex-«У Милосердовой»

Таверна, а чем кормить ворон? Диких. В качестве угощения

Таверна Раменско-Жуковско-Кратовская! У нас тут местные соседские девчонки на Фаустовской 4 до четверга продают домашний лимонад у ворот. 50 ₽ стакан. 60 ₽ «мохито с клубникой» версия. На домашней свежей мяте. Мы взяли в свой термос (на фото). Лимонад реально вкусный! И девочек хочется поддержать. Могли бы зависать в телефонах или бездельничать, а они вон каким делом заняты. Если вы или ваши знакомые будут в районе Хлебзавода / церкви с Жуковской стороны, Фаустовская 4 как раз тут :) Загляните за стаканчиком свежего домашнего лимонада. До девочек легко можно доехать с ветерком на велосипеде.

Таверна! Мутируем! Делитесь самым отбитым, времена обязывают. P.S. Таня, вноси традиционное про ветеринара! Пусть новички сразу поймут, куда попали

Окей, Гугл, как убедить мужа, что нам нужны две утки. Вы просто посмотрите на этот изумрудно-сапфировый бриллиант утиного мира 🤌🏻🤌🏻🤌🏻

От чего реально зависит развитие, IQ и EQ ребёнка • Часть I Пост-индульгенция на то, чтобы вы отстали от себя и ребёнка с карточками и кружками. Короче, нейробиологи из Гарварда отследили у 12000 детей из 9 стран корреляции между • IQ, • эмоциональным интеллектом, • соц.навыками • академ.успеваемостью — и факторами, которые считались влияющими на развитие. Сюрприз в том, что корреляция между этими параметрами и количеством кружков и занятий — а так же плясок с бубном для развития ребёнка типа карточек, постоянного чтения ребёнку и прочего — оказалась, мягко говоря, невысокой. 🫠🫠🫠 Ну, то есть классно и полезно, если очень хочется, потому что IQ зависит от генетики + среды развития. Но ключевым предиктором оказалось взаимодействие serve and return. Оно же: запрос и отклик. Щас объясню. Абзац для душнил вроде меня: Serve and return скорее научпопный «зонтичный» термин. В исследованиях чаще говорится о sensitive-responsive parenting / caregiving (отзывчивое на запрос родительство), parental responsiveness (ответ/отклик от родителя), диадической синхронии (dyadic synchrony), contingent interaction (постоянное продолжительное взаимодействие), разговорных ходах (conversational turns) и около. Будете гуглить исследования — ищите по этим терминам. Суть простая. Ребёнок на что-то смотрит. Поворачивается к родителю и говорит: «Ыыыы!». Родитель, который смотрел туда же, отвечает: «Ух ты! Это ворона! Она полетела! Наверное, к птенчикам». И ждёт ответа или взаимодействия. Или ребёнок на прогулке показывает пальцем на цветочек и говорит: «Ыыыы!» Родитель: «Одуванчик! Одуванчик жёлтый! А рядом — одуванчик белый. Подуй на белый! Ух ты, полетели семена!» Долгое время считалось, что для развития интеллекта и речи ребенка нужно «бомбардировать» словами — читать ему тонны книг и включать обучающие аудио. Потом ушлые учёные обвешали детей датчиками и обнаружили, что нет, нифига. Надо качественно взаимодействовать. Количество слов, которые ребенок просто слышал вокруг, не коррелировало с развитием мозга. Однако количество разговорных ходов (back-and-forth turns) — то есть циклов «подачи и ответа» между взрослым и ребенком — напрямую предсказывало высокую активность и увеличение толщины коры в зоне Брока (речевой центр) и левой надкраевой извилине. Причём! Мы вот говорим, важна генетика + среда. Первая задаёт «коридор» потенциального развития интеллекта. А вторая его или раскрывает, или закапывает потенциал. Так вот. Фактор serve and return в исследованиях полностью нивелировал дефициты социально-экономического статуса. Дети из бедных семей, чьи родители практиковали частый «подача-отклик», имели показатели связности мозга и вербального IQ на уровне детей из самых обеспеченных семей. То есть совершенно не важно, дали ли вы ребёнку няню и десять ящиков развивашек или нет. Даже если у вас из возможностей — картошка как основа рациона и «палка лучшая игрушка» (кстати, без шуток, палки и шишки для развития топ) безо всяких беговелов и лопаток для песочник, — ваш ребёнок будет развит так же, как ребёнок богатых родителей, если вы просто практикуете с ним быстрый отклик на его «подачу».

