Endi mavjud! Telegram Tadqiqoti 2025 — yilning asosiy insaytlari 
Роман Горбачёв
Kanalga Telegram’da o‘tish
Исследую, как люди проявляют себя через общение и наоборот — как с помощью общения менять себя к лучшему Пост-навигация тут: https://t.me/romangorbachev/1525 Присылайте истории и вопросы в личку, пока я не зазнался: @roman_gorbachev № 4853001822
Ko'proq ko'rsatish📈 Telegram kanali Роман Горбачёв analitikasi
Роман Горбачёв (@romangorbachev) Rus til segmentidagi kanali faol ishtirokchi. Hozirda hamjamiyat 18 276 obunachidan iborat bo'lib, Psixologiya toifasida 1 121-o'rinni va Rossiya mintaqasida 36 972-o'rinni egallagan.
📊 Auditoriya ko‘rsatkichlari va dinamika
невідомо sanasidan buyon loyiha tez o‘sib, 18 276 obunachiga ega bo‘ldi.
10 Iyun, 2026 dagi oxirgi ma’lumotlarga ko‘ra kanal barqaror faollikka ega. Oxirgi 30 kunda obunachilar soni -193 ga, so‘nggi 24 soatda esa -7 ga o‘zgardi va umumiy qamrov yuqori darajada qolmoqda.
- Tasdiqlash holati: Tasdiqlanmagan
- Jalb etish (ER): Auditoriya o‘rtacha 30.16% darajada jalb etiladi. Nashrdan keyingi dastlabki 24 soatda kontent odatda umumiy obunachilar sonining 10.45% ini tashkil etuvchi reaksiyalarni to‘playdi.
- Post qamrovi: Har bir post o‘rtacha 5 514 marta ko‘riladi; birinchi sutkada odatda 1 910 ta ko‘rish yig‘iladi.
- Reaksiyalar va o‘zaro ta’sir: Auditoriya faol: har bir postga o‘rtacha 123 ta reaksiya keladi.
- Tematik yo‘nalishlar: Kontent фрагмент, секретер, манипуляция, певец, пересказ kabi asosiy mavzularga jamlangan.
📝 Tavsif va kontent siyosati
Muallif resursni shaxsiy fikrni ifoda etish maydoni sifatida ta’riflaydi:
“Исследую, как люди проявляют себя через общение и наоборот — как с помощью общения менять себя к лучшему
Пост-навигация тут: https://t.me/romangorbachev/1525
Присылайте истории и вопросы в личку, пока я не зазнался: @roman_gorbachev
№ 4853001822”
Yuqori yangilanish chastotasi (oxirgi ma’lumot 11 Iyun, 2026 da olingan) sababli kanal doimo dolzarb va katta qamrovli bo‘lib qoladi. Analitika auditoriya kontent bilan faol hamkorlik qilishini, uni Psixologiya toifasidagi muhim ta’sir nuqtasiga aylantirishini ko‘rsatadi.
18 276
Obunachilar
-724 soatlar
-527 kunlar
-19330 kunlar
Postlar arxiv
18 272
Моя любимая метафизическая концепция из психологии:
Терапевт это часть клиента, а клиент — часть терапевта, и это происходит одновременно
В материальном мире мы такого не наблюдаем, это за пределами логики Аристотеля, а в философии и как следствие психологии — пожалуйста 😳
18 272
Всем спасибо за истории!
Начнем с простого: как бы вы отреагировали? Что тут происходит? Как интерпретировать?
Вам слово 👇
18 272
Реально — давно не было разбора ваших историй
Напишите в комменты свою историю или скиньте ссылку на историю, по которой ждете разбора
Для новеньких рассказываю:
Делитесь любыми ситуациями, где вы чувствуете себя неловко, где как кажется происходит несправедливость или вам неприятна ваша реакция
Другими словами, где вы испытываете сильные эмоции 🔥
Самые интересные мы разбираем в этом канале с точки зрения «что происходит на скрытом, психологическом уровне» и «чему мы все тут можем научиться»
Добро пожаловать 🍸
18 272
Нормально ли, что девушка не хочет ничего делать? 👆
Напомню свой недавний пост — такой вопрос звучит примерно как «вкусно ли мне, когда я ем сыр?»
Я имею ввиду, что полезно выходить из плоскости «нормально — ненормально» в плоскость «как я к этому отношусь»:
❌ Это ненормально, неадекватно, нормальные люди так не делают
✅ Мне не подходят такие отношения, потому что...
