Ирина Степанова | Про детский сон, питание

🤔В 4 МЕСЯЦА ИЛИ В 6: КОГДА ЛУЧШЕ УЧИТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНОМУ ЗАСЫПАНИЮ? Сегодня Ольга записала для вас разбор этого анонимного вопроса:

Здравствуйте. Есть ли разница в скорости обучения СЗ в 4 месяца и в 6 месяцев? Может быть «выгоднее» начать обучение в 4 месяца?

Я давно замечаю одну довольно характерную вещь. К нам регулярно возвращаются родители, которые когда-то налаживали с нами сон старшего ребёнка, а спустя несколько лет приходят уже с младшим. Со старшим многие обращались после года. Кто-то в полтора, кто-то ближе к двум годам, а иногда и позже. До этого долго двигали режим, меняли ритуалы, ждали зубов, завершения грудного вскармливания, очередного скачка и надеялись, что ребёнок всё-таки перерастёт частые пробуждения и необходимость каждый раз помогать ему уснуть. А с младшим эти родители уже не ждут. После четырёх месяцев начинают внимательнее смотреть, как ребёнок засыпает, что происходит внутри ночи, может ли он продолжить сон без груди, бутылки, соски или укачивания. И когда видят знакомую картину, приходят разбираться. Не потому, что каждого четырёхмесячного ребёнка обязательно нужно немедленно учить самостоятельному засыпанию. Просто эти родители уже один раз проверили, сколько может продолжаться «подождём, вдруг наладится». И знают, что зависимость сна от помощи взрослого (она же ассоциация) вовсе не обязана исчезнуть сама. Поэтому вопрос у них уже другой. Не «может быть, подождать до года?», а «нам лучше начать в четыре месяца или в шесть?» Если вы тоже понимаете, что ждать не стоит, и хотите заняться сном малыша, 1 августа начинает работу новая группа с Ольгой Пульниковой. Сначала Ольга разбирает анкеты и дневники, помогает скорректировать режим, ритуалы, кормления и условия сна. Затем семья вместе с ней выбирает методику и начинает работу над засыпанием: учат малыша засыпать самостоятельно и спать все сны в своей кроватке. До этого самостоятельно убирать грудь, соску, бутылку или укачивание не нужно. Запись в группу здесь: https://irina-stepanova.ru/group

