Ирина Степанова | Про детский сон, питание

❤️Дорогие, приглашаю вас сегодня в 14:00 на эфир в моём основном канале про психологию. Тема эфира: «Почему ребёнок не отпускает ни на шаг, и при чём здесь эмоциональный интеллект». В основу эфир лег вот такой анонимный вопрос:

«Здравствуйте. Скажите пожалуйста, какие должны быть мои действия, чтобы ребёнок перестал делать так: каждый раз, когда я начинаю мыть посуду/готовить/есть, дочь 1.5г мгновенно становится у моих ног и начинает ныть, истерить и пытается сдвинуть с «рабочего» места. Как только я прекращаю делать дела и сажусь с ней на ковёр играть — настроение мгновенно хорошее. Я понимаю, что это тема границ. Но я не понимаю, как себя вести. Обычно я продолжаю делать свои дела под оры и попытками меня сдвинуть, периодически обращая на неё внимание и говоря, что сейчас я занята взрослыми делами. Но естественно она не понимает и не слышит меня. Очень тяжело выдерживать ее истерики под свои бытовые дела»

Трансляция как обычно параллельно в Zoom и Telegram. ⏰Встречаемся в 14:00 по Москве, ссылки будут в канале здесь: Психология и воспитание в Телеграм: https://t.me/irina_stepanova_expert Психология и воспитание в Максе: https://max.ru/stepanova_expert

3 дневных сна в 4 месяца - это нормально или рано? В этом фрагменте последнего эфира разбираю вопрос про режим в 4 месяца:

«Скажите пожалуйста может ли ребёнок в 4 месяца иметь 3 дневных сна? Какие длины бодрствования тогда подойдут (2.15-2.50 это много?) и сколько можно спать днем? Как может выглядить такой режим?»

Полезный пример для родителей, которые боятся, что ребенок “спит не по таблице”, и пытаются понять, где здесь норма, а где уже повод смотреть глубже. 📌______________________________ 🎁ПОДАРОК ДЛЯ НОВЫХ ПОДПИСЧИКОВ - Мини курс ДЕТСКИЙ СОН С РОЖДЕНИЯ ДО ШКОЛЫ: ЛИКБЕЗ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ. 🌺 О нас | Видеолекции | Бесплатная диагностическая консультация по сну #просон #иринастепанова #сон_ребенка

Сегодня провели первый открытый урок про детское питание, спасибо всем, кто был на встрече! ❤️ Ольга записала короткое видео, смотрите и пишите в комментарии, вам слово 👇

⏰ Через час начинаем! Всем, кто регистрировался, отправили ссылку на вход, проверяйте. Если не нашли ссылку, напишите помощнице: в WhatsApp, Telegram или Max

👇Один вопрос, который я хочу задать перед сегодняшним уроком. Вы когда-нибудь давали ребёнку кашу на ночь в надежде, что он поспит подольше? Или слышали такой совет? Поставьте + в комментарии, если было. Я работаю со сном детей давно, очень, уже больше 10 лет. И вот что слышу регулярно: ребёнок плохо спит, часто просыпается ночью и не может уснуть без груди/бутылочки. и родители часто почти сразу выдвигают гипотезу: «наверное, голодный. Надо накормить посытнее перед сном». Я понимаю эту логику. Она кажется железной. Но у меня есть фраза, которую я повторяю клиентам снова и снова: сон не в желудке. (кто слышал, дайте знать😁) Чтобы голод мешал спать, нужно быть очень сильно голодным. До такого состояния ребёнок в нормальной семье обычно не доходит. Сон зависит от возраста, этапа развития, режима, навыков засыпания, нагрузок за день, и ещё десятка факторов. Голод лишь один из них, и далеко не главный. Ольга Пульникова - это не только консультант по питанию, но и специалист по детскому сну и уже 5 лет работает в этой теме. Поэтому тема «каша и сон» - это и про её реальную практику, не теорию. Сегодня в 11:00 МСК, Ольга разберёт этот и ещё четыре мифа о прикорме на открытом уроке «Прикорм без тревоги». Час полезного контента, и всё. Без презентаций курсов и предложений в конце. Регистрация бесплатная: irina-stepanova.ru/myths_feeding