Если вы думаете, что материнство исцелило мою гиперфиксацию на нейробиологии, то вы глубоко заблуждаетесь. Теперь я просто углублённо закопалась в нейробиологию развития мозга и что там надо делать, чтобы он вырос спокойным, счастливым и устойчивым во времена штормов. Вторую часть выложила следом, сюда репостить не буду, т.к. не всем интересна тема детей. Заходите чая попить в соседний каналий :)

А на утро наступило лето. И мы всё бросили и побежали за мороженкой (и кофе для мамы), пока не пришла няня и пора работать. С первым днём лета нас всех. Сделаем счастливым 🌸

А на утро наступило лето. И мы всё бросили и побежали за мороженкой (и кофе для мамы), пока не пришла няня и пора работать. С первым днём лета нас всех. Сделаем счастливым 🌸

Пересаживать цветы в мох. Рассыпать по пакетикам корм для птиц на прогулке. Гладить котов. Кормить голубей. Гонять голубей. Дуть на одуванчики. Качаться на качелях. Много обниматься. И никаких новостей не читать.

Пересаживать цветы в мох. Рассыпать по пакетикам корм для птиц на прогулке. Гладить котов. Кормить голубей. Гонять голубей. Дуть на одуванчики. Качаться на качелях. Много обниматься. И никаких новостей не читать.

Семья меня украла на первый выходной за два года. И я совершила стратегическую ошибку и купила растения в Леруа Мерлен Лемана Про. А хотела новый пост собрать. Матерюсь теперь и веду дневник спасения новых смертников тут: 🌿Взбешенное цветоводство Заходите чая попить и погиенить, что ли.

Бумага vs экран: нейробиология чтения Что происходит с мозгом и правда ли цифровой текст усваивается хуже, чем напечатанный на бумаге. Готовила тут материал для Уютного Клуба на тему чтения (что там с мозгом происходит, почему в наше время сложнее стало читать длинные книги, какие бонусы мы упускаем, отказываясь от чтения, и как этот фарш провернуть назад). Наткнулась на несколько мифов на тему НеЙроБиОлОгИ пОдТвЕрЖдАюТ, дескать, чтение бумажных книг лучше электронок. Мой внутренний душнила не может пройти мимо такой мякотки. Не знаю, что там подтверждают НеЙроБиОлОгИ, но наука такой херни не говорила. Разница есть, но она не в мониторе vs страница. Во-первых, наука разделяет экраны. Существует огромная разница между чтением со смартфона (с подсветкой OLED/LCD, мерцанием ШИМ и потоком уведомлений) и чтением с E-ink экранов (электронных чернил без собственной агрессивной подсветки). Во-вторых, эффект превосходства бумаги (Screen Inferiority Effect) существует, но он минимален (эффект размера d варьируется от -0.21 до -0.26 в метаанализах Дельгадо, 2018). Это значит, что разница в понимании текста составляет в среднем всего несколько процентов. При этом! Этот эффект практически исчезает, если: • Читатель не ограничен во времени • Читается художественный нарративный текст (история), а не сложный учебник с графиками. • Читатель принадлежит к цифровым аборигенам (digital natives, короче, с рождения с монитором) и умеет сознательно управлять вниманием на экране. Да, мозг может «картировать» книгу, запоминая, где информация была: в начале или в конце, наверху страницы или внизу. Но когда он читает — он всё же больше сфокусирован на информации и её переживании (если мы читаем художку), а не на карте, где буковки расположены в пространстве. То есть у нас нет данных, что вы лучше запомните информацию с бумажного носителя, чем с какого-нибудь Kindle. В общем, проблема не в носителе, а в контексте использования. На бумажной книге нельзя свернуть Достоевского, чтобы проверить соцсеточки или сообщения. Это называется «архитектурой выбора». По-человечески: созданием среды, в которой мозгу проще выбирать те действия, которые мы от него хотим. Например, качественное, глубокое чтение. Плюс ещё есть гипотеза, что смартфон у нашего мозга ассоциируется с быстрой работой, общением и развлечениями (высокий дофаминовый фон). Бумажная книга — со сном, отдыхом или учебой. И мозг может переключаться на основе этих ассоциаций. Но в общем и целом если говорить о том, что лучше читать: книгу или электронную версию, — то вывод такой. Без разницы. Главное — читайте.

