Роман Горбачёв

Моя любимая метафизическая концепция из психологии: Терапевт это часть клиента, а клиент — часть терапевта, и это происходит одновременно В материальном мире мы такого не наблюдаем, это за пределами логики Аристотеля, а в философии и как следствие психологии — пожалуйста 😳

Всем спасибо за истории! Начнем с простого: как бы вы отреагировали? Что тут происходит? Как интерпретировать? Вам слово 👇

Реально — давно не было разбора ваших историй Напишите в комменты свою историю или скиньте ссылку на историю, по которой ждете разбора Для новеньких рассказываю: Делитесь любыми ситуациями, где вы чувствуете себя неловко, где как кажется происходит несправедливость или вам неприятна ваша реакция Другими словами, где вы испытываете сильные эмоции 🔥 Самые интересные мы разбираем в этом канале с точки зрения «что происходит на скрытом, психологическом уровне» и «чему мы все тут можем научиться» Добро пожаловать 🍸

Вот это я считаю НЕНОРМАЛЬНЫМ, как можно жить с таким человеком?!

Нормально ли, что девушка не хочет ничего делать? 👆 Напомню свой недавний пост — такой вопрос звучит примерно как «вкусно ли мне, когда я ем сыр?» Я имею ввиду, что полезно выходить из плоскости «нормально — ненормально» в плоскость «как я к этому отношусь»: ❌ Это ненормально, неадекватно, нормальные люди так не делают ✅ Мне не подходят такие отношения, потому что... ✅ Такое поведение не вызывает у меня уважения, потому что... Также полезно выходить из плоскости «кто прав» в плоскость «что делать», но это я постоянно повторяю Это все про переход из позиции Родителя (судьи и демиурга) в позицию Взрослого — пребывание в фантазии, что мы знаем, что «нормально», а что нет только прокачивает нашего Критического Родителя, он же тот самый Внутренний Критик. Не забывайте ❤️ По этой же причине полезно не хвалить детей в духе «ты молодец», а узнавать их собственное отношение к своим поступкам и достижениям. Эта идея вызывает много сопротивления, но судя по всему так и работает — детей лучше не хвалить и не ругать, другими словами не дрессировать Короче: если вы хотите узнать «нормально ли, что моя девушка...» возможно всего вы жаждете справедливости и наказания. Каждый раз, когда я слышу от клиента вопрос «нормально ли...», я стараюсь прояснить его глубинное отношение к происходящему А когда слышу «как мне избавиться / добиться / перестать...», я думаю: «это вы мне расскажете, как». Иногда даже вслух говорю ❤️ P. S. С блокировкой ТГ стало меньше комментов, поэтому не стесняйтесь писать первое, что приходит в голову — комментарии это отдельный кайф ✍️

Вот такой вопрос прилетел: это нормально? Я не судья по нормальности, поэтому жду ваше мнение в комментах, потом напишу свое 🍸

Нет ничего зазорного, чтобы искать жену, которая будет «с кайфом» тебе готовить Можно так и говорить: «я хочу, чтобы моя жена мне готовила» Еще полезно подумать: «А какая моя потребность стоит за этим желанием? Не ищу ли я себе маму или прислугу, прикрываясь какой-то "здоровой" окситоциновой связью?» Короче, можно не превращать свои индивидуальные хотелки в правило для всех, потому что в отношениях нет «правильно» и «неправильно», есть «как нам комфортно» и «как мы с тобой договорились» 😘

Так, во-первых я переехал в один небольшой город — потом расскажу, в какой. Опытным путем я выяснил, что очень люблю маленькие города ❤️ А еще мы купили большую 2х2 метра кровать, чтобы можно было спать втроем с Агатой — она хоть и мини-такса, но места занимает как человек (в моем сердце) Переездный геморрой заканчивается, скоро вернусь на Ютьюб и сюда с психологическими разборами P. S. Кстати, планирую поступать на магистратуру по психологии

Я один из немногих, кто про это говорит, поэтому повторюсь: страны ничего не хотят. У них нет для этого нервной системы Хотеть могут только люди и другие животные. А я как раз с людьми работаю и знаю, что они могут к примеру хотеть противоположных вещей — например и стать знаменитостью, и не привлекать внимания. А еще желания людей могут меняться, быть ложными, аутоагрессивными, компенсированными, проективными Когда вы слышите, что страна чего-то «хочет», это такое же упрощение, как «Земля хочет...» или «Солнечная система хочет...» Не забывайте — хотят только отдельные люди ❤️

Про дрысясись 😅 Кому знакомо поведение девушки с видео? Она называет это «дрысясися», но мы-то знаем, что это переключение в детское эго-состояние Как всегда: мы живем не в реальном мире, а в наших представлениях о нем, и если мы считаем, что все вокруг большие и важные, то нам безопасно быть маленьким, безобидным. Дрысясисей: 😬 Ни в коем случае никого не потревожить, кроме себя 😬 Выглядеть маленьким, безобидным, говорить высоким голосом И конечно ваше погружение в детское эго-состояние будет на руку тем, кто хочет вас использовать Перекличка дрысясись в комментариях, напишите например: - Кому это знакомо? - Кто от этого устал? - Какие ситуации помните? И кому совершенно незнакомо и непонятно тоже напишите 👇👇👇

