У Милосердовой • Нейробио и всякости

Я этот пост снесу попозже, но сейчас хочу публично ответить на то, что в личку полу-анонимно залетело, раз уж такое утро. Контекст: с 4:25 утра БПЛА пытаются добраться до чего-то в Капотне и летят практически над нашими домами. Дома работает громкое ПВО, от ударной волны иногда вздрагивают стекла. Обычный процесс, в общем. Не неожиданный тоже: пару дней назад уже жужжало в небе, нам показалось это своего рода прощупыванием маршрута (его сменили), и мы ожидали, что в какое-то из следующих утр нас разбудит ПВО часа в четыре. Так что вчера легли пораньше, чтобы побольше выспаться. Пригодилось. Но в связи с этим мне в личные сообщения выразили немного эмоций и пожеланий негативного характера из ближнего соседского зарубежья. Хочу ответить на них тут. Мне получить это сообщение было искренне жаль по нескольким причинам. Моральной компенсации страдающим от войны в Украине в виде того, что здесь дома мне довелось «тоже [сильно испугаться]» лично я дать не могу. Жуковский — город военлетов и авиаконструкторов, еще мой дедушка проектировал самолеты во Вторую Мировую, поэтому ко всему летающему, включая БПЛА, отношение у нас специфическое и от страхов и опасений далекое. Как если бы этого было мало, я ещё и из семьи военных. Это добавляет специфичности отношения. При этом я не имею ничего против того, чтобы напугаться и так принести хотя бы немного морального облегчения тем, кто переживает ужас постоянных ракетных и БПЛА-налетов, сидит без света и воды, видит свои дома разрушенными, а своих знакомых и друзей погибшими с черной ленточкой наискосок фото. Это совершенно чудовищно, и я даже не могу себе представить, какую нагрузку выдерживает психика — и что ей нужно делать, чтобы не сломаться. Можно, конечно, высоколобо сказать что-то на тему «сохранять в себе человека», «ненависть заканчиваться должна на нас, а не плодиться» и прочий высокоморальный бред, доступный человеку, у которого город цел, а дома есть свет и горячая вода. Можно, но не нужно. Если надо ненавидеть, пусть даже и меня, чтобы хоть немного в этом ужасе сохранить кукуху — ненавидьте. Вот настанет мирное время, тогда и разберемся, что с ненавистью делать дальше, чтоб она не разрушала. А сейчас делаем, что должно. Вторая причина, по которой мне жаль получать это сообщение — то, что для него вообще есть повод. Для меня ужасно, что гибнут хорошие и вообще люди (с обеих сторон), что разрушается то, что создавалось трудом и усилиями, и вся эта ситуация даже спустя почти пять лет воспринимается моей психикой всё ещё как аномалия, которой в мире быть не должно. Еще я как бы (недо)медик. Не знаю, как у других, а я не вижу нас всех как «мы» и «они». Я вижу Жизнь, которую нужно беречь, умножать и сохранять, и исцелять, если ей (и в ней) поплохело. От того, что Жизнь так лихо и без оглядки уничтожается в таких масштабах, я испытываю горе. Короче, если вы из Украины читаете меня и испытываете желание увидеть, как мне тут в России тоже страшно (один написал, возможно, кто-то молча тоже думает об этом): пока не страшно (ещё не вечер). Но я скорблю. И надеюсь, что кошмар войны скоро закончится. Не знаю, насколько это кого-то утешит. Держитесь, пожалуйста.