Бумага vs экран: нейробиология чтения Что происходит с мозгом, когда мы физически перелистываем страницу, и правда ли цифровой текст усваивается хуже, чем напечатанный на бумаге. Готовила тут материал для Уютного Клуба на тему чтения (что там с мозгом происходит, почему в наше время сложнее стало читать длинные книги, какие бонусы мы упускаем, отказываясь от чтения, и как этот фарш провернуть назад). Наткнулась на несколько мифов на тему НеЙроБиОлОгИ пОдТвЕрЖдАюТ, дескать, чтение бумажных книг лучше электронок. Мой внутренний душнила не может пройти мимо такой мякотки. Не знаю, что там подтверждают НеЙроБиОлОгИ, но наука такой херни не говорила. Разница есть, но она не в мониторе vs страница. Во-первых, наука разделяет экраны. Существует огромная разница между чтением со смартфона (с подсветкой OLED/LCD, мерцанием ШИМ и потоком уведомлений) и чтением с E-ink экранов (электронных чернил без собственной агрессивной подсветки). Во-вторых, эффект превосходства бумаги (Screen Inferiority Effect) существует, но он минимален (эффект размера d варьируется от -0.21 до -0.26 в метаанализах Дельгадо, 2018). Это значит, что разница в понимании текста составляет в среднем всего несколько процентов. При этом! Этот эффект практически исчезает, если: • Читатель не ограничен во времени • Читается художественный нарративный текст (история), а не сложный учебник с графиками. • Читатель принадлежит к цифровым аборигенам (digital natives, короче, с рождения с монитором) и умеет сознательно управлять вниманием на экране. В общем, проблема не в носителе, а в контексте использования. Бумажные книги побеждает чаще всего потому, что она физически изолирована от интернета. На ней нельзя свернуть Достоевского, чтобы проверить мессенджер. Это называется «архитектурой выбора».

Домашние традиции 0+ • Корм для птиц и животных — в прихожей Мы живем в такой удобной локации, что в одном месте можно кормить белочек, во втором уточек, в третьем — голубей (и гоняться за ними). А так как с наступлением тепла Марк живет на улице или со мной, или с няней, я, недолго думая, собрала нам на зеркало в прихожую набор для кормления: • уток, • голубей / воробьёв, • белочек. Собрались на прогулку — взяли с собой пакетик на выходе из дома. Можно было и не заморачиваться так, наверное. Но за эту весну было достаточно ночей без сна, и я развлекалась изучением, как кого угощать на прогулках с пользой. Заодно Марка можно будет учить ответственной заботе об окружающем мире. До кучи собрала для семьи на домашнем сайте-справочнике, чем кого и как кормить (а чем нельзя и почему) с рецептами и приобщила семейство. Рецепты и ссылки на расходники — ниже. Корм для белочек (на пакетик) • 4 фундука • 2 грецких ореха в скорлупе • 2 ч.л. нечищенных сырых семян тыквы • 2 ч.л. нечищенных сырых семян подсолнуха • 2 кусочка засушенного яблока Корм для уток • 5 ст.л. готовой смеси, по пропорциям она все равно лучше хлеба Но станет Марк старше — соберём авторский рецепт. Корм для голубей и воробьев с синицами Здесь мне готовые смеси не очень зашли количеством подсолнечных семечек (не сильно сбалансировано), так что я смешивала: • 1 часть готовой смеси вот этой • 1 часть вот этой • 1 часть вот этой Но можно так не морочиться, конечно. Расходники • Порционные крафтовые пакетики • Грецкий орех • Фундук • Тыквенные семки • Яблоки • Корм для уток • Корм для лесных птиц с овощами • Корм для уличных птиц жырный за счёт кучи подсолнечника • Корм для лесных и парковых птиц Наклейки • термопринтер Nimbot Прищепки • малышанские цветные — преследуют две цели: а) дополнительный игровой и развивашечный элемент для сына, б) и чтоб два раза не вставать: доп фиксация, так как наклейки держат плоховато

