دکتر حسین ابراهیمی مقدم-روانشناس و مشاور خانواده

«پشت خشم همسر چه می‌گذرد؟» از رفتار آشکار به هیجان اولیه، نیاز و Mode یکی از صحنه‌های آشنا در زوج‌درمانی این است: زن با صدایی بلند می‌گوید: «اصلاً برایت مهم نیستم! اگر مهم بودم این‌طوری رفتار نمی‌کردی.» مرد بلافاصله پاسخ می‌دهد: «باز شروع کردی! هر روز باید ثابت کنم دوستت دارم؟ واقعاً خسته شدم.» زن: «خسته شدی؟ من باید خسته شده باشم که سال‌هاست دارم با یک آدم بی‌احساس زندگی می‌کنم.» مرد: «باشه. هرچی تو می‌گی.» و سکوت. اگر فیلم را همین‌جا متوقف کنیم، چه می‌بینیم؟ یک زن عصبانی و انتقادگر. یک مرد سرد و کناره‌گیر. اما اگر درمانگر فقط همین دو رفتار را ببیند، بخش مهمی از داستان را از دست داده است. زیرا یکی از سؤال‌های اساسی در زوج‌درمانی این است: «پشت این رفتار، چه تجربه‌ای وجود دارد؟» خشم همیشه نقطه شروع نیست وقتی مراجع عصبانی است، خشم کاملاً واقعی است. قرار نیست به او بگوییم: «تو واقعاً عصبانی نیستی؛ در واقع می‌ترسی.» این نوع تفسیر می‌تواند ساده‌انگارانه و حتی بی‌اعتبارکننده باشد. گاهی انسان واقعاً حق دارد عصبانی باشد. مرزش نقض شده. به او دروغ گفته شده. تحقیر شده. نادیده گرفته شده. یا رفتاری خلاف توافق رابطه رخ داده است. بنابراین خشم را نباید فوراً به هیجان دیگری تقلیل داد. اما در بسیاری از تعارض‌های زوجی، خشم تمام تجربه فرد نیست. گاهی زیر آن، لایه دیگری وجود دارد. اینجاست که درمانگر باید از رفتار آشکار عبور کند؛ بدون اینکه رفتار را نادیده بگیرد. هیجان اولیه و هیجان ثانویه در بسیاری از رویکردهای هیجان‌محور، تمایز میان Primary Emotion و Secondary Emotion اهمیت زیادی دارد. فرض کنید همسر به یک پیام پاسخ نداده است. فرد ابتدا ممکن است برای چند لحظه احساس کند: نگرانی، تنهایی، طردشدگی، ناامنی. اما این تجربه آسیب‌پذیر ممکن است خیلی سریع تبدیل شود به: خشم. چرا؟ چون برای بعضی افراد، تجربه خشم بسیار قابل‌تحمل‌تر از تجربه درماندگی است. گفتن: «چرا جوابم را ندادی؟» گاهی آسان‌تر از گفتن این جمله است: «وقتی جوابم را ندادی، ترسیدم برایت اهمیت نداشته باشم.» خشم در اینجا فقط یک مشکل نیست. گاهی یک سازمان‌دهنده دفاعی است. به فرد احساس قدرت می‌دهد. درمانگر باید یک سؤال مهم بپرسد وقتی خشم بالا می‌آید، گاهی سؤال: «چرا عصبانی هستید؟» چندان کمک‌کننده نیست. مراجع احتمالاً فهرستی از اشتباهات همسر ارائه خواهد کرد. اما سؤال دیگری می‌تواند مسیر متفاوتی باز کند: «یک لحظه قبل از اینکه عصبانی شوید، چه اتفاقی درونتان افتاد؟» تفاوت این دو سؤال ظریف اما مهم است. سؤال اول ممکن است فرد را به: استدلال، دفاع، اثبات تقصیر دیگری ببرد. سؤال دوم او را به: تجربه درونی نزدیک می‌کند. برگردیم به زوج ابتدای پست زن می‌گوید: «اصلاً برایت مهم نیستم.» ممکن است زن بلافاصله بگوید: «هیچی. فقط عصبانی شدم.» نباید عجله کنیم. درمانگر: «اگر برای چند لحظه خشم را کنار نگذاریم، بلکه کمی پشت آن را نگاه کنیم... این فاصله گرفتن او برای شما چه معنایی دارد؟» زن: «یعنی برایش مهم نیستم.» درمانگر: «و اگر واقعاً برایش مهم نباشید، سخت‌ترین قسمت آن برای شما چیست؟» ممکن است سکوت ایجاد شود. بعد: «اینکه آخرش تنها می‌مانم.» اینجا اتفاق مهمی افتاده است. ما از: «تو آدم بی‌احساسی هستی» رسیده‌ایم به: «می‌ترسم تنها بمانم.» این دو جمله از نظر رابطه‌ای اثر یکسانی ندارند. حالا عینک طرحواره‌درمانی را اضافه کنیم اگر جمله: «آخرش تنها می‌مانم» در موقعیت‌های مختلف و در طول تاریخچه فرد تکرار شود، می‌توانیم فرضیه‌هایی درباره طرحواره‌هایی مانند: رهاشدگی/بی‌ثباتی مطرح کنیم. اما باز هم تأکید: یک جمله برای تشخیص طرحواره کافی نیست. درمانگر باید بررسی کند: آیا این الگو در روابط قبلی هم وجود داشته؟ آیا در کودکی تجربه بی‌ثباتی یا فقدان وجود داشته؟ ----------------------------------------------------- لطفا با لینک زیر به کانال «دکتر ابراهیمی مقدم» بپیوندید: https://t.me/DoctorEbrahimiMoghadam 🌿

