Мудроед 🥦 Павел Богаччи

Как распознать эту дрянь без анализов • заложенность носа, кашель, першение в горле и (даже слегка) затрудненное дыхание • более липкая и густая (чем, в норме, водянистая и вообще незаметная) слизь • зуд, покраснение кожи и слизистых, слезотечение • хроническая усталость, физическая и нервная слабость • головные боли по любому поводу: от небольшого недосыпа, чего-то лишнего съеденного или минимального стресса. Что сделать в первую очередь Убрать муку. Разумеется, это сложно. Сразу и надолго — просто невозможно: силу привычки не стоит недооценивать. Но немного отделить хлеб от остальной еды — очень даже просто: Ешьте мучное не с мясом и не с сыром. И, тем более, не с яйцами (в тесте). А только с маслом (любым жиром), солью и/или зеленью-овощами. Никогда — с сахаром. Всё. Это банальная, но отличная профилактика «осенних простуд», с которых и начинается обычно беда с «неизлечимыми» болезнями. Над мудрым противогрибковым протоколом работаю прямо сейчас. Практически круглосуточно: засыпаю с мыслями о них и просыпаюсь с готовыми, простыми решениями. Уверен, эффективнее не бывает: я призываю на помощь саму природу (рассуждения о том, как она регулирует многообразие жизни и жизнь ведесущих грибов, в частности). П.С. Всегда, когда возможно, старайтесь воздержаться от антибиотиков. Особенно «эффективных», последних поколений, синтетических. И особенно берегите от них детей ⛔️

Нас ждут новые болезни Мутации бактерий — не самое опасное наше будущее. Иммунитет справится с любыми, даже самыми агрессивными, без помощи лекарств. Антибиотики уже сегодня имеют мало смысла из-за закономерно растущей резистентности бактерий. Вдобавок, они надежно калечат весь организм, напрочь разрушая естественный микробиом кишечника. Для того, чтобы иммунитет вновь стал универсально уничтожать всех (почти всех: о самых опасных чуть ниже) патогенов, нужно освободить, снять с него нагрузку и… дождаться очищения лимфы. У всех нас есть так называемый врожденный, внутриклеточный иммунитет После взросления он никуда не делся. Работает он довольно примитивно и поэтому асболютно надежно: интерфероны уничтожают все чужеродные белки, без разбора. Неважно, каким будет штамм, хоть вообще космическим, новым, неизвестным ни одному живому организму на Земле — любой вирус, любой белковый мусор должен быть уничтожен внутри клетки. Поэтому «беззащитные» детки, не знакомые ещё с набором патогенных веществ и микроорганизмов, прекрасно выживают в нестерильных условиях. Но есть нюанс. Эта система, конечно, не всесильна. Во-первых, • у врожденной формы иммунитета очень ограниченный ресурс и, во-вторых, • у врослых она работает только как дополнительная, эстренная помощь, после более мощного и хорошо обученного коллеги: приобретенного иммунитета. То есть, спасать она будет только самых чистых (или качественно очищенных). Дети выживут даже при самой тяжелой пандемии. Не все, разумеется, но шансов у их чистых организмов будет больше, чем у многих значительно более сильных во всем остальном взрослых. Выживут и многие взрослые. Те, у кого получится очистить сосуды без серьезных химических вмешательств (антибиотиков, противовоспалительных средств и гор «просто БАДов»). Когда организм перестанет получать еду, и новые порции токсинов и лишних белков с ней, процесс самоочищения включается автоматически. Но 1) сосудам и нервной системе его необходимо выдержать, и 2) его нельзя будет прерывать до появления новых симптомов • «вирусной атаки», сначала, и • грибковых инфекций, в конце. Сами антибиотики были открыты случайно: грибы просто не брезгуют и отлично пожирают бактерии. Именно тяжелые новые, судя по пророчествам специалистов, формы грибков станут главной проблемой медицины человечества в самом ближайшем будущем. И никакие искусственные антимикотические средства не помогут вывести из себя агрессивную плесень. Убить её химически несложно, но что делать потом организму со всей этой мертвой массой? Болезни будут продолжать диагностироваться как рак и тромбы (инфаркты и инсульты), именно их будут продолжать вписывать в свидетельства о смерти и с ними продолжать «успешно» бороться. Что делать? Учиться 🧑‍🎓 (жить, выживать, понимать, что в тебе происходит, меньше доверяя специалистам и больше природе и интуиции)