Но вообще детские площадки возвращают мне веру в человечество (за минусом ведеркового инцидента). Ты можешь быть уверена, что всегда найдешь себе друга, придя на площадку, даже если тебе 36 и ты уже чья-то мама. О Марке даже не говорю. За прошедшие месяцы меня… какой аналог удочерения для взрослых? Умамление? Так вот, за прошедшие месяцы меня умамляли двухлетки, трехлетки, девятилетние пацаны и девчонки предподросткового возраста. Если ты играешь с ребёнком, будь уверена, к вашим догонялкам и пряткам присоединится еще один-два человека или вовсе стайка веселых гусей. Мальчишки любят хвастать, как они умеют. Девчонки показывают гордо кукол и платья. Всем нравится внимание. И они охотно дарят его в ответ. Всё в мире для них — сокровища. И ими они тоже очень хотят делиться. Малышарики двухлетнего возраста просто с хохотом разбегаются, как тараканы, в игре в догонялки. Детская непосредственность: просто приходишь и начинаешь играть вместе — что-то отогревает во мне в каждый поход с Марком на площадку. Несмотря на то, что у нас полно игрушек, другие дети постарше с Марком охотно делятся своими, присматриваются к тому, что ему интересно, сами предлагают игры и показывают, как куда-то залезть безопасно. Подростки тоже в полном порядке, ребята. Мы давеча гуляли на лесной детской площадке, а рядом на качелях отдыхали девчонки лет 12. Полчаса перед этим они развлекали годовалую сестренку, пока их не сменила мама, и вот заслуженно занимались своими подростковыми делами. Как мне казалось. Я на секунду отвлеклась поднять какие-то игрушки сына, и тут же услышала грозный подростковый окрик хором в три голоса: — Это невкусная шишка! Опытные старшие сестры (и чей-то старший брат) заприметили, что Марк нашел еловую шишку после белки и потянул в рот. Они его не знают, они его первый раз видят и вообще не обязаны следить за чужими детьми. Но они прервали диалог и свои дела, чтобы тормознуть головасный пищевой энтузиазм, пока не подоспела я. В общем, детские площадки, знаете, место битв, конечно, особенно за машинки (и ведерки). Но ещё и простого человеческого восстановления веры в людей. Как минимум маленькие — прямо отличные.

Кот Лютер, впрочем, осуждает нас, как родителей. Марку 1,2 года, и ему до сих пор очень, ну очень интересно содержимое кошачьих мисок. Кошачьи камушки прикольные, липковатые, их можно мацать, жамкать, класть в миску с водой, мыть потом в ней руки — ну, вы поняли концепцию. Восторг для мелкой моторики. Коты — тоже наши дети (кстати, доказано нейробиологами: мозг человека детей и домашних животных воспринимает одинаково). Так что мы старательно защищаем хвостатых старших братьев от абьюза младшим бесхвостым. И вот очередное утро. Марк пасётся у кошачьих мисок, где завтракает с похрустыванием Лютер. Отец говорит: — Марк, нельзя. Мы не мешаем кисе кушать. Лютер хрустит. Марк машет пальчиком: «Ни!» Кошачий корм манит и зовёт. Так что человек неуверенно топчется, делая шажок назад. А потом шажок вперёд. — Нет, Марк, нельзя! — повторяет громче отец. — Ни! — соглашается человек, машет и снова топчется. Лютер снова хрустит и косится на нано-человека, потом на бородатого. — Нельзя, Маркуша! Сын горько вздыхает. И топчется, борясь с искушением. И Лютер не выдерживает. Поднимает от миски голову. Смотрит прямо в глаза отцу семейства. Затем берёт пастью один кусочек корма. И кладёт под ноги Марку. Потому что кисе не жалко. Киса не жмот. В отличие от некоторых бородатых, зажавших для ребёнка еды...

