Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
Записки Смски
Kanalga Telegram’da o‘tish
Лаборант-микробиолог. Студентка-фельдшерёнок. Перевожу с врачебного на человеческий. Так же на канале иногда появляются рыжий дракон и два потомка льва.
Ko'proq ko'rsatish548
Obunachilar
-124 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kunlar
-330 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+2
0 kanalda
Iyun '26
+8
1 kanalda
Get PRO
May '26
+26
1 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+7
1 kanalda
Get PRO
Mart '26
+10
1 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+1
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+3
1 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+5
2 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+21
1 kanalda
Get PRO
Oktabr '25
+6
1 kanalda
Get PRO
Sentabr '25
+4
2 kanalda
Get PRO
Avgust '25
+16
2 kanalda
Get PRO
Iyul '25
+7
5 kanalda
Get PRO
Iyun '25
+7
3 kanalda
Get PRO
May '25
+7
4 kanalda
Get PRO
Aprel '25
+11
6 kanalda
Get PRO
Mart '25
+19
11 kanalda
Get PRO
Fevral '25
+93
10 kanalda
Get PRO
Yanvar '25
+15
3 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+35
4 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+57
10 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+4
2 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+14
3 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+202
8 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+27
7 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+17
6 kanalda
Get PRO
May '24
+23
5 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+41
6 kanalda
Get PRO
Mart '24
+110
13 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+88
19 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+68
5 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+241
5 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | +1 | |||
| 03 Iyul | +1 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
| 2 |  Самый улыбающийся в мире динозавр😍 | 81 |
| 3 |  Патвирждаю!
Эта кожатая сначала приехала откудавата поздно, а я страдал и мне некуда было лапки положить!
Потом она смотрела какие-то сериалы, при этом отобрав у меня мутики, потомушта ей схемы надо было какийта смотреть, а потом она жадничала и не давала распустить квубочек с ниточками.
Лучше бы в ваших тырнетах сидела. | 106 |
| 4 | «Торчание в телефоне» - это тоже зависимость.
Это «номофобия» (боязнь остаться без телефона) и «интернет-аддикция», в МКБ-11 - это «игромания», в МКБ-10 - «другие расстройства привычек и влечений.»
Твоё «торчание в чатах» это ровно та же самая хуйня, что и наркотики или лудомания. Просто она социально одобряема и не убивает тело так быстро (оно убивает медленно, но верно: через тревогу, бессонницу и потерю времени).
Что происходит в мозге, когда ты сидишь в чатах?
Каждое уведомление - это микродоза дофамина. Твой мозг получает награду за каждое новое сообщение, за каждый лайк, за каждый ответ. Он привыкает к этому постоянному потоку.
Когда ты выходишь из чатов - дофамин падает. Ты чувствуешь тревогу, пустоту, желание «проверить, не появилось ли что-то». Это дофаминовая яма, только без химии. Такая же, как у наркомана, который перестал употреблять.
Социальные сети - это наркотик XXI века.
Они устроены так, чтобы ты не мог оторваться. Бесконечная лента, уведомления, голосовые сообщения и всё это создаёт иллюзию важности.
Проверь себя по 4 критериям аддикции (мы их уже где-то там разбирали):
1. Компульсивность (навязчивое желание)
- Ты проверяешь телефон, даже когда нет уведомлений.
- Ты открываешь чаты на автомате, без цели.
- Ты не можешь удержаться, чтобы не ответить, даже если занят.
2. Утрата контроля
- Ты планировал «посидеть 5 минут» в телефоне, а прошло 2 часа.
- Ты не можешь остановиться, даже когда понимаешь, что пора.
3. Толерантность (привыкание)
- Тебе нужно всё больше сообщений, чтобы чувствовать себя «в теме».
- Без постоянного общения ты чувствуешь пустоту.
4. Абстинентный синдром (ломка)
- Когда ты выходишь из чатов, ты чувствуешь тревогу, беспокойство, страх что-то пропустить.
- Ты физически ощущаешь дискомфорт, когда телефон молчит.
Если у тебя есть хотя бы 2 из этих признаков - у тебя аддикция. Если 4 - ты в глубокой жопе яме, просто другой природы.
И что с этим делать, спросите вы?
1. Признать, что это зависимость. Не «я люблю общаться», а «я не могу без этого». Типа как с сигаретами.
2. Вводить лимиты. Например: проверять соцсети только 2 раза в день. Чаты только в определённое время (даже если это рабочий, а время уже ПОСЛЕ рабочего дня… не надо туда лезть. Кому надо срочно - позвонят)
3. Устраивать цифровые детоксы. Один день в неделю без телефона - это не «экстрим», это необходимость.
4. Заполнять освободившееся время. Тем, что реально тебя наполняет. Книги, прогулки, хобби, реальные встречи.