🫵امیدوار باش 🛜اینستاگرام ما را دنبال کنید👇 https://instagram.com/dr.ebrahimi_moghadam?igshid=6znptvn07oap

📣دعوت به همکاری مرکز مشاوره و خدمات روان شناختی « دکتر ابراهیمی مقدم» از خانمی با روابط عمومی قوی برای ۲ یا ۳ روز کامل در هفته ، به عنوان منشی دعوت به همکاری می کند. جهت هماهنگی برای مصاحبه حضوری در روزهای غیر تعطیل از ساعت ۹:۳۰ تا ۱۹:۳۰ تماس بگیرید. ☎️۲۶۱۱۹۷۸۰ 📞0991 235 1367 آدرس:پاسداران شمالی،پایین تر از سه راه اقدسیه، روبه روی پمپ بنزین صاحبقرانیه، ساختمان تیام، طبقه دوم لوکیشن: https://maps.google.com/maps?q=35.802270,51.473547&

به یاد شهریار شیرین سخن با وجود بزرگان و شعراي نامي ايراني مي توان گفت شعر ، هنر وصنعت ملي ايراني است .ونبايد فراموش كرد كه شعر وادب نزد هر قوم متناسب با معارف و تربيت ان قوم است. همانطور كه مستحضريد تربيت ايراني بر چهار ركن استوار مي شود:شاهنامه فردوسي، مثنوي مولوي، كليات شيخ سعدي و ديوان خواجه حافظ  و البته ناصر خسرو ،سنايي،نظامي،شيخ عطار، خيام، باباطاهر و… هرچند از شهريار ، و آمدي جانم به قربانت نمي شود نمي شود گذشت. بعضي اثار ديگران بزرگان همچون كليله و دمنه، چهار مقاله عروضي و قابوسنامه و سياست نامه نظام الملك و…غيره را هم بايد مدنظر قرار داشت كه اين اثار گران بها در ادبيات سراسر جهان (خاصه چهار اثر) مقام خورشيد را در ميان ستارگان دارند. از اين رو مي توان گفت حداقل وظيفه در اين ايام … بازخواني و يادگيري (براي بنده) امر مهم تلقي مي شود. امروز نيز ٢٧ شهريور به يمن سالروز وفات استاد شهريار به نام روز ملي شعر و ادب فارسي نام گذاري شده است كه خالي از لطف نيست غزل شيرين كلامش را به در ياد بود اين روز ارزشمند با صداي استاد شجريان انجا كه مي خواند آمدي جانم به قربانت …زنده نگه داريم: آمدی جانم به قربانت ولی حالا چرا؟ بی‌وفا حالا که من افتاده‌ام از پا چرا؟ نوش‌دارویی و بعد از مرگ سهراب آمدی سنگ‌دل این زودتر می‌خواستی حالا چرا؟ عمر ما را مهلت امروز و فردای تو نیست من که یک امروز مهمان توام، فردا چرا؟ نازنینا! ما به ناز تو جوانی داده‌ایم دیگر اکنون با جوانان ناز کن، با ما چرا؟ وه که با این عمرهای کوتهِ بی‌اعتبار این همه غافل شدن از چون منی شیدا چرا؟ شور فرهادم به پرسش سر به زیر افکنده بود ای لب شیرین جواب تلخ سربالا چرا ای شب هجران که یک دم در تو چشم من نخفت این قدر با بخت خواب‌آلود من لالا چرا؟ آسمان چون جمع مشتاقان پریشان می‌کند در شگفتم من نمی‌پاشد ز هم دنیا چرا؟ در خزانِ هجرِ گل، ای بلبلِ طبعِ حزین! خامشی شرط وفاداری بود، غوغا چرا؟ شهریارا! بی‌حبیب خود نمی‌کردی سفر این سفر، راه قیامت می‌روی، تنها چرا؟ 🖊️ دکتر ابراهیمی مقدم ‎Open this link to join my WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/EfRwf6W5eN0JOZpeQCmEwK?s=sh&p=i&mlu=4&ilr=4

