سلامت روان
Kanalga Telegram’da o‘tish
روانکاوی درمان از مسیر عشق است ! سلامت روان _تحکیم بنیان خانواده _سلامت جنسی هدف ماست ! دراینستاگرام با ما همراه باشید https://instagram.com psychotherapist.mitra_nouriigshid=ZDdkNTZiNTM=
Ko'proq ko'rsatish889
Obunachilar
-124 soatlar
-47 kun
-230 kun
Ma'lumotlar yuklanmoqda
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Oktabr '26Okt '26
Oktabr '26
+10
0 kanalda
Sentabr '26
+20
0 kanalda
Get PRO
Avgust '26
+15
0 kanalda
Get PRO
Iyul '26
+15
0 kanalda
Get PRO
Iyun '26
+9
0 kanalda
Get PRO
May '26
+7
0 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+1
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+1
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+9
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+3
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+15
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+20
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+25
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+20
0 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+19
0 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+12
0 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+10
1 kanalda
Get PRO
May '25
+9
0 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+15
0 kanalda
Get PRO
Mart '25
+27
0 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+23
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+31
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+32
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+54
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+40
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+27
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+36
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+26
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+17
0 kanalda
Get PRO
May '24
+67
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+31
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+42
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+27
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+52
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+29
3 kanalda
Get PRO
Noyabr '23
+16
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '23
+12
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '23
+31
0 kanalda
Get PRO
Avgust '23
+74
0 kanalda
Get PRO
Iyul '23
+14
0 kanalda
Get PRO
Iyun '23
+24
0 kanalda
Get PRO
May '23
+18
0 kanalda
Get PRO
Aprel '23
+35
0 kanalda
Get PRO
Mart '23
+23
0 kanalda
Get PRO
Fevral '23
+88
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '23
+85
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '22
+77
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '22
+6
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '22
+3
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '22
+11
0 kanalda
Get PRO
Avgust '22
+6
0 kanalda
Get PRO
Iyul '22
+6
0 kanalda
Get PRO
Iyun '22
+8
0 kanalda
Get PRO
May '22
+8
0 kanalda
Get PRO
Aprel '22
+23
0 kanalda
Get PRO
Mart '22
+13
0 kanalda
Get PRO
Fevral '22
+15
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '22
+4
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '21
+11
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '21
+6
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '21
+9
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '21
+10
0 kanalda
Get PRO
Avgust '21
+7
0 kanalda
Get PRO
Iyul '21
+4
0 kanalda
Get PRO
Iyun '21
+6
0 kanalda
Get PRO
May '21
+17
0 kanalda
Get PRO
Aprel '21
+14
0 kanalda
Get PRO
Mart '210
0 kanalda
Get PRO
Fevral '21
+20
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '21
+22
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '20
+459
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 24 Oktabr | +2 | |||
| 23 Oktabr | 0 | |||
| 22 Oktabr | 0 | |||
| 21 Oktabr | 0 | |||
| 20 Oktabr | 0 | |||
| 19 Oktabr | 0 | |||
| 18 Oktabr | +1 | |||
| 17 Oktabr | 0 | |||
| 16 Oktabr | 0 | |||
| 15 Oktabr | 0 | |||
| 14 Oktabr | 0 | |||
| 13 Oktabr | +3 | |||
| 12 Oktabr | 0 | |||
| 11 Oktabr | 0 | |||
| 10 Oktabr | 0 | |||
| 09 Oktabr | +1 | |||
| 08 Oktabr | +1 | |||
| 07 Oktabr | 0 | |||
| 06 Oktabr | 0 | |||
| 05 Oktabr | 0 | |||
| 04 Oktabr | 0 | |||
| 03 Oktabr | +1 | |||
| 02 Oktabr | +1 | |||
| 01 Oktabr | 0 |
Kanal postlari
آدام فیلیپس می‌نویسد: اوضاع فرزند تا آنجا مرتب خواهد بود که اوضاع والدینش مرتب باشد.
با همین منطق، هرکدام از ما اگر والدین مناسبی داشتیم شاید می‌توانستیم اوضاع مرتبی داشته باشیم.
سلامت عقل وجود دارد، اما شاید نه برای ما.
@mitranouri_psy
| 2 | https://www.imna.ir/news/661541/روز-جهانی-پسر-روز-تعادل-بین-استقلال-و-محبت | 80 |
| 3 | گاهی حقیقت را نمی‌بینیم، نه به این دلیل که شواهدی وجود ندارد؛ بلکه چون پذیرفتن آن برایمان بیش از حد دردناک است.
پذیرفتن اینکه رابطه‌ای تمام شده،
کسی که دوستش داریم به ما آسیب زده،
یا خودمان در شکل‌گیری یک مشکل سهم داشته‌ایم، می‌تواند ترسناک باشد.