Ради легкости в теле нужно всю жизнь с собой бороться? Нам внушили, что стройность — это боль. Что здоровье — не спокойная норма, а результат титанического труда над собой и постоянных скринингов и мониторингов (даже сами слова тоудно выговорить). Жесткие диеты, марафоны, подсчет калорий и жгучее чувство вины за каждый срыв. Нас сумели убедить, что если мы не страдаем, то результата не будет. На самом деле никто не хочет жить в режиме вечной борьбы. И интуитивно мы знаем, что суета вокруг здоровья, погоня за анализами и волшебными таблетками — навязанная рынком глупость. Еда — причина всех болезней, отсутствия гармонии и красоты. Рацион легко можно выстроить так, чтобы тело само освободилось от страданий! Можно просыпаться до будильника полными сил. Можно избавиться от вздутия и тяжести. Снова нравиться себе в зеркале. И перестать думать о еде 24/7, наконец почувствовав себя свободными. Чтобы прийти к этому, нужно сделать противоположное тому, чему учат: перестать воевать со своей биологией. Но есть цена: чтобы отпустить зависимости, нужно время. Первая заповедь — #не_торопиться.  С 1 сентября Школа мудрого питания меняет формат обучения. Вместо интенсивных двухнедельных курсов — 3 месяца глубокой и спокойной работы. С 30+ дневной антипаразитаркой и основательной подготовкой к ней. 90 дней – это психически и физиологически обоснованный срок для смены привычек Мы выстроили программу так, чтобы вы дошли до конца с удовольствием и результатами: • Формат 5/2: пять дней ограничений, два дня отдыха еженедельно • Женская физиология: адаптируем питание под гормональные качели циклов, для профилактики срывов • Классы-чаты с круглосуточной поддержкой, еженедельные прямые эфиры и бессрочный доступ к записям уроков. А также бонусы: ✔️ Методичка совместимости продуктов ✔️ Книга рецептов мудрых блюд ✔️ Сборник из 17 видео-лекций о мудром питании ☝️Тестовая неделя для вашего близкого в подарок 🎁 Начинаем учебный год 1 сентября. Сегодня ночью — повышение цены! ⏳ Подробности на сайте: mudroed.com Вопросы или помощь с оплатой 🔍@mudroed_help

Чем дольше мы можем обходиться без внешней стимуляции — тем потенциально дольше будем жить. ❕За время нужно платить временем Полноценно корректно сравнивать можно только себя с собой: я - часто и много потребляющий VS я - умеренный. При равном ресурсе сосудов, нервов и прочих изнашиваемых частей я-потребитель израсходует тело раньше. Но и полностью отказаться от внешней стимуляции мы не можем: потеряется смысл материальной жизни и тело умрет «само, без нашего участия». Гнаться за малоедением так же бессмысленно, как и за едой Нужно найти эту золотую середину. Свой личный баланс. Здесь поможет простой принцип: «Можешь — воздержись» «Если очень хочется — можно всё» И уж точно на гоняйся за дефицитами. Не догонишь 🖕 Слушай себя. Тело и душа всё знают.

5 параметров потенциального долголетия 1. Размер тела Чем крупнее животное, чем больше мышечной массы у конкретной особи, тем, при прочих равных, оно проживет дольше. Но гонка за мышцами ничего хорошего не сулит 👎 2. Нервная система Чем сложнее и активнее, тем дольше она будет требовать для себя снабжения. У людей значительно больше шансов на долголетие, чем у схожих по размерам млекопитающих. У животных мозг выполняет почти сугубо двигательные, обеспечивающие добычу пищи и укрытия, функции. С ослабеванием тела теряется и биологический смысл жизни. 3. Образ жизни Помимо биологии (еды, размножения и обеспечения выживания), на потенциальную функциональность тела влияет также социальный смысл его существования: выполнение функций, необходимых всей природе. А на это у людей влияет внутренние смыслы: мотивирующие желание и подогревающие интерес жить. Жизнь — это ожидание реализации творческого замысла* 4. Генетика Длина теломер, количество митохондрий, предрасположенность к болезням, форме тела и образу жизни. Важный, но неизмеримый и неподвластный изменению фактор. Эпигенетика — совсем другое дело. Здесь главным фактором является внешнее воздействие на клетку. То есть — химические вещества. То есть — еда — главный их источник. 5. Автономность Еда, вода, воздух и психическая стимуляция. Животные способны наполнять себя водой и минералами впрок. Мы отличаемся от растений способностью передвигаться, не зависим от постоянной привязанности к земле. Свобода — одно из очевидных наших преимуществ и один из мощных смыслов жизни. Внутри одного вида мы тоже сильно отличаемся по потенциальной продолжительности жизни. При прочих равных, лучшая выживаемость будет обеспечена именно более автономным особям. *здесь без интуиции не обойтись