Девочки, однажды древнеримский поэт Вергилий написал: Иль заключенные в сем скрываются древе Ахивы, Иль создана на погибель стен наших эта громада, Чтоб наблюдать за домами и сверху рухнуть на город, Иль здесь иной скрыт обман: коню, о Тевкры, не верьте. Что тут ни есть, боюсь Данаев я и дары подносящих! Это эпизод поэмы "Энеида", посвящённый троянскому коню. Раньше можно было бы ограничиться только упоминанием, но теперь мы поясним: троянский конь — это такая полая конструкция из дерева в форме коня, в которой спрятался отряд во главе с Одиссеем, взявший город Троя и закончивший таким образом греко-троянскую войну. Не только жрец Лаокоон, чьи слова Вергилий воспроизводит в этом стихе, был против введения троянского коня в город, но и Кассандра, дочь правителя Трои Приама. Она отвергла ухаживания бога Аполлона, за что он, наделивший её даром пророчества, сделал так, чтобы ей никто не верил, и от своей способности видеть будущее, но неспособности предотвратить катастрофу, Кассандра страшно страдала. Кассандра, как и троянский конь — это метафоры, но уже очень скоро никто не сможет вам растолковать, что они означают. Потому что троянский конь в виде ИИ бодро запрыгнул в нашу жизнь, а кассандрам, которые бьют тревогу, никто не верит. Мы знаем, что не все из вас добрались до этой части текста, потому что современная практика работы с аудиторией, включая школьников и студентов, предполагает оптимизацию учебного процесса с учётом её способностей. Например, способности удерживать внимание на каком-то сложном предмете на протяжении определённого времени. Никто даже не пытается сохранять образовательную планку на необходимом уровне, и чтобы сделать всех идиотами, не хватало самой малости, и эта малость появилась — чат-боты на базе ИИ, понимающие запросы (в том числе, голосовые) на естественном языке. И вот мы пожинаем первые плоды технического прогресса. По западным СМИ расходятся цитаты из колонки университетского преподавателя литературы и критического письма (дисциплина в западных вузах — прим. ред.) Тайлера Ягта с полным боли и отчаяния заголовком "Мои студенты не умеют читать". Впервые за свою преподавательскую карьеру он столкнулся с курсом студентов, где ни один человек не смог прочитать 20-страничную статью, которую нужно было разобрать на семинаре. Один из студентов признался: в процессе чтения все теряли нить повествования и никто в итоге не смог понять, о чём был текст. Преподаватель-ретроград винит в этом смартфоны, которые отвлекают студентов от учёбы, сокращая возможности их умственной концентрации, и, конечно, искусственный интеллект, к которому студенты обращаются, когда не могут справиться с каким-то сложным заданием, то есть, сегодня — всегда. "Поэтому, когда студент сообщает мне, что он "постоянно терял нить повествования" в статье на 20 страниц, я вынужден признать — он сообщает мне своём неврологическом состоянии. Нейронные связи в мозгу, которые помогают долго сохранять внимание на каком-то предмете, формируются, когда вы долго сохраняете внимание на каком-то предмете, а если этого не происходит, они атрофируются. Ваш организм работает по принципу "используй или потеряй", и мозг не исключение". К репостам прикладываются и страшные цифры: по итогам "Национальной контрольной работы" выпускники школ США в 2025 году показали худшие результаты по чтению с момента старта работы в 1992 году, 70% четвероклашек "не могут составить мнения о том, что они прочитали". На Руси про это говорят "смотрит в книгу, видит фигу". Таких детей в США — 2 миллиона. Если кто-то думает, что у нас дела обстоят иначе, это не так. Мы едем в том же поезде, просто ещё не добрались до этой остановки.

Добавлю ещё к разговору постом выше. …Кстати, мистер Чиксентмихайи в своей книге «Поток» детально объясняет, что способность управлять вниманием напрямую связана с чувством счастья и развитием личности. Что наталкивает на размышления, не снижаем ли мы свою способность быть счастливыми такими проблемами с вниманием… Попозже скажу, что думаю сама на эту тему на базе своего нейробио бэкграунда.

🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 Раз уж я тут с книжными цитатами к вам, ещё полезного занесу. Подсела на вот эти стикеры для чтения книг. Весьма рекомендую. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 «Тканевая» текстура, 🤩легко наклеиваются и безболезненно отклеиваются без следов и повреждений для бумаги, 🤩удобно размечать книгу по главам и отмечать места для заметок и цитат, 🤩книга в целом опрятнее, если сравнивать с обычными стикерами-закладками. 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩Мало стикеров для заметок на одном листе лично для меня 😅, но это проблема решабельная. Брала на OZON здесь. Мечтаю набрести на отдельные наборы таких стикеров по типам, чтобы закупиться заметочными.

🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩 Раз уж я тут с книжными цитатами к вам, ещё полезного занесу. Подсела на вот эти стикеры для чтения книг. Весьма рекомендую. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩 «Тканевая» текстура, 🤩легко наклеиваются и безболезненно отклеиваются без следов и повреждений для бумаги, 🤩удобно размечать книгу по главам и отмечать места для заметок и цитат, 🤩книга в целом опрятнее, если сравнивать с обычными стикерами-закладками. 🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩Мало стикеров для заметок на одном листе лично для меня 😅, но это проблема решабельная. Брала на OZON здесь. Мечтаю набрести на отдельные наборы таких стикеров по типам, чтобы закупиться заметочными.

Знаю, вы пролистнете, но всё равно занесу кое-что. Без выводов, на подумать, скажем так. И обсудить при желании.

«Человека, умеющего контролировать свое сознание, отличает способность произвольно фокусировать внимание, не отвлекаться и поддерживать концентрацию ровно столько, сколько требуется для достижения цели…»

— М. Чиксентмихайи, «Поток», глава 2 «Анатомия сознания» А теперь — статистика. Дальше цитаты.

«Согласно исследованиям специалистов

Университета Калифорнии в Ирвайне

,

средняя продолжительность концентрации внимания на одном цифровом экране упала до

47 секунд

(в 2004 году этот показатель составлял 2,5 минуты).» «Данные о потреблении вирусного контента показывают, что в сервисах с бесконечной лентой (например, TikTok) пользователи часто задерживаются на одной публикации всего

6,5 секунд

.» «Каждые ~40 секунд взрослый человек непроизвовольно инициирует «микро-переключение» контекста.» «Биологически человек все еще способен удерживать внимание долго (до 45 минут), но цифровая среда сделала этот процесс изнурительным. Чтобы просто читать книгу или писать отчет в течение получаса, современному человеку приходится ежеминутно тратить ресурс силы воли на подавление импульса «проверить телефон». К концу дня это приводит к сильному умственному истощению (когнитивной усталости).» «Глобальные исследования (включая ежегодный

World Happiness Report

) фиксируют

обратную (негативную) корреляцию

между пассивным поглощением цифрового контента и уровнем удовлетворенности жизнью. Однако эта связь не линейна и зависит от характера использования технологий.»

«Согласно

World Happiness Report

, чрезмерное использование социальных сетей, бесконечный просмотр видео и онлайн-игры напрямую связаны с падением уровня счастья»

«Психолог Джин Твендж в своих масштабных исследованиях отмечает, что подростки и взрослые, проводящие в экранах (вне работы) более

4–5 часов в день

, демонстрируют значительно более высокие показатели депрессии и низкую самооценку по сравнению с теми, чей лимит ограничен 1–2 часами»

Таверна, а чем кормить ворон? Диких. В качестве угощения

Таверна Раменско-Жуковско-Кратовская! У нас тут местные соседские девчонки на Фаустовской 4 до четверга продают домашний лимонад у ворот. 50 ₽ стакан. 60 ₽ «мохито с клубникой» версия. На домашней свежей мяте. Мы взяли в свой термос (на фото). Лимонад реально вкусный! И девочек хочется поддержать. Могли бы зависать в телефонах или бездельничать, а они вон каким делом заняты. Если вы или ваши знакомые будут в районе Хлебзавода / церкви с Жуковской стороны, Фаустовская 4 как раз тут :) Загляните за стаканчиком свежего домашнего лимонада. До девочек легко можно доехать с ветерком на велосипеде.