✅ Такое поведение не вызывает у меня уважения, потому что...
Также полезно выходить из плоскости «кто прав» в плоскость «что делать», но это я постоянно повторяю
Это все про переход из позиции Родителя (судьи и демиурга) в позицию Взрослого — пребывание в фантазии, что мы знаем, что «нормально», а что нет только прокачивает нашего Критического Родителя, он же тот самый Внутренний Критик. Не забывайте ❤️
По этой же причине полезно не хвалить детей в духе «ты молодец», а узнавать их собственное отношение к своим поступкам и достижениям. Эта идея вызывает много сопротивления, но судя по всему так и работает — детей лучше не хвалить и не ругать, другими словами не дрессировать
Короче: если вы хотите узнать «нормально ли, что моя девушка...» возможно всего вы жаждете справедливости и наказания. Каждый раз, когда я слышу от клиента вопрос «нормально ли...», я стараюсь прояснить его глубинное отношение к происходящему
А когда слышу «как мне избавиться / добиться / перестать...», я думаю: «это вы мне расскажете, как». Иногда даже вслух говорю ❤️
P. S. С блокировкой ТГ стало меньше комментов, поэтому не стесняйтесь писать первое, что приходит в голову — комментарии это отдельный кайф ✍️
18 272
Вот такой вопрос прилетел: это нормально?
Я не судья по нормальности, поэтому жду ваше мнение в комментах, потом напишу свое 🍸
18 272
Нет ничего зазорного, чтобы искать жену, которая будет «с кайфом» тебе готовить
Можно так и говорить: «я хочу, чтобы моя жена мне готовила»
Еще полезно подумать: «А какая моя потребность стоит за этим желанием? Не ищу ли я себе маму или прислугу, прикрываясь какой-то "здоровой" окситоциновой связью?»
Короче, можно не превращать свои индивидуальные хотелки в правило для всех, потому что в отношениях нет «правильно» и «неправильно», есть «как нам комфортно» и «как мы с тобой договорились» 😘
18 272
Так, во-первых я переехал в один небольшой город — потом расскажу, в какой. Опытным путем я выяснил, что очень люблю маленькие города ❤️
А еще мы купили большую 2х2 метра кровать, чтобы можно было спать втроем с Агатой — она хоть и мини-такса, но места занимает как человек (в моем сердце)
Переездный геморрой заканчивается, скоро вернусь на Ютьюб и сюда с психологическими разборами
P. S. Кстати, планирую поступать на магистратуру по психологии
18 272
Я один из немногих, кто про это говорит, поэтому повторюсь: страны ничего не хотят. У них нет для этого нервной системы
Хотеть могут только люди и другие животные. А я как раз с людьми работаю и знаю, что они могут к примеру хотеть противоположных вещей — например и стать знаменитостью, и не привлекать внимания. А еще желания людей могут меняться, быть ложными, аутоагрессивными, компенсированными, проективными
Когда вы слышите, что страна чего-то «хочет», это такое же упрощение, как «Земля хочет...» или «Солнечная система хочет...»
Не забывайте — хотят только отдельные люди ❤️
18 272
Про дрысясись 😅
Кому знакомо поведение девушки с видео?
Она называет это «дрысясися», но мы-то знаем, что это переключение в детское эго-состояние
Как всегда: мы живем не в реальном мире, а в наших представлениях о нем, и если мы считаем, что все вокруг большие и важные, то нам безопасно быть маленьким, безобидным. Дрысясисей:
😬 Ни в коем случае никого не потревожить, кроме себя
😬 Выглядеть маленьким, безобидным, говорить высоким голосом
И конечно ваше погружение в детское эго-состояние будет на руку тем, кто хочет вас использовать
Перекличка дрысясись в комментариях, напишите например:
- Кому это знакомо?
- Кто от этого устал?
- Какие ситуации помните?
И кому совершенно незнакомо и непонятно тоже напишите 👇👇👇
18 272
Repost from Тёплые Отношения: я ОК - ты ОК
Напомню ситуацию: в машине 2 места для телефонов и жене не нравится, что муж кладет туда телефон и кошелек
Это супер-пупер классическая ситуация: один партнер привык вешать туалетную бумагу, поднимать или опускать стульчак, класть куда-то вещи
А второй партнер «накручивает» себя: он обо мне не думает, это неуважение ко мне, это знак нелюбви. А вы помните — наши интерпретации происходящего рождают эмоции
✅ В чем тут ловушка: даже если попросить партнера делать по-другому, он будет забывать — такова сила привычки
Например если я попрошу вас при печати набирать букву А только мизинцем левой руки, вы не долго продержитесь
Что можно сделать:
❌ Я сто раз тебе говорила не класть сюда свой кошелек! Ты меня совсем не любишь?!