⚡️Дорогие, важное уточнение! В одном из постов про урок закралась опечатка: было написано 14:00. Несколько человек уже написали с вопросом. Давайте сверимся: ‼️Открытый урок «Прикорм без тревоги» — завтра, 16 июня, в 11:00 МСК. Чтобы никто не пришёл в два и не обнаружил, что всё уже закончилось🙈 Регистрация тут: irina-stepanova.ru/myths_feeding

🍊Один из самых живучих мифов в прикорме: аллергены нужно откладывать как можно дольше. Но знаете, откуда вообще взялась эта рекомендация? Не из исследований. Просто группа экспертов в своё время решила, что так логично, и эта идея разошлась по педиатрическим руководствам на долгие годы. ❗️Без доказательной базы. 🤔А потом учёные заметили кое-что странное. Среди детей еврейского происхождения аллергия на арахис встречалась в десять раз чаще в Великобритании, чем в Израиле. При том что генетически эти дети практически одинаковы. Разница была в одном: в Израиле арахисовые снеки - обычная еда для малышей. В Британии арахис старались не давать подольше. ☝️Это наблюдение запустило масштабное исследование. Результат оказался неожиданным даже для самих учёных: раннее введение арахиса снизило риск аллергии на 75%.‼️ То есть стратегия «подождём» работала ровно наоборот.

Аллерген - это не продукт, который обязательно вызовет реакцию. Это продукт, с которым ребёнку важно познакомиться вовремя.

Подробнее поговорим об этом уже завтра, 16 июня на открытом уроке Ольги: «Прикорм без тревоги». Это просто урок, без продаж и предложений в конце.🤗 Нужна только регистрация: irina-stepanova.ru/myths_feeding

Сегодня у Ольги стартовала новая мини-группа — сейчас идёт первый созвон, Ольга разбирает анкеты и даёт первые рекомендации по режиму. А я пока напомню, что групповое сопровождение - это уже полноценная комплексная работа, где мы подбираем режим, учим самостоятельному засыпанию. А для тех, кто ещё только думает, с чего начать, есть бесплатная диагностика. Это 20 минут, чтобы понять, что вообще происходит со сном и есть ли смысл что-то менять.☝️ 📌______________________________ ➡️ЗАПИСАТЬСЯ НА ДИАГНОСТИКУ СНА 🌺 О нас | Видеолекции | Канал про психологию и воспитание #просон #иринастепанова #сон_ребенка #режим

«Пока совместный выматывающий сон» - так Елена описала свою ситуацию в начале вопроса. Одно слово. И в нём - всё. Не просто усталость, а та самая, когда ты спишь в одном положении, потому что любое движение разбудит ребёнка. Когда ночь - это не отдых, а серия укладываний. При этом Елена уже ввела ритуалы. Следит за окнами бодрствования. Замечает, что малыш нашёл пальчик и пробует себя успокаивать:

«Крох нашёл пальчик и учится себя успокаивать - это же бонус, я права?»

Такой вопрос может задать только мама, которая уже движется в правильном направлении. Которая замечает детали, ищет в них смысл, пытается понять своего ребёнка. Елена записалась в группу, которая стартует завтра. И всё равно пришла на эфир с вопросом, не потому что сомневается, а потому что хочет войти в работу с полной ясностью. Текст вопроса дословно:

«Я уже записалась в группу по переходу на СЗ. Но всё же😎 Дима, 4 мес. Пока совместный (выматывающий) сон. Режим Подъем 7:30/8 (надеюсь при сз уйти на 7) 1дс 9-10:00/30 2дс 12-13/13:30 3дс 15-16/16:30 4дс 18/18:30-19 В ночь уходим около 20:30. В среднем после 1.5ч-2ч бодрствования. Пошли перевороты на живот и лишние капризули. Хотя, если в начале сна, то это подарок, п.ч. его давление + поза дают крепкий результат На короткие днквные убираю сосу, на длинные пока нет, т.к. все эти сны у меня на руках🙈 (налеюсь, скоро мы это поправим) Бонус (я ж права?) что крох нашел пальчик и учится себя им успокаивать. По режиму тяну бодрствование на сколько это возможно. Ритуалы: затемнение, БШ, колыбельная, контрольные фразы ввела. Всё ли норм? Нужно ли что править? Ночь не жуткая, но лишние запросы на грудь есть, и с 5 до 7 утра ворочанья.😅»