واعظی پرسید از فرزند خویش هیچ می دانی مسلمانی به چیست صدق و بی آزاری و خدمت به خلق هم عبادت ، هم کلید بندگیست گفت زین معیار اندر شهر ما یک مسلمان هست آن هم ارمنیست ! 📸 ایروان-ارمنستان 🌺دکتر ابراهیمی مقدم👇 https://www.instagram.com/reel/DdbNw78I-yZ/?stkn=MWV0eXduaWh4emtweA==

والدین چه کارهایی می‌توانند انجام دهند؟ چطور خداحافظی را برای کودک آسان‌تر کنیم؟ قبل از شروع مدرسه: 1️⃣ درباره مدرسه با زبان مثبت و واقع‌بینانه صحبت کنید. 2️⃣ برنامه روزانه مدرسه را از قبل تمرین کنید. 3️⃣ جدایی‌های کوتاه و تدریجی را تجربه کنید. 4️⃣ اجازه دهید کودک درباره نگرانی‌هایش صحبت کند. 5️⃣ هنگام خداحافظی، کوتاه، آرام و مطمئن باشید. 6️⃣ از جملاتی مثل «نترس، چیزی نمی‌شود!» کمتر استفاده کنید و به‌جای آن بگویید: «می‌دونم جدایی برات سخته؛ اما تو می‌تونی از پسش بربیای و من بعد از مدرسه دنبالت میام.» ❌ خداحافظی طولانی، برگشتن مکرر به کلاس یا تهدید کردن کودک معمولاً اضطراب را بیشتر می‌کند. 💚 چه زمانی مراجعه به روان‌شناس ضروری است؟ اگر اضطراب جدایی شدید، طولانی‌مدت یا مختل‌کننده مدرسه، خواب، روابط یا فعالیت‌های روزمره کودک باشد، ارزیابی تخصصی می‌تواند کمک‌کننده باشد. آمادگی برای مدرسه از روز اول مدرسه شروع نمی‌شود؛ از احساس امنیتی شروع می‌شود که کودک در خانه تجربه می‌کند. 📚برای کسب اطلاعات بیشتر به کتاب« اختلالات اضطرابی» ترجمه دکتر ابراهیمی مقدم مراجعه کنید. https://t.me/DoctorEbrahimiMoghadam