Неожиданный эффект от появления сына в моей жизни: теперь любой день — хороший. Вне зависимости от того, что происходит во внешнем мире или событиях за пределами времени с Марком (недосып, новости, трудности в работе и пр.). Всё перекрывается с лихвой этим маленьким, угарным гусём и событиями с ним. И мне самой проще справляться со сложностями, которые раньше совсем выбивали меня из колеи. Так что кто ещё из нас кому подарил жизнь — вопрос для меня открытый. Дни, которые я записала бы в прошлом в неудачные или плохие, сейчас по сумме событий и эмоций благодаря сыну — просто хорошие. А если за пределами нашего уютного мирка с Марком события тоже приятные, то жизнь вообще великолепна. Материнство — дело непростое, а если ещё и без помощи, то вообще жесть. Но до беременности и сына мне казалось, что материнство — тяжесть неподъемная, постоянный дискомфорт и крест на твоей жизни. Ты будешь в вечно обрыганной футболке, постоянно уставшая и несчастная до конца дней своих, пока дети не свалят в закат после 18 лет. На практике оказалось сложно с непривычки — 3.14здец, особенно первые 4 месяца (ну, тут сама виновата). Но ребёнок при этом — такой угарный диспенсер бесконечного, огромного счастья 24/7, что я ещё за несколькими пойду, если позволят здоровье и условия жизни. Переход от кайфовой бездетной жизни к детной ощущается, как выход из роскошной, удобной, любимой комнаты через мрачный короткий коридор — в огромный, благоухающий, интересный мир, наполненный радостными ожиданиями разного калибра. Даже в самые сложные моменты. Пойду бегом поработаю. А то приехало детское кресло на велосипед наконец-то. Буду крепить его, пока сын будет спать. И поедем на дальнее озеро смотреть и кормить уток и ловить жабок. С собой возьмём смешной перекус в форме зайцев. Будем ещё собирать шишки «большие» (читать детским басом; еловые) и «маааааленькие» (сосновые). Мочить пятки в озере. И хехекать. Может, найдём улитку. И точно закопаем самосвал в песок. Вернёмся домой к вечеру на закате, сделаем горячий ужин, поедим при свечах, покормим котов, обсудим день и заснём в обнимку в свежей спальне под песни задремывающих синиц. Счастье.

Срыв покровов, разоблачение бездушия и возможность отписаться всем, кого это триггерит и расстраивает: А мне нравится то, что появились нейросети — и то, что с их помощью люди создают. Я знаю, есть люди, которые идейно против в виду этических проблем (и они правда есть). Но на мой личный взгляд — проблемы эти решабельны (и решаются). А возможности, которые нейросети предоставляют талантливым людям, убирая механические препятствия, уникальны. Если раньше люди с талантливыми идеями были заперты в технической реализации фотографии / мейка / дорогостоящего продакшена, доступного не всем, то сейчас с нейросетями они могут эту идею воплотить и показать другим — и я давно не видела такого всплеска красоты, последовавшего за однотипными слоп-генерациями. Midjourney ввёл инструменты для выработки личного стиля, и Интернет в части визуального искусства расцвёл. Возможность навайбкодить удобную html-статью повысила читабельность и эстетичность контента — и усвоение информации из него. И вы меня простите, но возможность создавать мультики для своего ребёнка с его любимыми игрушками по следам ваших приключений для углубления обучения, в эти приключения заложенного, вообще благое благо, которое может хотя бы частично компенсировать существующий разрыв между детьми богатых родителей и детьми из обычных семей (но это отдельная и долгая история). В общем, инструмент считаю великолепным. Не осуждаю, если кто-то считает использование ИИ неэтичным. Считаю, однако, что проблемы этики тут нужно решать не протестами, а делом. Использовать ИИ, обученные на лицензионных материалах. Маркировать ИИ-контент. Приравнять созданное человеком с помощью ИИ к материалам, защищённым авторским правом. Ввести ответственность за дипфейки и использование чужой внешности, голоса, стиля и созданных артефактов (текстов, фото, видео и пр.). Изучить досконально влияние использования ИИ на мозги биологические, выделить позитивные и полезные практики и придерживаться их. Лимитировать использование ИИ (соцсетей и пр.), которое может негативно влияет на развитие биологических мозгов. Принимать более активное участие в экологических инициативах. Будущее неостановимо. Мы можем только влиять на то, какой формы оно будет.