Разбор в видеофрагменте эфира, выше.☝️ Елена, желаю вам и Диме удачи в работе ❤️ Пусть всё сложится, и ничего не помешает. Друзья, поставьте реакцию на этот пост, пусть Елена почувствует вашу поддержку перед стартом 🙌 И если вы тоже давно думаете о работе над сном, завтра группа начинает. Есть одно место, и возможно, это ваш момент. 👉 Записаться: https://irina-stepanova.ru/group

На видео моя племянница Ариша. Смотрите, какие щечки) 😍 Родители малышей, которых знакомят с едой, часто переживают: «Съел две ложки и отвернулся. Это вообще нормально?» Да, скорее всего нормально. Но я понимаю, почему это тревожит. Потому что когда ребёнок съедает пару ложек и теряет интерес, мозг сразу начинает генерировать вопросы: он не наедается? я что-то делаю не так? может, продукт не тот? может, рано начали? может, поздно? Вот что важно понимать про прикорм до года: это не соревнование за граммы. Грудное молоко или смесь остаются основным питанием ребёнка. Прикорм в этот период - это знакомство с едой. Ребёнок учится: новые вкусы, новые текстуры, новые ощущения. И пара ложек - это уже работа. Иногда ребёнку нужно 10–15 спокойных встреч с одним продуктом, прежде чем он начнёт есть его охотно. Это не отказ. Это процесс. Если вы сейчас на старте прикорма или уже в процессе, и чувствуете, что вопросов больше, чем ответов, приходите во вторник. 16 июня в 14:00 МСК, открытый урок «Прикорм без тревоги». Ольга разберёт, когда «мало ест» действительно требует внимания, а когда это просто нормальный этап знакомства с едой. Регистрация бесплатная: irina-stepanova.ru/myths_feeding

Выше вы прочитали отзыв Ольги. Такие результаты - не исключение. Вот ещё пару недавних примеров из нашей практики, обе мамы из группы, которую вела Ольга: Малышу около 8 месяцев. На старте: грудь как единственный способ уснуть, совместный сон, пять-семь пробуждений за ночь. Мама была уверена, что её ребёнок может спать только на ней. В процессе работы в методике пишет: «Уснул за три минуты». Потом: «Плакал две минуты и уже спит». А утром: «Я проснулась в пять и не поняла, почему мы спим». Малышу около 4 месяцев. На старте: Соска, пелёнка-кокон, рваный сон под утро - мама к шести утра выжата как лимон. Через несколько дней работы: засыпание за 2–4 минуты, дневные сны длиннее, ночью ребёнок просыпается и снова засыпает сам. «Такой кайф» - пишет мама в чате😊. 👉Ещё отзывы родителей можно почитать здесь: https://t.me/+UvGJGF6Y68RmYmVi Но я знаю, что когда публикую только истории успеха, у многих внутри возникает справедливое сомнение. Потому что любой здраво мыслящий человек понимает: не может быть так, что абсолютно все семьи в группе вышли с одинаково блестящим результатом. Это жизнь. И каждый из нас знает, что обстоятельства могут вмешаться, настрой может поменяться, что-то может пойти не по плану. Поэтому если вы планируете потратить деньги и время на работу со специалистом, у вас наверняка есть вопросы, на которые вы не нашли ответа в красивых отзывах. А вдруг ребёнок заболеет как раз в эти две недели? А вдруг я не выдержу и сорвусь? Я считаю важным говорить об этом вслух, именно потому, что моя аудитория умеет думать критически и заслуживает честного разговора. Вот как это бывает на самом деле👇 Бывает, что мама говорит «стоп». В одной из групп первый вечер в методике оказался для мамы слишком тяжёлым. Она решила пока не идти дальше в обучение самостоятельному засыпанию. И знаете что? Это не провал. За первую неделю работы уже наладился режим, ушли поздние укладывания, ночи стали спокойнее. Мама написала: «Меня нынешний результат устраивает». Мы не давили и не уговаривали, мы продолжили поддерживать её там, где она остановилась: Ольга продолжила наблюдать ситуацию, чтобы еще точнее "подкрутить режим", дать советы на ближайшее будущее. Если когда-то она решит идти дальше, мы рядом. Бывает, что в первую ночь сдались, а потом вернулись. Екатерина в первый же вечер методики не выдержала, папа забрал ребёнка из кроватки. На следующий день Ольга объяснила, что произошло и как действовать дальше. На вторую ночь малышка уснула сама за три минуты, попой кверху. Подробно эту историю можно почитать здесь 👉 https://t.me/irina_stepanova_son/756 Бывает, что вмешивается болезнь. В одной из групп у семьи прямо перед стартом методики случился ротавирус. Мы поставили работу на паузу, когда ребёнок болеет, в методику не идём. Дали рекомендации, как пока организовывать сон, режим, а когда все восстановились, семья продолжила работу в другой группе с того места, где остановилась. Без доплат, без паники, без ощущения «все ушли вперёд, а я выпала». Мы работаем честно. Без обещаний «легко и без слёз», но и без бросания на полпути. Я пишу это не просто чтобы успокоить, а чтобы вы понимали наш подход: Группа - это не поезд, который уезжает без вас. Если жизнь вмешалась, мы подстраиваем план. И доводим до результата тогда, когда семье правда можно и есть на это силы.