5. Не бояться молчания. Тишина это не враг. Это пространство, где ты можешь услышать себя.
Короче, берегите кукушечку.
В наше время это очень важно 😒 | 95 |
| 5 | Я сделала это.
Я вышла из всех чатов. Из тех, где друзья, где знакомые, где «просто поболтать», где «кто-то что-то скинул».
Я просто закрыла все эти бесконечные диалоги, где по 500 сообщений в день, а по сути - нихуя.
Три дня телефон молчал.
Ну, то есть буквально. Звонки - только от близких. Сообщения только от тех, кому реально нужна. А все остальные, с кем порой годами переписывались - просто исчезли.
Я поняла, что мы тыркаем по клавиатуре бесконечно, заполняя какую-то пустоту. Отвечаем на «как дела?» тем, кому, в принципе, насрать на то, что ты ответишь. Ставим реакции над мемчиками тем, с кем в реальности бы возможно даже не заговорили бы никогда.
Мы тупо создаем какую-то иллюзию связи. Иллюзию присутствия.
А на самом деле, просто боимся остаться один на один с тишиной.
Я не говорю, что я теперь против общения теперь и все такое. Нет. Я не хочу больше бесполезного шума, который не несет ни пользы, ни тепла, ни смысла.
Знаете, что я заметила за эти три дня тишины?
У меня вдруг появилось ДОХУЯ ВРЕМЕНИ. Я смогла ложиться спать до полуночи, а не в 4 утра, потому что нужно прочесть 500 ненужных сообщений. Я встретилась с подругой, я прочла книжку, я пообщалась с семьей. Многое обсудили с мужем. Да я просто побыла с собой, в конце концов.
И самое главное то что?
Мир не рухнул. Друзья не исчезли(ну те, кто реальные друзья), а чаты - это шум. Иллюзия общения, которая высасывает время и силы.
Было страшно, но я смогла.
Вот такое доброе утро, лучшие люди.
С понедельничком 😍 | 105 |
| 6 |  +1Мне вчера сказали, что у меня так-то вообще каникулы и можно отдохнуть…
А я и не верю уже, что остался последний рывок. Последний курс. 💪🏻
С учетом того, что я поменяла 3 колледжа, я самый тугой студент-второгодник, которая побывала 2 раза на 1 курсе, 2 раза на 2 курсе… 🤭
И вот… третий курс позади.
Осталось чуть-чуть.
И я решила, что недельку я все таки отдохну. Просто уберу книжки в сторону, хотя висят еще два сторонних курса. Но надо сделать перерыв.
А еще… я признала все таки, что я кудрявая и никуда это деть нельзя.
Собственно на фото дурочка с кудряшками, которые я впервые за много лет решила не укладывать никак 😂 | 191 |
| 7 |  Пупупууу | 189 |
| 8 | Помните фильм «Пролетая над гнездом кукушки»? Ну или может книгу кто читал…
Так вот.
Министерство здравоохранения РФ планирует обновить стандарт лечения депрессии, добавив в него в том числе акупунктуру токами крайне высокой частоты, электросудорожную терапию и гипоксивоздействие.
То есть депрессариков возможно будут пиздошить током, прям как в фильме.
Фраза «у меня депрессия, мне нужен отпуск» исчезает через 3…2…1… | 199 |
| 9 |  Чуть не забыла вас поздравить! | 207 |
| 10 |  Хочу рассказать вам про один сериал.
Неделю уже собиралась и все никак.
Леша, отдельное спасибо за рекомендацию. 😍
Сериал называется «Ломка».
Там 8 серий. То есть «быстрый» сериал.
Это даже не просто сериал. Это хоррор, снятый по реальным событиям. Только вот вместо монстров и бабаек - семья миллиардеров. А вместо жертв - обычные люди, у которых просто болела спина.
Он действительно основан на реальных событиях.
Это история одной фармацевтической компании под названием Purdue Pharma и семейство Саклер, которые в 1996 году, под видом обезболивающего выпустили на рынок мощную херню на основе опиоидов.
Людям обещали, что все это просто избавит от боли, а привыкания не вызовет.
В итоге эти колеса стали входными воротами для людей в героиновую зависимость. Это привело к сотням тысяч смертей от передозировки.
Я не буду рассказывать вам тут всё, лучше посмотрите.
Для меня самым страшным моментом в фильме стало осознание того, что это все правда.
Когда видишь, как люди с огромными бабками подкупают чиновников, платят врачам, замалчивают исследования… все это вызывает даже не злость, а отчаяние.
Потому что эти схемы же не только в злосчастной Америке работают.
Тут не про сопереживание.
Тут про понимание, как работает система. Как жажда бабок и маркетинг способны убивать людей. Как человек, который доверился врачу, который доверился продажникам, превратился в наркомана… просто потому что хотел, чтоб не болело.