دکتر ویلیام گلسر، مبتکر تئوری انتخاب بر این باور است که کلیه کارهایی که ما انجام می‌دهیم، «رفتار» محسوب می‌شوند. ما کلیه رفتارهای خود را انتخاب می‌کنیم تا از طریق آن‌ها، به پنج نیاز اصلی خود پاسخ دهیم. □تمام رفتارهای ما با هدف ارضای نیازهای اساسی پنجگانه‌ی بقا، عشق و تعلق، قدرت، آزادی و تفریح هدایت می‌شوند. هر انتخاب ما تبعاتی دارد و با هر انتخاب تمام تبعات آن را هم پذیرفته ایم یا باید بپذیریم. ●ده اصل اساسی نظریه انتخاب ▪︎تنها کسی که ما می‌توانیم رفتارهایش را کنترل کنیم، خودمان هستیم. در واقع ما توانایی کنترل رفتارهای کسی جز خودمان را نداریم. بنابراین باید تا حد امکان به جای تغییر دادن دیگران، روی خودمان کار کنیم. ▪︎تنها چیزی که بین ما و دیگران رد و بدل می‌شود، اطلاعات است. این‌که با این اطلاعات چه کنیم، به انتخاب خودمان بستگی دارد. گاهی مواقع این اطلاعات می‌تواند شخصی را به خوشبختی یا نابودی بکشاند. ▪︎تمام مشکلات روانشناختی بلندمدت، از جنس «مشکلات در رابطه» هستند. بنابراین باید به فکر اصلاح روابط خود با دیگران باشیم. ▪︎مشکل رابطه‌ای، همواره بخشی از زندگی کنونی ما است. ما می‌توانیم از خیلی چیزها آزاد شویم اما هرگز نمی‌توانیم بدون حداقل یک رابطه‌ شخصی رضایت‌بخش، شادمانه زندگی کنیم. ▪︎رویدادهای دردناک گذشته، در آن‌چه امروز هستیم نقش مهمی دارند. اما مرور دوباره‌ آن‌ها، کمک چندانی به نیاز امروز ما (بهبود رابطه‌ی فعلی‌مان) نمی‌کند. ▪︎ما پنج محرک اصلی ژنتیکی داریم: نیاز به زنده ماندن، نیاز به عشق و تعلق خاطر، نیاز به قدرت، نیاز به آزادی، نیاز به تفریح. ▪︎ما برای تأمین این نیازها، باید یک یا چند تصویر را در دنیای کیفی خود بهبود دهیم. دنیای کیفی بخشی از دنیای ماست که از مهم‌ترین چیزهایی که می‌دانیم و می‌شناسیم تشکیل شده است. ▪︎ما از لحظه‌ تولد تا مرگ، مشغول رفتار کردن هستیم. به صورت کلی رفتار کلی (Total Behavior) از چهار بخش جدایی‌ناپذیر تشکیل شده است: عمل، فکر، احساس و فیزیولوژی. ▪︎رفتارها همیشه باید در قالب فعل یا مصدر بیان شوند و حتماً خودمان فاعل جمله‌ها باشیم. به جای من افسرده شده‌ام یا دچار افسردگی هستم، بگوییم من انتخاب کرده‌ام افسرده باشم، من افسردگی می‌کنم یا خودم را افسرده کرده‌ام. ▪︎رفتارها همیشه انتخابی است. البته ما روی دو بخش فکر و عمل قدرت انتخاب داریم و فیزیولوژی و احساس به عنوان تابعی از این انتخاب ما، تحت تأثیر قرار می‌گیرند. #تئوری_انتخاب (Choice Theory) #نظریه_انتخاب #ویلیام-گلسر 🌺دکتر ابراهیمی مقدم ‎Open this link to join my WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/JjFKg8SAOiy08K22Voc56I?s=sh&p=i&mlu=4&ilr=4