Если вы как раз из тех, кто откладывает «потому что вдруг заболеем», пусть этот пост будет для вас опорой. Болезни случаются, это жизнь. Но они не должны лишать вас шанса на нормальный сон в будущем.❤️

15 июня стартует новая группа. Ведёт Ольга Пульникова. Осталось 1 место. ➡️ Подробности и запись в группу: https://irina-stepanova.ru/group

Всем добрый день! Хочу поделиться об опыте прохождения курса по самозасыпанию в группе 39 учим сну малышей, вот только неделю назад закончился и я не нарадаюсь ,что я вообще пошла и погрузилась в этот курс, всё что я хотела от него,я получила и даже как будто больше))) Ребенку сейчас год и почти месяц, я знала ,что можно было обучаться детей спать с 4- ех месяцев, но оттягивала это дело, просто напросто потому что видимо сама была к этому не готова, да и боялась и переживала за ребёнка. В дальнейшем я конечно в корне поменяла своё мнение и старые убеждения. 20 раз думала,что можно было и раньше всё начать и не терпеть и не мучаться)) В итоге, что я получила после прохождения курса: 1) Ребёнок спит отдельно в кроватке с первого дня введения методики 2) Ушли от ночных кормлений 3) Практически Ушли от ночных пробуждений ( иногда,не каждую ночь, бывает одно пробуждение, но ребёнок уже сам понимает как ему уснуть и засыпает через минуту) Раньше пробуждений было 4- 6 за ночь 4) Я не укладываю ребёнка по 40 минут ,а то и по 1,5 часа как было ранее, теперь он засыпает за минуты,максимум 3 минуты. Когда он впервые так уснул я просто обомлела ,были мысли:" И это всё? ")) Это просто диво дивное и чудо чудное) 5) Теперь нет ночных гуляний по часу И самое интересное, что я налаживаю таким образом и свой режим и свой сон, неочевидный Бонус такой получился и для меня))) Благодарю Ирину и Ольгу за возможность отлично спать и малышу и мне❤️❤️❤️🥳🥳🥳🥳 Желаю вам развиваться и дальше и делать матерей счааастливыми❤️🤗