Напомню ситуацию: в машине 2 места для телефонов и жене не нравится, что муж кладет туда телефон и кошелек Это супер-пупер классическая ситуация: один партнер привык вешать туалетную бумагу, поднимать или опускать стульчак, класть куда-то вещи А второй партнер «накручивает» себя: он обо мне не думает, это неуважение ко мне, это знак нелюбви. А вы помните — наши интерпретации происходящего рождают эмоции ✅ В чем тут ловушка: даже если попросить партнера делать по-другому, он будет забывать — такова сила привычки Например если я попрошу вас при печати набирать букву А только мизинцем левой руки, вы не долго продержитесь Что можно сделать: ❌ Я сто раз тебе говорила не класть сюда свой кошелек! Ты меня совсем не любишь?! ✅ - Я хочу класть сюда свой телефон, уберешь кошелек в подлокотник? - Да, конечно ✅ - Я хочу класть сюда свой телефон, уберешь кошелек в подлокотник? - Еще чего! Сиди и помалкивай! 👆 Вот тут надо разводиться Как всегда: отношения строятся на просьбах, уточнениях и договоренностях из позиции «я ОК — ты ОК» ❤️

Свежий разбор про отношения 🍸

Продолжение поста про внешность ✨ Я часто обращаю внимание, какие люди красивые. Иногда даже хочется подойти и сказать, но чаще всего я так не делаю Девушка, которая жаловалась на свою внешность вполне могла бы быть известной актрисой, режиссером, спортсменкой и люди бы восхищались ей Очень важно то, как человек себя ощущает — если есть чувство «я не ОК», оно сквозит и превращается в самосбывающееся пророчество. Человек боится отвержения, начинает нападать первым или защищаться при малейшей угрозе, быть холодным или ранимым И наоборот — ощущение «я ОК» притягивает людей, какой бы ни была внешность P. S. Картинка сгенерирована чатом ГПТ на основе внешности той самой девушки — чтобы показать, как хорошо она бы смотрелась в роли знаменитости Почаще представляйте себя на диване в каком-нибудь шоу ❤️

Раз сегодня обсуждаем красивых людей — посмотрите какие фотки моя жена прислала фотки из Питера ❤️ Если говорить про меня, я никогда особо не парился о своей внешности, считал себя симпатичным и заводил отношения с красивыми девушками Хотя в школе у меня были усики, которые я не сбривал, даже это не мешало 🥸 У многих людей с низким самопринятием замечаю обесценивание своих достижений и в комплекте недовольство внешностью А оно становится самосбывающимся пророчеством — человек начинает вести себя и выглядеть неестественно, а иногда и просто неопрятно

Что думаете? Может кому знакомо?

Во-первых я вернулся после первого потока моего курса «Тёплые отношения» — спасибо всем участникам и причастным к созданию и проведению! 😇 Во-вторых я еще раз убедил себя, что чем выше у людей самопринятие, тем меньше проблем они создают себе и другим. Теперь я главный амбассадор самопринятия: отношения к себе и другим в формате я ОК — ты ОК 🔥 Поэтому сегодня проходим короткий тест на самопринятие: https://psytests.org/cbt/usaq-run.html Делитесь баллами в комментариях, а кто чувствует, что у него низкое принятие себя и он хочет рассказать об этом — поделитесь в комментариях: 🫂 Как вы себя ощущаете? 🫂 Как это влияет на вашу жизнь? 🫂 Понимаете ли вы причины? Делитесь баллами по тесту в комментариях и пишите свои ощущения (у меня 100) 👇👇👇 P. S. Для тех, кто с нами недавно: самопринятие это ощущение, что со мной все в порядке не зависимо от поведения, достижений и т п. Если более глубоко: ощущение, что я не заслуживаю наказания / отвержения / осуждения за то, что из себя представляю

Для мозга часто предпочтителен не лучший вариант, а знакомый — в этом одна из проблем позитивных изменений. Когда мозг видит что-то знакомое, он умножает его привлекательность Это отражено в поговорке «знакомый ад лучше незнакомого рая» 🥰

Такая штука — клиенты часто спрашивают «правильно ли я поступил / отреагировал» или «как мне отличить А от Б» или просят еще какую-то внешнюю валидацию Я придумал такую метафору — иногда такие вопросы по сути примерно как «я съел суп, скажите а мне было вкусно?» Вроде абсурдно, а так актуально в некоторых моментах 😎

В тему о низком самопринятии — наткнулся на ролик про стеснительных людей, наскринил разные ситуации У вас бывало что вы постеснялись спросить / попросить? Или не хотели куда-то идти, но стеснялись отказать? Вообще, как у вас с самопринятием со стеснительностью?