Таверна! Мутируем! Делитесь самым отбитым, времена обязывают. P.S. Таня, вноси традиционное про ветеринара! Пусть новички сразу поймут, куда попали

Окей, Гугл, как убедить мужа, что нам нужны две утки. Вы просто посмотрите на этот изумрудно-сапфировый бриллиант утиного мира 🤌🏻🤌🏻🤌🏻

От чего реально зависит развитие, IQ и EQ ребёнка • Часть I Пост-индульгенция на то, чтобы вы отстали от себя и ребёнка с карточками и кружками. Короче, нейробиологи из Гарварда отследили у 12000 детей из 9 стран корреляции между • IQ, • эмоциональным интеллектом, • соц.навыками • академ.успеваемостью — и факторами, которые считались влияющими на развитие. Сюрприз в том, что корреляция между этими параметрами и количеством кружков и занятий — а так же плясок с бубном для развития ребёнка типа карточек, постоянного чтения ребёнку и прочего — оказалась, мягко говоря, невысокой. 🫠🫠🫠 Ну, то есть классно и полезно, если очень хочется, потому что IQ зависит от генетики + среды развития. Но ключевым предиктором оказалось взаимодействие serve and return. Оно же: запрос и отклик. Щас объясню. Абзац для душнил вроде меня: Serve and return скорее научпопный «зонтичный» термин. В исследованиях чаще говорится о sensitive-responsive parenting / caregiving (отзывчивое на запрос родительство), parental responsiveness (ответ/отклик от родителя), диадической синхронии (dyadic synchrony), contingent interaction (постоянное продолжительное взаимодействие), разговорных ходах (conversational turns) и около. Будете гуглить исследования — ищите по этим терминам. Суть простая. Ребёнок на что-то смотрит. Поворачивается к родителю и говорит: «Ыыыы!». Родитель, который смотрел туда же, отвечает: «Ух ты! Это ворона! Она полетела! Наверное, к птенчикам». И ждёт ответа или взаимодействия. Или ребёнок на прогулке показывает пальцем на цветочек и говорит: «Ыыыы!» Родитель: «Одуванчик! Одуванчик жёлтый! А рядом — одуванчик белый. Подуй на белый! Ух ты, полетели семена!» Долгое время считалось, что для развития интеллекта и речи ребенка нужно «бомбардировать» словами — читать ему тонны книг и включать обучающие аудио. Потом ушлые учёные обвешали детей датчиками и обнаружили, что нет, нифига. Надо качественно взаимодействовать. Количество слов, которые ребенок просто слышал вокруг, не коррелировало с развитием мозга. Однако количество разговорных ходов (back-and-forth turns) — то есть циклов «подачи и ответа» между взрослым и ребенком — напрямую предсказывало высокую активность и увеличение толщины коры в зоне Брока (речевой центр) и левой надкраевой извилине. Причём! Мы вот говорим, важна генетика + среда. Первая задаёт «коридор» потенциального развития интеллекта. А вторая его или раскрывает, или закапывает потенциал. Так вот. Фактор serve and return в исследованиях полностью нивелировал дефициты социально-экономического статуса. Дети из бедных семей, чьи родители практиковали частый «подача-отклик», имели показатели связности мозга и вербального IQ на уровне детей из самых обеспеченных семей. То есть совершенно не важно, дали ли вы ребёнку няню и десять ящиков развивашек или нет. Даже если у вас из возможностей — картошка как основа рациона и «палка лучшая игрушка» (кстати, без шуток, палки и шишки для развития топ) безо всяких беговелов и лопаток для песочник, — ваш ребёнок будет развит так же, как ребёнок богатых родителей, если вы просто практикуете с ним быстрый отклик на его «подачу».