Оценка собственного здоровья Сама способность жить оценивается продолжительностью жизни (желательно не постфактум) и её качеством: наличием энергии, активностью, способностью творить и радоваться. С качеством всё более-менее понятно, его видно здесь и сейчас. Но как оценить собственные перспективы в конкретных единицах времени, не зная будущего? Внешний вид — очевидный и простой критерий, но 1) не измеримый и 2) не всегда верный: кожа, глаза, волосы могли пострадать ранее, а сейчас человек вполне мог восстановиться, а последствия остались. Напоминанием. Как просчитать, хотя бы приблизительно, сколько мы проживем? 1) анализировать тех, кто прожил, по факту, долго, 2) сравнивать с ныне живущими долгожителями и 3) решить, какие именно параметры имеют значение. Список параметров, во главе с генетикой едой — в следующем посте

Как вообще проверить, оценить, насколько человек физически здоров? Напишите свои варианты в комментариях, а я вечером напишу свой 🧑‍💻

Переключите свое внимание - с цифр: калорий, граммов и процентов БЖУ, миллиграммов минералов, миллилитров воды и единиц таблеток и капсул - на жизнь: чувство голода, вид, аромат, вкус и желание что-то определенное съесть. Хотя бы сегодня Сделайте себе выходной в безумии. Отдохните от морока диет.

Голод и насыщение Истинное чувство голода «заточено» на воду и соль (жажда) и белок. Сахара (только фруктов, в природе) или жира, которого отдельно от белка или крахмалов нет, много не съешь. Хорошо срабатывает ограничитель именно на белок. Ограничитель — это комбинация, определенный баланс грелина, лептина и инсулина. Все гормональные резистентности — следствие пищевых извращений, отравлений (даже одного острого в детском возрасте может быть достаточно, но скорее системных) и паразитарных инвазий. ВСЕ болезни связаны с ними. А они — следствие переедания. А переедание ВСЕГДА связано с белком, гормонами и центром голода. Расстройство пищевого поведения и нервное (душевное) расстройство любого рода всегда скажется на гормонах. А дефициты витаминов и минералов — уже последний аккорд. И именно его стремятся «лечить». Причем исключительно «решением проблемы дефицита» чего-то. От избытка лечить запрещено в этом мире 🚫 За это банят в соцсетях и лишают аудитории. За редкими исключениями: можно упоминать интервальный голод только в контексте употребления мяса с БАДами. Или в очень дорогих центрах голодания «для избранных». Ешьте досыта Но только естественную пищу — вот ваш ограничитель. Или НЕ ешьте Не торопитесь что-то в себя запихнуть. Для поддержания энергии ⛔️ и настроения 💪 достаточно яблока или грозди сочного винограда. А белок с жиром подождет истинного голода. Вы его распознаете 😉 П.С. Резистентность — это не проклятие, а естественное сопротивление в ответ на назойливое поступление какого-то вещества. Поэтому, слава богу, и бактерии мы не сможем уничтожить антибиотиками, и сами ещё живы.

І де та грань між потребою і надлишком? Як відчути?

Желудок рассчитан на первичное расщепление белка Почки выполняют свою главную роль в качестве фильтра крови от продуктов распада белка Иммунная система призвана распознавать свой и реагировать исключительно на чужеродный белок Жиры с углеводами расщепляются и выводятся значительно проще: через дыхание. Избыток топлива, разумеется, выбрасывать бережная природа не торопится. Поэтому мы вынуждены аккумулировать и страдать (якобы) от этого. Но главной причиной бед является избыток именно белка. Даже самого очищенного. Они, а не сахар — главное условие воспалений ,паразитозов и всей хроники. Очередной крик души

Эта конференция и моя презентация конкретно вывела меня из себя вчера 😡 Сначала обвинил 2 выпитые перед началом чашки кофе, но они — просто триггер возбуждения нервов. Причина возмущения — глубоко в душе. Я просто не ожидал такого морока Все нутрициологи и диетологи продают БАДы. Все врачи и консультанты по питанию. Поголовно. Люди внезапно забыли о том, что можно просто жить. И в 45, и в 75+ лет вообще ничего не принимать. Из любопытства залез в цифры и прозрел от роста рынка. Гигантская волна продолжает набирать обороты: $177 000 000 000

Глобальный рынок оценивается более чем в 177 млрд долларов с тенденцией к дальнейшему увеличению. Ожидается, что в ближайшее десятилетие мировой рынок пищевых добавок будет прибавлять в среднем по 9,5% в год.