✅ - Я хочу класть сюда свой телефон, уберешь кошелек в подлокотник?
- Да, конечно
✅ - Я хочу класть сюда свой телефон, уберешь кошелек в подлокотник?
- Еще чего! Сиди и помалкивай!
👆 Вот тут надо разводиться
Как всегда: отношения строятся на просьбах, уточнениях и договоренностях из позиции «я ОК — ты ОК» ❤️
18 272
Продолжение поста про внешность ✨
Я часто обращаю внимание, какие люди красивые. Иногда даже хочется подойти и сказать, но чаще всего я так не делаю
Девушка, которая жаловалась на свою внешность вполне могла бы быть известной актрисой, режиссером, спортсменкой и люди бы восхищались ей
Очень важно то, как человек себя ощущает — если есть чувство «я не ОК», оно сквозит и превращается в самосбывающееся пророчество. Человек боится отвержения, начинает нападать первым или защищаться при малейшей угрозе, быть холодным или ранимым
И наоборот — ощущение «я ОК» притягивает людей, какой бы ни была внешность
P. S. Картинка сгенерирована чатом ГПТ на основе внешности той самой девушки — чтобы показать, как хорошо она бы смотрелась в роли знаменитости
Почаще представляйте себя на диване в каком-нибудь шоу ❤️
18 272
+2
Раз сегодня обсуждаем красивых людей — посмотрите какие фотки моя жена прислала фотки из Питера ❤️
Если говорить про меня, я никогда особо не парился о своей внешности, считал себя симпатичным и заводил отношения с красивыми девушками
Хотя в школе у меня были усики, которые я не сбривал, даже это не мешало 🥸
У многих людей с низким самопринятием замечаю обесценивание своих достижений и в комплекте недовольство внешностью
А оно становится самосбывающимся пророчеством — человек начинает вести себя и выглядеть неестественно, а иногда и просто неопрятно
18 272
Во-первых я вернулся после первого потока моего курса «Тёплые отношения» — спасибо всем участникам и причастным к созданию и проведению! 😇
Во-вторых я еще раз убедил себя, что чем выше у людей самопринятие, тем меньше проблем они создают себе и другим. Теперь я главный амбассадор самопринятия: отношения к себе и другим в формате я ОК — ты ОК 🔥
Поэтому сегодня проходим короткий тест на самопринятие: https://psytests.org/cbt/usaq-run.html
Делитесь баллами в комментариях, а кто чувствует, что у него низкое принятие себя и он хочет рассказать об этом — поделитесь в комментариях:
🫂 Как вы себя ощущаете?
🫂 Как это влияет на вашу жизнь?
🫂 Понимаете ли вы причины?
Делитесь баллами по тесту в комментариях и пишите свои ощущения (у меня 100) 👇👇👇
P. S. Для тех, кто с нами недавно: самопринятие это ощущение, что со мной все в порядке не зависимо от поведения, достижений и т п.
Если более глубоко: ощущение, что я не заслуживаю наказания / отвержения / осуждения за то, что из себя представляю
18 272
Для мозга часто предпочтителен не лучший вариант, а знакомый — в этом одна из проблем позитивных изменений. Когда мозг видит что-то знакомое, он умножает его привлекательность
Это отражено в поговорке «знакомый ад лучше незнакомого рая» 🥰
18 272
Такая штука — клиенты часто спрашивают «правильно ли я поступил / отреагировал» или «как мне отличить А от Б» или просят еще какую-то внешнюю валидацию
Я придумал такую метафору — иногда такие вопросы по сути примерно как «я съел суп, скажите а мне было вкусно?»
Вроде абсурдно, а так актуально в некоторых моментах 😎
18 272
+4
В тему о низком самопринятии — наткнулся на ролик про стеснительных людей, наскринил разные ситуации
У вас бывало что вы постеснялись спросить / попросить? Или не хотели куда-то идти, но стеснялись отказать?
Вообще, как у вас с самопринятием со стеснительностью?