اما تا وقتی نتوانیم واقعیت را ببینیم، امکان انتخابی متفاوت را هم از خودمان می‌گیریم.
@mitranouri_psy | 102 |
| 4 | sticker.webp | 184 |
| 5 | sticker.webp | 181 |
| 6 | نشخوار فکری گم شدن در بین خاطرات گذشته و ترسهای آینده ست !
یعنی ذهنی که از فکر کردن خسته نمیشود و دلی که آرام نمیگیرد!
گاهی یک آغوش امن همان پناهی ست که به ذهن خسته فرصت میدهد از هیاهوی افکار فاصله بگیرد و برای لحظه ای آرامش را به یاد بیاورد
@mitranouri_psy | 166 |
| 7 | چرا زوج‌ها درباره پول این‌قدر متفاوت فکر می‌کنند؟
چرا چیزی که برای شما «صرفه‌جویی» است، برای همسرتان «خساست» است؟
ممکن است شما و همسرتان هر دو درآمد داشته باشید، هر دو اهل پس‌انداز باشید و حتی درباره مسائل مالی صحبت کنید؛ اما باز هم گاهی بر سر پول اختلاف داشته باشید.
چرا؟ چون رابطه ما با پول فقط به میزان درآمد یا دانش مالی مربوط نمیشود.
ما در سال‌های کودکی، از خانواده و محیطی که در آن رشد کرده‌ایم، پیام‌های مختلفی درباره پول دریافت می‌کنیم:
پول یعنی امنیت.
پول یعنی آزادی.
پول یعنی قدرت یعنی اعتبار یعنی نفوذ
پول باید خرج شود و از زندگی لذت برد.
نباید به خاطر پول به کسی وابسته بود.
برای روز مبادا باید پول پس انداز داشت و...
این باورها در خانواده پایه گزاری می شوند و به‌مرور بخشی از نگرش ما نسبت به پول می‌شوند و بعدتر بدون اینکه متوجه باشیم، وارد زندگی مشترکمان هم می‌شوند.
به خاطر همین باورهاست که خرج نکردن پول برای یک نفر «صرفه‌جویی» است، اما برای دیگری «خساست». یا پول خرج کردن «برای تفریح و لذت بردن از زندگی» برای دیگری «بی‌مسئولیتی مالی» تلقی شود.
@mitranouri_psy | 180 |
| 8 | هر آدمی نیاز به دیده شدن، فهمیده شدن، و قدردانی شدن داره. و وقتی در جایی باشه که اینا رو نگیره، بالاخره یه روز می‌ذاره می‌ره.
@mitranouri_psy | 213 |
| 9 | آیا بعد از ازدواج، تمام درآمد زن و شوهر باید در یک حساب مشترک باشد؟
پاسخ ساده‌ای برای همه زوج‌ها وجود ندارد. زوجین ممکن است مدل‌های متفاوتی برای مدیریت پول داشته باشند:
همه درآمدها و حساب‌ها مشترک باشد؛ یا هرکدام حساب‌های جدا داشته باشند؛ یا بخشی از منابع مالی مشترک و بخشی شخصی باشد.
هیچ‌کدام از این مدل‌ها به‌تنهایی نشان‌دهنده سلامت یا ناسالم بودن رابطه نیست.
آنچه اهمیت بیشتری دارد، توافق، شفافیت و رضایت هر دو نفر از این سیستم است.
این مسئله زمانی می‌تواند به تعارض تبدیل شود که زوجین درباره این موضوع انتظارات متفاوتی داشته باشند و درباره آن گفت‌وگو نکرده باشند.
مثلاً:
«ما که ازدواج کرده‌ایم، دیگر پول تو و من نداریم.»
" غیر خونه کجا مگه پول ات رو میخوای خرج کنی؟"
«پولی که من درمی‌آورم، مال خودمه و چرا باید به تو درباره اش توضیح بدهم"
"بدهی بالا آوردم که آوردم ، قرض دادم که دادم ، پول خودمه خودم براش چاله می کنم"
این جملات می‌توانند نشان‌دهنده انتظارات متفاوتی درباره مرزهای مالی در رابطه باشند.
بنابراین در یادگیری سواد مالی زوجی باید بتوانیم میان حریم خصوصی مالی و پنهان‌کاری مالی تفاوت قائل شویم.
بدانیم داشتن مقداری پول شخصی می‌تواند بخشی از استقلال فردی باشد؛ اما پنهان کردن بدهی‌های مهم، یا مخفی کردن درآمد قابل توجه یا تصمیم‌های مالی که مؤثر بر زندگی مشترک است، موضوع متفاوت و مهمی است که زن و شوهر باید درباره شان اگاهی و توافق و رضایت پیدا کنند. و باید بتوانیم سیستمی بسازیم که در آن مشارکت مالی و استقلال فردی هردو در تعادل باشند.