МОЯ ТРЕВОГА ПОМОГАЕТ МНЕ БЫТЬ ХОРОШЕЙ МАТЕРЬЮ? Этот вопрос я когда-то задавала мамам на эфире о материнской тревожности и сне ребёнка. И я считаю, что его полезно задавать себе регулярно. Потому что от тревоги мамы обычно устают, но при этом не всегда готовы с ней расстаться. Почему? А потому что есть ощущение, что именно тревога помогает ничего не упустить. Если я не буду тревожиться, я вовремя не замечу, что ребёнок устал. Не подойду, когда ему нужна помощь. Не стану разбираться, почему он плохо спит. В общем, перестану быть такой внимательной мамой. В теме детского сна это хорошо видно. Новорождённые много двигаются во сне, кряхтят, меняют выражение лица. Ребёнок может завозиться, нахмуриться, издать какой-то звук, похныкать Что делает тревожная мама? Сразу берёт его на руки, предлагает грудь, начинает укачивать. Потому что вдруг он проснулся? Вдруг ему плохо? Вдруг я сейчас не подойду, а он решит, что мамы рядом нет? Иногда ребёнок действительно проснулся, и ему нужна помощь. А иногда он продолжает спать и никакой потребности в груди или укачивании у него в этот момент нет. Но маме трудно подождать. Трудно посмотреть, что произойдёт через минуту. Проще подойти сразу, и самой немного успокоиться : "Я ничего не пропустила. Я отреагировала. Я хорошая мама". Если это повторяется регулярно, ребёнок привыкает продолжать сон именно с этой помощью. На руках, с грудью или укачиванием. Потом мама говорит: «Он по-другому не умеет». Ну да. Потому что другого способа у него пока и не было. И вот сон уже прерывистый, мама много раз встаёт ночью, устала, хочет что-то изменить. Но тревога теперь мешает и здесь. Мама решает обратиться к специалисту, скорректировать режим, постепенно убрать лишнюю помощь или научить ребёнка самостоятельному засыпанию. И тут кто-нибудь говорит: «Он у тебя будет плакать». Или ещё "лучше": «Ты его этим травмируешь». И всё. Мама уже не задаёт вопрос, кто это сказал. Понимает ли этот человек что-нибудь в детском сне? На чём вообще основано его утверждение? Что он называет травмой? Почему решил, что плач ребёнка автоматически означает вред? Она слышит только одно: «Я могу навредить своему ребёнку». После этого кто-то надолго отказывается от идеи налаживать сон. Кто-то начинает работу, сталкивается с первым недовольством ребёнка и останавливается. Кто-то прекращает сопровождение со специалистом, хотя до этого понимал, зачем вносит изменения. Не потому, что выяснилось: рекомендации ребёнку не подходят. Не потому, что появились какие-то реальные данные о вреде. А потому, что чужое страшное предположение мама сразу приняла за факт. Так ребёнок может и в два года несколько раз за ночь получать бутылочку. Мама понимает, что ночные кормления уже поддерживают пробуждения и мешают цельному сну, но убрать бутылочку боится. «Он же будет плакать. А вдруг ему от этого станет плохо?» То, что ребёнок уже долго не спит нормально, постоянно просыпается и каждый раз требует помощи, воспринимается как привычная ситуация. А возможный плач во время изменений - как немедленная опасность. Вот такая петля и получается. Сначала мама из-за тревоги помогает ребёнку там, где помощь ещё не понадобилась. Постепенно эта помощь становится обязательным условием сна. А потом та же тревога не даёт это условие изменить, потому что любое недовольство ребёнка мама принимает за признак того, что она делает что-то неправильное и опасное. И пока мама верит, что тревога помогает ей быть хорошей матерью, отказаться от неё действительно трудно. Хотя заботиться о ребёнке, замечать его потребности, обращаться к специалистам и принимать разумные решения можно и без постоянного внутреннего напряжения. Об этом мы будем говорить 31 июля на семинаре «Тревожная мама». Это не семинар о режиме или самостоятельном засыпании. Но если тревога вас выматывает, мешает вам разобраться в ситуации со сном, довериться специалисту или довести начатые изменения до результата, возможно, разговор будет для вас важным. Подробности можно посмотреть здесь: https://irina-stepanova.ru/trevozhnaya_mama

Миф: если ребёнок проснулся заплаканным, значит, недоспал. Факт: он может проснуться заплаканным и при хорошем объёме сна. 📌______________________________ Ирина Степанова - психолог, специалист по детскому сну Задать мне вопрос анонимно можно через ботов: 👉 в Telegram: https://t.me/anonaskbot?start=pzn22 👉 в Max: max.ru/id920459717583_3_bot?start=w1dbb61 Мои каналы Телеграм| ВКонтакте |Max

Вопрос: "Можно ли кормить ребёнка под мультики или книжку?" Ответ: Нет. Еда под мультики и книжку - категорическое табу. 📌______________________________ Ирина Степанова - психолог, специалист по детскому сну Задать мне вопрос анонимно можно через ботов: 👉 в Telegram: https://t.me/anonaskbot?start=pzn22 👉 в Max: max.ru/id920459717583_3_bot?start=w1dbb61 Мои каналы Телеграм| ВКонтакте |Max