«А это не курс с видео, которые надо смотреть самостоятельно?» Нет. И вот почему это важно. Я много лет наблюдаю, что происходит, когда родители пытаются наладить сон по материалам без поддержки специалиста. Они читают, изучают, пробуют, и часто делают всё вроде бы правильно, но что-то идёт не так. Потому что между «знать в теории» и «применить к своему конкретному ребёнку» — огромная разница. Режим у каждого ребёнка свой. Ассоциации на сон разные. И мелочи, которые на первый взгляд кажутся несущественными, в этой работе решают очень многое. Именно поэтому групповое сопровождение устроено иначе. Это маленькая группа: 4–5 семей. Две недели работы рядом со специалистом, а не самостоятельно по урокам. Группу ведёт Ольга Пульникова. Я работала с ней как наставник два года, знаю, как она думает и как работает с семьями. Доверяю ей полностью. Как устроены две недели: Первая неделя - режим, ритуалы, подготовка ко сну. Ольга изучает анкету каждой семьи и даёт конкретные рекомендации под вашего ребёнка. Каждый рабочий день проверяет дневник, отвечает на вопросы, корректирует. Уже на этом этапе сон у многих становится заметно спокойнее. Вторая неделя - обучение самостоятельному засыпанию. Методику выбираете вместе с Ольгой, внедряете с её поддержкой. Она наблюдает, видит, если что-то идёт не так, и вовремя помогает скорректировать. Три встречи в Zoom - не лекции про сон в целом, а разбор ситуации каждого ребёнка. В группу можно прийти с любой стартовой точкой: засыпает только на груди, только с укачиванием, только с соской, только рядом с мамой. Специально готовиться не нужно: всё выстраиваем вместе с первых дней. Стоимость: 13 500 ₽, можно оплатить частями через Яндекс Сплит, Долями, Подели и через другие варианты. Старт 15 июня. Осталось два места. ➡️ Подробности и запись: https://irina-stepanova.ru/group ➡️ Или напишите помощнице: в WhatsApp, Telegram или Max.

А что если за той дверью лучше, чем здесь? Одна из самых частых фраз, которую я слышу от мам: «Мы ещё немного подождём». Зубы. Скачок развития. Отпуск на носу. Гости приедут. Вот переедем, тогда и займёмся. Вот станет чуть постарше. Я понимаю эту логику. И как мама понимаю. И как психолог, тоже. Потому что это не просто отговорки. Это буквально то, как работает наш мозг. Когда впереди задача, которая потребует усилий и связана с неизвестностью, мозг начинает нас защищать: и очень охотно подбрасывает нам логичные, удобные поводы пока подождать. Это одна из причин прокрастинации. Не лень, не безответственность, а защита от того, что кажется сложным и непредсказуемым. ☝️И здесь есть ловушка. Сейчас плохо, но это знакомое плохо. Вы в нём как-то нашли равновесие, научились держаться. А там, впереди минимум две недели работы, что-то новое, непонятное, и непонятно, как пойдёт. И мозг говорит: лучше останемся здесь, где хотя бы знаем, чего ждать. ❓Но что если за той дверью лучше, чем здесь? Я не прошу просто поверить мне на слово. Почитайте отзывы мам, которые уже прошли эту работу: https://t.me/+UvGJGF6Y68RmYmVi. Очень многие пишут одно и то же: «Боже, почему я так долго откладывала». «Это оказалось не так страшно, как я думала». «Уже через несколько дней стало легче, чем было всё это время». ➡️ И ещё один простой способ проверить себя: а действительно ли нужно ждать, или это мозг ищет повод? Напишите моей помощнице, опишите свою ситуацию. Она покажет её мне или Ольге, и мы честно скажем: да, вам лучше подождать, или нет, можно спокойно идти в работу, с этим мы работаем. Нам не нужны участники, которым сейчас не время. Нам важен ваш результат. А иногда жизнь сама ставит дедлайн, и тогда уже не до плавного обучения. Ко мне обращалась мама, которой через неделю была нужна операция и две недели восстановления, а малыш засыпал только с ней, в обнимку. Была мама, которой срочно нужно было уехать на несколько дней, а ребёнок в свои семь месяцев засыпал только с грудью. Была мама двухлетки, которая обратилась буквально за пару недель до рождения второго ребёнка. Все они справились. Но каждая из них потом говорила одно и то же: «Надо было раньше». Если вы давно думаете об этом, но всё время находится причина подождать, возможно, сейчас и есть тот самый момент. 15 июня стартует мини-группа для комплексной работы над сном ребенка: налаживания режима и обучения самостоятельному засыпанию. Ведёт Ольга Пульникова, специалист с пятилетним опытом. Осталось два места. ➡️ Подробности и запись: https://irina-stepanova.ru/group ➡️ Или напишите помощнице: в WhatsApp, Telegram или Max.