دکتر ویلیام گلسر، مبتکر تئوری انتخاب بر این باور است که کلیه کارهایی که ما انجام می‌دهیم، «رفتار» محسوب می‌شوند. ما کلیه رفتارهای خود را انتخاب می‌کنیم تا از طریق آن‌ها، به پنج نیاز اصلی خود پاسخ دهیم. □تمام رفتارهای ما با هدف ارضای نیازهای اساسی پنجگانه‌ی بقا، عشق و تعلق، قدرت، آزادی و تفریح هدایت می‌شوند. هر انتخاب ما تبعاتی دارد و با هر انتخاب تمام تبعات آن را هم پذیرفته ایم یا باید بپذیریم. ●ده اصل اساسی نظریه انتخاب ▪︎تنها کسی که ما می‌توانیم رفتارهایش را کنترل کنیم، خودمان هستیم. در واقع ما توانایی کنترل رفتارهای کسی جز خودمان را نداریم. بنابراین باید تا حد امکان به جای تغییر دادن دیگران، روی خودمان کار کنیم. ▪︎تنها چیزی که بین ما و دیگران رد و بدل می‌شود، اطلاعات است. این‌که با این اطلاعات چه کنیم، به انتخاب خودمان بستگی دارد. گاهی مواقع این اطلاعات می‌تواند شخصی را به خوشبختی یا نابودی بکشاند. ▪︎تمام مشکلات روانشناختی بلندمدت، از جنس «مشکلات در رابطه» هستند. بنابراین باید به فکر اصلاح روابط خود با دیگران باشیم. ▪︎مشکل رابطه‌ای، همواره بخشی از زندگی کنونی ما است. ما می‌توانیم از خیلی چیزها آزاد شویم اما هرگز نمی‌توانیم بدون حداقل یک رابطه‌ شخصی رضایت‌بخش، شادمانه زندگی کنیم. ▪︎رویدادهای دردناک گذشته، در آن‌چه امروز هستیم نقش مهمی دارند. اما مرور دوباره‌ آن‌ها، کمک چندانی به نیاز امروز ما (بهبود رابطه‌ی فعلی‌مان) نمی‌کند. ▪︎ما پنج محرک اصلی ژنتیکی داریم: نیاز به زنده ماندن، نیاز به عشق و تعلق خاطر، نیاز به قدرت، نیاز به آزادی، نیاز به تفریح. ▪︎ما برای تأمین این نیازها، باید یک یا چند تصویر را در دنیای کیفی خود بهبود دهیم. دنیای کیفی بخشی از دنیای ماست که از مهم‌ترین چیزهایی که می‌دانیم و می‌شناسیم تشکیل شده است. ▪︎ما از لحظه‌ تولد تا مرگ، مشغول رفتار کردن هستیم. به صورت کلی رفتار کلی (Total Behavior) از چهار بخش جدایی‌ناپذیر تشکیل شده است: عمل، فکر، احساس و فیزیولوژی. ▪︎رفتارها همیشه باید در قالب فعل یا مصدر بیان شوند و حتماً خودمان فاعل جمله‌ها باشیم. به جای من افسرده شده‌ام یا دچار افسردگی هستم، بگوییم من انتخاب کرده‌ام افسرده باشم، من افسردگی می‌کنم یا خودم را افسرده کرده‌ام. ▪︎رفتارها همیشه انتخابی است. البته ما روی دو بخش فکر و عمل قدرت انتخاب داریم و فیزیولوژی و احساس به عنوان تابعی از این انتخاب ما، تحت تأثیر قرار می‌گیرند. #تئوری_انتخاب (Choice Theory) #نظریه_انتخاب #ویلیام-گلسر 🌺دکتر ابراهیمی مقدم ‎Open this link to join my WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/JjFKg8SAOiy08K22Voc56I?s=sh&p=i&mlu=4&ilr=4

😳ایلان ماسک: فاصله هوش مصنوعی تا انسان، به اندازه فاصله انسان تا شامپانزه خواهد بود! 🌺اینستاگرام را دنبال کنید: https://instagram.com/dr.ebrahimi_moghadam?igshid=6znptvn07oap

چگونه کودک را برای مدرسه آماده کنیم؟ آمادگی مدرسه فقط بلد بودن حروف و اعداد نیست! کودک برای ورود موفق به مدرسه به مجموعه‌ای از مهارت‌ها نیاز دارد: 🧠 آمادگی شناختی: توجه، پیروی از دستورها، حل مسئله و یادگیری. 💛 آمادگی هیجانی: شناخت و بیان احساسات و توانایی آرام‌شدن هنگام ناراحتی. 👫 آمادگی اجتماعی: برقراری ارتباط، نوبت گرفتن، همکاری و درخواست کمک. 🎯 استقلال فردی: انجام برخی کارهای شخصی متناسب با سن و مسئولیت‌پذیری. 🌿 تحمل جدایی: توانایی جداشدن تدریجی از والد و ماندن در محیط جدید بدون وابستگی شدید. هدف این نیست که کودک هیچ اضطرابی نداشته باشد؛ هدف این است که یاد بگیرد با اضطراب کنار بیاید. ✍️دکتر ابراهیمی مقدم http://ble.ir/join/ZDE3OGM1YT