А теперь несколько вещей, которые точно не стоит делать. 1⃣Не нужно пытаться убирать грудь только внутри ночи Если ребёнок засыпает вечером на груди и без неё не умеет повторно уснуть, невозможно сохранить прежнее вечернее засыпание, а ночью просто убрать «лишние прикладывания». Связка остаётся прежней: для погружения в сон нужна грудь. Работа над ассоциацией должна затрагивать и первое засыпание, и повторные засыпания после ночных пробуждений. 2⃣Не стоит заменять грудь другим обязательным способом Начать качать, носить по комнате, давать бутылочку, держать за руку до полного засыпания. Формально грудь убрали. Но ребёнок всё равно зависит от внешней помощи, и через некоторое время семье придётся убирать уже укачивание, бутылочку или обязательное присутствие мамы. 3⃣Не нужно устраивать "репетиции" до начала работы Сегодня грудь решили не давать. Ребёнок долго плакал - вернули. Завтра попробовали снова. Потом начали качать. Послезавтра сразу дали грудь, потому что сил уже не осталось. Так ребёнок не осваивает новый навык. Он получает постоянно меняющиеся действия взрослых, а родители успевают вымотаться ещё до начала методики. Пока идёт подготовка, ребёнок может продолжать засыпать привычным способом. 4⃣Не нужно хаотично смешивать несколько методик Сначала мама сидит рядом. Потом выходит. Возвращается. Берёт ребёнка на руки. Качает. Снова кладёт. Потом ненадолго даёт грудь. Взрослый делает всё подряд, потому что хочет как можно скорее прекратить плач. Но у ребёнка в этих действиях нет понятной логики. Новый способ засыпания формируется через предсказуемое повторение одного порядка действий. 5⃣Не нужно выбирать методику только по слову «мягкая» Присутствие мамы рядом не всегда облегчает засыпание. Одного ребёнка оно успокаивает. Другой видит маму, не получает грудь и протестует ещё сильнее. Медленный подход может оказаться для конкретного ребёнка гораздо тяжелее, чем более быстрый. Поэтому методику выбирают по реакции ребёнка и возможностям родителей, а не по красивому названию. 6⃣И не нужно начинать после короткого ролика из интернета За 20 минут можно рассказать общую суть нескольких методик. Нельзя за 20 минут объяснить все действия внутри каждой из них, подготовить ребёнка, разобрать сложные ситуации и предусмотреть его реакцию. После такого ролика родители начинают пробовать. Ребёнок час плачет и даже не пытается уснуть. Мама не понимает, продолжать ли, брать ли на руки, давать ли грудь, менять ли способ. А потом семья делает вывод: самостоятельное засыпание ужасно, методика не работает, ребёнок не готов.

Хотя проблема могла быть в том, что сложный процесс обучения попытались уместить в короткую инструкцию.

Я не хочу давать такие инструкции, потому что несу ответственность за информацию, которую даю. Поэтому с методиками мы работаем в сопровождении: когда можно не только объяснить действия, но и проверить подготовку, увидеть реакцию ребёнка и убедиться, что выбранный подход применяется правильно. Вот это и есть честный ответ на вопрос, почему «как убрать грудь на сон» невозможно объяснить за 10 минут. ❗️А теперь важная информация. Завтра, 28 июля в 11:00мск Ольга проведет для вас встречу. Для тех, кто смотрит в сторону обучения самостоятельного засыпания, но не уверен, нужно ли это, поможет ли это наладить сон, подходящий ли сейчас момент. Для тех, кто думает о сопровождении, но не знает, какой формат выбрать. Что будет на встрече: Ольга заранее изучит ваши анкеты, даст оценку каждой ситуации, ответит на ваши вопросы, и поможет разобраться, нужна ли ребёнку работа с самостоятельным засыпанием и какой формат может подойти семье. Заполнить анкету для встречи: https://school.irina-stepanova.ru/anketa_diagnostics_group P.S. Всем, кто заполнит анкету, помощница завтра утром напишет и пришлет ссылку на zoom для встречи.