Ребенок боится темноты? Откуда на самом деле берется страх темноты Сегодня на эфире я разбирала вопросы про детский сон, и снова, уже не первый раз, прозвучала эта тема. «А вдруг ей страшно в темноте?» «Может, ночник лучше не выключать?» «Она ночью хнычет...а что, если это от страха?» Эти вопросы я слышу довольно регулярно: и на эфирах, и в работе с родителями, когда мы вместе налаживаем сон ребенка. Почти каждая вторая мама в какой-то момент упирается именно в это. У меня есть целый эфир, который я записала специально на эту тему. Там разобрано всё. По-человечески, с примерами, без страшилок. ➡️ Страх темноты - одна из самых мифологизированных детских тем. Очень многие родители уверены, что ребенок боится темноты “сам по себе”, что это что-то врожденное, естественное и чуть ли не обязательное. В этом эфире разбираю, почему это не так. — почему новорожденный и маленький ребенок не может бояться темноты — как тревога взрослых передается ребенку — как появляются ложные связи вроде “в темноте происходит что-то плохое” — почему годовалый ребенок не может сам бояться волка, бабайки и “страшной кроватки” — когда страх становится уже настоящим — что делать с настоящим страхом темноты и чего делать точно не надо — и почему родительская тревога здесь часто оказывается важнее самой темноты Делюсь записью, смотрите, пересматривайте, пересылайте тем мамам, которые тоже переживают об этом. ▶️ ВКонтакте: https://vkvideo.ru/video-68305986_456240189 ▶️ YouTube: https://youtu.be/RFgqf2qq4h0 📌______________________________ ➡️Отправить анонимно вопрос можно здесь: https://t.me/anonaskbot?start=pzn22 🌺 О нас | Видеолекции | Бесплатная психологическая диагностика | Бесплатная диагностическая консультация по сну | Канал про психологию и воспитание #просон #иринастепанова #сон_ребенка #ночнойсон #страх_темноты #детскиестрахи

🔥Мы в эфире, подключайтесь☝️

🌷😀😃😄😁😆🥹😂🤣🥲 Друзья, даем пару минут, чтобы все присоединились и начнем. Сегодня эфир можно смотреть здесь в телеграме: https://t.me/sleep_expert1?livestream и в zoom👇 https://school.irina-stepanova.ru/enter_live ‼️КОММЕНТАРИИ ПО ХОДУ ЭФИРА ПИШИТЕ ПОД ПОСТОМ, ГДЕ МЫ СОБИРАЛИ ВОПРОСЫ☝️

⏰ ЧЕРЕЗ 15 МИНУТ ПРЯМОЙ ЭФИР! Трансляция будет сразу на двух площадках: в Телеграме и в Zoom. ❗️ Вход в Zoom будет через ввод почты: https://school.irina-stepanova.ru/enter_live Это вынужденная мера безопасности, для защиты от ботов, чтобы оградить нас от спама в эфире и сохранить уютную атмосферу. Выбирайте, где вам удобнее. ❤️

🔔Начинаем через час! Присоединиться можно будет и в Telegram, и в Zoom - ссылку выложим ближе к началу. До встречи на эфире!❤️

⚡️ Доброе утро! Напоминаю, сегодня в 14:00 по Москве эфир. Трансляция пройдёт параллельно в Telegram-канале и в Zoom. Ссылки на вход размещу за 15 минут до начала, следите за каналом, чтобы не пропустить. Если ещё не оставили вопрос, сейчас самое время. Разбираю в первую очередь те, что пришли заранее. Формула для вопроса: Возраст + Что беспокоит + Что уже пробовали + Какая цель Оставляйте в комментариях к прошлому посту☝️ или анонимно в боте: в Telegram: https://t.me/anonaskbot?start=pzn22 в Max: max.ru/id920459717583_3_bot?start=w1dbb61 Увидимся в 14:00! ❤️