Так вот почему я советую посмотреть?
- во-первых, это прям вот как документалка, только с хорошей игрой актеров.
-это фильм для тех, кто любит думать (а вас тут таких много, я знаю)
- это для осознания, что «Ой, со мной такого никогда не случится» - ошибочное мнение. Все может начаться с простой боли в спине.
Короче, идите и смотрите. Потом расскажете о впечатлениях. | 199 |
| 11 |  Пока коты книги читают, настоящие мужики денушку зарабатывают!
На книжки, которые читают коты 🌚 | 149 |
| 12 |  Главные помощники.
Кудабля не помогает, его раздавит книжкой :( | 134 |
| 13 | Из лекции.
«Отмечаемое превалирование распространенности алкоголизма среди женщин со средним образованием объясняется тем, что женщины с высшим образованием более изощренно скрывают свою зависимость».
То есть, если у женщины среднее образование - она просто пьяница, а если высшее - она тонкий ценитель элексиров.
На самом деле просто за дипломом о вышке бокал спрятать проще 💃 | 140 |
| 14 | Так вот, вчера я начала говорить о ТДС(тревожно-депрессивный синдром)
Мы поняли, в принципе, что это когда тревога идет рядом с депрессией и они лупят друг друга по рукам, а страдаешь ты.
Так почему это происходит вообще?
У нас в мозге есть три основные системы, которые управляют нашим состоянием:
1. Серотониновая
Она отвечает за настроение, аппетит, сон, тревогу.
При ТДС она снижается и поэтому ты в тоске и тревоге одновременно.
2. Норадреналиновая.
Эта система отвечает за внимательность, энергию и бодрость.
При ТДС, когда ты на пределе - ты истощен, но не можешь расслабиться.
3. Дофаминовая.
Всеми нами любимая система, которая отвечает за удовольствие, мотивацию, предвкушение (вспоминаем ставки на спорт или ожидание пожирания вкусного тортика, а может и холодненького пивка в пятницу вечером)
При ТДС ты в дофаминовой яме. Нихрена тебя ничего не радует, даже то, за что буквально вчера ты бы продал почку.
И у тревожно-депрессивного синдрома есть свои формы:
- с преобладанием тревоги. Когда человек постоянно в напряжении, боится всего, но все еще может что-то делать через страх.
- с преобладанием депрессии. Это когда апатия, потеря сил, безразличие к себе(грязная голова, грязное все, одежда в кетчупе/майонезе, а на это плевать) и окружающим (дом в говне, дети сами по себе, кот забыл, когда последний раз ел, собака в туалет и дома сходит. Муж. «А где муж? Не знаю, наверное, на работе, а может и нет») и посещают мысли о суициде.
-смешанная форма. Ну тут понятно, думаю. «Бей, беги! А нет, лежи, ты все равно бесполезен в этом мире, так что забей»
-с соматическими масками. Это когда тревога и депрессия проявляются через тело. Боли в животе, сердце, проблемы с дыханием, зуд всей бабки.
А как же отличить ТДС от «просто устал», спросите вы?
Все элементарно, Ватсон.
Представим ситуацию. Работаешь ты год, все бесит, ничего не радует. Солнце на небе - бесячий фонарь. Люди кругом - уберите, пожалуйста. Голос близкого человека вызывает раздражение, детей отдать бы бабушке с дедушкой, смотришь фильм, а мыслями ты где-то, поэтому даже понять не можешь о чем там…
На работу «любимую» идешь через силу, просто вот со слезами на глазах.
И вот он: долгожданный отпуск.
Едешь на море/в горы, куда там ты хочешь больше всего… и варианта два:
1. Буквально после выхода из самолета ты бодришься, вырабатывается дофамин, ты в предвкушении тусовки, отдыха, пляжа, моря, коктейлей, сувениров, экскурсий. Ты две недели отдыхаешь, ни о чем не думаешь и возвращаешься домой. Люди уже не так и бесят. Солнышко, божечки, какое ты хорошее. Дети мои дети! Собачка, побежали гулять! Котик, вот тебе лучшие вкусняшки! Звонишь подружке/другу и три часа делишься впечатлениями.
Так вот. Это была усталость.
2. Выходишь из самолета. Ну море, да, классно. Пойду полежу на пляже. Ну горы, окей. Погнали. Хочется вечно спать или наоборот мучает бессонница даже в состоянии покоя. Вроде бы ни одной мошки/комара в округе, а ты чешешься, как собака сутулая. Поход по магазинам за сувенирам выглядит примерно так: ну дайте каких-нибудь магнитиков, штук 10, разных. И хватит. Прилетаешь домой, а там ничего не поменялось. Все тот же бесячий фонарь, все те же противные люди и дальше по списку.
Может и отпустить. Но на пару дней.