А теперь несколько вещей, которые точно не стоит делать. 1⃣Не нужно пытаться убирать грудь только внутри ночи Если ребёнок засыпает вечером на груди и без неё не умеет повторно уснуть, невозможно сохранить прежнее вечернее засыпание, а ночью просто убрать «лишние прикладывания». Связка остаётся прежней: для погружения в сон нужна грудь. Работа над ассоциацией должна затрагивать и первое засыпание, и повторные засыпания после ночных пробуждений. 2⃣Не стоит заменять грудь другим обязательным способом Начать качать, носить по комнате, давать бутылочку, держать за руку до полного засыпания. Формально грудь убрали. Но ребёнок всё равно зависит от внешней помощи, и через некоторое время семье придётся убирать уже укачивание, бутылочку или обязательное присутствие мамы. 3⃣Не нужно устраивать "репетиции" до начала работы Сегодня грудь решили не давать. Ребёнок долго плакал - вернули. Завтра попробовали снова. Потом начали качать. Послезавтра сразу дали грудь, потому что сил уже не осталось. Так ребёнок не осваивает новый навык. Он получает постоянно меняющиеся действия взрослых, а родители успевают вымотаться ещё до начала методики. Пока идёт подготовка, ребёнок может продолжать засыпать привычным способом. 4⃣Не нужно хаотично смешивать несколько методик Сначала мама сидит рядом. Потом выходит. Возвращается. Берёт ребёнка на руки. Качает. Снова кладёт. Потом ненадолго даёт грудь. Взрослый делает всё подряд, потому что хочет как можно скорее прекратить плач. Но у ребёнка в этих действиях нет понятной логики. Новый способ засыпания формируется через предсказуемое повторение одного порядка действий. 5⃣Не нужно выбирать методику только по слову «мягкая» Присутствие мамы рядом не всегда облегчает засыпание. Одного ребёнка оно успокаивает. Другой видит маму, не получает грудь и протестует ещё сильнее. Медленный подход может оказаться для конкретного ребёнка гораздо тяжелее, чем более быстрый. Поэтому методику выбирают по реакции ребёнка и возможностям родителей, а не по красивому названию. 6⃣И не нужно начинать после короткого ролика из интернета За 20 минут можно рассказать общую суть нескольких методик. Нельзя за 20 минут объяснить все действия внутри каждой из них, подготовить ребёнка, разобрать сложные ситуации и предусмотреть его реакцию. После такого ролика родители начинают пробовать. Ребёнок час плачет и даже не пытается уснуть. Мама не понимает, продолжать ли, брать ли на руки, давать ли грудь, менять ли способ. А потом семья делает вывод: самостоятельное засыпание ужасно, методика не работает, ребёнок не готов.

Хотя проблема могла быть в том, что сложный процесс обучения попытались уместить в короткую инструкцию.

Я не хочу давать такие инструкции, потому что несу ответственность за информацию, которую даю. Поэтому с методиками мы работаем в сопровождении: когда можно не только объяснить действия, но и проверить подготовку, увидеть реакцию ребёнка и убедиться, что выбранный подход применяется правильно. Вот это и есть честный ответ на вопрос, почему «как убрать грудь на сон» невозможно объяснить за 10 минут. 28 июля состоится встреча с Ольгой Пульниковой — специалистом по детскому сну с пятилетним опытом работы. Ольга заранее изучит анкеты и поможет разобраться, нужна ли ребёнку работа с самостоятельным засыпанием и какой формат может подойти семье. Новая группа начинает работу 1 августа. Заполнить анкету: [ссылка]

