uz
Feedback
МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

Kanalga Telegram’da o‘tish

20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

Ko'proq ko'rsatish

📈 Telegram kanali МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ analitikasi

МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ (@dr_olar) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 18 558 obunachidan iborat bo'lib, Sogʻliqni saqlash toifasida 1 153-o'rinni va Rossiya mintaqasida 36 073-o'rinni egallagan.

📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika

невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 18 558 obunachiga ega bo‘ldi.

10 Iyul, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni 56 ga, so‘nggi 24 soatda esa -7 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.

  • Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
  • Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 2.11% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 1.21% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
  • Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 391 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 224 ta ko‘rish yig‘iladi.
  • Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 8 ta reaksiya keladi.
  • Tematik yo‘nalishlar: Kontent апр., белок, натрий, биодинамика, ведение kabi asosiy mavzularga jamlangan.

📝 Tavsif va kontent siyosati

Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
20-минутные зарядки меняют тело быстрее фитнеса. 🤝Поделись каналом с друзьями: https://t.me/dr_olar Отзывы и кейсы: https://t.me/dr_olar_feedback Номер заявления Роскомнадзор: № 5306646083

Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 11 Iyul, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Sogʻliqni saqlash toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.

18 558
Obunachilar
-724 soatlar
+167 kunlar
+5630 kunlar
Postlar arxiv
ТОЛЬКО ДЛЯ ТЕХ, КТО УЖЕ В ФОРМЕ.

Кто этого не знал, напишите в комментариях. И как проходит ваш день в разнообрации питания?

Роль микробиоты в нашем организме и ее важнейшие функции 🌿💚 3 часть

Роль микробиоты в нашем организме и ее важнейшие функции 🌿💚 2 часть

Уважаемые друзья! Прошу вас провести ревицию у себя на кухне. Пересчитаете все единцы пищевых продуктов. Сколько у вас в общей сложности прямо сейчас дома. Каждое индивидуальное наименование - это 1 еденица. Допустим: Укроп (специя или свежий) -это 1 Кортофель - это 2 Горчица - это 3 Саха- это 4 итак пересчитываете всё, что есть. Напишите итоговую сумму, сколько прямо сейчас у вас пищевых продутков. Кто напишет?

Интересно. А готовы соблюдать правила? Кушать разнообразно? (инструкцию предоставлю) Выпивать кисломолочный напиток в обед? (расскажу о разнице) Пройти пару очистительных мягких программ (без косторки, без выпивание солёной воды, без магнезии) (расскажу почему это нужно) в общем не тех очистительных от которых диарея и обезвоживание. Перед сном лежать на мячике по алгоритму? Пить вкусненькие коктейли из ягод, фруктов, орешков, клетчатки. Делать движения с резинкой (не спорт) нужно правильное сокращение мышц и связок - не нагрузка, а движения, для устранения застоев в тканях. Научиться работать с подкожным слоем Задавать вопросы в течение недели, но получать ответы только 1 раз в неделю (в субботу) Эфир - только 1 раз в неделю в субботу (вопрос ответ, рекомендации, разборы результатов, анализ -выводы, коррекция) Первый этап 3 месяца - 15 кг. Второй этап, если понадобится ещё 3 месяца ещё 15 кг.

Кто хотел бы похудеть от 15 до 30 кг.? По честному? Не спеша за несколько месяцев. Включая «Плато» могу сделать, что вы за 6 месяцев от 15 до 30 кг. База-будет разнообразное питание, восстановление микробиоты, психологические сессии, медитации, легкие упражнения с резинкой и с мячиком? Почему так? Даже если вы похудеете ограничением, вы столкнетесь с обвисаете кожи. Я могу показать, почему так будет. Есть желающие-пишите в комментариях

День 3 челленджа открытого челленджа в рамках рекламы игровой системы смены питания Старт здесь https://t.me/dr_olar/7233 ДОБРОЕ УТРО-поделитесь Тяжело, ли питаться разнообразно? Как ум реагирует на изменения, Как живот реагирует?

22 пищевых продукта в общем только за обед. Ещё раз скажу, мы все до конца не скушали, у нас нет задачи себя откормить, задач
+3
22 пищевых продукта в общем только за обед. Ещё раз скажу, мы все до конца не скушали, у нас нет задачи себя откормить, задача накормить микробиом 👍 потом себя.