В таблетках люди разочаровались, начали верить в чудодейственность добавок. Сюрреализм! Вроде второе лучше (чуть менее разрушительно), но и люди стали менее критичными из-за доступности костылей. Участие в конференции помогло мне открыть глаза на безумие потребления, которого я не замечал. Я очень благодарен организаторам и корректирую свой путь. Ведь этот безумный рынок тоже нуждается в альтернативе. Никаких БАДов нам не нужно Нас пугают тем, чего нет: связи возраста с дефицитами. Старение назвали болезнью и технично привязали к дефицитным состояниям. Как будто железо или цинк способны остановить время… #не_заморачиваться

Боль — главный регулятор качества жизни Боль, в том числе душевная — прямое свидетельство нашего движения в неправильном направлении. Это самый простой, прямой и (теоретически) понятный язык, на котором вселенная пытается разговаривать с нами. Но ведь физическую боль — возбуждение нервных рецепторов — мы хорошо изучили. И даже обезболы придумали: не отключение причин, правда, а разрыв цепи передачи сигнала. И это прогресс: когда необходимо пережить очень острую боль, отключение рецепторов или сознания целиком может быть оправдано. Проблема в том, что научившись бороться с болью химически (фармацевтически), мы разучились распознавать сигналы и устранять сами причины. Воспалительные процессы — главная причина боли — тоже хорошо изучены. И их причины, вроде бы, тоже. Проблема в том, что нет такой заинтересованности: устранять их долго и скучно, а прервать боль — просто и сразу. Ни у самих больных, ни, тем более, у врачей, продавцов обезболов и противоспалителей. Мы хотим, чтобы было «всё можно, и за это ничего не было». Инфантилизм. Субклинический идиотизм. Собственная безнаказанность всегда ведет к тому, что наказание берут на себя «родители»: высшие силы Плата за обезбол — отсрочка боли. Передача мучений потомкам. Сегодняшняя боль — плата за обезбол предков. Отработка кармы. Любая телесная боль — защита от боли (признака разрушения) души Некоторые задачи нельзя решить через тело 👋 Поэтому наши предки (когда религии ещё не были тотально коррумпированы и пытались нести свет) предали анафеме йогу, например. И пытались научить людей страдать… Глупость, конечно, но я тоже иду по этому пути: Болеть можно и нужно научиться Заболели? Задумайтесь, почему не можете отказаться от мусорной еды, которая, собственно, и является причиной. Что вы заедаете?* Почему совесть не может очиститься?* *Это вопросы «к себе». Вы можете на них не отвечать. Или, вернее, не отвечать публично (в комментариях), хотя мне будет интересно почитать краткие версии. Ответьте себе 🔒

Как думаете: сколько железа, цианокобаламина, фолиевой кислоты, магния, кальция, цинка, меди, протеинов, пептидов, жирных кислот и прочих «жизненных необходимостей» из баночек и коробочек проглотила эта женщина в молодости? — А от каких брендов? 😁 Люди, окститесь! Конечно, когда видим чьи-то великолепные результаты, мы, закономерно, хотим таких же. Но как вопрос: — А что она принимает? (и я хочу!) стал нормой? Это ведь НЕ нормально. Задумайтесь, что вы продаете другим людям. Насколько это им необходимо? А вы сами этим пользуетесь? Вам это добавляет… чего? (напишите в комментариях) Уверенность (в себе, настроение +) и умеренность (в еде, в эмоциях, в активности, в стремлениях, в желаниях — во всём) = цена долгой жизни. А пока (у меня тоже!) не получается — ну и бог с ним! Главное не отчаиваться, отряхнуться и идти дальше. Путь-то один 👋

Самому пожилому человеку в мире сегодня исполнилось 117 лет. Жительница Великобритании родилась в 1909 году, сейчас живёт в доме престарелых и считает секретом долголетия позитивный настрой и умеренность во всём 📢 Прямой Эфир

Нашел "мудрого" собеседника, которого, оказыватся тоже необходимо провоцировать, чтобы "переубедить".изначальные рекомендации по питанию (в данном случае, молоком) пошли практически по всем направлениям (сахар: лактоза и лактаза, жир и липаза, казеин и его сгустки, минеральный состав),

Нашел "мудрого" собеседника, которого, оказыватся тоже необходимо провоцировать, чтобы "переубедить".изначальные рекомендации по питанию (в данном случае, молоком) пошли практически по всем направлениям (сахар: лактоза и лактаза, жир и липаза, казеин и его сгустки, минеральный состав),