"Как уйти от ассоциации грудь-сон? Это же по сути неплохая ассоциация?" Такой вопрос поступил на прошлом эфире, и я хочу вынести его отдельно в канал, потому что он довольно частый. В этом отрывке эфира говорю про то, плохая ли это ассоциация, и нужно ли вообще от неё уходить. А теперь давайте поговорим о самом «КАК». Предположим, мы уже разобрались: да, ассоциация есть, и она действительно мешает. Ребёнок без груди не может ни уснуть вечером, ни повторно заснуть внутри ночи, поэтому мама должна помогать ему при каждом пробуждении. И мама принимает решение: я хочу, чтобы ребёнок научился засыпать без груди. При этом грудное вскармливание можно сохранить. Ребёнок может продолжать получать грудь днём и ночью, но кормление перестанет быть обязательным условием каждого засыпания. А можно параллельно двигаться к завершению ГВ, если ребёнок уже подошёл к этому по возрасту и мама сама этого хочет. Оба варианта возможны. ❗️Но вот что мне важно здесь донести. В любом случае речь не о том, чтобы убрать грудь, провести какой-то особенный ритуал, и ребёнок после него спокойно уснёт сам. Так не бывает. Если ребёнок всегда засыпал с грудью, он пока просто не знает, как делать это по-другому. Ему нужно ОСВОИТЬ НОВЫЙ НАВЫК. И это происходит постепенно. Сначала засыпание без груди может занимать много времени. Ребёнок может протестовать, требовать вернуть привычный способ. Затем день за днём новый способ становится ему понятнее, и засыпать он начинает быстрее и легче. Это такой же процесс, как учиться ходить или есть ложкой. Мы не ожидаем, что ребёнок с первого раза сделает всё быстро и уверенно. И главный вопрос во время этого процесса звучит не «как забрать грудь». Забрать её технически несложно. ➡️ Главный вопрос, что в это время делает мама. Она остаётся рядом? Берёт ребёнка на руки? Периодически выходит? Каким образом поддерживает его во время засыпания? Что делает, если ребёнок долго не спит? Как действует при ночном пробуждении? Как укладывает днём? Ответы на эти вопросы и составляют МЕТОДИКУ. А методики разные. Чтобы выбрать подход, маме сначала нужно разобраться, чем они отличаются, и на что опираться в выборе. В моей работе мама сначала смотрит подробный обзор методик. Это больше часа материала, а не три коротких описания: «здесь сидим рядом, здесь выходим, здесь берём на руки». Иногда после этого нам ещё нужно отдельно обсудить варианты, чтобы мама окончательно поняла, с какого подхода ей лучше начать. И это пока только ВЫБОР методики. После выбора нужно подробно изучить, как в ней работать: что делать во время первого укладывания, если ребёнок долго не засыпает, если процесс пришлось прервать, если ребёнок проснулся ночью и снова требует грудь, как организовать дневные сны. Это ещё час материала, минимум, и консультация для обсуждения возникших вопросов. Но и методика - ещё не начало работы. Сначала ребёнка нужно подготовить. Мы смотрим режим, дневные сны, время бодрствования, условия сна, кормления, ритуалы. Обычно подготовка занимает около недели. Наша задача на этом этапе- создать условия, при которых ребёнку будет проще осваивать новый способ засыпания. Потому что без груди ему и так сначала непривычно. А если при этом он пришёл ко сну перегулявшим, недостаточно уставшим, возбуждённым или вообще не понимает, что сейчас происходит, укладывание закономерно станет тяжелее.

Хороший режим и понятный ритуал не научат ребёнка засыпать самостоятельно. Но они могут сделать обучение значительно легче.

Вот почему я не могу за 10 минут ответить на вопрос: «Как убрать грудь на сон?» Не потому, что методики секретные. Их общую суть я могу пересказать довольно быстро. Но после такого пересказа мама останется одна с кучей вопросов и с ребёнком, который не уснул через 20 минут, начал протестовать, ночью снова потребовал грудь, и непонятно, что теперь делать. Поэтому мы с Ольгой даем методики только в сопровождении, где можем сами наблюдать, как ребёнка подготовили, правильно ли действуют родители в методике, подходит ли она ребенку.