Если вы думаете, что материнство исцелило мою гиперфиксацию на нейробиологии, то вы глубоко заблуждаетесь. Теперь я просто углублённо закопалась в нейробиологию развития мозга и что там надо делать, чтобы он вырос спокойным, счастливым и устойчивым во времена штормов. Вторую часть выложила следом, сюда репостить не буду, т.к. не всем интересна тема детей. Заходите чая попить в соседний каналий :)

А на утро наступило лето. И мы всё бросили и побежали за мороженкой (и кофе для мамы), пока не пришла няня и пора работать. С первым днём лета нас всех. Сделаем счастливым 🌸

А на утро наступило лето. И мы всё бросили и побежали за мороженкой (и кофе для мамы), пока не пришла няня и пора работать. С первым днём лета нас всех. Сделаем счастливым 🌸

Пересаживать цветы в мох. Рассыпать по пакетикам корм для птиц на прогулке. Гладить котов. Кормить голубей. Гонять голубей. Дуть на одуванчики. Качаться на качелях. Много обниматься. И никаких новостей не читать.

Пересаживать цветы в мох. Рассыпать по пакетикам корм для птиц на прогулке. Гладить котов. Кормить голубей. Гонять голубей. Дуть на одуванчики. Качаться на качелях. Много обниматься. И никаких новостей не читать.

Семья меня украла на первый выходной за два года. И я совершила стратегическую ошибку и купила растения в Леруа Мерлен Лемана Про. А хотела новый пост собрать. Матерюсь теперь и веду дневник спасения новых смертников тут: 🌿Взбешенное цветоводство Заходите чая попить и погиенить, что ли.

Бумага vs экран: нейробиология чтения Что происходит с мозгом и правда ли цифровой текст усваивается хуже, чем напечатанный на бумаге. Готовила тут материал для Уютного Клуба на тему чтения (что там с мозгом происходит, почему в наше время сложнее стало читать длинные книги, какие бонусы мы упускаем, отказываясь от чтения, и как этот фарш провернуть назад). Наткнулась на несколько мифов на тему НеЙроБиОлОгИ пОдТвЕрЖдАюТ, дескать, чтение бумажных книг лучше электронок. Мой внутренний душнила не может пройти мимо такой мякотки. Не знаю, что там подтверждают НеЙроБиОлОгИ, но наука такой херни не говорила. Разница есть, но она не в мониторе vs страница. Во-первых, наука разделяет экраны. Существует огромная разница между чтением со смартфона (с подсветкой OLED/LCD, мерцанием ШИМ и потоком уведомлений) и чтением с E-ink экранов (электронных чернил без собственной агрессивной подсветки). Во-вторых, эффект превосходства бумаги (Screen Inferiority Effect) существует, но он минимален (эффект размера d варьируется от -0.21 до -0.26 в метаанализах Дельгадо, 2018). Это значит, что разница в понимании текста составляет в среднем всего несколько процентов. При этом! Этот эффект практически исчезает, если: • Читатель не ограничен во времени • Читается художественный нарративный текст (история), а не сложный учебник с графиками. • Читатель принадлежит к цифровым аборигенам (digital natives, короче, с рождения с монитором) и умеет сознательно управлять вниманием на экране. Да, мозг может «картировать» книгу, запоминая, где информация была: в начале или в конце, наверху страницы или внизу. Но когда он читает — он всё же больше сфокусирован на информации и её переживании (если мы читаем художку), а не на карте, где буковки расположены в пространстве. То есть у нас нет данных, что вы лучше запомните информацию с бумажного носителя, чем с какого-нибудь Kindle. В общем, проблема не в носителе, а в контексте использования. На бумажной книге нельзя свернуть Достоевского, чтобы проверить соцсеточки или сообщения. Это называется «архитектурой выбора». По-человечески: созданием среды, в которой мозгу проще выбирать те действия, которые мы от него хотим. Например, качественное, глубокое чтение. Плюс ещё есть гипотеза, что смартфон у нашего мозга ассоциируется с быстрой работой, общением и развлечениями (высокий дофаминовый фон). Бумажная книга — со сном, отдыхом или учебой. И мозг может переключаться на основе этих ассоциаций. Но в общем и целом если говорить о том, что лучше читать: книгу или электронную версию, — то вывод такой. Без разницы. Главное — читайте.