سلامت باشید و دل‌آرام🌱
@mitranouri_psy | 335 |
| 10 | آدم می‌تواند کسی را از دست بدهد و بداند چه کسی را از دست داده، اما نداند دقیقاً چه چیزی را با او از دست داده است.
@mitranouri_psy | 285 |
| 11 | امیدوارم یه شب پاییزی
یهو به خودت بیای
و ببینی خیلی از نگرانی‌هات
دیگه وجود ندارن...
@mitranouri_psy | 287 |
| 12 | ۱۰ اکتبر روز سلامت روان
برای محافظت از سلامت روانتون:
۱. اشکالی نداره بابت مشکلتون صحبت کنین.
۲. اشکالی نداره از یک رابطه‌ی بد بیرون بیایین.
۳. اشکالی نداره «نه» بگین.
۴. اشکالی نداره که برای مدتی کاری انجام ندین.
۵. اشکالی نداره که بخواین مدتی تنها باشین.
۶. اشکالی نداره که نظر خودتون رو تغییر بدین.
@mitranouri_psy | 293 |
| 13 | ما فقط آنچه را که می‌خواهیم طلب نمی‌کنیم؛ گاهی بیش از خودِ خواسته، می‌خواهیم دیگری خواستنِ ما را به رسمیت بشناسد.
@mitranouri_psy | 254 |
| 14 | sticker.webp | 269 |
| 15 | کافیه یک من کافی نیستم تو ذهنت داشته باشی
حالا هر چقدر بهت بگن خوبی ، کافی هستی ، بلدی و ...
هیچکدوم رو باورت نمیشه و حس میکنی اینایی که شنیدی صرفا یک استثنا بوده و من همچنان همون آدم ناکافی و بدم !
اینجور مواقع کاری که با خودت میکنی سرزنش دائمیه و انکار چیزایی که میتونه خوب بودنت رو اثبات کنه
@mitranouri_psy | 281 |
| 16 | هر وقت سرتونو رو شونه‌‌ی
محبوبتون گذاشتین
دلتنگ‌هارو دعا کنید!
#محمد_صالح‌علا
@mitranouri_psy | 244 |
| 17 | sticker.webp | 253 |
| 18 | برای کسی که دوستون داره خیلی بجنگید؛
ولی برای اینکه دوستون داشته باشه ، اصلا...
@mitranouri_psy | 263 |
| 19 | بعد از ازدواج بیش از اندازه به یکدیگر نچسبید :
مردها و زن‌ها از بی‌تفاوتی متنفرند، اما پس از ازدواج هر دو نفرتان به روابط گذشته و آدمهایی که قبلا می‌شناخته اید نیز نیاز دارید،
ماهی یکبار انفرادی برنامه‌ریزی کنید و یک روز تا شب از هم دور باشید،
همین دوربودن کوتاه مدت به رابطه شما هیجان میدهد.
در رابطه با هم، تعادل را رعایت کنید؛ نه آن قدر دور شوید که یکدیگر را نبینید و نه آن قدر نزدیک شوید که حضورتان آزاردهنده باشد.
@mitranouri_psy | 304 |
| 20 | *چرا وقتی یک نفر جواب پیام ما رو نمیده آشفته میشیم ؟*
از نگاه عصب‌شناسی، وقتی پیام ما بی‌پاسخ می‌ماند، مغز با یک ابهام و فقدان اطلاعات روبه‌رو می‌شود. مغز انسان برای پیش‌بینی و حفظ امنیت، به‌طور مداوم در حال معنا دادن به اتفاقات است؛ بنابراین سکوت طرف مقابل می‌تواند شبکه‌های مرتبط با تهدید، اضطراب و پایش اجتماعی را فعال کند.
به‌خصوص اگر آن رابطه برای ما مهم باشد، مغز ممکن است سکوت را به‌عنوان نشانه‌ی طرد، بی‌توجهی یا از دست دادن ارتباط تفسیر کند؛ حتی وقتی واقعاً هیچ‌کدام از این معناها وجود نداشته باشد. در این لحظه، ذهن برای پر کردن «خلأ اطلاعات» شروع به سناریوسازی و نشخوار می‌کند و همین چرخه، آشفتگی را بیشتر می‌کند.
گاهی چیزی که ما را مضطرب می‌کند خودِ جواب ندادن نیست؛ بلکه معنایی است که مغز ما در سکوتِ طرف مقابل می‌سازد.
@mitranouri_psy | 281 |