Как убрать грудь на сон? Почему на этот вопрос нельзя ответить за 10 минут На эфире меня спросили, как уйти от ассоциации «грудь — сон». В видео я отвечаю на первую часть вопроса: нужно ли вообще от неё уходить. Теперь поговорим о самом «как». Предположим, мы уже разобрались: да, ассоциация есть, и она действительно мешает. Ребёнок без груди не может ни уснуть вечером, ни повторно заснуть внутри ночи, поэтому мама должна помогать ему при каждом пробуждении. И мама принимает решение: я хочу, чтобы ребёнок научился засыпать без груди. При этом грудное вскармливание можно сохранить. Ребёнок может продолжать получать грудь днём и ночью, но кормление перестанет быть обязательным условием каждого засыпания. А можно параллельно двигаться к завершению ГВ, если ребёнок уже подошёл к этому по возрасту и мама сама этого хочет. Оба варианта возможны. Но в любом случае речь не о том, чтобы убрать грудь, провести какой-то особенный ритуал — и ребёнок после него спокойно уснёт сам. Так не бывает. Если ребёнок всегда засыпал с грудью, он пока просто не знает, как делать это по-другому. Ему нужно освоить новый навык. Сначала засыпание без груди может занимать много времени. Ребёнок может протестовать, сердиться, требовать вернуть привычный способ. Затем день за днём новый способ становится ему понятнее, и засыпать он начинает быстрее и легче. Это такой же процесс, как учиться ходить или есть ложкой. Мы не ожидаем, что ребёнок с первого раза сделает всё быстро и уверенно. И главный вопрос во время этого процесса звучит не «как забрать грудь». Забрать её технически несложно. Главный вопрос — что в это время делает мама. Она остаётся рядом? Берёт ребёнка на руки? Периодически выходит? Каким образом поддерживает его во время засыпания? Что делает, если ребёнок долго не спит? Как действует при ночном пробуждении? Как укладывает днём? Ответы на эти вопросы и составляют методику. А методики разные. Чтобы выбрать подход, маме сначала нужно разобраться, чем они отличаются. Как ребёнок реагирует на присутствие взрослого. Сможет ли мама долго находиться рядом, если ребёнок при этом протестует ещё сильнее. Или ей будет тяжелее выходить и возвращаться. Какой порядок действий родители смогут соблюдать последовательно. В моей работе мама сначала смотрит подробный обзор методик. Это больше часа материала, а не три коротких описания: «здесь сидим рядом, здесь выходим, здесь берём на руки». Иногда после этого нам ещё нужно отдельно обсудить варианты, чтобы мама окончательно поняла, с какого подхода ей лучше начать. И это пока только выбор методики. После выбора нужно подробно изучить, как в ней работать: что делать во время первого укладывания, если ребёнок долго не засыпает, если процесс пришлось прервать, если ребёнок проснулся ночью и снова требует грудь, как организовать дневные сны. Но и методика — ещё не начало работы. Сначала ребёнка нужно подготовить. Мы смотрим режим, дневные сны, время бодрствования, условия сна, кормления, ритуалы. Обычно подготовка занимает около недели. Наша задача — создать условия, при которых ребёнку будет проще осваивать новый способ засыпания. Потому что без груди ему и так сначала непривычно. А если при этом он пришёл ко сну перегулявшим, недостаточно уставшим, возбуждённым или вообще не понимает, что сейчас происходит, укладывание закономерно станет тяжелее. Хороший режим и понятный ритуал не научат ребёнка засыпать самостоятельно. Но они могут сделать обучение значительно легче. Вот почему я не могу за 10 минут ответить на вопрос: «Как убрать грудь на сон?» Не потому, что методики секретные. Их общую суть я могу пересказать довольно быстро. Но после такого пересказа мама останется одна с ребёнком, который не уснул через 10 минут, начал протестовать, ночью снова потребовал грудь — и непонятно, что теперь делать. А теперь несколько вещей, которые точно не стоит делать. Не нужно убирать грудь только внутри ночи Если ребёнок засыпает вечером на груди и без неё не умеет повторно уснуть, невозможно сохранить прежнее вечернее засыпание, а ночью просто убрать «лишние прикладывания». Связка остаётся прежней: для погружения в с

«Полтора часа охраняю сон, не могу встать». Вот когда ассоциация становиться "плохой". Ребёнок спит, а мама всё равно не может отойти, потому что тогда ребёнок может проснуться, не продлить сон. Хотя это то самое время, когда можно выпить горячий чай, заняться своими делами или просто немного отдохнуть. Для этого мы и налаживаем сон ребёнка, чтобы во время его сна маме не приходилось его сторожить. Подслушано на диагностической консультации. 🥲 — сейчас у нас именно так ❤️ — уже могу встать и заняться своими делами 🙏 — только начинаем к этому идти 📌______________________________ Ирина Степанова - психолог, специалист по детскому сну 👉 Бесплатная диагностическая консультация по сну Мои каналы Телеграм| ВКонтакте |Max

