Мудроед 🥦 Павел Богаччи

Ешьте сладкое строго ДО жирного, чтобы кожа сияла чистотой. Обычная ситуация: сначала стейк с картошечкой, а потом чай с тортиком. Через время — тяжесть в животе, вздутие, непроходящие прыщи, тусклый цвет лица или невыносимый зуд.  Учёные говорят, что виновата генетика. На самом деле, внутри вас запущен усиленный и ускоренный процесс гниения и брожения из-за немудрой последовательности. Самый надежный «народный наркотик» — это комбинация жиров и сахара. В природе таких продуктов не существует (кроме грудного молока). Сахар и жир – это два разных вида топлива, которые становятся ядом, когда в избытке встречаются вместе. У каждого продукта есть своя скорость усвоения: сахар (простые углеводы) — быстрое топливо; жир — очень долгий. Сгорят, в итоге (скорее всего, но не факт), оба. Но высокий уровень глюкозы, инсулинорезистентность и ожирение становятся закономерным следствием такой последовательности. Когда вы запускаете в трубу с односторонним движением быстрое после медленного, вы устраиваете панику: гонку и пробку одновременно. Только если еды очень мало, такая последовательность может быть уместной Начните соблюдать правило очередности! Сначала жидкое, затем простые углеводы, и лишь затем — белки и/или крахмалы с жирами. Вода быстро протечет насквозь, минуя преграды, простые сахара усвоятся мгновенно (если клетки голодны, конечно) и быстро дадут энергию, а тяжелая и плотная пища будет спокойно перевариваться дальше, медленно, неспешно. Не можете вот так сразу взять и отказаться от пиццы или десерта? Для начала, хотя бы поменяйте их местами! Сначала съешьте яблоко или сладкий фрукт, подождите немного, и уже потом ешьте тяжелое блюдо. Одно только это правило спасет вашу кожу от системных воспалений. Как правильно совмещать продукты, чтобы даже привычная еда перестала разрушать тело и вызывать акне? Разберем правила совместимости и последовательности, и научимся внедрять их в жизнь на курсе «Чистая кожа» уже в эту среду. Присоединяйтесь по ссылке mudroed.com 😘

Здравствуйте Почему лучше пить прохладную воду, а не теплую?

Забыл: был ещё один нектарин 🍑, съеденный в самом начале пути. После подъема к маяку Александра Вольта (того самого, именем которого мы пользуемся постоянно, когда говорим об электрическом напряжении), где я чуть не потерял дрон из-за мощных интерференций. Благо, он запоминает отправную точку по GPS и сам возвращается… Нектарин не помещался в рюкзак, нести его в кармане и в руках неудобно, поэтому он был быстро помещен в желудок. Это, кстати, не повлияло так же негативно на ощущения, как первые пара глотков воды. Что ещё раз говорит о полезной роли клетчатки, мякоти, ещё до кормления кишечной микрофлоры: она продолжительно держит воду и сахар в себе, медленно отдавая крови. Сладких (по сравнению с кисловатым нектарином) яблок, кстати, не хотелось вообще. Даже после бани. А вот воды я вчера выпил (за ужином уже) много. Ещё не меньше литра. Итого за день около 2,5. Практически без походов в туалет: только утром и уже сегодня утром.

Храм. Не Тот (Главный), а просто храм 😇

Верхняя стнация фуникулера

Забыл: был ещё один нектарин 🍑, съеденный в самом начале пути. После подъема к маяку Александра Вольта (того самого, именем которого мы пользуемся постоянно, когда говорим об электрическом напряжении), где я чуть не потерял дрон из-за мощных интерференций. Благо, он запоминает отправную точку по GPS и сам возвращается… Нектарин не помещался в рюкзак, нести его в кармане и в руках неудобно, поэтому он был быстро помещен в желудок. Это, кстати, не повлияло так же негативно на ощущения, как первые пара глотков воды. Что ещё раз говорит о полезной роли клетчатки, мякоти, ещё до кормления кишечной микрофлоры: она продолжительно держит воду и сахар в себе, медленно отдавая крови. Сладких (по сравнению с кисловатым нектарином) яблок, кстати, не хотелось вообще. Даже после бани. А вот воды я вчера выпил (за ужином уже) много. Ещё не меньше литра. Итого за день около 2,5. Практически без походов в туалет: только утром и уже сегодня утром.