Вот это ТДС.
Узнали себя?
Что делать с этим всем я расскажу позже. Наверное. Но это не точно) все зависит от вас🌚 | 147 |
| 15 | Да что ж вы пристали?
Я ЛЮБЛЮ ШАМАНА!
Безумно люблю его белые волосюшки! А голос этот, а штаны…. Ох…
Даже мужа вон упрашиваю в кожу/латекс нарядиться, волосы, которые до поясницы почти, состричь упрашиваю. Осветлитель купила.
Два раза Ярославушкой называла.
Как я могу хейтить это создание не от мира сего?! Вы чего?! | 165 |
| 16 | У меня начался новый модуль, а именно «Проведение мероприятий по предупреждению и раннему выявлению наркологических расстройств».
Так вот, сегодня я узнала новое слово: ПСЕВДОЗАПОЙ
- это употребление алкоголя на протяжении нескольких дней подряд, начинается как единичная выпивка (с друзьями, на дне рождения и тп), прекращается спонтанно, из-за отсутствия условий для выпивки(нужно на работу, кончаются деньги и тд)
Но есть еще истинные запои - это когда ты на протяжении нескольких дней подряд постоянно в говно. Встал - нажрался - упал. Встал - нажрался - упал.
Поэтому, если вы с друзьями бухаете, а вам кто-то говорит, что вы алкаши, то говорите, что псевдо. | 169 |
| 17 |  ‼️ Девочки, новость дня.
Не медицинская, конечно, но очень ранит душу.
Шаман носит трусы. | 150 |
| 18 |  А нет. Не расходимся пока.
Внимание, рукодельницы!
На авиточке продают б/ушные сиськи.
Если вы хорошо шьете, то можете легко купить их в 2-3 раза дешевле новых и вшить их себе, но скорее всего придется делать это самостоятельно, так как любой адекватный врач вас, мне кажется, пошлет с таким набором 😒 | 161 |
| 19 | Знаете, чем мы с вами отличаемся?
Я - ебанутая. Вы - нормальные.
И поверьте, я слышу это уже много лет…
Когда я почти 4 года ездила на вокзальную помойку, лечить бездомных, я слышала:
«Господи, ты ебанутая. Они ж заразные. Они конченые. Они сами выбрали свою судьбу. Вот еще время на них тратить»
А я видела в них людей, которых избили до полной потери памяти, которые говорили: «Ну я не знаю, как меня зовут, может Дима, а может Толя», я видела людей, которых «добрые родственники» выписывали из квартир, пока они с инсультом лежали в больнице, да я видела даже ребят, пришедших с тяжелыми ранениями после СВО и которым просто некуда было пойти, пока они ждали очередь своей операции и по дурости своей прокутили деньги, что даже домой не уехать. Они приходили на вокзал поесть горячей еды и чтоб им просто перевязали там, где болит.
Вы думаете, что мне не говорили, что я ебанутая, когда я распродавала свой салон, чтоб закрыть сборы для фронта и детей? Да каждый раз. Каждый сбор. А я понимала, что сейчас ТАМ нужнее. ИМ нужнее. И только те, кто понимал как это работает, говорили: «Мать, все получится. Наживем все заново». Я сейчас в охуеть каких долгах, но с ними я разгребусь рано или поздно, а без нужного там - было бы сложнее. И когда на кону жизнь ребенка - тоже особо не думаешь ни о чем. Ебанутая? Возможно.
Когда я вижу все эти новости про бензин, очереди, заправки… все думают: это кризис, тут надо выживать, а не думать, у кого там что и как.
А я думаю о том, как моя подруга с четырьмя детьми, двое из которых совсем карапузы, поедет через всю Москву и область на дачу, которая кормит, по сути. Я думаю о том, что пока кто-то стоит в очереди за 50 литрами, а рядом заправляют уже десятую канистру - вдруг кто-то у человека сейчас умирает, а может жена рожает, а может он вообще работает на скорой/в мчс и он не может тупо до работы доехать, которая на другом конце города.
Ебанутая ли я? Скорее всего.
И нет. Я не призываю никого к святости. Я просто констатирую факт: мы с вами в разных вселенных. В моей вселенной еще есть место для чужих детей, чужих стариков, чужой боли и слез. Ваша вселенная - это ВАША вселенная.
Вот такой он, мой ебанутый мирок. И поэтому я говорю то, что я думаю. И делаю так, как чувствую.
И после слова «пидорасы» - вы сами себе уже все придумали)
Расходимся. | 147 |
| 20 |  100 лет бабке.
Она раскрыла секрет долголетия: 40 сигарет в день, крепкий чай с молоком и мармеладки.
Давай, иди на свои турники, ЗОЖник. Или расскажи, как вкусно ты позавтракал ничем с таками и авокадо. | 152 |