Миф: Перед обучением самостоятельному засыпанию нужно сначала разделить грудь и сон. Факт: Перед началом обучения разделять грудь и сон не нужно. Разделение ассоциации (любой!) происходит именно в процессе обучения самостоятельному засыпанию. В этом собственно и смысл обучения - убрать ассоциацию и научить спать без неё. 📌______________________________ Ирина Степанова - психолог, специалист по детскому сну Задать мне вопрос анонимно можно через ботов: 👉 в Telegram: https://t.me/anonaskbot?start=pzn22 👉 в Max: max.ru/id920459717583_3_bot?start=w1dbb61 Мои каналы Телеграм| ВКонтакте |Max

Вопрос: "Если ребёнок не уснул на дневной сон, нужно ли раньше укладывать в ночь?" Ответ: Да. Лучший способ компенсировать пропущенный дневной сон - более раннее укладывание в ночь. 📌______________________________ Ирина Степанова - психолог, специалист по детскому сну Задать мне вопрос анонимно можно через ботов: 👉 в Telegram: https://t.me/anonaskbot?start=pzn22 👉 в Max: max.ru/id920459717583_3_bot?start=w1dbb61 Мои каналы Телеграм| ВКонтакте |Max

⚡️Ольга возвращается к работе. 28 июля - встреча для тех, кто думает об обучении сну На прошлой неделе я писала, что Ольга уходит в небольшой отпуск. Со следующей недели она возвращается, поэтому к ней снова можно будет записываться на консультации и сопровождение по детскому сну. А 1 августа у нас стартует новая небольшая группа по обучению детей самостоятельному засыпанию. Сейчас мы собираем лист предзаписи, и во вторник, 28 июля, Ольга встретится с теми, кто в него вошёл. ❗️Здесь мне хочется сразу пояснить одну важную вещь. Мы не исходим из того, что каждому ребёнку, который испытывает проблемы со сном, обязательно нужно самостоятельное засыпание. Иногда достаточно поправить режим. Иногда семье больше подходит индивидуальная работа. Иногда сон в целом устроен нормально, мама и ребёнок высыпаются, и ничего менять сейчас вообще не требуется. ➡️ А иногда внешний способ засыпания (грудь, бутылочка, качание и т.д) уже настолько сильно участвует в каждом засыпании и продлении сна, что без мамы ребёнок не может спать дальше, ночь постоянно дробится, и тогда работа с этой привычкой действительно имеет смысл. Именно поэтому перед встречей Ольга посмотрит ваши анкеты. А на самой встрече можно будет задать вопросы не только вообще о группе или методиках, но и о своей ситуации: подходит ли ребёнку сейчас обучение, готова ли к нему семья, что делать с кормлениями, режимом, плачем, сомнениями и страхами. Мы не заинтересованы в том, чтобы собрать в группу всех, кто оставил заявку. Нам важно, чтобы человек понимал, зачем он идёт в эту работу, чтобы выбранный формат ему подходил и чтобы у семьи действительно были основания что-то менять. Поэтому лист предзаписи - это сначала возможность заполнить анкету, прийти на встречу, задать вопросы и разобраться. А решение об участии уже принимать после этого. ➡️Лист предзаписи в группу: https://irina-stepanova.ru/group ➡️Запись к Ольге на индивидуальную консультацию: https://irina-stepanova.ru/services_sleep

«Сначала переживаем, что ребёнок плохо спит, а потом, что он всё время хочет спать и приходится будить».

Плохо спит — переживаем. Хорошо спит — всё равно не расслабляемся .😊 Подслушано на встрече Ольги с группой. 😁 — точно про меня ❤️ — я уже научилась расслабляться 🤔 — мне бы сначала наладить сон

Почему ребёнок плачет при засыпании и пробуждении Друзья, обещала на эфире: даю вам доступ к уроку «Причины плача вокруг снов». Почему ребёнок плачет при засыпании? Почему просыпается уже с плачем? Всегда ли это означает, что он не выспался, перегулял или его что-то беспокоит? Нет. Причин такого плача гораздо больше. В уроке я разбираю причины плача при засыпании, во время сна и при пробуждении. Поговорим о том, какие из них требуют коррекции, а в каких случаях с ребёнком всё в порядке и ничего исправлять не нужно. Урок длится около часа. Доступ бесплатный, откроется после регистрации. 👉 Получить доступ к уроку