🌍 دکتر جین گودال، یکی از بزرگ‌ترین دانشمندان و فعالان محیط زیست جهان، همیشه به ما یادآوری کرده که هر فرد می‌تواند تفاوتی ایجاد کند. او نه تنها با تحقیقات علمی‌اش در مورد شامپانزه‌ها دنیای علم را تغییر داد، بلکه پیامی عمیق و الهام‌بخش درباره‌ی نقش فردی انسان ها در بهبودی دنیا دارد. 🛜دکتر ابراهیمی مقدم را در اینستاگرام دنبال کنید: https://instagram.com/dr.ebrahimi_moghadam?igshid=6znptvn07oap

🫵 خوراکی که به مغزت می دهی، تو را می سازد! 🌺دکتر ابراهیمی مقدم https://t.me/DoctorEbrahimiMoghadam

🇩🇪 دکتر ابراهیمی مقدم در ۱۹۸۵👇 https://www.instagram.com/reel/DdNrQAzIPu_/?stkn=MXZzajVneW8xaXc3cg==

مهربانترین قاضی جهان درگذشت حکم قاضی آمریکایی که جهان را تکان داد. این قاضی برای پسر ۱۵ ساله‌ای که در حال سرقت از یک مغازه در آمریکا بود و هنگام فرار یکی از قفسه ها را شکسته بود حکمی صادر کرد که مردم دنیا را به تحسین واداشت. وی پس از شنیدن جزئیات حادثه از پسر پرسید: آیا تو واقعاً نان و پنیر سرقت و یک قفسه را خرد کرده ای؟ پسر سرش را پایین انداخت و با شرمساری گفت: بله. قاضی پرسید: چرا دزدی کردی؟ پسر پاسخ داد: چون نیاز داشتم. قاضی: آیا نمی توانستی آن را به جای سرقت خریداری کنی؟ پسر: من پول نداشتم. قاضی: تو می توانستی از والدین خود پول بخواهی. پسر: من فقط مادر دارم که بیمار و در رختخواب است و کار ندارد، به خاطر او من نان و پنیر دزدیدم. قاضی: مگر تو هیچ شغلی نداری و کار نمیکنی؟ پسر: من به عنوان شاگرد در یک کارواش کار می کردم، برای کمک به مادرم یک روز مرخصی گرفتم، به همین دلیل آنها مرا اخراج کردند. پس از پایان محاکمه آن پسر قاضی حکم خود را چنین اعلام کرد: سرقت، به ویژه سرقت نان جنایتی بسیار شرم آور است و همه ما مسئول این جنایت هستیم، امروز همه افراد حاضر در این اتاق از جمله خود من مسئول این جنایت و سرقت هستند، بنابراین همه شرکت کنندگان ده دلار جریمه و جمع مبلغ آن به این پسر پرداخت میگردد و هیچ کس بدون پرداخت جریمه سالن را ترک نمی کند. قاضی یک اسکناس ۱۰ دلاری از جیب خود بیرون آورده روی میز گذاشت و شروع به نوشتن کرد: علاوه بر این من برای صاحب مغازه ای که این پسر گرسنه را به پلیس تحویل داد ۱۰۰۰ دلار جریمه می‌نویسم و اگر مبلغ جریمه در یک ساعت به این پسر پرداخت نشود مغازه اش بسته خواهد شد. تمام شرکت کنندگان این محاکمه در سالن دادگاه از آن پسر عذرخواهی کرده و مبلغ کامل را به او پرداخت نمودند. وقتی قاضی از دادگاه خارج می‌شد سعی می‌کرد اشک‌هایش را پنهان کند و بعد از اینکه تماشاگران تصمیم قاضی را شنیدند چشمانشان پر از اشک شد. قاضی افزود: اگر کسی به دلیل فقر نان می‌دزد باید همه ساکنان و افراد جامعه یک کشور شرمنده باشند!؟ فرانک کاپریو قاضی ارشد دادگاه شهر پراویدنس در ایالت رودآیلند آمریکا که به دلیل دلسوزی‌هایش هنگام قضاوت لقب مهربان‌ترین قاضی جهان را گرفته بود در سن ۸۸ سالگی درگذشت. ✍️دکتر ابراهیمی مقدم ‎Open this link to join my WhatsApp Group: https://chat.whatsapp.com/Icub55rUMWULtnr9SXeOFD?s=sh&p=i&mlu=4&ilr=4