👆👆👆 ЩЕКОТКА! Только что на эфире я пообещала опубликовать этот старый подкаст - выполняю обещание. Информация для родителей, бабушек, дедушек и всех остальных! Это не шуточки. И вовсе не смешно. P. S. На эфире я также пообещала дать вам доступ к записи «Причины плача вокруг снов». Мы её подготовим и ссылку опубликуем в канале сегодня в течение дня. 📌______________________________ Ирина Степанова - психолог, специалист по детскому сну Задать мне вопрос анонимно можно через ботов: 👉 в Telegram: https://t.me/anonaskbot?start=pzn22 👉 в Max: max.ru/id920459717583_3_bot?start=w1dbb61 Мои каналы Телеграм| ВКонтакте |Max

🌷😀😃😄😁😆🥹😂🤣🥲 Друзья, даем пару минут, чтобы все присоединились и начнем. Сегодня эфир можно смотреть здесь в телеграме: https://t.me/sleep_expert1?livestream и в zoom👇 https://school.irina-stepanova.ru/enter_live ‼️КОММЕНТАРИИ ПО ХОДУ ЭФИРА ПИШИТЕ ПОД ПОСТОМ С ВОПРОСАМИ☝️☝️☝️

⏰ ЧЕРЕЗ 15 МИНУТ ПРЯМОЙ ЭФИР! Трансляция будет сразу на двух площадках: в Телеграме и в Zoom. ❗️ Вход в Zoom будет через ввод почты: https://school.irina-stepanova.ru/enter_live Это вынужденная мера безопасности, для защиты от ботов, чтобы оградить нас от спама в эфире и сохранить уютную атмосферу. Выбирайте, где вам удобнее. ❤️

🔔ЧЕРЕЗ 2,5 ЧАСА ПРЯМОЙ ЭФИР! Дорогие, напоминаю, сегодня в 14:00 по Москве встречаемся на эфире. Буду отвечать на ваши вопросы про сон и пищевое поведение. Если ещё не оставили вопрос, сейчас самое время. Разбираю в первую очередь те, что пришли заранее. Оставляйте в комментариях к прошлому посту☝️ или анонимно в боте: в Telegram: https://t.me/anonaskbot?start=pzn22 в Max: max.ru/id920459717583_3_bot?start=w1dbb61 Присоединиться можно будет и в Telegram, и в Zoom - ссылку выложим ближе к началу. Увидимся в 14:00! ❤️

⚡️ ЗАВТРА В 14:00 ПРЯМОЙ ЭФИР «ВОПРОС — ОТВЕТ» Друзья, завтра, 23 июля, в 14:00 по Москве, проведу прямой эфир. Обычно на таких встречах здесь мы говорим про детский сон. Но в этот раз я решила немного расширить формат: можно задавать вопросы не только про сон, но и про пищевое поведение детей. С вопросами про сон всё как обычно, задавайте любые вопросы: про режим, ночные пробуждения, ранние подъёмы, дневные сны, переход на меньшее количество снов, ассоциации, самостоятельное засыпание, откаты после болезней. А в части питания поговорим именно о поведенческих сложностях: 📌 возрастных особенностях пищевого поведения; 📌 связи питания и поведения ребёнка; 📌 возможных причинах избирательности в еде; 📌 привычках, которые закрепляются вокруг приёма пищи. Например: — ребёнок ест очень ограниченный набор продуктов: как расширять рацион; — начал отказываться от еды, которую раньше ел с удовольствием; — ест только под мультфильмы, с книжкой или развлечениями; — бросает на пол приборы, еду или поильник, как реагировать; — выбирает только мягкую пищу и не хочет жевать более твёрдую. Вопрос можно оставить в комментариях под этим постом👇 или анонимно в боте: Telegram: https://t.me/anonaskbot?start=pzn22 MAX: max.ru/id920459717583_3_bot?start=w1dbb61

❗️Обязательно укажите возраст ребёнка. И лучше сразу напишите по формуле: Возраст + что беспокоит + как это выглядит сейчас + что уже пробовали.

В первую очередь выберу вопросы, разбор которых будет полезен не только одной семье, но и другим родителям. Жду ваши вопросы, Ирина❤️